سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که با خوردن آنها پیری زودرس می گیرید!
...، یک ایراد دیگر هم دارد. توانایی بدن شما را در استفاده از مس، که به تشکیل کلاژن و الاستین کمک می کند و پوست شما را سالم نگه می دارد، دچار تداخل می کند. همچنین پر از کالری است و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی قرار می دهد. آگاو اگرچه آگاو (که شهد آن به عنوان شیرین کننده طبیعی استفاده می شود) برای بدن شما بهتر از شیرین کننده های مصنوعی است، اما 90 درصد آن از ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
ویژه فست فودها خودداری شود، زیرا غذاهای چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات منجر به کم آبی بدن می شود که نخستین ...
چرا هرگز نباید صبحانه را به خاطر کاهش وزن حذف کنید؟
، بخش عظیمی از ویتامین ها و مواد معدنی را در بخش اول روز از دست می دهید. به ویژه برای زنان، نخوردن صبحانه با هدف کاهش وزن می تواند مضر باشد. جس می گوید برای شروع روز معمولا بهتر است در صورت امکان، یک ساعت بعد از بیدار شدن غذا بخورید، زیرا این کار از افزایش قند خون در اواخر روز جلوگیری می کند. او توضیح می دهد: این افزایش قند خون می تواند استرس زیادی بر بدن وارد کند و همچنین منجر به انتخاب ...
تکنیک هایی برای غلبه بر استرس امتحان
یا پیچیده بودن سوالات، زمان کم و... پرهیز کنید. همچنین از برخورد با افرادی که به شما انرژی منفی منتقل می کنند دوری کنید، زیرا این افراد با سوال پرسیدن یا با تکرار جملات منفی موجب تشدید استرس شما می شوند. حتماً به اندازه کافی بخوابید خواب کافی و به اندازه قبل از امتحان، باعث افزایش تمرکز و حافظه می شود. همچنین خواب راحت انرژی از دست رفته را به شما باز می گرداند و نیروی شما را نیز افزایش ...
دیر خوابیدن باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
قلب نامنظم، افزایش فشار خون، سکته، انواع سرطان و دیابت را افزایش می دهد. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از هفت ساعت خواب کافی و منظم دارند، در معرض خطر مرگ ومیر کمتری ناشی از سرطان قرار دارند. اختلال در یادگیری خواب نقش اساسی در فرآیندهای یادگیری و تفکر ایفا می کند، بنابراین کمبود خواب باعث بروز اختلال در این روندها، نداشتن تمرکز و همچنین نداشتن توانایی حل مسئله و تفکر خلاق می ...
این میوه تابستانی سرشار از ویتامین A و C است
که می تواند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکاست که از هندوستان ریشه گرفته و به خصوص در هند بسیار مرکز توجه است. ...
بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی
اعصاب شبانه روزی دانشگاه آکسفورد، طبق برخی تحقیقات که او در ابتدا برای دیلی میل انجام داد، توضیح داد که ساعت بدن در هر دهه تغییر می کند . دکتر کلی گفت: ساعت بدن شما با افزایش سن تغییر می کند،برای مثال زمانی که می خواهید بیدار شویدیا به خواب بروید دچار تغییر می شود. ساعت بدن شما در واقع تمام سیستم بدن و هر یک از تریلیون سلول بدن شما را کنترل می کند. در بیشتر موارد، ما زمان بندی درستی داریم ...
تنظیم سیستم عصبی با تخم بلدرچین
...، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره دارویی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارند. از تخم بلدرچین استفاده کنید زیرا: 1- تخم بلدرچین باعث ایجاد متابولیسم بهینه در سلول های بدن می شود. وبهترین نوع پروتئین و چربی را دارد. 2- تخم بلدرچین برای با ...
کدام نوع از ویتامین دی برای بدن مفید است؟
آفتاب نیوز : ویتامین دی دارای زیرشاخه های مختلف و نسبتا مشابهی است که تنها یکی از آن ها برای سلامت انسان مهم است و می تواند با عفونت ها مبارزه کند. در حالی که اهمیت ویتامین D بر سلامت انسان غیرقابل انکار است، کارشناسان این سوال را مطرح می کنند که آیا ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) نیز اثر مفیدی برای انسان دارد یا خیر؟ البته این موضوع در مورد ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) حل شده و ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
منتشر شد، میزان سیری سیب زمینی آب پز در واقع بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب زمینی به طرز شگفت انگیزی کالری کمی دارد (یک سیب زمینی متوسط به طور میانگین بین 90-100 کالری دارد) و می تواند گرسنگی شما را رفع کند. می توان سیب زمینی را در انواع وعده های غذایی قرار داد بدون این که نگران کالری آن باشید. با تغییر کربوهیدرات های معمول خود (مانند نان سفید یا پنکیک ) سیب زمینی را در وعده ...
