خانه
راهکارهای فوری برای درمان اسپاسم عضلانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر گرفتگی عضلانی دارید، این راه را امتحان کنید
کرده و باعث آزادسازی انقباض ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ دهید دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می شود. کیسه یخ و پد حرارتی استفاده کنید ...
اسپاسم حنجره یا لارنگواسپاسم چیست؟ علائم اسپاسم حنجره را بدانید
اسپاسم حنجره یا لارنگواسپاسم یک تجربه نادر اما ترسناک است. این اتفاق هنگامی می افتد که تارهای صوتی به طور ناگهانی هنگام نفس کشیدن از کنترل خارج می شوند و جریان هوا را به داخل ریه ها مسدود می کنند. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است از خواب بیدار شوند و خود را لحظه به لحظه قادر به صحبت یا نفس کشیدن نبینند. چه عواملی باعث ایجاد اسپاسم حنجره می شود؟ اسپاسم حنجره ممکن ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
، کمبود گلوتامین را احساس خواهد کرد. در این صورت عضله سازی به خوبی انجام نخواهد شد. علاوه بر این برخی از تحقیقات نشان دادند که گلوتامین میزان درد عضلانی را کاهش می دهد. درواقع مصرف این مکمل در بهبود درد عضلانی پس از ورزش های شدید بسیار کارساز است. اسیدآمینه گلوتامین قدرت سیستم بدنی و انرژی موجود در بدن را افزایش می دهد. کد خبر 643949 ...
مجهزترین مرکز فیزیوتراپی تهران
که در زمینه درمان دردهای زانو تبحر دارد ملاقات کرده و از روش های مختلفی برای کمک به تقویت عضلات زانو و افزایش دامنه حرکتی این اندام استفاده می کنید. پزشکان کلینیک فیزیوتراپی نیکان مهر تهران با انجام تمرینات کششی و تخصصی، استفاده مناسب از ماساژ سونوگرافی و روش هایی مانند تحریک عصب و عضلات می توانند درد شما را کاهش دهند. ...
علل شکم درد هنگام تنفس چیست؟چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
دیافراگم قرار دارد و به همین علت دردی که هنگام تنفس به وجود می آید ممکن است از ناحیه ی شکم احساس شود در حالی که در واقع این درد از دیافراگم یا سایر عضلات و بافت های نزدیک به سینه است. آسیب دیافراگم هم مانند هر عضله ی دیگری ممکن است آسیب بییند. عواملی که می توانند سبب آسیب دیافراگم بشوند: ضربه سنگین به سینه سرفه های شدید عمل جراحی تشخیص ...
علل زانودرد، کمردرد و گردن درد چیست؟
حمایتی دارد و وقتی لگن و ستون فقرات در کنار یکدیگر قرار بگیرند، آسیب پذیری مفاصل بیشتر است در این حالت فشار به کمر باعث اختلال در غضروف بین مهره ای و دیسک می شود. این متخصص طب فیزیکی و ورزشی تاکید کرد: برای حفظ بهداشت ستون فقرات به تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات دو طرف مهره ها و همچنین محدوده حرکتی آن توجه کنید. کارشناس برنامه استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت ...
مشکل درد پایین کمر هنگام نشستن
اصلاح کنید. اگر لازم است ؛ از یک زیرپایی استفاده کنید. دو پای خود را صاف روی زمین قرار دهید و هرگز یکی از پاها را روی دیگری نیندازید. چند حرکت ساده برای کاهش و رفع درد پایین کمر هنگام نشستن در این بخش پیشنهاد شده است که به راحتی می توانید آنها را انجام دهید. کشش عضلات همسترینگ، هرگونه تنش و فشار را در پشت پا از بین می برد. این بخش ها بعضی از ماهیچه هایی ...
همه چیز درباره سرویکال گردن؛ از علل و علائم تا درمان
گردن فشار وارد شود و در نتیجه ساختار گردنی دچار مشکل خواهد شد و درد سرویکالژیا ایجاد می شود. در اکثر موارد به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه های گردن است. اگر چه علل دیگری هم برای آن وجود دارد که شامل موارد زیر هستند: این یکی از رایج ترین علل سرویکالژیا است و عضلات پشت گردن را شامل می شود. که به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه ها، انقباضات، گرفتگی ها و غیره است. آسیب دیدگی ...
