سایر منابع:
سایر خبرها
اُمگا3 می تواند از کاهش بینایی در افراد آلزایمری پیشگیری کند
به گزارش سفیرافلاک، اختلال بینایی جز مهمی از بیماری آلزایمر است. کاهش بینایی ناشی از آلزایمر فرآیند پیچیده ای است که شامل تغییراتی در عملکرد مغز و ساختار چشم می شود. طبق نتایج این مطالعات، موش هایی که مکمل دریافت کردند 96 درصد بهبود عملکرد شبکیه را نشان دادند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ضروری هستند، اما بدن انسان آنها را به طور طبیعی تولید نمی کند. کارشناسان ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه نیز ذکر می شوند. - از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید: پروتئین، یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری پپتید YY می شود که باعث کاهش اشتها و ...
کینوا را به دلیل این خواص به رژیم غذایی اضافه کنید
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت کینوا در گروه غلات سبوس دار یا غلات کامل جای می گیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن می تواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در ...
ورزش، پیشرفت علایم پارکینسون را کاهش می دهد
تواند باعث کنترل علایم مذکور و کیفیت زندگی نسبتا خوبی برای بیمار شود. وی انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم را در پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون موثر دانست و براساس برخی مطالعات خوردن یک فنجان قهوه روزانه را نیز مفید برشمرد. این فلوشیپ پارکینسون به مبتلایان توصیه کرد که رژیم غذایی سالمی داشته باشند و بیشتر از سبزی ها و میوه های تازه به خصوص میوه های قرمز رنگ استفاده کنند ...
این دانه های جادویی را بشناسید
3 حیوانی مانند روغن ماهی، قرار می گیرد. از آنجا که چیا مهم ترین نوع امگا 3 یعنی دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) را تولید نمی کند، برخی متخصصین آن را منبع امگا 3 کم کیفیت می دانند. برای دریافت امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک مورد نیاز مغز و بدن، باید به صورت مرتب ماهی های چرب یا روغن ماهی مصرف کنید. در صورتی که گیاه خوار یا وگان هستید، می توانید از مکمل های غذایی DHA با منبع گیاهی بهره بگیرید. ...
علائم بیماری پارکینسون چیست؟/ نکات تغذیه ای برای مبتلایان
از مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین پرهیز کنند. برخی بیماران ممکن است دچار اختلال در بلع شوند که برای این بیماران باید رژیم غذایی نرم و مایع توسط متخصص تغذیه تجویز شود. بیشتر بخوانید: آیا مغز می تواند خود را ترمیم کند؟ 233236
چای سبز و سلامت پوست
که اگر سطح آنها بیش از حد بالا برود، به سلامت بدن و پوست آسیب می رسانند. آنها می توانند باعث آسیب سلولی شوند و با بسیاری از بیماری های جدی از جمله سرطان در ارتباط هستند. بر اساس یک مطالعه معتبر در سال 2010، قدرت آنتی اکسیدانی EGCG می تواند به ترمیم آسیب DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید کمک کند. در نتیجه چنین ترکیبی قادر است از ما مقابل سرطان پوست غیر ملانوما محافظت کند. ...
کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز؛ گوشه ای از فواید منیزیم
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم تری داشته باشند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از اینسایدر، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده ترین اندام بدن باشد. مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با ...
علائم پارکینسون و روش تشخیص آن | برای پارکینسون چه بخوریم
به گزارش همشهری آنلاین، بیماری پارکینسون (PD) نوعی اختلال عصبی است که با از بین رفتن مروری سلول های دوپامین ساز مغز بروز پیدا می کند. این بیماری با علائم حرکتی و طیف گسترده ای از عوارض شامل اختلالات شناختی، اختلالات سلامت روان، اختلالات خواب و درد و ... همراه است. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری نیز در طول دوره بیماری خود دچار زوال عقل می شوند. علائم شایع بیماری شامل موارد زیر است: ...
راهکارهایی خانگی برای کنترل حساسیت فصلی
کمک شود. همچنین بهتر است در ابتدای آغاز حساسیت و آلرژی که علائم عطسه و آبریزش بینی وجود دارد، استحمام صورت نگیرد و کسانی هم که زیاد دچار این بیماری می شوند توجه خاصی به تقویت معده و مغز داشته باشند. در مورد مصرف گیاهان دارویی جهت تعریق، نوع گیاه متناسب با مزاج فرد و مقدار دلخواه مصرف آن مراجعه به افراد متخصص الزامی است؛ زیرا استفاده خودسرانه گیاهان دارویی به خلاف تعرفه عموم مردم که داروهای گیاهی ضرری ندارد دارای عوارض و تداخلات شدید است. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
مجله سلامتی؛ بیماری صرع، علت و روش های درمان
بیماری صرع که با اختلال در عملکرد سلول های عصبی مغز همراه است، باعث ایجاد تشنج یا دوره هایی از رفتار و احساس غیر عادی برای فرد می شود که گاهی اوقات می تواند با از دست دادن هوشیاری یا غش کردن برای فرد همراه باشد. علائم صرع در افراد می تواند بسیار متفاوت باشد. برخی افراد دچار این مشکل به سادگی برای چند ثانیه در طول صرع به یک نقطه خالی زل می زنند، در حالی که سایر افراد با تکان های شدید و ...
