بلایی که کم خوابی بر سر پوست و مو می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های انرژی زا و خطر ابتلا به چند بیماری
امتحانات بیدار می مانند، یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود. در حالی که این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی بر بدن دارد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اثرات سوء این نوشیدنی ها از قبیل افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده و... است. منبع: ایسنا ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند. خواب ناکافی با تغییر در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که پاسخ جنگ و گریز (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی می توانند به اختلال در عملکرد ...
افزایش رشد مو با استفاده از چند روش ساده و مؤثر
. همچنین بدن از ویتامین C. برای تولید کلاژن استفاده می کند، پروتئینی که به تقویت مو کمک می کند تا از شکنندگی آن جلوگیری کند. از این گذشته، ویتامین C. بدن را در جذب آهن از رژیم غذایی کمک می کند. سطح پایین آهن ممکن است باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. اسفناج یک سبزی سبز سالم است که دارای مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین های A؛ و C. است که همگی باعث رشد مو می شوند ...
خانم ها بخوانند : هرآنچه باید از لکه بینی بدانید + علل و راهکار
می کنند کاهش وزن مداوم می تواند باعث کاهش سطح استروژن در بدن شود. اگر زنی بیش از حد وزن کم کند ممکن است قاعدگی او متوقف شود و لکه بینی ایجاد شود. اگر اینطور است باید به پزشک مراجعه کنید. استرس نقش پیچیده ای در لکه بینی و تغییر چرخه دارد. احتمالاً افزایش کورتیزول بر سیستم سیگنال دهی بدن تأثیر می گذارد و تغییر در هورمون ها باعث ایجاد لکه بینی می شود. اگر لکه بینی قابل توجه یا ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
غیراشباع مصرف می کردند، بدست آوردند. برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اینها اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه ذکر می شوند. سطح استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، چربی شکمی را افزایش دهد. ...
برای داشتن رابطه جنسی بهتر این خوراکی ها رو حتما بخور!
...> شکلات همیشه مورد علاقه اغلب افراد بوده و در تولید انرژی و هیجان بالا نقش دارد. در شکلات تلخ دو ماده فنتیلامین Phenethylamine( محرک سیستم عصبی) و تریپتوفان موجود است که این دو عنصر به ما کمک میکنند تا میل بیشتری به رابطه جنسی همراه با عشق و احساسات داشته باشیم و سروتونین بیشتری در مغزمان ایجاد شود. آب انار نوشیدن آب انار، سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش میدهد ، در نتیجه باعث ...
29 ماده ی غذایی عالی برای حفظ سلامت تیروئید
کسانی مضر است؟ 17. مرغ مرغ یک گوشت بدون چربی و سالم است که فواید بسیار زیادی برای تیروئید دارد. خوردن حدود 90 گرم مرغ مقدار زیادی روی برای بدن فراهم می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده روی اثرات مثبتی بر سطح هورمون های تیروئید دارد. با تولید هورمون تیروئید، تیروئید می تواند متابولیسم را کنترل کند. دز سالم پروتئین به سلامت متابولیسم کمک می کند. در سال 2015 دانشمندان ...
خبر بد برای افرادی که غذا را نجویده، می خورند
گروه سلامت: جویدن غذا ممکن است کار ساده ای به نظر برسد، اما تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد، زیرا در زمان جویدن مواد مغذی بیشتری جذب بدن خواهد شد.کار های ساده ای مانند جویدن؛ تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث افزایش سلامت بدن خواهد شد. فرآیند جویدن غذا و ترکیب آن با بزاق باعث جذب همه مواد مغذی مورد نیاز به راحت ترین حالت ممکن می شود؛ به خاطر همین بسیار مهم است که غذا را به آرامی و ...
راز جوانی افشا شد!
ها ایجاد کند. ” حتی اگر ابزاری برای مقایسه پیری صورت خود ندارید، می توانید روی تأثیر منفی سیگار در مورد پیری زودرس حساب کنید. نگهداری از خشم و کینه خشم، استرس و کینه توزی نه تنها درون شما را خراب می کند، بلکه می تواند منجر به پیری زودرس شود. “نگرش می تواند شما را به شدت سفت و سازش ناپذیر کند و به معنای واقعی کلمه بدن را سفت کند. کسی که نمی تواند آرام شود، قادر به درمان نیست ...
ویژگی های سایت دانلود آهنگ استاندارد
باعث آرامش و کاهش استرس می شود. در واقع، دانلود آهنگ و گوش دادن به آن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در نتیجه سطح هورمون کورتیزول را به شدت کاهش می دهد. بهبود حافظه: تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی منجر به بهبود حافظه می شود. البته این موضوع به مسائل روانی هم برمی گردد. با این حال، اگر می خواهید به بهبود حافظه خود کمک کنید، حتما این را بررسی کنید. علاوه بر این، گوش دادن به ...
