سایر خبرها
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
.... اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی است و باید جزء اصلی هر رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه برای رشد مو مفید است، زیرا سرشار از ویتامین های A و C همراه با دوز سالم آهن است. آهن به ویژه برای رشد گلبول های قرمز مهم است که به تامین اکسیژن در سراسر بدن شما کمک می کند؛ مطالعات همچنین ریزش مو را با کمبود آهن مرتبط دانسته اند. در همین حال ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می ...
چه کسانی نباید شیر بخورند؟
زمان برای نوشیدن شیر برای سلامت استخوان ها برای رشد بهینه استخوان که منجر به حداکثر رشد قد و سلامت استخوان می شود، توصیه می شود در دوران بلوغ روزانه 2 تا 3 فنجان شیر بنوشید. شیر سرشار از ویتامین D، ویتامین A، کلسیم و فسفر است. همه این ها مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان و بدن ما به عنوان یک کل هستند و فقط به مقدار زیاد در شیر موجود هستند. کمبود این مواد مغذی منجر به رشد ...
این رژیم غذایی خاص سلول های سرطانی را نابود می کند!
. ضمن اینکه موش هایی که رژیم غذایی ترکیبی و شیمی درمانی داشتند بهترین عملکرد را نشان دادند. سیستئین در غلات کامل، گوشت گاو، تخم مرغ و مرغ و طیور، فراوان است. در حالی که غذا های سرشار از متیونین شامل آجیل، ماهی و همچنین گوشت گاو، تخم مرغ و ماکیان است. مشخص نیست که آیا بیماران انسانی مبتلا به گلیوبلاستوما در صورت پیگیری این رژیم غذایی محدود کننده این دو آمینواسید مانند موش های مطالعه حاضر ...
راه حل محققان آلمانی برای مقابله با عوارض شیمی درمانی
فعال سازی فراصوت ایجاد کرده ایم که چندین سانتی متر به عمق بدن نفوذ می کند. این روش می تواند درمان با عوارض جانبی کمی حتی برای تومورهای بزرگ و عمیق داشته باشد. در بافت سالم بی ضرر است کمپلکس های پلاتین (II) سیس پلاتین، اگزالی پلاتین و کربوپلاتین از رایج ترین داروهای سرطانی هستند که مورد استفاده قرار می گیرند اما موفقیت بالینی آن ها با عوارض جانبی شدید مانند تهوع، استفراغ، آسیب ...
سبزیجاتی که پخته آنها مغذی تر است
سبزی بهتر جذب بدن می شوند. قارچ قارچ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان "ارگوتیونئین" است که در طول پخت وپز آزاد می شود. آنتی اکسیدان ها به شکستن رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی هستند که می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و باعث بیماری و پیری شوند. اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی از جمله آهن، منیزیم، کلسیم و روی است. با این حال ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
تاثیر می گذارد و از آنجایی که ماهی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است، مصرف آن ممکن است به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. آووکادوها آووکادو سرشار از فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های ...
برای اولین بار نانو آلرژی به بادام زمینی را درمان می کند
آلرژی به بادام زمینی و آجیل درختی حدود سه میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد، اما تنها یک درمان تایید شده وجود دارد و تنها با شدت آن مقابله می شود. تحقیقات فراوانی برای مقابله یا درمان این بیماری اغلب کشنده انجام شده است و با روش قبلی دانشمندان امید چندانی برای مبتلایان آلرژیک ندارند. در حال حاضر دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس (UCLA) اولین داروی mRNA در جهان را ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
ناخوشانید در دهان می شود. 2- مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامین های A-D-E و K را کاهش می دهد. 3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 هست. 4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون می گردد. 5- مصرف بیش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سکته هموراژیک (پاره شدن عروق مغز) را افزایش می دهد. برترین غذا های سرشار از امگا 3 اسید های چرب امگا 3 ...
فریب مغز به خوردن غذای ناسالم توسط چربی و شیرینی
شیرین بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذاها پیدا می کند و ترک این عادت مشکل است. نیویورک پست با اشاره به این مطالعه که روز چهارشنبه به صورت آنلاین در نشریه متابولیسم سلول ( Cell Metabolism ) منتشر شد، نوشت: این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدارهای پاداش در مغز انسان را به گونه ای تغییر می دهد که علاقه مندی های پایدار ایجاد می کند. ...
