خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید ماهی بخوریم ؟
یا دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. ماهی ها می توانند خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را کمتر کنند. حملات قلبی و سکته دو تا از شایع ترین علل مرگ زودرس در جهان می باشند. ماهی ها به طور کلی از بهترین غذا ها شمرده می شوند و خواص ماهی شامل حال قلب نیز می شود. به عبارتی مصرف منظم ماهی سبب سلامت قلب می شود در یک مطالعه روی بیش از 40.000 نفر مشخص شد که کسانی که یک وعده یا بیش از آن ماهی ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
اهای فوق فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به مشکلات پوستی را کاهش دهد. توماشکو می گوید: این غذاها می توانند خطر ایجاد التهاب در بدن را همراه داشته باشند که برای سلامت پوست و ناخن ما مضر است. غذاهایی که باید بسیار کم مصرف شوند عبارتند از: میان وعده های بسته بندی شده شیرین، چرب یا شور آب نبات، کلوچه و کیک نان بسته بندی شده مارگارین ...
به این دلیل مهم سیب زمینی سرخ شده نخورید
درصد خطر افسردگی را در مقایسه با گوشت سفید سرخ شده افزایش می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد شرکت کنندگانی که بیش از یک وعده غذای سرخ شده را به طور منظم مصرف می کنند به احتمال زیاد مردان جوان تر هستند. "دیوید کاتز" متخصص طب سبک زندگی که در این مطالعه شرکت نداشت می گوید:" مولفه انسانی این مطالعه ممکن است دقیقاً آن چه را که ادعا می کند نشان دهد: مصرف بیش تر غذای سرخ شده خطر ابتلا به اضطراب و ...
4عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می کنند پیری را امری توقف پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به کارگیری آنها علاوه بر اینکه می توان خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داد، بلکه می شود روند پیری را هم کندتر کرد. ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
ها و پروتئین هایی را پخش می کند که باعث شکل گیری التهاب و تورم می شوند و حتی می توانند مرگ سلولی را به همراه بیاورند. مطالعات علمی هم نشان داده اند که اگر 75 درصد از کالری روزانه براساس چربی ها دریافت شود، علائم افسردگی، اختلال توجه و اختلال در بازیابی حافظه در افراد افزایش پیدا می کند. به گفته محققان، چاقی در میانسالی از عوامل خطر ابتلا به زوال عقل و شروع زودهنگام بیماری آلزایمر است. منبع: سلامت ...
7 فایده پسته برای سلامتی زنان، کاهش علائم قاعدگی و PMS
رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست نیز کمک کند. 7. محافظت در برابر دیابت بارداری پسته دارای محتوای بالای منیزیم است، ماده معدنی که به حفظ سطح طبیعی قند خون کمک می کند. این امر به ویژه برای زنان باردار در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری بسیار مهم است. مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد زنانی که در دوران بارداری منیزیم بیشتری مصرف می کنند، کمتر در ...
با این 5 ماده غذایی از ابتلا به سرطان فرار کنید
در این زمینه نشان داد بیمارانی که اسیدهای چرب امگا3 بیشتری در بدن خود دارند به واسطه فواید محافظتی این مواد مغذی واکنش بهتری به درمان های سرطان نشان می دهند. همچنین، این پژوهش نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می دهد. از این رو، مصرف ماهی، از جمله کفشک ماهی و ماهی سالمون به جای گوشت قرمز ممکن است به پیشگیری از سرطان های روده بزرگ کمک کند. ...
آیا خوردن بستنی برای سلامتی ما مفید است؟
علیرغم تصور رایج که بستنی نسبتاً ناسالم است، مطالعه دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در واقع فوایدی برای سلامتی (حتی) برای افراد مبتلا به دیابت دارد. به گزارش سیناپرس اردبیل، آندرس آردیسون کورات، یک دانشجوی دکترای دانشگاه هاروارد، در سال های قبل پیشنهاد کرد که برای مبتلایان به دیابت، مصرف نصف فنجان بستنی در روز با کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی مرتبط است. محققان هاروارد از این کشف متحی ...
خطر بزرگ در کمین کسانی که زیاد سرما می خورند!
پیری طبیعی مشاهده می شود و نتیجه فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری مغز است. به طور مشابه، پیری پاتولوژیک مغز با اختلالات شناختی مشاهده شده در شرایط تخریب کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که التهاب ناشی از عفونت های میکروبی می تواند در میان عوامل متعددی در پیری مغز نقش داشته باشد. به عنوان مثال، قرار گرفتن بیشتر در معرض عوامل عفونی در طول زندگی فرد با ...
