کدام غذاها برای جبران کمبود ویتامین B مفیدند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید ماهی بخوریم ؟
بزرگسالان مشاهده نشده است. محافظت از چشم یک بیماری به نام دژنراسیون ماکولا از علل اصلی اختلال در بینایی و کوری است. عمدتا افراد مسن دچار این بیماری می شوند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ماهی به علت داشتن امگا 3 و اسید های چرب می تواند در حفاظت در مقابل این بیماری موثر باشد. در یک مطالعه مشخص شد که مصرف منظم ماهی تا 42 درصد خطر دژنراسیون ماکولا را در زنان کاهش می دهد ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
.... محققین مشاهده کرده اند که خطر کمتری از حملات قلبی و سکته در فرهنگ هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. ...
آیا گوش دادن به موسیقی خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد؟
. گروهی از محققان سوئیسی به منظور بررسی تاثیر گوش دادن به موسیقی بر احتمال بروز زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 132 فرد بین 62 تا 78 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. همه افراد شرکت کننده در مطالعه راست دست بودند، از سلامت روانی و جسمی بهره مند بودند و از سمعک استفاده نمی کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی و نواختن ...
این ماده غذایی با وجود چرب بودن بسیار مفید است
، این چربی ها به کاهش خطر مرگ ومیر، سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند درحالی که سطح کلسترول بد خون (LDL) را هم کاهش می دهند و میزان کلسترول خوب خون (HDL) را بالا می برند. زیتون ، افزایش دهنده کیفیت سلامت سلولی زیتون ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف مثل ویتامین E و ترکیبات فنولیک هستند. این آنتی اکسیدان ها نوعی عامل بازدارنده در برابر آسیب های سلولی مرتبط با رادیکال های آزاد هستند و درنتیجه می توانند از سلول های بدن محافظت کنند. ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
، باز می دارد . مطالعه ای در سال 2018 بر روی بیش از 3000 زن 18 تا 75 ساله با پیشینه های قومی مختلف از جمله قفقازی، آسیایی، سیاه پوست و لاتین تبار نشان داد که نوشیدن زیاد الکل با علائم پیری صورت همراه بود. این علائم عبارت بودند از: دوری از غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به مشکلات پوستی را کاهش دهد. توماشکو می گوید: این غذاها می توانند خطر ایجاد ...
ویتامین ب1 چیست؟ علائم کمبود ویتامین B1 کدام اند؟
دست دادن حافظه ی کوتاه مدت بروز کند. درنتیجه ی کمبود ویتامین مذکور، عضلات ممکن است ضعیف شوند و علائم قلبی عروقی نظیر بزرگ شدن قلب رخ دهد. کپی لینک مقدار نیاز روزانه به ویتامین B1 چقدر است؟ مقدار توصیه شده روزانه ی تیامین خوراکی 1/2 میلی گرم برای مردان و 1/1 میلی گرم برای زنان بزرگ تر ذز 18 سال است. ناگفته نماند زنان باردار یا شیرده باید روزانه 1/4 میلی گرم ویتامین ...
آسیب هایی که قلیان به سلامت زنان می زند
مردادماه گذشته بود که محمدرضا مسجدی دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات در یک نشست خبری درباره آمار مصرف دخانیات گفت: "مصرف قلیان از سال 1390 تا 1400 در گروه سنی بالای 18 سال در زنان حدود 57 درصد و در مردان 8.17 درصد افزایش داشته است" و این نشان از افزایش خطر مخصوصاً در خانم ها دارد. خیلی ها قلیان را کم ضررتر از سیگار می دانند و این طور تصور می کنند که چون قلیان نسبت به سیگار بو و طعم ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. شناخته شده است که سیستم عصبی شما را آرام می کند، ماهیچه ها را شل می کند و به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن/ بهار، بهترین فصل پاکسازی
اوره و دی اکسیدکربن از بدن دفع می شوند. اما اگر این مواد از بدن خارج نشوند، در خون جمع شده و سلامت تان را تهدید می کنند. آب، این مواد زائد را به صورت ادرار، تنفس و تعریق از بدن خارج می کند. بنابراین پرآب نگهداشتن بدن، برای سم زدایی مفید است. به طور کلی زنان و مردان در روز باید به ترتیب 2 و 3 لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
...> از این رو، به نظر نمی رسد اریتریتول آثار مضری همانند شکر معمولی داشته باشد. افزون بر این، اریتریتول سطوح قند خون، انسولین، کلسترول یا تری گلیسیرید را افزایش نمی دهد. به رغم محتوای کالری کم، مطالعه ای با حضور شرکت کنندگانی که چاق نبودند، سطوح اریتریول خون را با افزایش توده چربی و افزایش وزن پیوند داد. همچنین، این مطالعه نشان داد اریتریتول در سوخت و ساز بدن نقش ایفا ...
