سایر منابع:
سایر خبرها
روش چینی برای درمان جوش های صورت
روزهای میانی سیکل ماهانه چنین جوش هایی می زنند. ● فیبرها به شما کمک می کنند معده اول از همه به شما می گوییم که سعی کنید در غذاهای روزانه تان بیشتر از مواد خوراکی فیبردار استفاده کنید چون فیبرها نمی گذارند مواد سمی در بدن جمع شود. نوشیدن انواع دمنوش های گیاهی نیز در بهبود این جوش ها تاثیر بسزایی دارد چون عمل هضم غذا را بهبود می بخشد. ● به بدنتان کمک کنید ...
کلاژن برای همه اعضای بدن
مکمل ها بر حسب نیاز بدنتان باشد. برای افزایش تأثیر هر چه بیشتر مکمل کلاژن در بدن توصیه های زیر را در نظر داشته باشید: از مکمل هایی استفاده کنید که همچنین حاوی ویتامین C نیز باشند. چون این ویتامین باعث جذب هر چه بیشتر کلاژن می شود. بهتر است مکمل ها را در وعده صبحانه مصرف کنید تا جذب آن بیشتر شده و بهتر اثر کند. منبع: روزنامه آرمان ...
سلامت جنسی مردان در دست این مواد غذایی است
معرفی مواد غذایی در سلامت مردان 1.گوشت قرمز کم چرب قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین(اسید آمینه ضروری) می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. 2.شکلات اگر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد ...
صفحه اول روزنامه های دوشنبه 3 اسقندماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
را پشت سر گذاشته اید، از آخر هفته خود نهایت استفاده را بکنید. تحت اثر اورانوس ممکن است احساس بیقراری بکنید و دلتان بخواهد بیرون بروید و در مهمانی ها شرکت کنید، اما بهتر است در خانه بمانید و استراحت کنید. اجازه ندهید مسائل مالی بین شما و شریک زندگیتان مشکل ایجاد کنند. هر چقدر زمان بیشتری برای رابطه خود بگذارید و مشکلاتتان را مورد بحث و گفتگو قرار دهید آن را بیشتر تقویت خواهید کرد. اوضاع از فردا خیلی ...
نخوردن کدام وعده غذایی عامل تنبلی روده ، یبوست و چاقی است؟
با روغن های گرم بسیار به آب کردن چربی ها کمک می کند این مدرس و محقق طب سنتی ادامه داد: روغن مالی با روغن های گرم بسیار به آب کردن چربی ها کمک می کند، همچنین این افراد از زیاد خوابیدن پرهیز کنند که بدن را چاق می کند. کریمی افزود: افراد چاق برای لاغر شدن در یکی از وعده هایی غذایی خود را فقط سیب زرد شیرین بخورند، همچنین از مصرف مایعات همراه غذا و اول صبح بپرهیزند که چاق کننده ...
فواید بیشمار ترک خوراکی های فراوری شده
شما وعده های سنگین فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده اید چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه های غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته بندی های فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. خلق و خوی بهتر: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و ...
این 4 عادت را ترک کنید تا لاغر شوید!
به سوخت و ساز مورد نظرشان دست یابند. البته استفاده از نوشیدنی های مکمل برای مسابقات توصیه می شود اما نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. اگر برای ورزش تان نیاز به موادی دارید که سوخت وساز بدن را افزایش دهد استفاده از غذاهای عادی بسیار گزینه بهتری نسبت به استفاده از مواد پرکالری ورزشی است. بسیاری از مکمل های وزرشی سرشار از کالری هستند. علاوه بر این بهتر است روی غذاهایی که دارای ...
تعطیلات عید کجا بریم؟
شما مشکل ایجاد کند. بهتر است با صرف وعده های کم حجم با تعداد بیشتر در روز، تمام مزه های جدید مقصد خود را امتحان کنید تا این که از صبح تا شب چیزی نخورید و بخواهید در یک وعده همه را جبران کنید. -به مقدار کافی آب سالم بنوشید. از شیرهای آب عمومی استفاده نکنید و حتماً بطری های کوچک آب معدنی قابل حمل به همراه داشته باشید. اگر فرزند کوچکی دارید، به او نیز آب کافی و میوه و سبزیجات ضدعفونی شده ...
