سایر منابع:
سایر خبرها
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
مادربزرگتان هم که شکلات درست می کرده است، آنها را بشناسد افزودن میوه های توت مانند مفید است فرآیند جادویی که باعث خواص سلامت بخش شکلات می شود در دست یا دهان شما رخ نمی دهد، بلکه در روده بزرگ شما اتفاق می افتد. در واقع پژوهش های جدید نشان می دهند، منافع سلامت بخش شکلات به میکروب های مفید موجود در میکروبیوم شما از جمله در روده بزرگ مربوط است. هنگامی که شکلات می خورید این میکروب ها ...
غذاهایی برای سلامت مردان
باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. شکلات : اگر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد. فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند، گردش خون را بهبود بخشند و فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنند. مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند. بنابراین غذاهای دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی شما را نیز تامین کنند. در عین ...
این 5 عادت را ترک کنید تا لاغر شوید!
به سوخت و ساز مورد نظرشان دست یابند. البته استفاده از نوشیدنی های مکمل برای مسابقات توصیه می شود اما نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. اگر برای ورزش تان نیاز به موادی دارید که سوخت وساز بدن را افزایش دهد استفاده از غذاهای عادی بسیار گزینه بهتری نسبت به استفاده از مواد پرکالری ورزشی است. بسیاری از مکمل های وزرشی سرشار از کالری هستند. علاوه بر این بهتر است روی غذاهایی که دارای ...
تاوان لاغر شدن خودسرانه
پیش می گیرند که یکی از مضرترین راهکارهای کاهش وزن است. متابولیسم بدن بعد از غذا خوردن افزایش می یابد و اگر یکی از وعده های غذایی را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید، برخلاف تصور عامه مردم، متابولیسم کاهش می یابد و به افزایش وزن منجر می شود. گرسنگی دادن به خود و حذف یکی از وعده های اصلی اثر بسیار نامطلوبی بجا می گذارد و کاهش وزن را با شکست مواجه می کند. استفاده از مسهل ها استفاده ...
رژیم های غذایی برای دفع بیماری ها
تغذیه مکمل های ویتامین و مواد معدنی از جمله کلسیم، ویتامین دی، آهن و اسید فولیک را برای بیماران تجویز می کنند. رژیم فاقد گلوتن : گلوتن یک نوع پروتئین موجود در غلات و جو است. در افراد مبتلا به بیماری سلیاک، سیستم ایمنی بدن در پاسخ به دریافت گلوتن، به روده کوچک آسیب می رساند. التهاب ناشی از این فرایند منجر به جلوگیری از جذب مواد مغذی مانند ویتامین ها، کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات و چربی می ...
شایع ترین مشکلات گوارشی و راهکارهای رفع آنها
سوزش سر دل و بازگشت اسیدها از معده به مری، تهوع و استفراغ شود. هدف اصلی، دریافت 5 تا 6 مینی وعده غذایی در روز برای حفظ و بهبود سلامت کلی دستگاه گوارش است. مطمئن شوید که وعده های غذایی شما شامل کربوهیدارت های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، و چربی های سالم است. شما باید همچنین از دراز کشیدن و خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا اجتناب کنید چون خطر سوزش سر دل و حالت تهوع را افزایش می دهد ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
پروتئین بدنتان تامین شود. بدانید که مواد غذایی نشاسته ای هم اگر به میزان معقولی مصرف شوند شما را چاق نخواهند کرد. خلاصه اینکه خودتان را از مصرف هیچ ماده غذایی سالمی محروم نکنید فقط حواستان باشد که زیاده روی نکرده باشید. قانون پنج واحد میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات دوست زیبایی اندام شما هستند. این مواد غذایی کم کالری و درعین حال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ...
روش چینی برای درمان جوش های صورت
روزهای میانی سیکل ماهانه چنین جوش هایی می زنند. ● فیبرها به شما کمک می کنند معده اول از همه به شما می گوییم که سعی کنید در غذاهای روزانه تان بیشتر از مواد خوراکی فیبردار استفاده کنید چون فیبرها نمی گذارند مواد سمی در بدن جمع شود. نوشیدن انواع دمنوش های گیاهی نیز در بهبود این جوش ها تاثیر بسزایی دارد چون عمل هضم غذا را بهبود می بخشد. ● به بدنتان کمک کنید ...