برای درمان سردرد قبل از مصرف قرص این 10 درمان خانگی را امتحان کنید
های میگرنی موثر است و می تواند هرگونه التهابی را کاهش دهد. می توانید از ژل کمپرس، تکه های یخ که در حوله ای پیچیده اید یا از یک کیسه سبزیجات منجمد که در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می شود که سرما، رگ های خونی را منقبض کرده و باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید. دوش آب سرد هم می ...
خواص بادام شیرین و بادام تلخ
دلیل بوی مطبوعی که دارد به عنوان خوشبوکننده محصولات آرایشی و خوشبوکننده های هوا نیز استفاده می شود. روغن بادام یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ درمانی است و باعث تسکین درد های عضلانی می شود. روغن بادام شیرین برای ناخن ها مفید است و باعث نرمی پوست اطراف ناخن و سلامت ناخن ها می شود. مصرف روغن بادام شیرین برای تقویت مژه ها و ابرو ها و درمان خشکی و ترک خوردگی لب ها مفید است. ...
خواص شگفت انگیز گیاه شوید را بشناسید
...: این دارو ضد التهاب و مسکن محسوب می شود. شوید، که می تواند به ویژه در التهاب مفاصل و درد مفاصل موثر باشد، به درمان التهاب نیز کمک می کند. برای تسکین اسپاسم عضلانی و درد عضلات می توانید شوید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین با تحقیقات ثابت شده است که برای درد های قاعدگی زنان نیز موثر است. بهبود تنفس: شوید برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند مهم است. نقش ...
درمان بدون جراحی دیسک گردن
آن به عنوان تست نوار عصب و عضله نیز یاد می شود. فعالیت الکتریکی اعصاب و عضلات شما را اندازه گیری میکند. از آنجایی که فتق دیسک باعث فشار روی ریشه عصبی میشود، عصب نمیتواند احساس و حرکت را به طور طبیعی به عضله برساند. این آزمایش ها میتوانند آسیب عصبی و ضعف عضلانی را تشخیص دهند. درمان های غیر جراحی درمان غیر جراحی محافظه کارانه اولین قدم برای بهبودی است و ممکن است شامل دارو، استراحت، ماساژ ...
مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید
باعث افزایش وزن و بروز علائم کمردرد می شود. از طرف دیگر ورزش کردن باعث افزایش تون عضلانی شده و از کمر محافظت کرده و درد را کاهش می دهد. توصیه می شود دو تا سه بار در هفته تمرین های قدرتی و قلبی و عروقی انجام دهید – به ویژه حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم و پشت می شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند. خم شدن شانه ...
عوارض بروز اختلال آب برای بدن
کننده سیستم ایمنی بدن مانند سیکلوسپورین برای جلوگیری از رد پیوند اعضا نیز می تواند باعث عدم تعادل الکترولیت شود. افراد در معرض شیمی درمانی یا بیماری های قلبی نیز در معرض اختلال آب و الکترولیت هستند. ضعف رژیم غذایی: تجربه علائم عدم تعادل الکترولیت مانند سرگیجه، بی حسی، خستگی، یبوست، درد مفاصل، سردرد، نفخ، سوء هاضمه، اسپاسم های عضلانی و ضربان غیر طبیعی قلب شاید نشان دهنده پیروی از یک رژیم ...
علت درد پوست سر وریشه مو چیست؟
داروهای ضد التهابی مشابه ممکن است برای تسکین التهاب یا سردردهای که باعث حساسیت می شوند، موثر باشند. روغن های گیاهی خاص، مانند روغن اسطوخودوس یا روغن رزماری، می توانند به التیام زخم هایی که ممکن است باعث درد پوست سر شوند، کمک کنند. با این حال، استفاده از روغن های رقیق نشده بر روی پوست سر شما ممکن است علائم را بدتر کند. قبل از استفاده از این روغن ها، مقداری از آن ها را بر روی بخش کوچکی از پوست ...
سردرد های عصبی و علائم آن
پزشکی بم درباره محل درد، شدت و مدت زمان ماندگار سردرد های عصبی گفت: محل درد معمولا در دور سر وممکن است در شانه یا گردن هم احساس شود، از نظر شدت معمولا خفیف تا متوسط است و از نظر مدت بین سی دقیقه تا حتی یک هفته هم ممکن است ماندگار باشد. دکتر نامجو درباره علل بروز سردرد عصبی افزود: انقباضات عضلانی و اسپاسم های عضلات ناحیه سر و گردن از جمله علت های بروز سردرد عصبی است. این ...