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
، افزایش عضله سازی و همچنین کاهش توده های چربی بدن محسوب می شود. یکی از مطالعات منتشرشده در Frontiers in Nutrition نشان می دهد که مصرف ماست یونانی کم چرب بعد از پایان فعالیت های ورزشی به افزایش قدرت و استحکام عضله های بدن کمک می کند. 5. سینه مرغ و سینه بوقلمونس ینه مرغ و بوقلمون بدون پوست که با روش های سالم طبخ شده باشد (بدون سرخ کردن)، یک منبع عالی برای دریافت پروتئین بدون ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
توجه به آنچه در وعده سحر و افطار می خوریم سبب می شود با انتخاب هوشمنده وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان از چاق و یا لاغر شدن افراطیدور بمانیم و تناسب انداممان حفظ شود. پروبیوتیک بخورید بقراط ریشه همه بیماری ها را از روده می دانست و امروز هم دانشمندان این گفته را اثبات کردند. اما چطور فردی روده سالم داشته باشد؟ بدترین کار این است که از رژیمی سرشار از قند و کربوهیدرات استفاده ...
این افراد ضربان قلب خودشان را بهتر احساس می کنند
...> در میان شرکت کنندگانی که نابینا بودند، میانگین دقت 0.78 بود، در حالی که گروه بینا، میانگین دقت شأن 0.63 بود. 1.0 نشان دهنده نمره کامل بود. دومینیکا رادزیون ، محقق ارشد از مؤسسه کارولینسکا در سوئد، گفت: شرکت کنندگان نابینا در شمارش ضربان های قلب خود بسیار بهتر از شرکت کنندگان بینا در مطالعه ما و در چندین مطالعه قبلی عمل کردند. رادزیون توضیح داد: این یافته، اطلاعات مهمی در ...
آپنه خواب به مغز آسیب وارد می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آپنه خواب نوعی اختلال است که باعث کاهش یا توقف تنفس برای مدتی کوتاه اما با تعداد دفعات زیاد در طول خواب می شود. گروهی از محققان انگلیسی به منظور بررسی تأثیر آپنه خواب بر سلامت مغز، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 27 مرد مبتلا به آپنه انسدادی خواب را مورد ارزیابی قرار دادند. همه افراد شرکت کننده در مطالعه بین 35 تا 70 سال داشتند، 16 نفر آن ...
از علائم نشان دهنده نارسایی کلیه تا از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
. اسفناج و بادام چه تأثیری بر روی مغز دارند؟ افرادی که غذا های غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگ تر و سالم تری داشته باشند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
معجزه مصرف بادام برای لاغری
اگر به دنبال کاهش کالری روزانه خود هستید، تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها چیزی که لازم دارید، یک مشت بادام است. دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی گزارش دادند که مصرف تنها 30 تا 50 گرم بادام می تواند به کاهش کالری مصرفی کمک کند. باید توجه داشت که یک وعده بادام تقریباً 28 گرم است. این موضوع بدان معناست که برای کنترل اشتهای شما کمتر از دو وعده بادام در روز لازم است. اعضای این ...
این ماده مغذی را دست کم نگیرید
وزن بدن سالم مانند رژیم مدیترانه ای و رژیم های گیاهی سرشار از غذاهای غنی از فیبر مانند لوبیا، سبزیجات، میوه ها و آجیل هستند. فیبر به کاهش جذب کلسترول توسط بدن و افزایش دفع آن کمک می کند. به همین دلیل است که نشان داده شده است که پیروی از یک رژیم غذایی با فیبر بالا باعث کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. چه غذاهایی سرشار از فیبر هستند؟ غذاهای غنی از ...
ارتباط جالب بین سردرد و ریتم شبانه روزی
گروه علمی: بر اساس نتایج مطالعه ای جدید، حملات میگرن در طول روز شایع تر است و افراد بین آوریل و اکتبر علائم بدتری دارند. و سردردهای خوشه ای بیشتر در طول شب رخ می دهند و اغلب در بهار و پاییز اتفاق می افتند. به گزارش سلامت نیوز، ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت بیولوژیکی داخلی، خواب و همچنین بسیاری از عملکردهای دیگر از جمله هضم و دما را تنظیم می کند. فعالیت در ناحیه هیپوتالاموس مغز هم در تنظیم ...
فواید این 6 مغزدانه برای کاهش وزن
به گزارش شهرآرانیوز، برخی پژوهش ها نشان داده اند که مغز های خوراکی سرشار از مواد مغذی و چربی های خوب هستند که به تقویت سلامت کلی انسان کمک می کند. مغز های خوراکی، زمانی که حد اعتدال در مصرف آن ها رعایت شود، می توانند به عنوان یک میان وعده سالم حتی به کاهش وزن نیز کمک کنند. مطالعه ای در سال 2017 که در نشریه European Journal of Nutrition منتشر شد، رژیم غذایی اروپایی ها در بازه سنی 25 تا ...
ده ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ماهی، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام سلول های B را تقویت می کند. شما باید روغن بذر کتان، دانه ی چیا، روغن ماهی، گردو، سالمون، اسفناج و دانه های سویا را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید زیرا این مواد غذایی سرشار از امگا 3 هستند. چای سبز سالهای سال است که ...