کلاژن برای همه اعضای بدن
کاهش آن می شود. اگر خودمان اقدام به حفظ کلاژن و جایگزینی آن نکنیم علاوه بر پوستمان، ناخن ها، دندان ها، غضروف ها و حتی روده ها نیز ضعیف و آسیب پذیر می شوند. کلاژن چیست؟ در زبان یونانی کلاژن به معنای تولید کننده چسب است. این چسب طبیعی در واقع پروتئینی است که فیبرهای سفید پوست، تاندون ها، استخوان ها، غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد. این ترکیب همچنین در مواد ژلاتینی ...
صفحه اول روزنامه های دوشنبه 3 اسقندماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
را پشت سر گذاشته اید، از آخر هفته خود نهایت استفاده را بکنید. تحت اثر اورانوس ممکن است احساس بیقراری بکنید و دلتان بخواهد بیرون بروید و در مهمانی ها شرکت کنید، اما بهتر است در خانه بمانید و استراحت کنید. اجازه ندهید مسائل مالی بین شما و شریک زندگیتان مشکل ایجاد کنند. هر چقدر زمان بیشتری برای رابطه خود بگذارید و مشکلاتتان را مورد بحث و گفتگو قرار دهید آن را بیشتر تقویت خواهید کرد. اوضاع از فردا خیلی ...
نخوردن کدام وعده غذایی عامل تنبلی روده ، یبوست و چاقی است؟
با روغن های گرم بسیار به آب کردن چربی ها کمک می کند این مدرس و محقق طب سنتی ادامه داد: روغن مالی با روغن های گرم بسیار به آب کردن چربی ها کمک می کند، همچنین این افراد از زیاد خوابیدن پرهیز کنند که بدن را چاق می کند. کریمی افزود: افراد چاق برای لاغر شدن در یکی از وعده هایی غذایی خود را فقط سیب زرد شیرین بخورند، همچنین از مصرف مایعات همراه غذا و اول صبح بپرهیزند که چاق کننده ...
فواید بیشمار ترک خوراکی های فراوری شده
شما وعده های سنگین فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده اید چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه های غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته بندی های فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. خلق و خوی بهتر: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و ...
تعطیلات عید کجا بریم؟
شما مشکل ایجاد کند. بهتر است با صرف وعده های کم حجم با تعداد بیشتر در روز، تمام مزه های جدید مقصد خود را امتحان کنید تا این که از صبح تا شب چیزی نخورید و بخواهید در یک وعده همه را جبران کنید. -به مقدار کافی آب سالم بنوشید. از شیرهای آب عمومی استفاده نکنید و حتماً بطری های کوچک آب معدنی قابل حمل به همراه داشته باشید. اگر فرزند کوچکی دارید، به او نیز آب کافی و میوه و سبزیجات ضدعفونی شده ...
چه شکلاتی به درد سلامتی تان می خورد؟/راهنمای انتخاب درست
رنگ های خوراکی، لسیتین، روغن های ارزان قیمت جایگزین کره کاکائو و مواد امولسیونی کننده باشند که هرکدام عوارضی برای سلامت شما دارند. سعی کنید شکلات های با اجزای خالص را انتخاب کنید که مواد پرکننده اضافی نداشته باشند. - افزودن میوه های توت مانند و میوه های خوراکی مفید است. مواد آنتی اکسیدان و ضدالتهابی شکلات هنگامی آزاد می شوند که شکلات به روده بزرگ می رسد و باکتری های موجود در آن باعث ...
پیشگیری از ماشین گرفتگی کودکان در سفر
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، بیماری ماشین گرفتگی یا به اصطلاح خودمانی بد ماشین بودن ، یکی از بیماری های حرکتی است. این بیماری زمانی خودش را نشان می دهد که مغز شما اطلاعات ضدونقیضی از قسمت های حساس حرکتی مثل گوش داخلی، چشم ها و در نهایت اعصاب دریافت می کند. کافی است کودک خردسالی را تصور کنید که در صندلی عقب ماشین فرو رفته و نمی تواند از پنجره به بیرون نگاه کند، یا کودکی دیگر را در نظر ...
نفس های خود را خوشبو کنید
...> وی اظهار داشت: از عوامل خارج دهانی می توان به مشکلات گوش و حلق و بینی اشاره کرد کسانی که ترشح پشت بینی و سینوزیت دارند عموماً از این موضوع شکایت می کنند افراد مبتلا به دیابت عموماً دهانشان بوی سیب فاسد شده می دهد و کسانی که نارسایی کبد دارند دهانشان بوی کپک می دهد، افرادی که نارسایی کلیه دارند دهانشان بوی ماهی می دهد، از دیگر موارد خارج دهانی می توان به مصرف برخی غذاها و تغییر سطح هورمون در بدن ...