خواب منظم عمرتان را طولانی می کند
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تشویق به حفظ برنامه خواب منظم با دوره های خواب ثابت ممکن است بخش مهمی از توصیه های سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری قلبی باشد. باین مطالعه که در نشست سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شد، داده های بیش از 172000 نفر را که بین سال های 2013 تا 2018 به پرسش نامه های خواب پاسخ دادند، به عنوان بخشی از بررسی سلامت ملی تجزیه و تحلیل کرده است.چهار سال ...
مصرف این نوشیدنی ها مرگ را به تاخیر می اندازد
نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. به گزارش مهر، این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد غذایی هم باشند ...
افزایش ریسک دیابت نوع 2 در افراد مبتلا به کووید-19
...> به زبان ساده، این بدان معناست که خطر نسبی ابتلا به دیابت نوع 2 در گروه کووید-19، 28 درصد بیشتر از گروه AURI بود. " اگرچه بعید است که دیابت نوع 2 برای اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به بیماری خفیف کووید-19 مشکلی ایجاد کند، ولی محققان توصیه می کنند تمام افرادی که از این ویروس بهبود یافته اند، مراقب علائم و نشانه های هشدار دهنده مانند خستگی، تکرر ادرار و افزایش میل به نوشیدن باشد. ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
شیرین که از مصرف آنها لذت می برید می تواند به کاهش مصرف شکر کمک کند. با این وجود، جایگزین های شکر پاسخی جادویی برای مشکلات سلامت شما نیستند و باید حد اعتدال در مصرف آنها رعایت شود. اگرچه آنها به عنوان جایگزین هایی سالم روانه بازار می شوند، اما مطالعات بسیاری ارتباطی بین جایگزین های شکر و بهبود بلند مدت از نظر دریافت کالری یا کاهش خطر دیابت یا چاقی را نشان نداده اند. جایگزین ...
استفاده از نوشیدنی های حاوی شکر خطر مرگ را در افراد دیابتی افزایش می دهد
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از شبکه تلویزیونی سی بی اس، یافته های جدید نشان می دهد نوشیدن مقادیر زیادی از نوشیدنی های شیرین شده با شکر، مانند نوشابه و نوشیدنی های میوه ای، با خطر مرگ و میر و بیماری های قلبی عروقی برای افراد مبتلا به دیابت مرتبط است. پیش از مصرف یک قوطی سودا یا لیموناد، خوب فکر کنید. مطالعه ای جدید ارتباط بین نوشیدنی های شیرین شده با شکر را با خطر ...
فواید و خواص پای مرغ
به رفع آسیب سلول کمک خواهد کرد. پای مرغ برای حفظ سلامت ناخن ها پای مرغ، حاوی اسید آمینه، گلیسین و همچنین پرولین است که می توانند به حفظ سلامت بدن و ناخن ها کمک کنند. پس کسانی که روزانه و به طور منظم پای مرغ مصرف می کنند، ناخن های سالم و قوی خواهند داشت.ژلاتین این ماده مغذی، به بدن کمک می کند تا کلسیم جذب شده توسط ناخن را فرآوری کند. پای مرغ برای تقویت سیستم ایمنی ...
عوارض قلبی زایمان در افراد مبتلا سندرم تخمدان پلی کیستیک
همان دوره زمانی، چاقی نیز از 5.7 درصد به 28.2 درصد در بین زنان مبتلا به PCOS افزایش یافت. میچوس و همکارانش اشاره می کنند که برخی از دلایل افزایش آمار مبتلایان به PCOS ممکن است به دلیل بهبود روند تشخیص و پیشرفت راه کارهای آن باشد. در این مطالعه زنان مبتلا به PCOS به طور کلی مسن تر بودند (میانگین 31 در مقابل 28) و شیوع بالاتر دیابت، چاقی و کلسترول بالا داشتند. این مطالعه همچنین نشان داده شد ...
نتایج یک تحقیق: کسانی که دورکاری می کنند بیشتر از درد کمر و گردن شکایت دارند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک مطالعه جامع درباره اثرات دورکاری بر سلامت انسان نشان داده است افرادی که از خانه کار می کنند به طور عمده در معرض آسیب کمر و گردن هستند. در این پژوهش که دانشمندانی از دانشگاه های آنژه و لیون فرانسه و همینطور نیویورک آمریکا شرکت داشتند، یافته های 205 تحقیق انجام شده درباره اثرات دورکاری مورد بررسی قرار گرفت. پژوهشگران با استخراج پایگاه های داده و بررسی تاثیر کیفی دورکاری بر اختلالات اسکلتی- ماهیچه ...
