خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان های خوب برای برقراری رابطه جنسی لذت بخش
مختلفی شده اند که پاسخگوی نیازهای ماست و می تواند به توانایی های ما ریتم خاصی بدهد. میل جنسی نیز بدون شک از این محدوده خارج نیست. برخی سیکل های درونی مربوط به سلول ها یا ترشح هورمون ها و برخی سیکل های بیرونی مانند روز و شب و فصل ها بر میزان و شدت میل جنسی تاثیر می گذارند. بیشتر بدانید : بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی نعوظ صبحگاهی نشانه چیست؟ برخی به اشتباه ...
رابطه جنسی سالم چگونه است ؟ | رازهای برقراری رابطه جنسی سالم
مانند ورزش کردن باعث سوختن مقدار زیادی کالری در بدن می شود. افزایش اعتماد به نفس با داشتن رابطه جنسی سالم، با کسی که عاشقش هستید، سطح رضایتمندی از خودتان افزایش پیدا خواهد کرد و در تصمیم گیری های زندگی جسورتر و شجاع تر خواهید شد. کاهش استرس با برقراری رابطه سالم و مداوم، سطح فشار خون کاهش پیدا می کند که باعث کاهش استرس در مردان و زنان می شود و درصد سکته ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟
...، گل کلم و کلم به طور طبیعی هنگامی که هیدرولیز یا تجزیه می شوند، ترکیبی به نام گواترین آزاد می کنند که می تواند در سنتز هورمون های تیروئید اخلال ایجاد کند اما اغلب فقط هنگامی نگران کننده است که با کمبود ید همراه باشد. سویا نیز یکی دیگر از گواتروژن هایی است که می توانند سنتز هورمون تیروئید را کاهش دهند. البته مطالعات نشان داده مصرف سویا باعث کم کاری تیروئید در افراد دارای ذخایر کافی ید نمی شود. اما بهتر است در حد اعتدال مصرف شود. ...
علت شوره سر با معرفی روش درمان
تشخیص علت پوسته پوسته شدن سر تنها راهی است که به درمان شوره سر یا حداقل کنترل این عارضه ناخوشایند ختم می شود. ریزش سلول های مرده و پوسته شدن پوست سر همین وضعیتی است که از آن صحبت می کنیم. شوره سر علاوه بر پوست سر، ابروها، سبیل و ریش را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. این پوسته ها روی موها باقی نمانده و ممکن است بر روی صورت و لباس شما جمع شود. این وضعیت گاهی غیرقابل تحمل می شود. شوره سر ...
تنبلی تخمدان چیست و چگونه درمان می شود؟
هورمون های بدن و نظم قاعدگی شما کمک کنند. یادتان نرود در تمام پروسهٔ درمان و حتی بعد از اتمام این فرایند و درمان قطعی، وزن خود را کنترل کنید و اجازه ندهید بیش از حد بالا برود! چون چاقی و اضافه وزن می تواند باعث بازگشت بیماری شما شود. ازجمله دیگر روش های مؤثر در درمان تنبلی تخمدان می توان به ورزش کردن اشاره کرد که با پایین آوردن سطح استرس، در از بین رفتن علائم این بیماری نقش پررنگی دارد ...
بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی
... دهه سی ساعت 8:20 تغییر ساعت بدن در این سن به این معنی است که شما زودتر از خواب بیدار می شوید، بنابراین داشتن رابطه جنسی زودتر ایده خوبی برای شما است. دکتر کلی دقایق جادویی را در حدود ساعت 8:20 صبح مشخص می کند، زمانی که نور خورشید باعث افزایش تستوسترون در مردان و زنان می شود. دهه چهل ساعت 22:20 باز هم، هر چه سن شما بیشتر شود، زودتر از قبل احساس هوشیاری بیشتری ...
معیارهای انتخاب همسر چیست؟
هر کسی این موارد را در انتخاب همسر مدنظر قرار دهد، در زندگی خود به خوشبختی می رسد. سردار جواد زراعی، فرمانده تیپ 12 قائم آل محمد (عج) استان سمنان نیز ضمن اشاره به حدیث مشهور پیامبر اکرم (ص) که می فرماید ازدواج سنت من است و کسی که از آن دوری بجوید از من نیست ، گفت: شما جوانان مؤمن در مجموعه درخشان و ارزشی خدمت می کنید که شهدای زیادی با این لباس پرکشیدند و بهشتی و آسمانی شدند، شهدایی که ...
کم کردن استرس با تغذیه
...، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون هایی مانند سروتونین کمک می کند که ما را متعادل نگه می دارند. همان گونه که اشاره کردیم دنیا امروز در هر کشوری هم که باشید استرس را به شما هدیه خواهد داد درواقع هیچ کس از آن در امان و آسوده نیست بنابراین باید به فکر راهی بود تا بتوان دست کم تا اندازه ای آن را کم کرد. مطالعات تازه نشان می دهند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند
اختلال در عملکرد متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند. گریپ فروت به بهبود متابولیسم کمک می کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد. 10. گریپ فروت برای کمک به آرامش ذهن: مصرف گریپ فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ فروت برای تان ذهنی آرام به ارمغان می آورد و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بنابراین، اگر هر روز صبح مقداری گریپ فروت مصرف کنید ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
. افراد عصبی خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند اما عصبانیت های مکرر سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و به همین خاطر افراد عصبی در معرض انواع خاصی از عفونت قرار می گیرند. عصبانیت خطر آسیب به ریه را افزایش می دهد زیرا هورمون های استرس باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی افراد می شود. ...