وقتی سلول های مغز خاکستر می شود
.... مثلاً این جمله را بیماران زیاد تکرار می کنند من بارها کنار گذاشته ام من با شنیدن این جمله می گویم چون وقتی از کلمه بارها استفاده می کنی یعنی بارها هم سراغ مواد رفته ای. اما چرا جوانان آن قدر به دنبال به دست آوردن شادی و هیجان سریع اند: جوانان به دنبال شادی سریع الاثرند، شادی که خیلی راحت به دست بیاید و برایش مجبور نباشند زمان و انرژی زیادی صرف کنند. جوانان خیلی اوقات هم دنبال ...
مواد غذایی مناسب برای بهبود اگزما
خصوص ماهی آزاد برای سلامت بدنتان فوق العاده است و شما را از خارش های آزاردهنده ی پوست خلاص می کند . چای اولانگ در بین مواد غذایی مفید برای مقابله با حملات اگزمای پوست نوشیدن چای اولانگ از اهمیت بالایی برخوردار است. این چای طعم قوی چای سیاه و تلخی چای سبز را با هم دارد. نتایج پژوهشی که محققان ژاپنی به مدت یک ماه انجام داده اند نشان داده است که مصرف چای اولانگ خواص درمانی فوق ...
میوه های موثر برای زیبایی
پرتودرمانی توصیه می شود. موز یک آبرسان عالی برای پوست مگر اینکه طعم این میوه را دوست نداشته باشید؛ وگرنه چرا نباید هر روز موز بخورید؟! حتی می توانید آن را در وعده صبحانه بگنجانید. 75 درصد این میوه از آب تشکیل شده برای همین پوست را آبرسانی کرده، علاوه بر این با داشتن ویتامین C و B6 که دو عنصر اصلی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری می کند. شما همچنین می ...
کلیه های خود را دریابید
بدن برای عملکرد مطلوب وابسته به کلیه ها هستند. در نتیجه کلیه ها یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان هستند. در حال حاضر، 86 هزار نفر در کشور مبتلا به بیماری های کلیوی هستند که از این تعداد 20 هزار نفر دیالیزی و 24 هزار نفر پیوندی هستند. مردان در قیاس با زنان بیشتر در معرض مشکلات کلیوی هستند. رئیس انجمن اورولوژی ایران روز یکشنبه در گفت گو با خبرنگار علمی ایرنا شایع ترین بیماری های دستگاه ...
خوراکی های کوچک کننده شکم
قرار می دهند و به بدن کمک می کنند، تغییر کند. به مرور زمان خودتان کاهش وزن و سایز را در ناحیه شکم مشاهده خواهید کرد. اگر شکمی صاف می خواهید ما این مواد غذایی را به شما توصیه می کنید: بادام چربی های اشباع نشده و ویتامین Eموجود در بادام دست به دست هم می دهند و سطح کلسترول بدن را کم می کنند. بادام همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی و فیبر غذایی است. دو قاشق سوپ خوری ...
سبد مواد غذایی برای ماه خانه تکانی
یک عدد کیوی حدود 80 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل نیاز روزانه ی بدن است. فرقی نمی کند که این میوه را برای صبحانه میل کنید یا به صورت میان وعده و دسر. با مصرف آن عملکرد روده هایتان بهتر خواهد شد. چون سرشار از فیبر است. میزان پتاسیم این میوه نیز چشمگیر است بنابراین بهتر است آن را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. پرتقال خونی رنگ قرمز گوشت این پرتقال و میزان قند ...
7 روش ساده برای کم کردن وزن
. تعیین هدف مانند نقشه راه می ماند که به شما کمک می کند در راه کاهش وزن موفق تر باشید. اهداف خود را ساده، کوچک، قابل دسترس و واقعی تعیین کنید که رسیدن به آنها در زمان تعیین شده میسر باشد و همین به شما اعتماد به نفس کافی برای ادامه مسیر می دهد، مثلاً یکی از لباس هایتان را که خیلی دوست دارید دوباره اندازه تان شود و بتوانید در یک مهمانی خانوادگی آن را بپوشید از یک مقیاس سنجش گرسنگی استفاده ...