افقی تازه در درمان سرطان تخمدان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرطان تخمدان که به معنای به معنی رشد توده سرطانی در تخمدان ها و پنجمین سرطان شایع و مرگ آفرین در زنان است. در میان تمام سرطان های دستگاه تناسلی در زنان که بافت های رحم، تخمدان و دهانه رحم را درگیر می کند، سرطان تخمدان بیشترین خطر مرگ را دارد، این بیماری از تخمدان آغاز و منجر به ایجاد سلول های غیرعادی می شود که توانایی حمله یا گسترش به دیگر بخش های بدن را دارند، همچنین ...
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
تشکیل شده است که یکی از آن ها تیروزین است. تیروزین باعث هوشیاری مغز می شود. 7) میوه و آب میوه مصرف کنید. میوه ها پتاسیم فراوان دارند. پتاسیم باعث شادابی سلول ها می شود. کشمش، پرتقال، موز و سیب حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. 8) سبزی های تازه از قبیل اسفناج و هویج به افزایش سوخت وساز و دفع سموم از بدن کمک می کنند . نعناع به رفع خستگی و خواب آلودگی کمک می کند. 9) بیشتر در ...
تأثیر قرص خواب در پیشگیری از آلزایمر
...: اگر بتوانیم آمیلوئید را هر روز کاهش دهیم، به نظر می رسد تجمع پلاک های آمیلوئید در مغز به مرور زمان کاهش می یابد. تاو هایپرفسفریله در ایجاد بیماری آلزایمر بسیار مهم است، زیرا با تشکیل گره های تاو که نورون ها را می کُشد مرتبط است. اگر بتوان فسفوریلاسیون تاو را کاهش داد، به طور بالقوه تشکیل گره خوردگی کمتر و مرگ عصبی کمتری وجود خواهد داشت. لوسی هشدار داد که این مطالعه مقدماتی است و مطالعات درحال انجام با هدف ارزیابی اثرات طولانی مدت مهارکننده های اورکسین در افرادی که در معرض خطر بالاتر زوال عقل هستند، انجام می شود. ...
خطر بزرگ در کمین کسانی که زیاد سرما می خورند!
نواندیش : توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به عفونت های خفیف تا متوسط مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا معمولاً شامل استراحت کافی و افزایش مصرف مایعات است. حال نکته جالب اینکه مطالعه اخیر منتشر شده در مجله مغز، رفتار و ایمنی بدن نشان می دهد که التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به یکنوع نقص شناختی می شود. این نقایص شناختی همچنین با تغییراتی در شکل پذیری نورون ها در ...
عوارض التهاب مکرر در بدن را بشناسید
گروه علمی:التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به یکنوع نقص شناختی می شود.توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به عفونت های خفیف تا متوسط مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا معمولاً شامل استراحت کافی و افزایش مصرف مایعات است. حال نکته جالب اینکه مطالعه اخیر منتشر شده در مجله مغز، رفتار و ایمنی بدن نشان می دهد که التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
هدف کمک کند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مصرف شکر اضافه شده را به بیش از 25 گرم یا 6 قاشق چای خوری در روز برای زنان و 36 گرم یا 9 قاشق چای خوری در روز برای مردان محدود کند. این مقدار شامل قندهای طبیعی موجود در شیر ساده، میوه ها و برخی سبزیجات نمی شود. 2. نوشیدنی هایی با شکر اضافه شده نوشیدنی های قندی - مانند کولا، سایر نوشابه ها، میوه پانچ، لیموناد ...
قرص خواب ممکن است به پیشگیری از آلزایمر کمک کند
دریافت کردند مشاهده نشد. لوسی گفت: اگر بتوانیم آمیلوئید را هر روز کاهش دهیم، به نظر می رسد تجمع پلاک های آمیلوئید در مغز به مرور زمان کاهش می یابد. تاو هایپرفسفریله در ایجاد بیماری آلزایمر بسیار مهم است، زیرا با تشکیل گره های تاو که نورون ها را می کُشد مرتبط است. اگر بتوان فسفوریلاسیون تاو را کاهش داد، به طور بالقوه تشکیل گره خوردگی کمتر و مرگ عصبی کمتری وجود خواهد داشت. لوسی هشدار داد که این مطالعه مقدماتی است. مطالعات در حال انجام با هدف ارزیابی اثرات طولانی مدت مهارکننده های اورکسین در افرادی که در معرض خطر بالاتر زوال عقل هستند، انجام می شود. ...
بلوبری در کاهش فشارخون و تقویت مغز موثر است
مشابهی را در مردان سالم میانسال که نوشیدنی ساخته شده از پودر بلوبری مصرف می کردند، نشان داد. این نوع تغییرات برای کل سیستم قلبی عروقی مفید است. در مطالعه جدید، محققان همچنین دریافتند افرادی که نوشیدنی تشکیل شده از پودر بلوبری مصرف می کنند، در دو تست عملکرد شناختی- یادآوری فوری کلمات و آزمایش تغییر انجام یک کار- بهبود یافته اند. با این حال، برخلاف مطالعه قبلی استفاده ...