این غذاها و داروها با یکدیگر نمی سازند
متابولیسم اثری متفاوت با هدف دارو داشته باشد. غذاها می توانند بر داروهای تجویزی و همچنین داروهای بدون نسخه تأثیر بگذارند. در ادامه به معرفی برخی از مهمترین غذاها و داروهایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند، اشاره شده است. غذاهای اسیدی و فرآورده های لبنی با آنتی بیوتیک غذاهای اسیدی با مصرف زیاد کافئین، مانند قهوه، می توانند اثربخشی آنتی بیوتیک هایی مانند پنی سیلین را کاهش ...
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین، سلنیوم و آستاگزانتین هستند که دریافت این مواد معدنی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و قادرند سلامت پوست را بهبود ببخشند. همچنین مصرف شکلات تلخ در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و ...
غذای تند در ابتلا به آلزایمر نقش دارد؟
شی" محقق این تحقیق گفت: در مطالعات قبلی ما مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای وزن بدن و فشار خون مفید است با این حال، در این مطالعه، ما اثرات نامطلوبی بر شناخت در میان سالمندان پیدا کردیم. این مطالعه شامل بیش از 4000 بزرگسال چینی بود که در طول 15 سال تحت نظر قرار گرفتند. غذا های تند شامل فلفل چیلی تازه و خشک بود و فلفل سیاه یا فلفل دلمه ای در این تحقیق بررسی نشد. شی ...
زنان در تعطیلات استرس کمتری دارند
مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه می گوید: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود، زیرا مشخص است که زنان در مقایسه با مردان دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناراحتی های روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند. به طور کلی زنان تمایل دارند چندین مسئولیت و کار را همزمان انجام دهند، زیرا مغز آن ها قادر به انجام این کار است، اما بدیهی ...
تاثیر منفی چند عفونت رایج بر سلامت مغز
بلومبرگ و یکی از اعضای هیئت علمی مرکز جانز هاپکینز درباره این موضوع می گوید: این ایده که عفونت های رایج می توانند به زوال شناختی و شاید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کنند، زمانی مورد توجه قرار نداشت، اما به دلیل یافته هایی مانند این مطالعه، توجه پژوهشگران به این موضوع جلب شده است. طی این پژوهش محققان سطوح آنتی بادی پنج پاتوژن رایج را در 575 فرد میانسال و مسن بین 41 تا 97 سال مورد مطالعه ...
با این دارو از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
... لوسی هشدار داد که این مطالعه مقدماتی است. مطالعات در حال انجام با هدف ارزیابی اثرات طولانی مدت مهارکننده های اورکسین در افرادی که در معرض خطر بالاتر زوال عقل هستند، انجام می شود. وی خاطرنشان کرد که این مطالعه شامل شرکت کنندگان سالم میانسال بود. نتایج ممکن است در شرکت کنندگان مسن تر متفاوت باشد. لیسی گفت: "امیدوارم در نهایت داروهایی تولید کنیم که از ارتباط بین خواب و ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
نان سفید کمتر از خوردن کربوهیدرات ها به تنهایی موجب افزایش قندخون می شود. آرجون پاندی، عضو تیم دیگر تحقیق از موسسه دانشگاهی واترلو کانادا، نیز می گوید: افرادی که مواد خوراکی غنی از پروبیوتیک (نوعی باکتری خوب) به رژیم غذایی DASH که برای سلامت قلب مفید است، افزودند به کاهش قابل توجهی در سطح قندخون شان دست یافتند. به گفته محققان، این دو مطالعه اطلاعات مفیدی را ارائه می کند که ...
از خواص گوجه فرنگی برای سلامت قلب چه میدانید؟
موجود در گوجه فرنگی با غیرفعال کردن رادیکال های آزادی که منجر به تخریب کلسترول LDL می شوند، انسان را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. دانشمندان معتقدند که مصرف گوجه فرنگی و درنتیجه دریافت آنتی اکسیدان لیکوپن، علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، دارای خواص دیگری نیز برای انسان است. از مطالعه بر روی 88 زن بالای 75 سال، مشخص شده است بین سطح لیکوپن موجود در بدن ...
کنترل تب یونجه با میکروبیوم روده
زنجیره کوتاه، بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می گذارد. این اسید های چرب توسط باکتری های روده در طی تخمیر فیبر غذایی تولید می شوند. وایت می گوید: اسید های چرب با زنجیره کوتاه دارای خواص ضد التهابی هستند. تحقیقات نشان داده است که سطوح پایین دو سویه باکتریایی که اسید های چرب با زنجیره کوتاه تولید می کنند، با افزایش خطر ابتلا به تب یونجه مرتبط است. علاوه بر میکروبیوم روده، تب یونجه ...