ورزش های مناسب برای خانم های باردار
، کمر درد، تهوع، تورم بدن یا بی حسی، تند شدن غیر طبیعی ضربان قلب. ورزش های مناسب ورزش های قلبی-عروقی از ورزش های قلبی- عروقی می توان به ورزش های زیر اشاره کرد: پیاده روی پیاده روی، روشی عالی برای بالا بردن ضربان قلب است و ماهیچه های پا را حفظ می کند. هنگام پیاده روی از کفش هایی استفاده کنید که مراقب پا و قوزک پای تان باشد. شنا شنا هم در دوران بارداری ورزش بسیار خوبی ...
فواید شگفت انگیز گلاب که نمی دانستید !
. این مایع خوشبو و معطر تا حدودی تحریک کننده جریان خون بوده و بافت پوست را به تولید سلول های جدید تحریک می کند. دندان های زیبا با گلاب بسیاری از بیماری های دهان و دندان با استفاده از گلاب قابل درمان است. این عرق التهابات و مشکلات لثه را تسکین می دهد و در درمان آن ها بسیار موثر است. گلاب دندان ها را تقویت می کند و درد لثه ناشی از دندان درد را تسکین می دهد. علاوه بر این گلاب می ...
علائم بزرگ شدن قلب چیست؟عوارض بزرگ شدن قلب چیست؟
مادرزادی ، آسیب ناشی از حمله قلبی یا ضربان قلب غیر طبیعی (آریتمی) می تواند باعث بزرگ شدن قلب شما گردد. سایر شرایط مرتبط با بزرگ شدن قلب عبارتند از: 1- فشار خون بالا قلب شما ممکن است مجبور به پمپاژ سخت تر برای ارائه خون به سایر قسمت های بدن شده که باعث بزرگ و ضخیم شدن عضلات آن می گردد. فشار خون بالا می تواند باعث بزرگی بطن چپ شده که در نهایت عضله قلب را تضعیف می ...
کیست سینه چیست و چگونه درمان می شود؟
این حال اگر کیست باعث ناراحتی شود، ممکن است با درمان ها مختلفی که بر اساس شرایط کیست است، درمان شود. آسپیراسیون با سوزن ظریف در این نوع درمان پزشک با استفاده از یک سوزن ظریف مایع داخل کیست را تخلیه می کند. در طی این روش یک سوزن نازک به داخل کیست وارد شده و مایع خارج می شود. این یک روش سریع و نسبتاً بدون درد است که می تواند در مطب پزشک و در طی یک جلسه انجام شود. ...
آیا روغن خراطین بازگشت دارد؟
دگاری آن، تا حد زیادی به روش استفاده و البته مداومت در استفاده از آن است. تحقیقات نشان داده مصرف 60 الی 90روزهٔ روغن خراطین تغییرات قابل توجهی در محل مورد استفاده ایجاد کرده است. بسیاری بعد از دیدن اثر روغن، از خود می پرسند آیا روغن خراطین بازگشت دارد؟ در جواب باید گفت تداوم در مصرف و حتی قطع نکردن کامل محصول، می تواند به ماندگاری بیشتر اثرات آن کمک کند. هر چند این نکته نیز بسیاری را نگران می کند ...
دلیل کمردرد هنگام نشستن چیست؟ + راه های درمان
فعالیت ها و مواجه با موقعیت هایی که باعث تشدید درد می شوند به جلوگیری یا کاهش اسپاسم های کمر کمک کرده و باعث می شود شرایط برای التیام بدن بهتر شود. گرما درمانی و سرما درمانی گرما درمانی با یک حمام گرم، یا استفاده از یک بطری آب داغ، پدهای گرمکن برقی، بسته ها یا برچسب های گرما درمانی، می تواند عضلات پرتنش را شل کرده و جریان خون را بهبود ببخشد. افزایش جریان خون مواد مغذی و اکسیژن ...