مدیتیشن و فوایدش در زندگی روزانه ما
می کند و توانایی شما را در انجام چند کار بهبود می بخشد. مدیتیشن به پاکسازی ذهن و تمرکز بر لحظه حال کمک می کند - که به شما بهره وری زیادی می دهد. خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تمرین روزانه بیشترین فواید را به همراه خواهد داشت. می تواند 10 دقیقه در روز باشد، با این حال اغلب برای حداکثر سود، 20 دقیقه و دو بار در روز توصیه می شود. سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از ...
رنگی که استرس شما را کمتر می کند
در سال های اخیر انجام شده نشان می دهد که رنگ ها تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی ما دارند. برای مثال، نتیجه مطالعه ای که در سال 2020 میلادی در مجله Psychological Science منتشر شد تاثیر رنگ ها بر خلق و خو را در بین 4598 شرکت کننده از 30 کشور مختلف بررسی کرد. نتیجه آن بررسی نشان داد که 68 درصد از شرکت کنندگان با دیدن رنگ های تیره احساس غم و اندوه و 68 درصد با دیدن رنگ قرمز احساس هیجانی شدن و 36 درصد ادعا کردند که رنگ قهوه ای حس انزجار را در آنان بر می انگیزد. ...
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
بسزایی دارد. یک مطالعه کوچک در سال 2020 نشان داد که خوردن دو عدد سیب در روز به مدت 8 هفته باعث کاهش کلسترول بد، تری گلیسیرید و سایر نشانگرهای بیماری قلبی در افراد می شود. همچنین فیبر محلول موجود در سیب به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند. 2) گیلاس گیلاس میوه ای خوشمزه و مملو از مواد مغذی و مفید از جمله آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است که در کاهش التهاب و استرس ...
ادویه ای برای کمک به آب کردن چربی های شکم
می توانید آن را با مواد دیگر ترکیب کرده و خواصش را تقویت کنید. آیا می توانید با زنجبیل به جنگ چربی های شکم بروید؟ رمز کاهش وزن به شیوه ای سالم و ماندگار این است که عادت های غذایی خود را بهبود ببخشید، هر روز ورزش کنید و عادت های سالمتان تداوم داشته باشد. همیشه لازم است با پزشکتان مشورت کرده و به توصیه هایش عمل کنید؛ اما انواع نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانید با ...
علائم و راهکارهای درمانی سرد مزاجی زنان و مردان
: این روند باعث ایجاد احساس ناامیدی یا آزار می شود. بسیاری نمی دانند سردمزاجی به چه معناست و سعی می کنند خود را با دلایل دیگر توجیه کنند. با این حال، اگر به موقع به آن توجه نکنید، این بیماری می تواند واقعا خطرناک باشد. علل سردی در زنان و مردان به دو دسته روانی و فیزیولوژیکی تقسیم می شود. از جمله دلایل روانی عبارتند از: استرس و خستگی طولانی مدت باعث می شود ...
همه چیز در مورد افسردگی پس از زایمان
زایمانتان از جهت افسردگی نیز وضعیتتان را بررسی و غربالگری کند. غربالگری یعنی اینکه از شما سؤال هایی در مورد خطراتی که تهدیدتان می کنند، احساسات و خلق و خوی تان می پرسد. اگر این بررسی ها نشان بدهد که ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید یا در معرض این عارضه هستید، می تواند برای درمان کمکتان کند. . طی بارداری افسردگی داشتید یا قبلاً دچار اختلال افسردگی یا دیگر عارضهٔ روحی یا روانی بوده ...
این ویتامین ها را برای تقویت میل جنسی بخورید
نعوظ کمک کند. علاوه بر این، تصور می شود که سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، که معمولاً با ED مرتبط است. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که جینسینگ قرمز به طور قابل توجهی درصد شاخص بین المللی اختلال نعوظ (IIEF) را در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. در پی آن عملکرد نعوظ و رضایت جنسی نیز به طور قابل توجهی افزایش داشته است. ویتامین C به سنتز هورمون های جنسی و باروری مانند آندروژن ...
علل خشکی واژن چیست؟ چگونه درمان کنیم؟
ناراحتی شود. خشکی واژن چگونه ایجاد می شود؟ همانطور که گفته شد خشکی واژن (Vaginal dryness) معمولا به دلیل افت سطح هورمون استروژن در بدن بانوان اتفاق می افتد. بنابراین با نزدیک شدن به دوران یائسگی این هورمون به شدت افت می کند. تخمدان ها هورمون استروژن را که وظیفه رشد اندام های زنانه مانند سینه است را تولید می کنند. این هورمون نقش مهمی در چرخه قاعدگی و باروری دارد. معمولاً استروژن ...
