خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مدل غذا خوردن شما را پیر و زشت می کند!
...؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند ...
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
... میوه به طور کلی یک انتخاب غذایی سالم است و متخصصان تغذیه مصرف مقداری میوه در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. اما میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ...
پیشگیری از افسردگی با مصرف این غذاهای مفید
به گزارش سلام نو به نقل از نامه نیوز،انتخاب غذای خوب بخش مهمی از مراقبت از بدن است. البته همه ما غذا ها و تنقلات خوشمزه را دوست داریم، اما چند عدد چیپس، پفک، دونات و ... می توانیم در روز بخوریم و با حفظ سلامت بدن، معده خود را سیر نگه داریم؟ شما باهوش هستید و باید بدانید که تغذیه چیزی فراتر از سیر کردن شکم و طعم غذاست. وقتی هر روز صبح از ساعت 8 صبح تا 17 بعد از ظهر به سر کار می روید ...
افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند
و شما با انجام این ورزش ها می توانید در هفته هزار و 200 کالری بسوزانید. کاهش وزن:اگر وزن بالایی دارید، می توانید وزن خود را کاهش دهید تا مقدار HDL افزایش یابد. کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن (چربی اضافی)، سبب افزایش یک درصد مقدار ال دی ال می شود. ورزش کردن قبل از خوردن غذای پرچرب: قبل از مصرف غذاهای چرب ورزش کنید تا بتوانید سطح HDL را افزایش دهید. نکشیدن سیگار:برای افزایش 7 واحد ...
نشانه های پیش دیابت
مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. بیشتر بخوانید: قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1.5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. افرادی که مستعد افزایش وزن هستند: مصرف مقادیر بالای پروتئین فرایند هضم آن را کند می کند و همین احساس سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، مفید است. در طول برنامه کاهش وزن، مصرف پروتئین منجر به کاهش از دست ...
خواص هِل از اثرات ضدسرطانی تا کاهش قندخون
...> ترمیم زخم دستگاه گوارش هزاران سال است که هل برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. هل اغلب برای تسکین ناخوشی، حالت تهوع و استفراغ با سایر چاشنی های دارویی مخلوط می شود. از آنجایی که هل با رفع مشکلات معده ارتباط دارد بیشترین خاصیت بررسی شده آن، توانایی احتمالی در بهبود زخم است. در یک مطالعه موش ها قبل از قرار گرفتن در معرض دزهای بالای آسپرین برای ایجاد زخم معده، با عصاره هل، زردچوبه و ...
فواید درمانی قابل توجه نوشیدن آب گرم
غیره ترکیب می شوند، نتایج فوق العاده ای به همراه دارد به خصوص در مورد چربی شکم . لاغری و کاهش وزن با خواص آب گرم خواص آب گرم و تاثیرش روی سلامتی بدن کمک به هضم با خواص آب گرم: آیا تا به حال مشکل گوارشی را تجربه کرده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است از این نسخه برای درمان خود استفاده کنید. بین غذا آب گرم بنوشید که به بدنتان کمک کند غذاها را به بهترین شکل خرد کند ...
انجام این 7 کار با معده خالی ممنوع!
است افرادی که آدامس می جوند، به غذاهای مضر تمایل بیشتری پیدا می کنند تا سبزیجات و میوه. خوابیدن با معده خالی گرسنگی و پایین بودن قند خون مانع از خوابیدن ما می شوند و باعث می شوند که خواب ما سطحی باشد، کمبود خواب سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد، به همین دلیل است که فردای روزی که شام نمی خوریم، بیشتر از همیشه میل به غذا داریم. توصیه: پرخوری قبل از خواب اصلا روش مناسبی نیست، بهترین راه مصرف لبنیات است، زیرا حاوی منیزیم و کلسیم می باشند، این مواد خواب راحتی را به شما هدیه می دهند. ...
خواص معجزه آسای این میوه برای سلامتی بدن
سنتی از چای بالنگ برای سرفه و گلودرد استفاده می شود. پوست خشک شده یا تازه بالنگ را به عنوان طعم دهنده ماست یا غلات صبحانه استفاده می کنند. اگر به دردهای عصبی دچار هستید، یک لیوان آب با چند قطره آب بالنگ بنوشید. بالنگ خاصیت آرام بخش و مسکن دارد که می تواند باعث بهبود میگرن شود. می توانید مقداری آب بالنگ را در آب ریخته و آن را به آرامی بنوشید. آب می تواند به پاک شدن گلو و اسیدی که بالا آمده کمک کند و ...
این غذاها مقصر اصلی بی خوابی هستند
مرکبات میوه به طور کلی یک انتخاب غذایی سالم است و متخصصان تغذیه مصرف مقداری میوه در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. اما میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که ...