چه شکلاتی به درد سلامتی تان می خورد؟/راهنمای انتخاب درست
رنگ های خوراکی، لسیتین، روغن های ارزان قیمت جایگزین کره کاکائو و مواد امولسیونی کننده باشند که هرکدام عوارضی برای سلامت شما دارند. سعی کنید شکلات های با اجزای خالص را انتخاب کنید که مواد پرکننده اضافی نداشته باشند. - افزودن میوه های توت مانند و میوه های خوراکی مفید است. مواد آنتی اکسیدان و ضدالتهابی شکلات هنگامی آزاد می شوند که شکلات به روده بزرگ می رسد و باکتری های موجود در آن باعث ...
پیشگیری از ماشین گرفتگی کودکان در سفر
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، بیماری ماشین گرفتگی یا به اصطلاح خودمانی بد ماشین بودن ، یکی از بیماری های حرکتی است. این بیماری زمانی خودش را نشان می دهد که مغز شما اطلاعات ضدونقیضی از قسمت های حساس حرکتی مثل گوش داخلی، چشم ها و در نهایت اعصاب دریافت می کند. کافی است کودک خردسالی را تصور کنید که در صندلی عقب ماشین فرو رفته و نمی تواند از پنجره به بیرون نگاه کند، یا کودکی دیگر را در نظر ...
نفس های خود را خوشبو کنید
...> وی اظهار داشت: از عوامل خارج دهانی می توان به مشکلات گوش و حلق و بینی اشاره کرد کسانی که ترشح پشت بینی و سینوزیت دارند عموماً از این موضوع شکایت می کنند افراد مبتلا به دیابت عموماً دهانشان بوی سیب فاسد شده می دهد و کسانی که نارسایی کبد دارند دهانشان بوی کپک می دهد، افرادی که نارسایی کلیه دارند دهانشان بوی ماهی می دهد، از دیگر موارد خارج دهانی می توان به مصرف برخی غذاها و تغییر سطح هورمون در بدن ...
وقتی سلول های مغز خاکستر می شود
.... مثلاً این جمله را بیماران زیاد تکرار می کنند من بارها کنار گذاشته ام من با شنیدن این جمله می گویم چون وقتی از کلمه بارها استفاده می کنی یعنی بارها هم سراغ مواد رفته ای. اما چرا جوانان آن قدر به دنبال به دست آوردن شادی و هیجان سریع اند: جوانان به دنبال شادی سریع الاثرند، شادی که خیلی راحت به دست بیاید و برایش مجبور نباشند زمان و انرژی زیادی صرف کنند. جوانان خیلی اوقات هم دنبال ...
خریدن شکلات به این سادگی ها هم نیست
فرآیند جادویی که باعث خواص سلامت بخش شکلات می شود در دست یا دهان شما رخ نمی دهد، بلکه در روده بزرگ شما اتفاق می افتد. درواقع پژوهش های جدید نشان می دهند، منافع سلامت بخش شکلات به میکروب های مفید موجود در میکروبیوم شما ازجمله در روده بزرگ مربوط است. هنگامی که شکلات می خورید این میکروب ها باعث تخمیر آن و آزاد شدن ترکیبات ضدالتهابی آن می شوند. ترکیب کردن شکلات با میوه های غنی از فیبر می تواند ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
لاغر شدید همه چیز تمام شد. تازه کار اصلی تان شروع شده است. بعد از رژیم به مرحله تثبیت وزن می رسید. زمانی که به هدفتان رسیدید باید هوشیارتر باشید و عادت های درست غذایی را ادامه دهید. این تنها راه خوش اندام ماندن است. می توانید پیتزا هم بخورید نوع رژیمی که انتخاب می کنید مهم است. بعضی از رژیم ها به گونه ای هستند که می شود همیشه روی آن مانور داد. یعنی اینکه خیلی سخت نیستند و شما ...
مواد غذایی مناسب برای بهبود اگزما
. مصرف منظم آجیل ها (بدون افراط) باعث تسریع احیای سلول های پوستی می شود و خطر بروز عفونت ها را از شما دور می کند . توصیه می کنیم روزانه یک مشت آجیل (بادام، کشمش، گردو، پسته) به عنوان میان وعده میل کنید . غذاهای دریایی میگو یکی از پرمصرف ترین غذاهای دریایی در ایران است. این مواد غذایی برای بهبود خلق و خوی و بهبود وضعیت پوست و سلامتی فوق العاده اند. راز آن ها نیز در میزان سلنیوم ...
