از خوردن این میوه در ماه مبارک رمضان غفلت نکنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
به گزارش نصر، علی شکوری گنجوی اظهار کرد: روزه داری با تغییر الگوی سوخت و ساز بدن و ایجاد نظم مفید و موثر در زمان خوردن و آشامیدن و همچنین بهبود متابولیسم بدن، نقش بسیار زیادی در بهبود روند سلامتی و پاکسازی بدن از سموم دارد. وی افزود: باید بعد از اتمام ماه مبارک رمضان نیز الگوهای صحیح ماه مبارک را مانند داشتن وعده غذایی سبک و زود هضم و عدم استفاده از غذاهای مانده یا حاوی ماده نگهدارنده را ...
پشت پرده اضافه وزن ناخواسته
تواند باعث خستگی، تحریک پذیری و از بین رفتن تمرکز شود و شما را از ورزش و یا رفتن به باشگاه دلسرد کنند. بهتر است با متخصص سلامت روان مشورت داشته باشید. افزایش وزن قبل از یائسگی و یائسگی کاهش سطح استروژن در طول یائسگی و پیش از یائسگی(سال های منتهی به یائسگی) باعث افزایش وزن می شود. دکتر ناسبائوم می گوید: کاهش سریع مقدار هورمون های موجود در بدن تأثیرات زیادی به همراه دارد ...
چُرت صوتی چیست؟راز یک صدای سالم را بدانید
شرایط روزه داری، نکاتی به افراد ارائه می شود که در سایر اوقات نیز می توان به آن دقت داشت تا عمر صوتی طولانی داشته باشیم. وی افزود: استادان، معلمان، اهالی حوزه صدا و عموم مردم باید به موضوع آب و مواد غذایی مصرفی جهت حفظ سلامتی سیستم و عملکرد بدن از جمله حنجره، توجه ویژه ای داشته باشند و در ایام روزه داری که نیاز به آب، فراوان است، به هنگام افطار، حجم بالایی از آب را به یکباره مصرف نکنند ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. از مصرف غذا های مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به درستی هضم کند. بخصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذا های پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر ...
آب میوه ای صدبرابر قوی تر از شربت سرفه
به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش ...
خواص مصرف لبنیات در زمان بارداری برای مادر و جنین
آنها کند. این امر باعث افزایش ریسک پوکی استخوان می شود . لذا با توجه به این مسایل خیلی مهم است که خانم ها در دوران بارداری و شیردهی، در رژیم غذایی خودشان مصرف کافی لبنیات و مواد غذایی حاوی غذایی کلسیم را بگنجانند؛ خانم های باردار و شیرده باید روزی 3 واحد لبنیات مصرف کنند. در کنار این مساله فعالیت فیزیکی کافی هم برای پیشگیری از پوکی استخوان از اهمیت زیادی برخوردار است. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
انفجار قیمت کاهو در 1402
اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی به گفتگو پرداخته است. با ما همراه باشید. اسماعیل مرادیان، نایب رئیس اول اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی با اظهار نارضایتی از وضعیت توزیع و نرخ میوه و صیفی جات گفت: صادرات بی رویه باعث افزایش قیمت میوه و صیفی جات شده است. ماه رمضان که باید کالا با قیمت مناسب به دست مشتری برسد با صادرات باعث افزایش قیمت شده است. روزی چند ده کامیون از میدان میوه و تره بار هندوانه به ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی برای روزه داران
محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. ...
لزوم پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
مواد زائدی که به دلیل پرخوری ها و کم تحرکی انباشته شده پاک سازی شود. در این زمان بدن از موادی که درون خود ذخیره کرده استفاده می کند و به نوعی گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. 10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت در ماه مبارک رمضان دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و قرار نیست در ...
فواید شگفت انگیز هندوانه که نمی دانید
می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و ...
نوشابه را با این مواد غذایی نخورید
. این روند در طولانی مدت ممکن است منجر به کاهش چگالی استخوان ها و افزایش خطر پوکی استخوان ها، پوسیدگی دندان ها و شکستن آسان آن ها شود. همچنین، اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث کاهش جذب منیزیم و روی در بدن می شود. خاصیت دیورتیک نیز اشتباهی است؛ چرا که نوشابه ها باعث دفع توکسین های بدن نمی شوند، بلکه باعث دفع مواد مغذی مورد نیاز بدن می شوند. به همین دلیل، مصرف نوشابه ممکن است منجر به احساس ضعف و تحریک پذیری عصبی شود. ...
