غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید باورنکردنی و شگفت انگیز غذاهای تند
مبارزه با سرطان کمک کند.در مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که کپسایسین مانع رشد سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن: وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
رو ممکن است به همان سرعت شکر موجب افزایش سطوح قند خون نشود اما همچنان موجب افزایش قند خون می شود. تقریبا همانند شکر نارگیل و عسل، شربت افرا گزینه ای اندکی بهتر نسبت به شکر معمولی است اما باید حد اعتدال را در مصرف آن رعایت کرد. 9-ملاس ملاس مایعی قهوه ای و شیرین با غلظت زیاد و شیره مانند است. این محصول از جوشاندن نیشکر یا آب چغندر قند حاصل می شود. ملاس ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
در شرایطی که سابقه سرطان در خانواده وجود داشته باشد، طبیعی است که بسیار محافظه کار باشید و هر اقدامی که لازم است، برای کاهش خطر انجام دهید. به عبارت دیگر نیاز است که تمام تلاش خود را صرف داشتن یک سبک زندگی سالم کنید و به طور جدی از مصرف خوراکی هایی که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، بپرهیزید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها، بخصوص سرطان، را تا حد زیادی کاهش می دهد. ...
مصرف این دانه ژله ای به بیماری قند خون پایان می دهد / کار پزشکان کساد می شود
به گزارش هاناخبر ، تخم شربتی در متعادل نگه داشتن فشار خون مفید است و می تواند ابتلا به دیابت را نیز از شما دور کند. ترکیبات نشاسته و کربوهیدارت جزء مهم ترین مواد معدنی این گیاه هستند. آنها بعد از مصرف به آرامی آزاد می شوند و همین حرکت آهسته باعث می شود تا سطح قند خون پایین بیاید. ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن ...
چربی خون در بارداری و آی وی اف
سایر مشکلات سلامتی را در آینده کودک افزایش دهد. پیشنهاد ویژه نی نی بان: تشخیص بیماری ها در آزمایشگاه کلینیکال چگونه است؟ برای مدیریت سطح چربی خون در دوران بارداری، زنان باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشند که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. آنها همچنین باید سعی کنند از مصرف غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند مانند غذاهای سرخ شده، تنقلات ...
15 پیشنهاد غذایی کم کالری
بهبود در سلامت قلب. 15- ماهی سالمون ماهی سالمون، یکی از ماهی های چرب سرشار از امگا 3 است که میزان زیادی از ویتامین B12 را هم برای بدن فراهم می کند. این ماهی، یکی از معدود موادغذایی است که ویتامین D هم دارد. همین ویژگی، اهمیت ماهی سالمون را فوق العاده افزایش می دهد، چون در حال حاضر کمبود ویتامین D به یکی از مشکلات شایع در سرتاسر جهان تبدیل شده است. کمبود ویتامین D با انواع مشکلات و بیماری ها مانند پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های خودایمنی و بیماری فشارخون بالا مرتبط است. مقدار کالری: 116 کیلوکالری در هر 100 گرم ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
اگر دیابت دارید، فعال بودن بدن شما را به انسولین (هورمونی که به سلول های بدن اجازه می دهد از قند خون برای انرژی استفاده کنند) حساس تر میکند که به مدیریت دیابت شما کمک می کند. فعالیت بدنی همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و خطر بیماری قلبی و آسیب عصبی را کاهش می دهد. افرادی که دیابت دارند می توانند با تغییر دادن سبک زندگی خود پیشرفت های تدریجی ایجاد کنند که به کنترل قند خون آنها ...
پس از نوشیدن نوشابه چه اتفاقی در بدن می افتد؟+ فیلم
...> با از بین رفتن هیجان شما، دچار افت قند خون واکنشی می شوید. ممکن است تحریک پذیر یا سست و بی حال شوید. همچنین شما اکنون به معنای واقعی کلمه، تمام آب موجود در نوشابه را دفع کرده اید، اما نه قبل از اینکه آن را با مواد مغذی ارزشمندی همراه کنید که بدن شما بتواند برای مواردی مانند توانایی آب رسانی به سیستم بدن یا ساختن استخوان ها و دندان های قوی استفاده کند. نتیجه گیری آگاهی از اثر ...
معجزه این خوراکی ها برای پوست و موی شما
از غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به مشکلات پوستی را کاهش دهد. توماشکو می گوید: این غذاها می توانند خطر ایجاد التهاب در بدن را همراه داشته باشند که برای سلامت پوست و ناخن ما مضر است. غذاهایی که باید بسیار کم مصرف شوند عبارتند از: میان وعده های بسته بندی شده شیرین، چرب یا شور آب نبات، کلوچه و کیک نان بسته بندی شده مارگارین سوپ و رشته ...