با مصرف این خوراکی ها استرس را نابود کنید
نظیر ماهی تن، سالمون و قزل آلا مملو از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که نه تنها موجب کاهش التهاب می شوند بلکه اضطراب را نیز کاهش می دهند. مطالعه سال 2011 نشان می دهد مصرف روزانه مکمل های امگا-3 موجب کاهش اضطراب تا 20 درصد می شود. غلات کامل کربوهیدرات ها موجب تحریک به تولید سروتونین می شوند که دقیقا کاری مشابه با داروهای ضدافسردگی انجام می دهند و به طورطبیعی رفتارهای اخلاقی را ...
11 آوریل روز جهانی بیماری پارکینسون
و فیزیوتراپی می توان بخشی از توانایی های ازدست رفته بیماران مبتلابه پارکینسون را به آن ها برگرداند. در مواردی که پیشرفت پارکینسون بسیار شدید باشد و در زندگی روزمره فرد اخلال جدی به وجود آورده باشد از جراحی استفاده می شود. در این روش دستگاهی در درون مغز فرد مبتلا قرار داده شده تا به وسیله آن حرکات بدن فرد کنترل شود. محققان آمریکایی دانشگاه واشنگتن به این نتیجه رسیده اند که مصرف نیکوتین ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
کاهو کمک میکند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. همچنین حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود ک ه احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد. 3. کاهو برای بهبود سلامت مغز: از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می ...
پژوهش ها ثابت کرد: مصرف امگا3 باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
بیماری آلزایمر (AD)، یک اختلال شایع نورودژنراتیو در میان سالمندان بوده و فاقد درمان موثر است و شناسایی عوامل خطر را که می توانند برای به تاخیر انداختن شروع بیماری آلزایمر اصلاح شوند، سخت می کند. به گزارش سیناپرس، امگا 3 که عمدتاً از طریق منابع غذایی مانند ماهی و گیاهان به دست می آید، رشد مغز و شناخت را بهبود بخشیده و التهاب را کاهش می دهد. با این حال، مطالعات یافته های نامشخصی در مورد ...
این حقایق عجیب رو در مورد ادرار میدونستی؟ | این مطلب رو حتما بخون!
جمع کردن مواد زائد از کلیه باعث می شود که بدن بتواند پسماند و مواد سمی خود را بیرون بریزد و دیگر این مواد سمی داخل خون وجود نداشته باشد و در نتیجه سموم بدن به راحتی شسته می شوند و این یک راهکار بسیار طبیعی و پر اهمیت است. شاید بعضی از شما تجربه کرده باشید که داخل توالت بودید و ناگهان متوجه می شوید که از حال رفته اید. این وضعیت به خاطر مقدار بالای ادرار رخ می دهد. پزشکان هنوز علت دقیق ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند
دلیل مصرف کم مایعات و نمک رخ می دهد. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت ...
خواص 110 سبزی در این گیاه جمع شده است
اسیدهای چرب امگا3 چربی های مهمی هستند که بدن نمی تواند آن ها را تولید کند. بنابراین باید آن ها را از رژیم غذایی دریافت نمائیم. گرچه خُرفه در مجموع حاوی چربی اندکی می باشد، اما بخش اعظم چربی های آن به شکل اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. در حقیقت، خُرفه شامل دو نوع اسیدهای چرب امگا 3 است، ALA و EPA. ALA در گیاهان بسیاری یافت می شود، اما EPA به طور عمده در محصولات حیوانی (مانند ماهی های چرب) و جلبک ...
انواع مکمل بدنسازی طبیعی
آب یا شیر با پودر پروتئین بوجود آمده و می تواند تاثیر بسیار خوبی بر بدن ورزشکاران داشته باشد. پروتئین وی یکی از مکمل هایی طبیعی که از شیر بدست می آید، پروتئین وی است. به طور کلی بدن برای عضله سازی به پروتئین نیاز دارد و مکمل پروتئین وی از آن دسته مکمل هایی است که اثربخشی خود را ثابت کرده است. در این مکمل مواد مغذی دیگری مانند آمینو اسید ها هم یافت می شود که برای سلامت بدن ...
انواع اختلال در راه رفتن
اختلالات راه رفتن می تواند به نوع خاص اختلال و علل زمینه ای آن بستگی داشته باشد. بااین حال، چند دستورالعمل کلی وجود دارد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات راه رفتن کمک کند: حفظ یک سبک زندگی سالم: خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس عوامل مهمی در حفظ سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به انواع اختلال در راه رفتن هستند. معاینات منظم: مراجعه منظم به یک ...