رابطه جنسی زیاد شانس بارداری را کم می کند؟
...> بیشتر بخوانید: وزن چه تاثیری روی قدرت باروری خانم ها دارد؟ استرس و خستگی علاوه بر در نظر گرفتن تعداد اسپرم، احساس این که باید هر روز رابطه جنسی داشته باشید، می تواند باعث ایجاد فشار و خستگی ناخواسته شود. این می تواند تمام لذت سفر شما در تلاش برای بارداری را از بین ببرد. استرس و خستگی هم چنین می تواند منجر به اختلال نعوظ در مردان شود و موانع بیشتری را برای باردار شدن شما به طور ...
لیزر موهای زائد در کرج و بهترین انتخاب
محدود کنید. به این دلیل است که لیزر ریشه مو ها را هدف قرار می دهد که موقتاً با اپیلاسیون یا کندن مو ها برداشته می شوند و فرایند لیزر را مختل می کنند. همچنین باید شش هفته قبل و بعد از درمان، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید، قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث کاهش مو های زائد با لیزر می شود و عوارض بعد از درمان را بیشتر می کند. بسته به لیزر یا منبع نور مورد استفاده، شما و تکنسین باید ...
روش های کاشت موی طبیعی برای آقایان و خانم ها
سالم زندگی مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش و دوری از استرس نه تنها به سلامت کلی و حال خوب شما کمک می کند، بلکه سلامت بیشتر پوست، مو و ناخن ها را نیز تضمین می کند. به افرادی که قصد کاشت مو را دارند، توصیه می کنیم که مصرف بیش از حد مشروبات الکی، استعمال دخانیات و ... را تا حد ممکن محدود کنند. ⦁ انواع ریزش مو: به طور کلی دو عامل مهم تعیین می کنند که آیا شما کاندیدای مناسب کاشت مو هستید یا خیر ...
آیا نوشیدن آب زیاد، پوست را شفاف می کند؟
پوسته پوسته شدن پوست شود. همچنین نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که می تواند منجر به رساندن بهتر مواد مغذی به پوست شده و باعث تقویت آن شود. به طور خلاصه، نوشیدن آب ممکن است به تنهایی برای داشتن پوست شیشه ای کافی نباشد اما بخش مهمی از حفظ سلامت کلی پوست است. وی در عین حال هشدار داد: از طرفی هم، زیاده روی در نوشیدن آب تایید نمی شود چون وقتی آب زیادی در بدن وجود دارد، نمک ها ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
مانند چای، شیر زردچوبه یا آب گیلاس ترش عوض کنید و ببینید که آیا این کمک می کند یا خیر. 4- استرس و اضطراب اگر هیچ یک از دلایل بالا عاملی در زندگی شما نیست، اما به طور ناگهانی در خواب بیش از حد معمول عرق می کنید سطح استرس و اضطراب خود را بررسی نمایید. زمانی که استرش شدیدی دارید مغزتان واکنش نشان می دهد و باعث تغییرات فیزیولوژیک در بدن تان می شود که هم سبب افزایش ضربان قلب شده و ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء ...
ورزش کردن در هوای آزاد فواید بیشتری دارد
ورزش در فضای باز می تواند به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش می دهد، این دو هورمون هایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارند و دردها و ناراحتی های جسمی و روحی را تا حدودی کاهش می دهند. ورزش به خودی خود بدن را درگیر می کند، اما جالب است بدانید هنگامی که در محیط بیرونی ورزش می کنید بدن شما بیشتر از زمانی که روی یک سطح صاف داخل خانه یا باشگاه تمرین می کنید، به چالش کشیده می شود. ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. بدن انسان ها متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما سطح هورمون را تغییر می دهد. بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییرات فصل بهار مانند افزایش مدت زمان تابش نور خورشید و طولانی شدن روز ...
به لیمو چه خاصیتی دارد؟
سلولی پیشگیری کند و دفاع آنتی اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، ممکن است به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن ما کمک کنند. استرس اکسیداتیو با عدم تعادل میان دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید ...
با دشمن استرس بیشتر آشنا شوید
، ماهیچه ها را شل می کند و به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان ...
خستگی بهاری را چگونه رفع کنیم ؟
. بدن را آبرسانی کنید نوشیدن آب کافی و سایر مایعات می تواند به هیدراته (مرطوب) ماندن بدن و ذخیره انرژی کمک کند. 6. تحرک داشته باشید ورزش منظم می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و سطح انرژی شما را افزایش دهد. 7. دوش گرفتن خستگی را برطرف می کند دوش گرفتن، گردش خون را در بدن تحریک می کند و روند جریان خون در زیر پوست را بهبود می بخشد. برای رفع خستگی بهاری دوش ...