تاثیر باورنکردنی ورزش بر کنترل دیابت
...> اگر دیابت نوع 2 دارید، فعال ماندن مهم است. ورزش قند خون شما را کاهش می دهد. همچنین به سلول های شما کمک می کند از انسولین، هورمونی که به بدن در پردازش قند خون کمک می کند، استفاده کنند. اگر ورزش را به بخشی منظم از زندگی خود تبدیل کنید، حتی می تواند A1c شما را کاهش دهد. آیا بعد از ورزش قند خون افزایش می یابد؟ فعالیت بدنی می تواند قند خون شما را تا 24 ساعت یا بیشتر پس از تمرین ...
آیا می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
به نقل از واشنگتن پست، در دیابت نوع 1 پانکراس انسولین کمی تولید می کند در حالی که در دیابت نوع 2 بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد. در هر دو نوع دیابت قند خون بالا می تواند به بدن ما آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، مشکلات عصبی و حتی کوری شود. کاهش وزن حتی 5 تا 10 درصد می تواند سطح قند خون را بهبود بخشد و نیاز به دارو برای دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تغییرات اساسی تر در شیو ...
دلایل ابتلا به تپش قلب چیست؟
به قلب بوده یا علت آن ناشناخته است. علل غیر مرتبط با قلب عبارتند از: ○احساسات قوی مانند اضطراب، ترس یا استرس که تپش قلب اغلب در طول حملات پانیک رخ می دهد. ○فعالیت بدنی شدید ○کافئین، نیکوتین، الکل یا مصرف داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها ○شرایط پزشکی، از جمله بیماری تیروئید، سطح قند خون پایین، کم خونی، فشار خون پایین، تب و کم آبی بدن○تغییرات ...
برای لاغری دورشون خط بکش
اینکه نوشیدنی های شیرین مقدار زیادی کالری دارند، اما مغز شما با آنها مثل غذاهای جامد برخورد نمی کند. کالری های شکرِ مایع سیرتان نمی کنند و با مصرف شان کمتر غذا نخواهید خورد. درعوض، این نوشیدنی ها بیشترین مقدار کالری را به بدن تان می رسانند. اگر برای لاغزی مصمم هستید باید دور نوشابه و نوشیدنی های شیرین را خط بکشید. نان سفید معمولا خیلی تصفیه می شود و مقدار زیادی قند دارد. شاخص قندخون این ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را زیاد می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از هلث دی نیوز، اما نتایج نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع ...
بهتر است با آبگوشت دوغ بنوشیم یا نوشابه؟
قند افزوده، مثل نوشابه، لیموناد یا آبمیوه ها، ممکن است با افزایش سن، خطر ابتلا به اختلالات چربی خون را بالا می برد. بنابراین به گفته پژوهشگران تغذیه، یکی از استراتژی های غذایی برای کمک به حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون سالم تر، اجتناب از مصرف نوشیدنی های حاوی قندهای اضافه است. بنابراین خوردن نوشابه با آبگوشت، به عنوان غذایی با کلسترول و چربی بالا، توصیه نمی شود. با آبگوشت ...
استفاده از نوشیدنی های حاوی شکر خطر مرگ را در افراد دیابتی افزایش می دهد
عروقی در افراد دیابتی ارتباط دارد. محققان در دانشکده هاروارد حدود 20 سال داده ها و اطلاعات را درباره 13 هزار مرد و زن بررسی کردند. خطر مرگ زودهنگام برای افراد دیابتی که نوشیدنی هایی مثل قهوه (شیرین نشده)، چای (بدون قند)، شیرِ کم چرب و آب مصرف می کنند، کمتر است. در واقع، جایگزین کردن روزانه یک نوشیدنی با شکر افزوده با یک نوشیدنی سالم تر، تقریباً 20 درصد خطر مرگ را در این افراد کاهش می دهد ...
این نشانه ها؛ هشدار دهنده سنگ کیسه صفرا است + رژیم غذایی مناسب
در معرض ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند؟ برخی از عوامل وجود دارند که خطر ابتلا به سنگ صفرا را در افراد افزایش می دهند. برخی از این عوامل عبارت اند از: چاقی استروژن: به نظر می رسد استروژن اضافی ناشی از بارداری، درمان جایگزینی هورمون یا قرص های ضدبارداری باعث افزایش سطح کلسترول در صفرا و همچنین کاهش حرکت کیسه صفرا شود قومیت: برخی از قومیت ها مثل بومیان آمریکا ...
