خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبرخوش: وام قرض الحسنه رئیسی به همه یارانه بگیران | متقاضیان وام فوری 200 میلیونی به این بانک مراجعه کنند
را برای ادامه اعمال تضمین می کنند. کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند از پرخوری و مصرف نوشابه، آب میوه های صنعتی، خاکشیر ، عسل و مواد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند به خصوص افراد دیالیزی باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که سرشار از پتاسیم هستند حد ...
با این 7ماده غذایی چربی های تان را بسوزانید
بروکلی کلم بروکلی خردشده با تنها 30کالری در هر وعده (یک کاسه)، بیش از 2 گرم پروتئین و فیبر به بدن می رساند. کلم بروکلی همچنین حاوی82 میلی گرم ویتامین C است که برای کاهش وزن مفید است. هرچه ویتامین C موجود در بدن حین ورزش بیشتر باشد، فرآیندچربی سوزی راحت تر انجام می شود. 2) خیار بیش از 95 درصد خیار (با پوست) از آب تشکیل شده است و با مصرف یک عدد از آن حدود 15 کالری و یک ...
9 خاصیت شگفت انگیزی که یک میوه می تواند داشته باشد
...> بهبود سلامت قلب به باور محققان، افرادی که کلسترول بالایی دارند، با مصرف دو سیب در روز می توانند کلسترول بد خون را کاهش دهند. علاوه بر این، مصرف سیب موجب انبساط عروق خونی و در نتیجه کاهش ناراحتی های قلبی می شود. کاهش فشارخون اگر می خواهید فشارخون خود را در محدوده سالم و نرمال حفظ کنید، خوردن سیب بصورت یک روز در میان، ساده ترین راه برای انجام این کار است. مواد غذایی ...
قبل از خواب به این میوه لب نزنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، هندوانه به دلیل داشتن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریزمغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. در حقیقت 94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
می کنند. با ورزش و فعالیت بدنی، انسولین در بدن بیشتر مصرف می شود و قند خون کاهش می یابد. ورزش و فعالیت بدنی می تواند به عنوان یک راه کاربردی برای کنترل دیابت در بین افراد مبتلا به این بیماری است. در واقع، با ورزش منظم و فعالیت بدنی، شما می توانید به ارتقای سطح سلامت و کنترل دیابت خود کمک کنید. روش های کنترل دیابت با تغذیه سالم تغذیه سالم می تواند به کنترل دیابت کمک کند. رعایت ...
میان وعده های سالم برای دیابتی ها
انتخاب میان وعده های غنی از مواد مغذی، بدون اینکه باعث افزایش بیش از حد قند خون شود، حس سیری را افزایش می دهد.
6 خوراکی که باعث بوی بد دهان می شوند!
بوی بد دهان باشند. این اتفاق مخصوصا زمانی تشدید می شود که کسی به مشکل ریفلاکس اسید هم مبتلا باشد چون اسیدها در این حالت به گلو برمی گردند و بوی بدتری به وجود می آورند. اگر بعد از مصرف میوه های مرکباتی با مشکل بوی بد دهان مواجه می شوید، می توانید یک عدد آب نبات بدون قند بخورید تا این بوی بد را از بین ببرید. 2. مواد غذایی سرشار از پروتئین خوردن بیش ازحد منابع پروتئینی می تواند باعث ...
این خوراکی ها را بخورید جوش می زنید
التهاب را در بدن شما کاهش می دهند و ممکن است به دور نگه داشتن آکنه کمک کند. آنها همچنین به کاهش مقدار پروتئینی که بدن شما می سازد، به نام IGF-1، که با آکنه مرتبط است، کمک می کند. آجیل افراد مبتلا به آکنه اغلب دارای سطوح پایینی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و سلنیوم هستند که بادام، بادام زمینی و آجیل برزیلی مقدار زیادی از آن ها را دارند. این مواد مغذی از سلول ها در برابر آسیب ...
چرا در نیمه شب دچار گرسنگی می شویم؟
اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود می آید. به طور کلی می توانید با 5 میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید. میان وعده های سالم می تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.وقتی در نیمه شب گرسنه می شوید معمولاً هر چیزی که می تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می خورید. اما این خوردنی های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینه های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود. ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
زمانی که از پاکیزه بودن آن مطمئن نشده اید مصرف نکنید. شیر و ماست را حتماً به صورت پاستوریزه مصرف کنید و غذای خام را از منبعی که اطمینانی به آن ندارید نخورید. نداشتن وزن سالم به طورکلی زندگی با یک سبک زندگی سالم می تواند جلوی آسیب کبد را بگیرد. وزن سالم بدن به پیشگیری از بیماری کبد کمک می کند و انتخاب های سالم در سبک زندگی مثل تغذیه سالم و درست و ورزش منظم نیز نقش مهمی در جلوگیری از ...