میوه های موثر برای زیبایی
مغذی را افزایش می دهد. سیب باعث روشن شدن پوست سیب نیز میوه ای است که بسیار مغذی بوده و باعث گردش خون مناسب در بدن شما میشود. سیب اگر مرتب مورد استفاده قرار گیرد باعث روشن شدن پوست می شود. سیب هم چنین حاوی آنتی اکسیدان می باشد. برای موهای شما نیز میوه ی مناسبی است. انبه، میوه ای سرشار از ویتامین برای داشتن پوستی درخشان حالا با میوه ویتامین آشنا شوید، انبه از میزان ...
کلیه های خود را دریابید
بدن برای عملکرد مطلوب وابسته به کلیه ها هستند. در نتیجه کلیه ها یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان هستند. در حال حاضر، 86 هزار نفر در کشور مبتلا به بیماری های کلیوی هستند که از این تعداد 20 هزار نفر دیالیزی و 24 هزار نفر پیوندی هستند. مردان در قیاس با زنان بیشتر در معرض مشکلات کلیوی هستند. رئیس انجمن اورولوژی ایران روز یکشنبه در گفت گو با خبرنگار علمی ایرنا شایع ترین بیماری های دستگاه ...
خوراکی های کوچک کننده شکم
قرار می دهند و به بدن کمک می کنند، تغییر کند. به مرور زمان خودتان کاهش وزن و سایز را در ناحیه شکم مشاهده خواهید کرد. اگر شکمی صاف می خواهید ما این مواد غذایی را به شما توصیه می کنید: بادام چربی های اشباع نشده و ویتامین Eموجود در بادام دست به دست هم می دهند و سطح کلسترول بدن را کم می کنند. بادام همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی و فیبر غذایی است. دو قاشق سوپ خوری ...
سبد مواد غذایی برای ماه خانه تکانی
یک عدد کیوی حدود 80 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل نیاز روزانه ی بدن است. فرقی نمی کند که این میوه را برای صبحانه میل کنید یا به صورت میان وعده و دسر. با مصرف آن عملکرد روده هایتان بهتر خواهد شد. چون سرشار از فیبر است. میزان پتاسیم این میوه نیز چشمگیر است بنابراین بهتر است آن را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. پرتقال خونی رنگ قرمز گوشت این پرتقال و میزان قند ...
7 روش ساده برای کم کردن وزن
. تعیین هدف مانند نقشه راه می ماند که به شما کمک می کند در راه کاهش وزن موفق تر باشید. اهداف خود را ساده، کوچک، قابل دسترس و واقعی تعیین کنید که رسیدن به آنها در زمان تعیین شده میسر باشد و همین به شما اعتماد به نفس کافی برای ادامه مسیر می دهد، مثلاً یکی از لباس هایتان را که خیلی دوست دارید دوباره اندازه تان شود و بتوانید در یک مهمانی خانوادگی آن را بپوشید از یک مقیاس سنجش گرسنگی استفاده ...
توصیه های مهم برای روزهای بعد از زایمان
خوابیده به نشسته و از نشسته به ایستاده و برعکس، کاملا شکم را به داخل می دهید و لگن را به سمت بالا میکشید و از جا بلند شوید. در واقع خودتان گن طبیعی بدن خودتان باشید. برای جمع کردن رحم و شکم ولگن 6هفته زمان را باید در نظر بگیرید. مورد دیگری که امکان داره بعد زایمان پیش بیاد عفونت های ادراری هست. به هر حال شما یکسری خونریزی هایی رو بعد زایمان دارید وبدن برای عفونت مستعد است، پس ...
دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد مصرف داروها
7 دارو که شما با معده خالی نباید مصرف کنید اینجا لیست داروهایی است که نباید با معده خالی مصرف شود: به گزارش پایگاه خبری شباویز ،این خیلی مهم است که چگونگی مصرف داروها تحت نظر پزشک یا داروساز باشد. 1. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی ( NSAIDs) NSAID ها به عنوان درمان درد از طریق بلاک کردن پروستاگلاندین ها( یکی از مهمترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن هستند )استفاده ...
لاغر بمانید، اما این بار با زیاد خوردن!!
. به عنوان مثال، 90 درصد گریپ فروت آب است و نصف آن تنها 39 کالری دارد. هویج تازه و خام هم چیزی حدود 88 درصد از آب تشکیل شده است، به همین دلیل می بینیم که مصرف میوه و سبزیجات در حد متعادل و به اندازه کافی مشکلی ایجاد نمی کند. دومین عامل مهم، فیبر موجود در مواد غذایی است غذاهایی با میزان بالای فیبر برای هضم، به مدت زمان بیشتری نیاز داشته و بنابراین باعث می شوند شما مدت زمان بیشتری ...