خوراکی های مفید برای رفع کسالت و خستگی در طول روز
مواد عبارتند از خیار، ماست، عدس و سایر میوه ها چون سیب و به علاوه بر نشاط آور بودن بهتر است به صورت آبمیوه، مربا و .. مصرف شوند. صبحانه مناسب و پر انرژی می تواند کسالت نیمروزی را از بین ببرد استفاده از تخم مرغ، نان سبوس دار، آبمیوه، موز و ... از گزینه هایی هستند که در صبحانه مورد استفاده قرار می گیرند و سبب می شود که انرژی بدن در طول روز تامین گردد. اشتباهات رایج در تغذیه و ایجاد کسالت و ...
کم کردن استرس با تغذیه
خوگرفتن و عادت کردن به سطوح پایین انرژی بر عملکرد مغز و بدن اثر منفی می گذارد. جالب است بدانید که همان گونه که انسان به دنبال تنوع است بدنش هم به همین شکل است یعنی بسیار از تنوع غذایی استقبال می کند. اگرچه هیچ غذای جادویی برای کم کردن استرس وجود ندارد، اما مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای ...
احتمال بازگشت آبله میمونی در تابستان وجود دارد
طریق تماس فرد به فرد به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت. به گفته محققان، موارد به طور نامتناسبی بر مردان همجنس گرا و دوجنس گرا و تراجنسیتی ها تأثیر گذاشته است. شیوع این بیماری باعث ایجاد کمپینی برای افراد در معرض خطر برای واکسینه شدن شد. این مرکز گفت، با وجود موارد پیشرفت، واکسیناسیون می تواند شدت عفونت را کاهش دهد. وارما گفت: این واکسن ایمن و موثر است و سال گذشته به کاهش انتقال بیماری کمک کرد. لینک کوتاه کپی لینک ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند
...> باید بدانید که تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می شود و متابولیسم بدن را به هم می ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می پردازیم. در دنیایی که از کم خوابی به عنوان یکی از شاخص های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می شود، افراد بسیاری ممکن است چشم خود را ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
به گزارش تازه نیوز، شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسانها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم هستیم چرا که ذائقه بسیاری از انسانها به مواد غذایی شیرین عادت داشته و اجتناب از آن کمی دشوار است. به نقل از ایرنا، در این بخش برخی از عوارض مصرف شکر که ...
راه کارهای خانگی درمان آفت دهان
، مواد غذایی تند ترک سیگار عبدالجواد رحیم پور دندانپزشک عمومی در خصوص عوامل ایجاد آفت دهان گفت: ضعیف شدن بدن بیمار، کم بود ویتامین B و استرس، پریدن ناگهانی از خواب و کم خوابی یا بدخوابی فشارهای روحی روانی از عوامل بروز آفت های دهان است. این ویروس ها در واقع در داخل دهان تمام افراد وجود دارد و تحریک آن ها موجب فعال شدن شان شده و باعث به وجود آمدن زخم هایی به نام آفت در دهان می شوند ...
15 راهکار فوری برای کاهش وزن را بشناسید
خواهید کم کنید. به جای گفتن این که باید 11.3 کیلوگرم وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید ...
آبریزش بینی؛ علل و راه های درمان آن
داشته باشید. کسی کاملاً مطمئن نیست که چه چیزی باعث پولیپ می شود؛ ولی ممکن است با آلرژی و عفونت در ارتباط باشد. گاه پولیپ های خوش خیم می توانند با دارو هایی مانند استروئید ها درمان شوند. اگر آن ها همچنان رشد کنند و یا مانع تنفس یا حس بویایی شما شوند، جراحی هایی وجود دارد که می تواند برای از بین بردن پولیپ ها انجام شود. 4. آلرژی: با قرار گرفتن در معرض محرک ها می توانید دچار آبریزش بینی ...
بهترین خوراکی ها برای شب و صبح امتحان
امتحان بپردازیم که شاید اگر درست و به جا استفاده نشود می تواند نتیجه عکس هم داشته باشد. اگر می خواهید شب قبل از امتحان را بدون استرس و راحت بگذرانید بهتر است 6 ساعت قبل از خواب مصرف چای، قوه و نوشیدنی های گازدار را قطع کنید. دور شیرینی ها را خط بکشید، یک لیوان شیرگرم بخورید و با خیال راحت بخوابید. خواب خوب و مناسب تاثیر زیادی در کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود یادگیری دارد. انتخاب ...
این ویتامین ها را برای تقویت میل جنسی بخورید
خورشید بروز می کند. توصیه محققان برای کسانی که نمی توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند، خوردن قارچ، غلات مخصوص صبحانه، ماهی و تخم مرغ در وعده صبحانه است که همگی به بالا رفتن میزان ویتامین دی کمک می کنند. بیشتر ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین دی با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی ...
چگونه فشار خون بالا را بدون دارو کنترل کنیم؟
با ایجاد تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود ، می توانید به آسانی فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. 1. وزن اضافی خود را کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید فشار خون اغلب با افزایش وزن افزایش می یابد. اضافه وزن همچنین می تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب (آپنه خواب) شود که فشار خون را بیشتر افزایش می دهد. کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک ...