مشکلات و آسیب های مهره های گردنی
... سفت شدن، فشار و یا کشش عضلات گردن که باعث نگه داشتن سر و تکان دادن آن می شود، باعث از بین بردن انعطاف گردن، اسپاسم عضله یا درد خواهد شد که این درد می تواند از خفیف تا شدید باشد. فشار عضلانی درجه 1 تقریبا ضعیف است و با عوض کردن عادات و فعالیت های روزانه و استراحت کردن بهبود پیدا می کند. استفاده از داروهای مسکن نیز در این موارد توصیه می شود و در صورت طولانی شدن درد بیش از یک هفته باید به پزشک ...
فواید ورزش کگل برای بواسیر + عکس و مراحل تمرین
...> برای اینکه مطمئن شوید حین انجام ورزش از جمله درست را شناسایی کردید باید در حالت انقباض در ورزش کگل عضلات شکم و باسن و عضلات داخلی ران رها باشند و منقبض نشوند. یک راه دیگر شناسایی این عضله این است که حین ادرار کردن به طور ناگهان جریان ادرار را متوقف کنید تا به این ترتیب می توانید عضله دقیق را شناسایی کنید. توجه داشته باشید که توقف ناگهانی ادرار می تواند باعث عفونت ادراری شود پس این مورد ...
دلایل تخلیه ناکامل ادرار و راهکارهای درمانی
داروهایی است که انقباض عضله مثانه را تقویت می کند مثل بتانکول. همچنین داروهایی که با اثر روی گیرنده های گردن مثانه و اسفنکتر ادراری باعث اتساع آن و تخلیه بهتر ادرار می شوند. در موارد خاصی که اسپاسم عضلات اسفنکتر عامل انسدادی و اختلال در تخلیه است، از تزریق بوتاکس به صورت موضعی جهت شل کردن عضله استفاده می شود. بیشتربخوانید: سرطان پروستات از اولین نشانه تا آخرین درمان ...
تمرین باسن در خانه با 10 حرکت
پایین تنه فراهم بیاورند. وقتی مانند یک پکیج کامل تمرین می کنید، باسن قوی می تواند به ثبات لگن خاصره کمک کند، وضعیت بدنی را بهبود بخشد و خطر درد کمر را کاهش دهد. در حالی که بسیاری از حرکات ورزشی قول ساخت یک باسن خوش فرم را به مخاطبانشان می دهند، خیلی مهم است که اطمینان حاصل کنید که شما این سه عضله را در تمریناتتان فعال کرده و تقویت کنید. در ادامه، به 10 تمرین باسن در خانه اشاره خواهیم کرد که ...
آسیب های خانه تکانی به عضلات بدن
کنیم تا راستای گردن حفظ شده و به گردن فشار وارد نشود. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که چگونه می توان از دردهای گردنی به دنبال خانه تکانی جلوگیری کرد؟ گفت: انجام حرکات ورزشی اندام فوقانی مانند شنای روی زمین، روی دیوار و یا بارفیکس و یا انجام ورزش های قدرتی عضلات شانه و بازو و همچنین استفاده از حلقه های لاستیکی انگشتان دست و مچ دست با افزایش قدرت عضلانی فرد به کاهش این دردها کمک می ...
بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب
اینکه پزشک به آن ها توصیه ی دیگری کرده باشد. چون وقتی به پشت می خوابند، زبان به سمت گلو برمی گردد و به دلیل انسدادی که ایجاد می کند، باعث خروپف می شود. خوابیدن روی شکم علائم آپنه خواب و خروپف را کاهش می دهد، اما در عین حال گردن و کمر را تحت فشار قرار می دهد و باعث گردن درد یا کمردرد می شود. درمان نکردن آپنه ی خواب با افزایش خطر نارسایی قلبی همراه است. در حال حاضر، افراد زیادی وجود دارند که ...
نکات مراقبت از پوست صورت در فصول گرم سال
نهایت بوی بد بدن می شود. روش های مختلفی برای خوشبو کردن بدن وجود دارد. رفتن سراغ مام میچام شاید یکی از این راهکارها باشد. در کنار استفاده از محصولات اورجینال و با کیفیت، می توان حمام روزانه و استفاده از لباس تمیز را نیز مورد توجه قرار داد. گرما و مراقبت از پوست صورت | راهکار دوم پوست دست و صورت در فصول گرم سال به مراقبت و نگهداری بیشتری احتیاج دارد. ...