غذاهای محبوب و دوست داشتنی شب عید
شدن بلافاصله منجمد شود در مقایسه با روش قبلی، تخریب مواد مغذی سبزی به کمترین میزان می رسد. البته لازم است بدانید اگر سبزی را به صورت تازه بخرید و بلافاصله پس از خرد کردن طبخ کنید باارزش ترین سبزی محسوب می شود. درباره سبزی خشک نیز باید بگوییم این سبزی چون برای خشک شدن در مجاورت حرارت یا نور خورشید قرار می گیرد و ماندگاری بالای آن سبب می شود با تاخیر مورد استفاده قرار گیرد کمترین ارزش ...
درمان اختلالات روانی و جسمی با چه ورزشی؟
مشخص شد که زنانی که به طور متوسط حداقل دو سال به تمرین یوگا پرداخته اند کمتر دچار التهاب نسبت به زنانی که تازه فعالیت خود را شروع کرده اند شده اند.التهاب ، پاسخ ایمنی بدن در زمانیکه در حال مبارزه با یک عفونت مخفی است که در سطح بالاتر منجر به بیماری های نظیر آسم، بیماریهای قلبی و عروقی و افسردگی می شود.التهالب با شرایط استرس زا افزایش میابد و یوگا به دلیل نقشی که در ایجاد یک ذهن آرام برای شما دارد ...
تاثیر چشمگیر نان سبوس دار بر کاهش خطر سکته قلبی
موثر است. کمااینکه مصرف نان های سبوس دار میزان ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد و سبوس گندم مهمترین و موثرترین ماده طبیعی برای رفع یبوست است که تاکنون هیچ ماده طبیعی یا دارویی دیگر نتوانسته با آن رقابت کند. این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو در بخش دیگری از سخنانش استفاده از سبوس گندم را باعث کاهش چربی و قند خون و دفع مقداری از گلوکز آزاد موجود در روده و در نتیجه جلوگیری کننده از ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان با مصرف ماهی دودی و کنسرو/عوارض دیابت در مادران باردار/علل زایمان زودرس
هر سه نفر، یک نفر به سرطان مبتلا نخواهند شد؛ در سیستم گوارش بدن فست فود تاثیر جدی را بر جای می گذارند بنابراین فست فود ها و غذاهای دودی در افزایش سرطان گوارش به ویژه سرطان معده موثر هستند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره سرطان روده بزرگ گفت: هر چقدر که فرد کمتر یبوست داشته باشد و مواد زائد زود تر از بدن دفع شود کمتر دچار سرطان روده بزرگ می شود؛ در کشورهای غربی به این دلیل ...
هالونگ بای؛ زندگی لوکس و آرامش مطلق
هالونگ انجام می شود که زمان آن 30 دقیقه به طول می انجامد. گردش با شاتل و قایق امکان اجاره اتومبیل در کوتاه مدت در ویتنام برای توریست ها مقدور نیست. اکثر مسافران هالونگ کروزی اجاره و برای رفت و آمد از شاتل و قایق استفاده می کنند. اگر شما هم کروز را برای اقامت انتخاب کرده اید می توانید از همین وسایل برای رسیدن به جزایر گوناگون استفاده کنید. بسیاری از جاذبه های هالونگ ...
تناسب اندام از آشپزخانه شروع می شود!
بیشتر کمک می کند. حتماً موقع صبحانه از این وعده غذایی لذیذ استفاده کنید. 3. عدس عدس منبع بزرگی از پروتئین و فیبر ها هستند. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 15٫6 گرم فیبر است. این مقدار فیبر دو برابر مقدار مورد نیاز بدن یک انسان است. این مقدار فیبر باعث می شود سطح قند خون شما متعادل باقی بماند و شما احساس سیری خواهید داشت و در فرایند کاهش وزن بسیار مفید است. آهن موجود در ...
10 نوشیدنی سالم برای لاغر شدن
دهه 70 مردم از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده می کردند. هنوز هیچ مدرکی برای اثبات این واقعیت وجود ندارد. عده ای می گویند که سرکه سیب متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اگر مصرف شود، باعث لاغری می شود. آب شاید بهترین و ارزان ترین نوشیدنی برای کاهش وزن، آب باشد. نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می دهد، متابولیسم بدن تان را افزایش می دهد و هیچ نوعی کالری ...