بیماری های روحی و روانی خوددرمان نیست و نیازمند مداخله متخصص هستند
گرفتن در معرض عوامل استرس زای محیطی، الکل و مواد مخدر گاهی اوقات ممکن است باعث بروز بیماری های روحی شود و اثرات منفی بدی را از خود به جا بگذارد. نقی زاده افزود: بیماری های روحی و روانی علائم بسیار متعددی دارد. البته این نکته فراموش نشود که بسته به شرایط و عوامل مختلف علائم و نشانه های بیماری های روحی ممکن است متفاوت باشد. بیماری های روحی احساسات، افکار و رفتار افراد را تحت تاثیر قرار ...
درمان عفونت های بعد از تزریق چربی
عفونت پس از تزریق چربی یک مشکل ناراحت کننده است که ممکن است در برخی افراد رخ دهد. این عفونت معمولاً به دلیل ورود باکتری ها یا میکروب ها به ناحیه تزریق رخ می دهد و می تواند باعث التهاب، تورم، درد و علائم دیگری شود. درمان عفونت پس از تزریق چربی باید با دقت انجام شود تا عوارض جدی از جمله تشکیل آبسه یا تغییر رنگ پوست به دنبال نداشته باشد. در ادامه، به برخی روش های درمان عفونت پس از تزریق چربی اشاره ...
علل خشکی واژن چیست؟ چگونه درمان کنیم؟
سیگار 2. دارو ها برخی دارو های آلرژی و سرماخوردگی حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود. شستن واژن با مواد مایع شوینده، باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی طبیعی موجود در واژن و در نتیجه التهاب و عفونت آن می شود. 3. سندرم شوگرن سندرم شوگرن یک بیماری خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به بافت های ...
14 علت برای اینکه همیشه خسته اید و از آن بی خبرید
خانم هاویشام زندگی می کنید! اگر عادت دارید همیشه پرده ها را بکشید و محیط اطراف تان را تاریک کنید، انتظار شادابی زیاد نداشته باشید. خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست. اگر به اندازه کافی در معرض نور طبیعی نباشید، بدنتان دچار خستگی، خواب آلودگی و کسالت می شود. مغز ما وقتی در وضعیتِ تاریک و روشن قرار می گیرد سیگنال هایی به بدن ارسال می کند و آن را به حالت خواب می رساند. به همین دلیل وقتی چند ...
خواص زیره را بدانید و لذت ببرید+فیلم
کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن سریع افراد کمک می کنند. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است. خواص زیره سبز: این نوع زیره هم به صورت پرورشی و هم خودرو یافت می شود. در ایران نوعی پرورش زیره سبز وجود دارد که از اجزای اصلی پودر کاری است و برای تقویت طعم غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در دارو های سنتی از سال ها قبل ...
پیشگیری از یائسگی زودرس
، در پیشگیری از افزایش وزن، پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود خلق و خو و کاهش استرس خانم های در معرض یائسگی مؤثر است. رژیم با محتوای گیاهی بالا: مواد غذایی با منشاء گیاهی از جمله غلات، حبوبات، میوه ها و سبزی ها حاوی استروژن گیاهی هستند و مصرف مقادیر کافی آنها در برنامه غذایی روزانه در پیشگیری از یائسگی زودرس مؤثر است. بیشتر بخوانید: پاپ اسمیر غیرطبیعی چیست؟ ویتامین ...
اسپرم زرد نشانه چیست؛ علت زردشدن مایع منی
اند از: التهاب؛ بیماری های خودایمنی؛ عفونت های سیستمی؛ عفونت های باکتریایی. 10. بیماری های مقاربتی بیماری های مقاربتی مختلفی می توانند باعث زردشدن اسپرم شوند، از جمله: کلامیدیا: کلامیدیا نوعی بیماری مقاربتی است که توسط باکتری ایجاد می شود. همه افراد دچار علائم بیماری نمی شوند، اما در افرادی که علائم دارند می تواند باعث درد و ترشحات شود ...
مدیتیشن و فوایدش در زندگی روزانه ما
مهم ترین فوائد مدیتیشن روی سلامت جسم و روح اشاره کرده است: افرادی که بی خوابی و احساس خستگی ناشی از آن را تجربه کرده باشند می توانند از راهکار موثری بهره بگیرند که شامل مصرف قرص های خواب آور نمی شود. به گفته پزشکان مدیتیشنِ ذهن آگاهی یکی از تکنیک هایی است که واکنش های آرام سازی را به دنبال دارد. این روش واکنش های استرس زا در بدن را مورد هدف قرار می دهد که در رفع اختلال های خواب فاکتور ...
افراد دارای این گروه خونی شدیدا مستعد بیماری قلبی هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ پژوهشگران "دانشگاه پنسیلوانیا" به بررسی گروه های خونی پرداخته اند که بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. با نگاه کردن به سطح پوست، چیزی در مورد گروه خونی خود متوجه نمی شوید؛ اما گردش خون در رگ هایتان در هر ثانیه تغییرات کوچکی دارد و همین امر، خون شما را در یکی از این گروه ها دسته بندی می کند؛ A+، A-، B+، B-، O-، O+، +AB و -AB. شاید ...