وقتی استخوان ها پوک می شوند! چگونه می توان به استحکام استخوان ها کمک کرد
های خود کنیم تا با بالا رفتن سن وضعیت بهتری داشته باشیم. دکتر ایمان محمدپور، متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپد) در تعریف استئوپروز یا پوکی استخوان می گوید: پوکی استخوان بیماری است که باعث می شود استخوان ضعیف و شکننده شود؛ به اندازه ای که با کوچک ترین استرسی مانند سرفه یا خم شدن می شکند. با توجه به اینکه استخوان بافت زنده ای است، مدام در حال جذب و جایگزین شدن است. اما هنگام ...
بادام رو با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
.... اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت ترجویده می شود. هنگام درست کردن شیربادام، مغزراحت تر در شیر حل می شود.خوردن ناشتا بادام خیس خورده و بدون پوست، اسید معده را تنظیم می کند. این امر از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. بادام خیس خورده حاوی اسید فولیک نوعی ماده مغذی است که برای مادران باردار بسیار مهم ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که اتفاقا زیاد هم می خوریم
، عملکرد حافظه کوتاه مدت را تضعیف می کند. تأثیر بر سیستم تولید مثل مواد موجود در فست فودها ممکن است بر باروری شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد که غذاهای فرآوری شده حاوی فتالات هستند. فتالات ها مواد شیمیایی هستند که می توانند عملکرد هورمون ها را مختل کنند. بدن ما با دریافت سطوح بالای این مواد شیمیایی دچار مشکلات تولید مثلی از جمله اختلال در رشد جنین می شود. تأثیر بر ...
این علائم یعنی دچار کمبود کلسیم شده اید
ها باعث ضعیف شدن ساختار آنها شود و خطر بروز شکستگی را افزایش دهد. در چنین شرایطی، شما به مصرف مکمل های کلسیم تحت نظر پزشک نیاز خواهید داشت. 2. خستگی های مزمن محققان براساس مطالعات متعددی ثابت کرده اند که کمبود بعضی از ریزمغذی ها در بدن مانند کمبود کلسیم می تواند شدیدا باعث اُفت انرژی و کاهش کیفیت خواب شبانه شود. گاهی خستگی های ناشی از کمبود کلسیم با مِه مغزی، سرگیجه، سبکی سر ...
با روزه گرفتن از سرطان پیشگیری کنید!
به گزارش برنا؛ هادی عبدالله زاد با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، در خصوص روزه داری در ماه مبارک رمضان و در شرایط کرونایی گفت: روزه داری در شرایط کرونایی هیچ منعی ندارد و از طرفی افراد باید بدانند که همین روزه داری سیستم ایمنی بدن آنها را قوی کرده که کمک موثری برای مقابله با کرونا است. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد کالری که از طریق غذا به بدن می رسد، موجب کاهش طول عمر ...
این خوراکی خوشمزه سبب استحکام دندان ها می شود
پیشگیری می کند، تصریح کرد: مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه نیز باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود. کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه ارده منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن بوده وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود، گفت: ارده کُنجد ضد درد مفاصل، مؤثر در جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به بهبود مشکلات گوارشی و معده و ...
کدام میوه ها را هر روز می توانیم بخوریم؟
ل قبولی از پتاسیم و ترکیب ارزشمندی با نام لیکوپن است. از این رو، مصرف هندوانه می تواند به پیشگیری از دردها و گرفتگی های عضلانی، مخصوصا در افراد ورزشکار، کمک کند و برای بیماران قلبی عروقی هم بسیار مفید باشد. بیشتربخوانید: تنظیم وزن و فشارخون با انجیر 5. آلو انواع آلو دارای فیبر بسیار زیادی هستند و با حجیم کردن مدفوع، باعث دفع آسان تر و پیشگیری از ابتلا به یبوست می شوند. ضمن این که مقادیر قابل قبولی از ویتامین K هم در آلو موجود است که می تواند به تولید ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
و سایر ارگان ها در سم زدایی بدن نقش دارند، پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. وی ادامه داد: از دیگر فواید روزه بر سلامتی بدن می توان به کاهش وزن اشاره کرد، روزه داری با کاهش ذخایر چربی در بدن باعث کاهش وزن سریع می شود اما با این حال یک برنامه خوب برای کاهش وزن ...
غذاهای ممنوعه برای سحری / بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
مانند چای و قهوه را در طول روز مصرف می کنند، کمبود کافئین در طول روزه ممکن است در ابتدا منجر به سردرد و خستگی شود. این ممکن است در طول ماه رمضان کاهش یابد زیرا بدن خود را به عدم مصرف کافئین در طول روز عادت می دهد. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است برای برخی افراد باعث یبوست شود. زمانی که می توانید بخورید و بنوشید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر مانند غلات کامل ...