علائم خستگی بهاری چیست و باید چگونه شر آن خلاص شویم؟
. تحرک داشته باشید ورزش منظم می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و سطح انرژی شما را افزایش دهد. 7. دوش گرفتن خستگی را برطرف می کند دوش گرفتن، گردش خون را در بدن تحریک می کند و روند جریان خون در زیر پوست را بهبود می بخشد. برای رفع خستگی بهاری دوش بگیرید. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. 8. کافئین را دست کم نگیرید خواب ناکافی، سبب ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
...> تحقیقات نشان می دهد که مکمل ها برای افزایش سطح منیزیم شما فواید زیادی دارند. مزایا عبارتند از: کاهش دفعات میگرن کاهش فشار خون حفظ سلامت استخوان ها تقویت روحیه بهبود خواب آیا برای مصرف منیزیم گلیسینات به نسخه نیاز دارید؟ خیر. شما نیازی به نسخه برای گلیسینات منیزیم ندارید. می توانید آن را در فروشگاه ها یا آنلاین به عنوان یک مکمل غذایی پیدا کنید ...
افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید
؛ همین مسئله باعث می شود که این افراد بعد از تعطیلات دچار فشار مالی شده و بالطبع استرس مضاعفی را تجربه کنند. تغییر رژیم غذایی در تعطیلات می تواند مقصر دیگری بر افسردگی پس از تعطیلات باشد. بسیاری از ما در طول تعطیلات بیش از زمان های دیگر از غذا های ناسالم استفاده می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که غذا های ناسالم و پرخوری به سرعت منجر به افسردگی می شود. همچنین خواب ناکافی در سفر، تماشای فیلم های ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
درمان کاهش تجمع چربی و نسبت بهبود یافته میکروبیوم روده را تجربه کردند. علاوه بر این، یک مطالعه روی 54 فرد مبتلا به اضافه وزن نشان داد که مصرف روزانه مکمل دارویی حاوی عصاره به لیمو به مدت 8 هفته باعث کاهش هورمون گرسنگی گرلین و افزایش هورمون تقویت کننده سیری یعنی پپتید شبه گلوکاگون 1 می شود. به لیمو: نحوه مصرف روش های مختلفی به منظور استفاده از مزایای سلامتی بی نظیر گیاه به لیمو ...
چگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟
منتشر می کنند. بدن شما این نور را به عنوان نور خورشید درنظر می گیرد. این امر موجب سرکوب ترشح ملاتونین می شود که هورمون برانگیزاننده ی احساس خواب آلودگی است. به همین علت است که حتی زمان خواب به راحتی و بدون احساس خواب آلودگی می توانید به اسکرول کردن در صفحه ی نمایش مشغول شوید. همچنین به همین دلیل است که نباید این کار را در رختخواب انجام دهید. داو می گوید: استفاده از فناوری قبل از خواب ایده خوبی ...
تعیین زمان تخمک گذاری در پریود نامنظم
؟ پریود نامنظم چیست؟ اول بیایید با تعریف اینکه پریود منظم چیست، شروع کنیم. پریود منظم صرفا به این معنی نیست که باید یک چرخه 28روزه داشته باشید. فقط حدود 15درصد از خانم ها چرخه 28روزه دارند . طول طبیعی یک چرخه می تواند بین 22 تا 35روز متغیر باشد. بنابراین، تا زمانی که چرخه شما در این بین قرار می گیرد، یعنی پریود منظم دارید. شرایطی مثل استرس، تیروئید، سندرم تخمدان پلی ...
این زنها بعد ازدواج رابطه جنسی بهتری با همسر خود دارند+جزئیات
بلوند طبیعی استروژن بیشتری را در DNA خود دارند که این ویژگی می تواند به ضررشان باشد. استروژن مهم ترین هورمون جنسی زنانه است و افزایش این هورمون در بدن منجر به تفاوت های ظاهری مانند بینی کوچک، چانه کشیده یا مو های بدن کمتری می شود و به سیستم تولید مثل کمک و ویژگی های جنسی ثانویه را کنترل می کند. اما افزایش این هورمون فقط دارای مزیت نیست و مضراتی هم در پیش دارد. افزایش سطح استروژن ...
چند نمونه از تصورات غلط درباره موهای زائد بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از بین بردن موهای زائد یک دغدغه همیشگی بوده است. البته این دغدغه همیشگی باورهای غلط زیادی هم دارد، در این مطلب با سه باور غلط در این باره آشنا می شویم: هر کسی که تا به حال بیش از حد ابروهای خود را برداشته است، می داند که موهای صورت همیشه بهبود نمی یابند. یک متخصص پوست می گوید: با حذف مکرر موهای زائد، می توانید رشد مو را کاهش دهید. شما موها را از ساقه ...
اهمیتِ یافتنِ علت خستگی در میان سالمندان
...: آیا سطح تیروئید شما طبیعی است؟ آیا با خواب مشکل دارید؟ اگر بیماری زمینه ای دارید آیا به خوبی کنترل می شود؟ آیا عفونت زمینه ای دارید؟ آیا به طور مزمن دچار کم آبی در بدن تان شده اید؟ آیا کم خونی (کمبود گلبول های قرمز یا هموگلوبین)، عدم تعادل الکترولیت یا سطوح پایین تستوسترون دارید؟ آیا پروتئین کافی می خورید؟ آیا اخیرا بیش تر احساس اضطراب یا افسردگی کرده اید؟ آیا ممکن است دارو هایی که مصرف می ...