خواص شگفت انگیز پاپریکا برای پوست ، مو و سلامتی
کرد تا ضمن رنگ آمیزی، رنگ قرمز مایل به مسی مو را به آن منتقل کند. با این وجود، قبل از استفاده از آن در پوست سر خود، توصیه می شود آزمایش داخلی را در قسمت داخلی مچ خود انجام دهید تا از واکنش آلرژیک چلوگیری کنید. این فلفل به عنوان منبع اصلی آنتی اکسیدان ها مورد استفاده قرار می گیرد. این آنتی اکسیدان ها که در رنگدانه های فلفل پاپریکا کاملا مشخص اند، در سلامت بدن شما نقش مهمی را برعهده دارند ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
. بادام باعث عبور راحت غذا از لوله گوارش و درنتیجه پیشگیری از سرطان روده بزرگ (کولون) می شود. 11. جلوگیری از دیابت جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. بادام افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت با صرف هر وعده ی غذایی به میزان زیاد تغییر کند. این تغییرات برای بدن خطرناک است ...
نیاز من به ثروت تمامی استعدادهایم را شکوفا کرد
باعث رونق اقتصادی کشور شده است. طعم و رنگ عسل چند گیاه کوهی بستگی به این دارد که زنبورها برای جمع آوری شهد و گرده به کدام گل پرواز کنند، اما واضح است که این عسل خواص درمانی زیادی دارد. عسل طبیعی چند گیاه کوهی خالص به دلیل وجود آنزیم های گوارشی مانند آمیلاز، ساکارز و لیپاز به هضم غذا کمک می کند. تمام خواص دارویی و درمانی عسل طبیعی به خلوص و ارگانیک بودن ...
این 6 ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از همشهری آنلاین، آیا می دانستید که شیر خود به تنهایی یک وعده غذایی کامل است و نباید با برخی از خوراکی های خاص ترکیب شود؟ ما اغلب دو یا چند ماده غذایی را با هم ترکیب می کنیم تا از طعم غذا لذت بیشتری ببریم اما آیا می دانستید که خوردن برخی از مواد غذایی با هم می تواند سلامت شما را تهدید کند؟ این ترکیبات ناسازگار می توانند منجر به معده درد ...
چند خط سلامتی
، A و K و منبع پتاسیم و آهن است. این گیاه در بسیاری از فرهنگها به عنوان دارو استفاده می شود. همچنین دارای اثر مثبت در بهبود عملکرد کبد (جگر) است. / مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم می شود. ️کلسیم را از استخوانها می گیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر می شود. / علت خواب آلودگی بعد از خوردن وعده غذایی سنگین، افزایش جریان خون به سمت معده برای تسهیل پروسه هضم است؛ به این ترتیب خون و اکسیژن کمتری به مغز رسیده و فرد احساس خواب آلودگی می کند. ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
آن را به موقع مصرف می کنید و با وعده های غذایی اصلی خود ترکیب نمی کنید. باید از مصرف چای پررنگ با معده خالی اجتناب کرد. چای بدن شما را گرم می کند و مواد تقویت کننده سلامتی را به رژیم غذایی اضافه می کند. بسیاری از طرفداران چای نمی دانند که این نوشیدنی هم حاوی کافئین است. براساس نحوه کشت و فرآوری چای، محتوای کافئین موجود در چای متفاوت است؛ چای سیاه و ماچا دارای بالاترین سطح کافئین است در ...
تاثیر چای قرمز بر لاغری
سوزی دارند و به کاهش وزن و مبارزه با چربی های شکم و پهلو کمک می کنند. همچنین افرادی که اضافه وزن ندارند اما رژیم غذایی آنها حاوی چربی و قند است توصیه می شود از این دمنوش به عنوان کنترل کننده وزن استفاده کنند. چای ترش برای لاغری شکم و پهلو بسیار مناسب است. در این قسمت طرز تهیه چای ترش برای لاغری شکم و پهلو به همراه خواص چای قرمز، برای لاغری معده و بدن را توضیح می دهیم. همچنین در ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
به گزارش سفیرافلاک، تاکنون بارها شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می کند که روز خود را پرانرژی آغاز کنید. ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه که به عنوان صبحانه میل می شود تا حدود بسیاری بر فواید آن تأثیر دارد. استفاده از منابع غذایی مفید و کامل تأثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
...: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. _ غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
... _ غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. _ غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی ...
معجزه آب خوردن در این ساعت ها/ رعایت کنید تا سلامتی را همراه خود داشته باشید
آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می کند. بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید. ...
فواید شگفت انگیز عسل
! اگه خواب نظم مناسبی نداشته باشه، میتونه تمام سیستم بدن تون رو بهم بزنه. پس خواب خوب خیلی مهمه اما خیلیا دچار بی خوابی هستن و نمیتونن شبا به راحتی بخوابن. به جای استفاده از انواع و اقسام داروهای شیمیایی و گیاهی، بهتره که شب ها قبل از خواب از عسل طبیعی استفاده کنین یا نوشیدنی ها و مواد غذایی عسل دار رو امتحان کنین. در هر حال خواص عسل به اندازه ای هست که بی خوابی شما رو کامل درمان کنه و ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار بیشتر فیبرهای ...