یک متخصص تغذیه توصیه کرد؛ مواد غذایی مؤثر در کاهش التهاب
برخی از غذاها می توانند به بدن در مبارزه با التهاب که می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد، کمک کنند. به گزارش سینا پرس فارس، بیانکا تامبورلو متخصص تغذیه در FRESH Communications با اشاره بر تاثیر بعضی غذاها در کاهش التهاب، گفت: میوه ها و سبزیجاتی مانند انواع توت ها، مرکبات، سبزیجات و گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی محافظ هستند. غذاهایی مانند ماهی قزل آلا، آب استخوان و ...
سبزی ارزانی که قند خون را کنترل می کند
.... اگر تجمع کلسیم در بافت های بدن زیاد شود می تواند بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. استئوکلسین Osteocalcin : مهمترین پروتئین غیر کلاژنی در ماتریکس استخوان است که دارای قابلیت اتصال به کلسیم است. 9. جعفری و تقویت سیستم ایمنی جعفری دارای عناصری است که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. کلروفیل موجود در جعفری با عفونت های باکتریایی و قارچی مبارزه می کند. ویتامین A ...
برای کسانی که قند خون دارند
.... فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد. نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام های مرکزی اش دارد ...
داروهایی که هرگز نباید با قهوه خورده شوند
هیچ چیز دیگری نباید مصرف شود. دلیل این است که بدن بتواند داروی تیروئید را جذب کند. داروهای پوکی استخوان اگر شما همراه با داروی پوکی استخوان خود قهوه مصرف می کنید موجب کاهش یافتن اثر داروی خود خواهید شد. داروی رفلاکس اسید پزشکان می گویند داروهای ضد رفلاکس اسید معده، وقتی به عنوان اولین چیز در صبح، قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیز دیگری مصرف می شوند، بهترین ...
هشدار؛ این افراد از آلوئه ورا استفاده نکنند
معده و روده، ایجاد آریتمی، آسیب کلیه، دفع پتاسیم، ایجاد درماتیت پاپولر، تسریع تخریب استخوان، پیگمانتاسیون بی خطر روده، اسهال و سوزش مقعد، تسهیل ابتلا به سرطان کولون، صدمه به عروق و اعصاب و ناهنجاری در جنین ازجمله عوارض مصرف زیاد آلوئه ورا به شمار می رود. منبع:جماران به گزارش مردم سالاری آنلاین ، مصرف آلوئه ورا در افراد دارای بیماری های التهابی روده، کودکان کمتر از 12 سال، زنان ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ دکتر غزاله اسلامیان با بیان این که اگر ایام ماه مبارک رمضان با انتخاب های غذایی نامناسب و عادات غذایی غلط همراه شود، می تواند سلامت روزه داران را در معرض خطر قرار دهد اظهار داشت: در چند سال اخیر که ماه مبارک رمضان مصادف است با روزهای گرم و افراد بیش از نیمی از ساعات روز را روزه دار هستند، توجه به توصیه هایی در زمینه تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش احساس گرسنگی، تشنگی و جلوگیری ...
فواید و مضررات بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان
لیوان مایعات مصرف کنند، احتمال ابتلاء آنان به این ویروس کمتر خواهد شد. نیاز بدن به کالری در ماه رمضان 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند وی با بیان اینکه نیاز بدن به کالری در ماه رمضان بین 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند ، ادامه داد: سبک زندگی در این ماه تغییر می کند، پس ما نیازی به موادغذایی اضافه نداریم. مصرف چایی و قهوه سبب دفع مایعات می شود. به همین خاطر توصیه می شود افراد بین ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت، حبوبات و مغزها، شیر و فرآورده های لبنی) ضروری است، در این ماه هم با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. ...
روغن تخم کدو تنبل موثر در کاهش وزن
...> • اعصاب را تسکین می دهد و مانع افسردگی می شود. • تعادل در هورمون های بدن • التهاب پوست: گاهی مصرف این روغن بر روی پوست باعث قرمزی و تورم می شود. • فشار خون: آنتی اکسیدان ها و چربی های اشباع نشده موجود در روغن کدو تنبل باعث کاهش فشارخون می شود. افرادی که فشار خون پایینی دارند نباید از این محصول استفاده کنند. • آلرژی: در صورت ایجاد آلرژی ممکن است باعث ...