29 ماده ی غذایی عالی برای حفظ سلامت تیروئید
فراهم می کند. 19 مورد از خواص آووکادو برای سلامتی و کاهش وزن که شما را شگفت زده می کنند 8. چای بابونه چای بابونه در سال 2015 یک مطالعه ی کوچک یونانی گروهی از چای های گیاهی و تاثیر آن ها بر تیروئید را بررسی کرد. در میان همه ی چای ها بابونه از همه بهتر بود. محققان نوشته اند که با مصرف بابونه احتمال ابتلا به بیماری های خوش خیم، بدخیم و انواع دیگر بیماری های ...
لذتبخش بودن محل خارش بدن/ دلیل را بدانید
به همراه درد و آسیب دائمی پوست شود. به همین دلیل دانستن فعالیت مغزی که موجب افزایش این رفتار بیمارگونه است، مهم است. دانشمندان، ده بیمار را که مبتلا به خارش مزمن بودند و ده فرد سالم را که یک محل خارش را می خاراندند، با ام آر آی پیشرفته مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند قسمت هایی از مغز که مسئول کنترل جنبش و فرایند پاداش است، در بیماران مبتلا به خارش مزمن، هنگام خاراندن فعال تر بوده است پس بار بعدی که جایی از بدنتان دچار خارش شدید شد سعی کنید با کنترل فکر خود، از خاراندن آن جلوگیری کنید و یا حداقل میزان خاراندن را کم کنید. ...
شناسایی پروتئین هایی در مغز که وزن بدن را تنظیم می کنند
60 مورد از این ژن ها، پروتئین هایی را در مغز رمزگذاری می کنند که می توانند بر وزن بدن تأثیر بگذارند. در این مطالعه، دانشمندان روی قشر پشتی جانبی پیش پیشانی، تمرکز کردند؛ ناحیه ای از مغز که مسئول ایجاد اشتها و احساس سیری است و در فرآیندهای شناختی از جمله تصمیم گیری و حافظه نیز نقش دارد. نتایج این مطالعه، شواهدی را مطرح کرده اند که نشان می دهند مغز، نقش مهمی را در تنظیم وزن بدن ایفا می ...
ماهی بخور و بخند تا سیستم ایمنی بدنت تقویت شه!
عفونت را افزایش می دهد. بنابراین همیشه برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن ، استراحت را در برنامه روزانه خود قرار دهید. بادام: برای کمک به جلوگیری از عفونت های ویروسی ، 3 اونس بادام را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. محققان ایتالیایی با مطالعه ای دریافتند که یک ماده شیمیایی موجود در پوست بادام است که توانایی گلبولهای سفید را در تشخیص ویروس ها بهبود می بخشد. آنها دریافتند ...
بهترین خوراکی ها برای فشار خون بالا
فلاونوئیدی است که ممکن است با افزایش عملکرد رگ های خونی و افزایش سطح اکسید نیتریک در بدن به کاهش فشار خون کمک کند. 12. اسفناج اسفناج نیز مانند چغندر سرشار از نیترات است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که آن را به گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تبدیل می کند. سوپ اسفناج همچنین سفتی شریان را کاهش می دهد، که ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
شیرین شده با قند سرشار از قند های اضافه شده مانند فروکتوز هستند که می تواند به چربی شکم منجر شوند. یک مطالعه روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف حداقل یک وعده نوشیدنی شیرین شده با قند در هفته با افزایش چربی شکم در مقایسه با مصرف کمتر از یک وعده در هفته مرتبط است. علاوه بر این، از آنجایی که مغز شما کالری های مایع را مانند کالری جامد پردازش نمی کند، احتمالاً بعداً ...
آخرین تحقیقات علمی: روزه باعث افزایش طول عمر می شود
تغییرات مولکولی که در چندین اندام در بدن رخ می دهد مرتبط باشد. آن ها آزمایش خود را با جدا کردن موش ها به دو گروه آغاز کردند. یک گروه در برنامه غذایی با محدودیت زمانی قرار گرفتند که در طی آن فقط 9 ساعت در روز به غذا دسترسی داشتند. گروه دوم می توانستند آزادانه در طول روز غذا بخورند. همه حیوانات با همان رژیم غذایی پر کالری تغذیه شدند. پس از هفت هفته، 22 نمونه از اندام های مختلف از جمله ریه ...
با خواص جو آشنا شوید
یبوست است. ولی به هر حال جو پوست کنده و بدن سبوس نیز از نظر مبارزه با بیماری های قلبی تا حدودی مفید است. دانشمندان دانشگاه ویسکانسن توصیه می کنند برای این که از حداکثر خواص جو استفاده شود، حتی الامکان آرد کامل آن تهیه و مصرف شود، یعنی سبوس آن هیچ گرفته نشود زیرا ترکیبات ضد کلسترول جو بیشتر در پوسته خارجی یعنی در سبوس جو قرار دارد. بر اساس نتایج پژوهش های جدید، جو الیاف غذایی ذوب شونده ...