از عوارض بی حسی موضعی باخبرید؟
یکسانی برای سوء استفاده ندارند. ممکن است در حین مصرف داروی بیهوشی و در هنگام از بین رفتن آن مقداری سوزن سوزن شدن و درد وجود داشته باشد و ممکن است فرد متوجه مقداری کبودی شود، اما این اثرات معمولاً جزئی هستند. فردی که بی حسی موضعی مصرف کرده است، باید مراقب باشد در حالی که احساس درد نمی کند (مثلاً با گاز گرفتن گونه اش پس از درمان دندان) به خود آسیب نرساند. - تاری دید ...
قیمت روز روغن خوراکی
درختی (شیرین) هر لیتر 610,000 روغن سیاهدانه هرلیتر 520,000 روغن شاهدانه هرلیتر 500,000 روغن رازیانه خالص هرلیتر 480,000 روغن تخمه کدو هرلیتر 460,000 روغن مغز بادام درختی(تلخ) هر لیتر 410,000 روغن خوراکی مصرف خانوار ساده فامیلا امگا 4 کیلویی 400,000 روغن جامد اصیل 2 کیلویی 380,000 روغن نارگیل هرلیتر 360,000 ...
فواید و مضرات قهوه برای بدن
اندام خواهید رسید و بسیاری فواید دیگر برای بدن به همراه دارد. در مصرف این نوشیدنی مانند دیگر نوشیدنی ها باید تعادل را رعایت کرد و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا زیاده روی در هر چیزی باعث ضرر رسیدن به بدن خواهد شد. افرادی که از استرس و اضطراب رنج می برند، بهتر است این نوشیدنی را مصرف نکنند و بجای آن از نوشیدنی هایی مثل چای و.. استفاده کنند. همچنین برای اینکه مصرف قهوه سبب آسیب رسیدن به بدن شما نشود، روزانه بین یک الی دو فنجان قهوه مصرف کنید. توصیه می کنیم افرادی که در خواب خود دچار اختلال هستند، قهوه مصرف نکنند زیرا قهوه با دارا بودن کافئین بیخوابی را تشدید خواهد کرد. ...
علائمی که نشان دهنده مشکلات حاد کلیوی است
در تغذیه نمی تواند نارسایی حاد کلیوی را درمان کند؛ اما پزشک در پروسهٔ درمان توصیه می کند رژیم غذایی تان را هم زمان با درمان هر عارضهٔ دیگری که باعث نارسایی کلیوی تان شده تغییر دهید، مثلاً درمان نارسایی قلبی، قطع مصرف برخی از داروها یا تزریق مایعات در صورت دهیدراته شدن بدن. اگر پزشک دستور بدهد رژیم غذایی کم پتاسیم در پیش بگیرید لازم است مصرف چیزهایی مانند موز، اسفناج، پرتقال، سیب زمینی و گوجه ...
علائم و خطرات کم کاری تیروئید چیست؟
عکس در پرکاری تیروئید به دلیل مصرف انرژی زیاد بدن، تیروئید پرکار غالباً با احساس گرما و عرق کردن همراه است . وی در بیان علائم کم کاری تیروئید گفت: این علائم معمولا شامل خستگی، افزایش وزن،عدم تحمل سرما، کاهش ضربان قلب، حرکات و گفتار، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و ضعف،یبوست ،پوست خشک،موها یا ناخن های دست نازک و شکنندهمی باشد. وی افزود: کاهش تعریق،سوزن سوزن شدن،ضعف، ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
عدگی مؤثر است. از خاصیت ضد سرطانی تا وجود اسید چرب امگا 3 این گیاه قابض، مدر، مسکن معده و کبد همچنین کاهش سرفه ،سوزش مجرای ادرار و مثانه، خرد کننده سنگ مثانه و معالج بواسیر بوده و پژوهش های جدید علمی نشانگر آنست که در خرفه، اسید چرب امگا 3 وجود داشته که عامل اصلی در کاهش کلسترول و فشار خون است. این کارشناس گیاه شناسی ادامه داد: بذر آن ضد کرم کدو بوده و عصاره ساقه، ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
چه مکمل هایی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خواب به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک شایانی می کند، خواب باکیفیت شبانه به بهبود یادگیری، حافظه، قدرت تصمیم گیری و حتی خلاقیت کمک می کند. همچنین خواب ناکافی خطر بروز بیماری قلبی، دیابت و چاقی را افزایش می دهد. با این وجود، بسیاری از افرادی خواب کافی شبانه ندارند و 20 درصد بزرگسالان درگیر علائم بی خوابی هستند. در ادامه به معرفی مکمل هایی می پردازیم که به بهبود خواب کمک ...