بیماری فاویسم چیست؟ علائم، عوارض و درمان بیماری باقلایی
G6PD در بدن است که فرد از پدر و مادر خود به ارث می برد.زمانی که سطح G6PD خیلی کم باشد، گلبول های قرمز خون می توانند زودرس تجزیه یا همولیز شوند. وقتی بدن نتواند جای خالی این گلبول ها را پر کند، کم خونی ایجاد می شود. با این حال، کمبود این آنزیم برای ایجاد همولیز کافی نیست. اما عواملی مانند داروها یا خوراکی های مانند حبوبات و باقالا باعث بروز علائم در افراد مبتلا به فاویسم می شود. عوامل خطر ...
این خوراکی ها به تدریج شما را می کشند
طبیعی باشد و از مواد افزودنی و نگهدارنده درون آن استفاده نشده باشد. بسیاری از کارخانجات تولید نوشابه ادعا می کنند، نوشیدنی های آن ها حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی است که مقوی است اما شما نباید این را باور کنید. نوشابه ها آن قدر شکر دارند که می توانند شما را به راحتی به دیابت مبتلا کنند. تمام آنچه در نوشابه موجود است یک مشت قند و مواد نگهدارنده است. نوشابه همه چیز را در بدن شما از پوست و سطح ...
گرگرفتگی زنان را مبتلا به سندرم متابولیک می کند
شرایط شامل افزایش فشارخون، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطوح غیر طبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید است. بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعه اخیر، گرگرفتگی شدید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را در زنان افزایش و آنها را بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری ها قرار دهد. این علامت شایع و ناراحت کننده حدود سه چهارم زنانی که یائسگی را تجربه می کنند ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
پروتئین بدون چربی را با آن مخلوط کنید . بیشتر بدانید: این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند دارچین برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد . دارچین می تواند اشتهای را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. تقریباً همه می توانند از دارچین در نقش سنتی آن بهره مند شوند. مقداری ...
به سرعت لاغر شوید و چربی هایتان را بسوزانید
غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. اعتراف رئیس تیم مذاکره کننده هسته ای درباره ایران و اروپا معرفی چند ماده غذایی کم کالری برای کاهش وزن 1) کلم بروکلی کلم بروکلی خردشده با تنها 30کالری در هر وعده (یک کاسه)، بیش از 2 گرم پروتئین و فیبر به بدن می رساند. کلم بروکلی همچنین حاوی82 میلی گرم ویتامین C است که برای کاهش وزن مفید است. هرچه ویتامین C موجود ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار!
چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد ...
7 ماده غذایی کم کالری مخصوص کاهش وزن
؟ مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی چگونه در کوتاهترین زمان شکمی صاف داشته باشیم ؟ 4) بادام هر 28 گرم بادام تنها 164کالری دارد، اما حاوی 6 گرم پروتئین و 3.5 گرم فیبر است. بنابراین، بادام یک میان وعده سالم به منظور ایجاد حس سیری و جلوگیری از ضعف است. 5) گلابی هر گلابی حدود 80 کالری دارد و از طرفی شامل 4 گرم فیبر است که همین موضوع، این میوه را ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
. مصرف بیش از حد پفک همانند دیگر میان وعده ها مضر و خطرناک است. چربی زیاد و فرآوری شده در پفک خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. اگر چه پفک طعم پنیری دارد اما یک میان وعده ناسالم و غیر طبیعی است. افزایش پوسیدگی دندان ها اغلب افراد تصور می کنند که فقط مواد غذایی شیرین موجب پوسیدگی دندان ها می شود، غافل از این که پفک با داشتن ...
آیا نگاه کردن به طفل زیبا، نوزاد شما را زیبا میکند؟ +فیلم
.... خوردن خوراکی های زیر در دوران بارداری در زیبایی جنین تاثیرگذار است: به هلو خربزه پیازچه انگور سبزیجات آناناس پرتقال روغن زیتون رازیانه و بادیان شنبلیله خام یا پخته اشعه آفتاب تغذیه فرزند زیبا و سالم مادران باردار برای زیبا شدن جنین این مواد غذایی را نخورند: غذا های مانده فلفل ادویه ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
التهاب را در بدن شما کاهش می دهند و ممکن است به دور نگه داشتن آکنه کمک کند. آنها همچنین به کاهش مقدار پروتئینی که بدن شما می سازد، به نام IGF-1، که با آکنه مرتبط است، کمک می کند. آجیل افراد مبتلا به آکنه اغلب دارای سطوح پایینی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و سلنیوم هستند که بادام، بادام زمینی و آجیل برزیلی مقدار زیادی از آن ها را دارند. این مواد مغذی از سلول ها در برابر ...