ده روش برای بهبود کیفیت خواب والدین
.... سعی کنید که هر روز تا حد امکان به آن برنامه نزدیک تر شوید. * روزهای خود را نظم بدهید و سازمان دهی کنید در روزهای شلوغ و نامنظم، سطح بالاتری از استرس را تجربه می کنید. افزایش میزان هورمون استرس در بدن، باعث مختل شدن خواب راحت و مناسب شبانه می شود. سعی کنید کارهای روزانه خود را سر و سامان بدهید، مثلا یک لیست تهیه کنید و طبق آن پیش بروید و در زمان خواب نیز مغز خود را ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، با ایجاد این 10 تغییر در سبک زندگی، می توانید فشار خون خود را کاهش دهید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید 1. وزن اضافی خود را کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید فشار خون اغلب با افزایش وزن افزایش می یابد. اضافه وزن همچنین می تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب (آپنه خواب) شود که فشار خون را بیشتر افزایش می دهد. ...
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
تبدیل کند. اگر دیابت داشته باشید یعنی نمی توانید انسولین بسازید یا از انسولین آن طوری که لازم است استفاده کنید. وقتی سلول ها بدون سوخت می مانند، بدنتان فکر می کند در وضعیت خطرناکی قرار گرفته و شروع می کند به سوزاندن چربی و عضله و این اتفاق باعث کاهش وزن می شود. همچنین ممکن است بیشتر از حد معمول احساس تشنگی و خستگی کرده و مکرراً ادرار کنید. اگر این علائم را دارید با پزشک مشورت کنید تا ...
نکات موثر در آب کردن چربی شکم
از دست دادن چربی از این ناحیه می تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می توانید انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید : فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این فیبر ممکن است با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن شود، بنابراین به طور ...
چرا هر چه ورزش می کنم شکمم لاغر نمی شود؟!
. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی : این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل عضلات ساق، ران ...
برگزاری همایش مشاوره ای با موضوع انتخاب آگاهانه،ازدواج بهنگام دراستان همدان
همسر اشاره کرد. معاون امور فرهنگی کمیته امداد استان ادامه داد: از مزایای آموزش می توان افزایش تعامل زوجین با همدیگر ، رشد سالم و همه جانبه فکری، کاهش آمار طلاق، کاهش افسردگی و استرس ، افزایش رضایت و تغییرات مثبت در درک و رفتار و برخورد همسران در زندگی مشترک را نام برد. وی یادآور شد:در هفته جمعیت از 3خانواده دارای سه فرزند چند قلوو بالاتر توسط اداره ورزش و جوان و همچنین ...
چطور دیرتر پیر شویم؟
...> استرس باعث می شود که همه زحماتتان هدر برود. برای این که از استرس جلوگیری کنید، مدیتیشن انجام دهید. سعی کنید به چیزهایی توجه کنید که بیشتر دوست دارید. به دنبال انتقال انرژی مثبت باشید و هر کاری را که به آن علاقه مند هستید انجام دهید تا استرس از شما دور شود، زیرا استرس باعث ایجاد مشکلات قلبی و فشارخون خواهد شد. بیشتر بخوابید و بیشتر استراحت کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. خواب تاثیر زیادی ...
خواص زیره را بدانید و لذت ببرید+فیلم
پوست دارد. به عنوان مثال، زیره سبز با داشتن ویتامین E دیواره مویرگی در پوست را تقویت می کند. در نتیجه خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست بهبود می یابد. در واقع زیره سبز یک ادویه ضدپیری است! خواص زیره سبز در استرس و افسردگی زیره سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس و درمان افسردگی می شود. زیره سبز و درمان اختلالات تنفسی زیره سبز با دفع و ازبین بردن مخاط ...
چگونه وضعیت روحی سالمند را بهبود ببخشیم؟
دوره سالمندی یکی از حساس ترین دوره ها برای انسان ها است در نتیجه توجه به سلامت روحی و روانی سالمندان یکی از موضوعات حائز اهمیت تلقی می شود. از آنجایی که سالمندان با ورود به این دوره دچار بیماری های شایع سالمندی می شوند، همسر و دوستان نزدیک شان را از دست می دهند و تنها می شود، دچار مشکلات روانی بسیاری می شوند، در این مقاله خواهیم آموخت که چگونه وضعیت روحی سالمند را بهبود ببخشیم؟ ...
پیشگیری از یائسگی زودرس
مشخص شده عوامل محیطی مانند استرس یا قرار داشتن در معرض محصولات شیمیایی مختلف هم می توانند حدود 2 تا 4 سال سن یائسگی را (حتی در افرادی که سابقه یائسگی زودرس در خانواده آنها وجود ندارد) جلو بیندازند. توجه به نکات زیر در پیشگیری از یائسگی زودرس مؤثر است. بیشتر بخوانید: یائسگی با چه علائمی در زنان آغاز می شود؟ نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی باید ها و نبایدها ...
5 ویتامین برای بهبود وضعیت گوارش
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می ...