شبکه های نانویی از کابل ها می توانند مانند مغز انسان یاد بگیرد و به خاطر بسپارد
... اکنون، یک تیم بین المللی به رهبری محققان دانشگاه سیدنی، ثابت کرده اند که NWN چقدر شبیه مغز انسان است. زدنکا کونچیچ، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: این شبکه نانوسیم مانند یک شبکه عصبی مصنوعی است، زیرا نانوسیم ها مانند نورون ها عمل می کنند و مکان هایی که با یکدیگر متصل می شوند مشابه سیناپس ها هستند . عمل اسلیو معده دکتر فارغ پور - متخصص زنان رزرو هتل ...
یکی از بیماری های شایع قلب و عروق را بشناسید
مهاجرت سلول های عضله صاف به آن منطقه را باعث می شود، ادامه داد: ناحیه ای از سرخرگ که این فرآیندهای التهابی در آن صورت می گیرد، کم کم به داخل مجرای رگ برجسته می شود که با روش های تصویربرداری قابل دیدن است و به آن پلاک آترواسکلروزی گفته می شود. با گذشت زمان و تکرار و تداوم این فرآیند پلاک به تدریج بزرگ و بزرگتر شده و منجر به تنگ شدن مجرای سرخرگ و ایجاد مشکل در عبور خون و خون رسانی به عضو مربوطه می شود ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
روی انسان ها و حیوانات نشان می دهد که چای، قهوه و آب چغندر ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند . کبد شما یک اندام مهم با بسیاری از عملکردهای ضروری است و توصیه می شود برای محافظت از آن هر کاری که می توانید انجام دهید. غذاهای ذکر شده در بالا اثرات مفیدی بر روی کبد نشان داده اند. این مزایا شامل موارد زیر است: خطر ابتلا به بیماری های کبدی و سرطان را کاهش می دهد سطح آنتی اکسیدان و آنزیم سم زدایی بالاتر محافظت در برابر سموم مضر گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی یک راه طبیعی و سالم برای کمک به حفظ عملکرد بهتر کبد شما است. ...
آنتی بیوتیک ها بعد از سرطان سینه با احتمال بقای ضعیف تر فرد مرتبط هستند
به گزارش سیناپرس همدان، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه پزشکی استنفورد، زنان مبتلا به سرطان سینه سه گانه منفی که در طی سه سال پس از تشخیص سرطان، چندین نسخه آنتی بیوتیک دریافت کردند، نسبت به زنانی که دوره های کمتری از این داروها را مصرف کردند، بیشتر در معرض عود بیماری و مرگ ناشی از سرطان بودند. این مطالعه نشان داد که تأثیر بر بقا به دلیل تفاوت در شدت سرطان نیست. این خطر به طور قابل توجهی ...
سلول های بنیادی و امیدواری برای درمان موثر بیماری پارکینسون 4 اردیبهشت 1402 ساعت: 11:2
اهمیت زیادی دارد و دقیقاً به همین دلیل است که بسیاری از درمان های پارکینسون با هدف افزایش سطح دوپامین در مغز انجام می شوند. در بیماری پارکینسون، از بین رفتن نورون ها (یاخته های عصبی) در سایر بخش های مغز هم رخ می دهد و زمینه ساز برخی علائم غیرحرکتی این بیماری می شود. محققان چینی درمان جدیدی با سلول های بنیادی برای بیماری پارکینسون ایجاد کرده اند که اثرات سریع و ماندگاری بر روی میمون ها ...
تاثیر منفی چند عفونت رایج بر سلامت مغز
بلومبرگ و یکی از اعضای هیئت علمی مرکز جانز هاپکینز درباره این موضوع می گوید: این ایده که عفونت های رایج می توانند به زوال شناختی و شاید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کنند، زمانی مورد توجه قرار نداشت، اما به دلیل یافته هایی مانند این مطالعه، توجه پژوهشگران به این موضوع جلب شده است. طی این پژوهش محققان سطوح آنتی بادی پنج پاتوژن رایج را در 575 فرد میانسال و مسن بین 41 تا 97 سال مورد مطالعه ...
راز خوش هیکلی زنان چینی فاش شد
شرقی ها این گونه نیستند. انها غذا خوردن را دوست دارند اما غذا برای آن ها بیشتر جزء نیاز های روزانه شان محسوب می شود. سایز بشقاب و میزان وعده های غذایی شرقی ها ترجیح می دهند وعده های کوچک بخورند. آن ها انواع مختلفی از غذاها را به مقدار کم در هر وعده غذایی جای می دهند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار کم غذا و کاهش سایز وعده های غذایی، عاملی برای کاهش وزن است. آن ها ممکن است در ...
عطر و طعم بهشتی مربای توت فرنگی
بادی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن شود و در نهایت توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت افزایش دهد. به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین تغییرات نورون ها را خنثی می کند و در نهایت منجر به بهبود سلامت مغز می شود. مطالعاتی روی زنان نشان می دهد که مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه در زنان مسن را به تأخیر بیندازد. اسید ...