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری
برای اسموتی ها و شربت ها می سازد. فواید هندوانه در دوران بارداری خوردن هندوانه در دوران بارداری سوزش سر دل را کاهش می دهد و تورم را کاهش می دهد. محتوای بالای آب (92٪) و قند میوه ی آن می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی و کم آبی بدن کمک کرده و مواد معدنی موجود در آن می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات در سه ماهه سوم کمک کند. به گفته استیون پرات، MD، نویسنده کتاب SuperFoods ...
درمان کم خونی و کاهش خطر پوکی استخوان با توت فرنگی
نسبتا پایین است و ثابت می کند که توت فرنگی باعث افزایش چشمگیر قند خون نمی شود و برای افراد دیابتی بی خطر است. یکی از راهکار های توصیه شده و آسان برای خلاصی از کم خونی مصرف غذا ها و میوه های غنی از ویتامین C است و باتوجه به اینکه توت فرنگی سرشار از این ویتامین است، مصرف آن به صورت اسموتی، خشک، چیپس و حتی مربای توت فرنگی یک داروی خوشمزه و اعجاب آمیز برای درمان کم خونی است. بهتر است که توت ...
عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
گروه سلامت:تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد خطراتی داشته باشد.به گزارش بهداشت نیوز،تخم مرغ یک غذای کم کالری است که هر یک عدد آن حاوی 6 گرم پروتئین است. همچنین این ماده غذایی حاوی کولین (با خاصیت تقویت مغز) و لوتئین و زآگزانتین (دو آنتی اکسیدان مفید برای سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر ...
بلایی که زیاده روی در مصرف تخم مرغ بر سرتان می آورد
تخم مرغ یک غذای کم کالری است که هر یک عدد آن حاوی 6 گرم پروتئین است. همچنین این ماده غذایی حاوی کولین (با خاصیت تقویت مغز) و لوتئین و زآگزانتین (دو آنتی اکسیدان مفید برای سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر باشد. باید بدانید که تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
نشان داده شده است که برنج قهوه ای به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، سطح قند خون بعد از غذا را در افراد دارای اضافه وزن و همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کنترل کلی قند خون برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن پیشرفت دیابت مهم است. در مطالعه ای بر روی 16 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2، خوردن 2 وعده برنج قهوه ای منجر به کاهش قابل توجه ...
میان وعده های محبوب می تواند اعتیاد آور باشد
...، خوش طعم اند .حقیقتاً، آنها خیلی لذیذ اند؛ حتی پس از سیر شدن، ترک خوردن آنها ممکن است سخت باشد. یک تجزیه و تحلیل جدید پیشنهاد می دهد که مواد تشکیل دهنده اصلی در این نوع از غذا فراوری شده، می تواند باعث شود افراد به آنها معتاد شوند. پژوهشگران نتایج خود را در 9نوامبر در مجله اعتیاد به اشتراک گذاشتند. ما معمولا اصطلاح اعتیاد را هنگام صحبت درمورد مواد مخدر یا الکل می شنویم؛ اما محققان ...
ضعف سیستم ایمنی با مصرف این ماده غذایی خوشمزه
التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر حیدریان با اشاره به تحقیقات صورت گرفته اظهار کرد: طبق مطالعه ای که در سال 1973 در دانشگاه لوما لیندا انجام شد نشان داد که خوردن قند حداقل پنج ساعت پس از مصرف بر سلول های سفید خون که با باکتری مبارزه می کنند، تأثیر می گذارد. و تحقیقات اخیر در سال 2018 نشان می دهد که مکانیسم آسیب قند به سیستم ایمنی بدن از طریق مقاومت به انسولین است ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ تخم مرغ یک غذای کم کالری است که هر یک عدد آن حاوی 6 گرم پروتئین است. همچنین این ماده غذایی حاوی کولین (با خاصیت تقویت مغز) و لوتئین و زآگزانتین (دو آنتی اکسیدان مفید برای سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر باشد. خوردن تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
. ناهار را در وقت مناسب و شام را زودتر مصرف کنید. بین زمان خوردن شام و خواب شما باید چند ساعت زمان باشد. در صورت حذف وعده ها سوخت و ساز بدن شما پایین آمده و چربی سوزی کند می شود. سطح سلامت برای کاهش چربی در آقایان 2100 - 2500 کالری در روز است و برای بانوان روزانه 1400 - 1800 کالری است. رژیم های غذایی که میزان کالری آن ها کمتر از 1200 کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از 1800 کلوکالری برای ...