7 فایده پسته برای سلامتی زنان، کاهش علائم قاعدگی و PMS
رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست نیز کمک کند. 7. محافظت در برابر دیابت بارداری پسته دارای محتوای بالای منیزیم است، ماده معدنی که به حفظ سطح طبیعی قند خون کمک می کند. این امر به ویژه برای زنان باردار در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری بسیار مهم است. مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد زنانی که در دوران بارداری منیزیم بیشتری مصرف می کنند، کمتر در ...
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی هستند
گروه علمی: عوامل زیادی می توانند در تضعیف سیستم ایمنی نقش داشته باشند. تضعیف سیستم ایمنی منجر به خستگی و تأخیر در التیام زخم ها می شود.به گزارش بهداشت نیوز، فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی است احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا در آن افزایش پیدا می کند. نوشابه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی مقادیر زیادی قند و کالری هستند، و هیچ ارزش غذایی برای ...
چگونه بهترین تن ماهی را انتخاب کنیم؟
مفید نیست، بلکه می تواند به بدن و قلب شما آسیب برساند. علاوه بر ماهی تن، ماهی های دیگری هم داخل قوطی کنسرو می شوند که یکی از آنها ماهی کیلکاست. می توانید در تهیه انواع خورشت ها، خوراک ها یا دیگر غذاها از کنسرو ماهی کیلکا استفاده و حتی آن را جایگزین گوشت قرمز کنید تا سفره شما سلامت باشد و از ابتلا به بیماری مختلف دور بمانید. اگر رژیم غذایی شما به گونه ای است که باید از مصرف ...
بسته سلامت روز سه شنبه 5 اردیبهشت؛ خواص پیاز برای سلامتی
بیشتری مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی در آن ها کاهش پیدا کرده است. بررسی ها نشان می دهد خوردن سیر و پیاز با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است. خوردن پیاز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت بسیار مهم است. پیاز به کاهش استرس اکسیداتیو، افزایش سطح آنتی اکسیدان و کاهش تحلیل استخوان کمک می ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
باعث افزایش قند خون می شود. بنابراین، تصور کنید که اگر مصرف حجم بالایی از چربی های اشباع را در طولانی مدت ادامه دهید، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد. 5. قدرت مغزتان را ضعیف می کنید دریافت حجم زیادی از چربی ها، خطر ابتلا به التهاب مزمن درجه پایین را افزایش می دهد، درحالی که همین اتفاق می تواند باعث مجموعه ای از مشکلات برای سلامت شما شود. سیستم ایمنی بدن در این نوع از التهاب، مولکول ...
این غذاها و داروها با یکدیگر نمی سازند
متفاوت با هدف دارو داشته باشد. غذاها می توانند بر داروهای تجویزی و همچنین داروهای بدون نسخه تأثیر بگذارند. در ادامه به معرفی برخی از مهمترین غذاها و داروهایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند، اشاره شده است. غذاهای اسیدی و فرآورده های لبنی با آنتی بیوتیک غذاهای اسیدی با مصرف زیاد کافئین، مانند قهوه، می توانند اثربخشی آنتی بیوتیک هایی مانند پنی سیلین را کاهش دهند. اگر ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
که نوشیدن قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را تا 49 درصد کاهش می دهد. از آنجا که قهوه معمولاً حاوی کافئین است، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند که بزرگسالان مصرف کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم قهوه در روز (حدود چهار یا پنج فنجان) محدود کنند. ماهی های چرب طبق تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های چرب مانند سالمون می توانند به کاهش التهاب و تجمع ...
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
سرطانی است و برای محافظت از بدن در برابر سرطان روده بزرگ، مثانه و سینه شناخته شده است. مصرف منظم ماست خانگی و بدون اضافه کردن شیرینی به آن، به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. ماست منبع غنی کلسیم است، بنابراین برای بهبود سلامت استخوان ها ایده آل است. مصرف منظم ماست، توده و استحکام استخوان را حفظ می کند و در نتیجه خطر شکستگی و پوکی ...
مقاومت بدن به انسولین چه نشانه هایی دارد؟
بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر ...
بررسی خطر زوال عقل در افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 2
JAMA Neurology، به دنبال ارتباط تجمعی بین بیماران مسن مبتلا به دیابت نوع 2، حفظ کنترل قند خون و زوال عقل بود. محققان از داده های Kaiser Permanente شمالی کالیفرنیا (KPNC)، شبکه گسترده ای از پزشکان و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی بیمارستانی با بیش از 4 میلیون عضو استفاده کردند. در یک مطالعه کوهورت بزرگ متشکل از 253211 نفر 50 ساله یا بالاتر (میانگین سنی 61.5 سال) مبتلا به ...