توصیه های مهم برای روزهای بعد از زایمان
خوابیده به نشسته و از نشسته به ایستاده و برعکس، کاملا شکم را به داخل می دهید و لگن را به سمت بالا میکشید و از جا بلند شوید. در واقع خودتان گن طبیعی بدن خودتان باشید. برای جمع کردن رحم و شکم ولگن 6هفته زمان را باید در نظر بگیرید. مورد دیگری که امکان داره بعد زایمان پیش بیاد عفونت های ادراری هست. به هر حال شما یکسری خونریزی هایی رو بعد زایمان دارید وبدن برای عفونت مستعد است، پس ...
دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد مصرف داروها
7 دارو که شما با معده خالی نباید مصرف کنید اینجا لیست داروهایی است که نباید با معده خالی مصرف شود: به گزارش پایگاه خبری شباویز ،این خیلی مهم است که چگونگی مصرف داروها تحت نظر پزشک یا داروساز باشد. 1. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی ( NSAIDs) NSAID ها به عنوان درمان درد از طریق بلاک کردن پروستاگلاندین ها( یکی از مهمترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن هستند )استفاده ...
لاغر بمانید، اما این بار با زیاد خوردن!!
. به عنوان مثال، 90 درصد گریپ فروت آب است و نصف آن تنها 39 کالری دارد. هویج تازه و خام هم چیزی حدود 88 درصد از آب تشکیل شده است، به همین دلیل می بینیم که مصرف میوه و سبزیجات در حد متعادل و به اندازه کافی مشکلی ایجاد نمی کند. دومین عامل مهم، فیبر موجود در مواد غذایی است غذاهایی با میزان بالای فیبر برای هضم، به مدت زمان بیشتری نیاز داشته و بنابراین باعث می شوند شما مدت زمان بیشتری ...
غذاهای محبوب و دوست داشتنی شب عید
شدن بلافاصله منجمد شود در مقایسه با روش قبلی، تخریب مواد مغذی سبزی به کمترین میزان می رسد. البته لازم است بدانید اگر سبزی را به صورت تازه بخرید و بلافاصله پس از خرد کردن طبخ کنید باارزش ترین سبزی محسوب می شود. درباره سبزی خشک نیز باید بگوییم این سبزی چون برای خشک شدن در مجاورت حرارت یا نور خورشید قرار می گیرد و ماندگاری بالای آن سبب می شود با تاخیر مورد استفاده قرار گیرد کمترین ارزش ...
درمان اختلالات روانی و جسمی با چه ورزشی؟
مشخص شد که زنانی که به طور متوسط حداقل دو سال به تمرین یوگا پرداخته اند کمتر دچار التهاب نسبت به زنانی که تازه فعالیت خود را شروع کرده اند شده اند.التهاب ، پاسخ ایمنی بدن در زمانیکه در حال مبارزه با یک عفونت مخفی است که در سطح بالاتر منجر به بیماری های نظیر آسم، بیماریهای قلبی و عروقی و افسردگی می شود.التهالب با شرایط استرس زا افزایش میابد و یوگا به دلیل نقشی که در ایجاد یک ذهن آرام برای شما دارد ...
تاثیر چشمگیر نان سبوس دار بر کاهش خطر سکته قلبی
موثر است. کمااینکه مصرف نان های سبوس دار میزان ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد و سبوس گندم مهمترین و موثرترین ماده طبیعی برای رفع یبوست است که تاکنون هیچ ماده طبیعی یا دارویی دیگر نتوانسته با آن رقابت کند. این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو در بخش دیگری از سخنانش استفاده از سبوس گندم را باعث کاهش چربی و قند خون و دفع مقداری از گلوکز آزاد موجود در روده و در نتیجه جلوگیری کننده از ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان با مصرف ماهی دودی و کنسرو/عوارض دیابت در مادران باردار/علل زایمان زودرس
هر سه نفر، یک نفر به سرطان مبتلا نخواهند شد؛ در سیستم گوارش بدن فست فود تاثیر جدی را بر جای می گذارند بنابراین فست فود ها و غذاهای دودی در افزایش سرطان گوارش به ویژه سرطان معده موثر هستند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره سرطان روده بزرگ گفت: هر چقدر که فرد کمتر یبوست داشته باشد و مواد زائد زود تر از بدن دفع شود کمتر دچار سرطان روده بزرگ می شود؛ در کشورهای غربی به این دلیل ...