خانه
کدام ویتامین ها می توانند باعث کاهش وزن شوند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟ / آیا مشکلات تیروئید با نوع تغذیه در ...
بهبود عملکرد تیروئید شود. ضمن آنکه می تواند به کاهش وزن و همچنین کاهش بعضی علائم مانند خستگی، یبوست و ... نیز کمک کند. البته مصرف پروتئین های فاقد چربی، سبزیجات، میوه ها، چربی های مفید برای قلب، امگا 3، غذاهای پر فیبر می تواند به مدیریت بیماری های مرتبط با تیروئید کمک کند. در واقع تغذیه نقش مهمی در پیشگیری بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و همچنین تیروئید دارد. ضمن ...
بهترین دمنوش های صبحگاهی
های اضافی شود. این چای به دلیل خواص دیورتیک برای افرادی که چشمانی پف دارند، بسیار مناسب است و سبب تحریک فعالیت کلیه ها می شود. چای سبز ضد سرطان بوده و برای دندان مفید است. برای جذب بهتر چای سبز می توانید آن را به صورت ناشتا مصرف کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید. دمنوش زنجبیل: یکی از دمنوش های مناسب صبحگاهی که سبب کاهش وزن می شود دمنوش زنجبیل است. استفاده از ...
کاهش وزن در تابستان با خوردن این میوهای خوشمزه!
شود و روی نان تست پخش شود یا با مرغ خردشده یا کنسرو ماهی تن به عنوان جایگزین مایونز ترکیب شود، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. 5. توت ها توت ها به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و فیبر بالایی که دارند معروفند و هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند. در یک مطالعه ثابت شد شرکت کنندگانی که بعد از ظهر برای میان وعده توت مصرف کردند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که برای میان وعده بعد از ...
چرا با وجود ورزش شکم لاغر نمی شود؟
: کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
چگونه جو را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
تیروئید را نیز سالم تر نگه دارد! البته، هیچ غذای جادویی در دنیا وجود ندارد که شما را به طور کامل شفا دهد، اما برخی از آن ها مانند جو برای تیروئید می توانند مفید باشند. تیروئید یک غده به شکل پروانه در جلوی گردن شما است. طبق گفته مراکز پیشگیری و کنترل بیماری (CDC)، هر چیزی که با غده تیروئید شما مشکل داشته باشد می تواند بر تولید هورمون های آن تأثیر بگذارد. از آنجایی که هورمون ...
معجزه روغن ام سی تی در لاغری
و اسید کاپریک تشکیل شده است. مصرف روغن ام سی تی در رژیم کتوژنیک به دلیل قابلیت هضم و جذب بالا و همچنین افزایش تولید کتون ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن به دلیل جذب سریع و تبدیل به انرژی بدون نیاز به تجزیه و هضم، می تواند باعث افزایش سرعت متابولیسم شود و به همین علت از روغن ام سی تی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود نقش شگفت انگیز روغن ام سی تی در رژیم ...
چای تشنگی را برطرف می کند؟
شده و اشتها کاهش می یابد. بی خوابی و کم اشتهائی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می نمایند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چای سبز موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. به خصوص اگر گرم نوشیده شود، چون می تواند مواد مغذی را جذب کرده و جریان سلامتی را بهبود بخشد. موجب کاهش وزن می شود همه ما دوست داریم که در فصل تابستان اندام متناسبی داشته باشیم. مصرف چای سبز می تواند در این ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری است. علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است. طالبی یک میوه عالی است، با خصوص در تابستان که شما را سرحال نگه می دارد. فواید طالبی در این بخش از سلامت نمناک و در ادامه بحث شیرین بررسی خواص و فواید خوردنی ها آمده است. ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید موجود در طالبی ها ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
عضوی از خانواده شما بیماری گریوز داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما و دیگر اعضای خانواده تان نیز به این بیماری دچار شوید. بیماری گریوز، شایع ترین علت پرکاری تیروئید بوده و 85 درصد موارد را شامل می شود. . گره ها یا ندول های تیروئید: یک ندول تیروئید، برآمدگی متشکل از سلول هایی در غده تیروئید است. این ندول ها یا گره ها می توانند هورمون های بیشتری از حد نیاز بدن تولید کنند. ندول های تیروئید ...
8 راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
درس های تمرینی مفیدی که در طول قرن ها توسط ورزشکاران آتن باستان رعایت می شده و به دست ما رسیده است، می توانند در داشتن اندامی متناسب به شما یاری برسانند. در زیر هشت مورد از این نکات را که ورزشکاران یونانی انجام می دادند با شما در میان می گذاریم: 1- قبل از تمرین بدن را با روغن چرب کنید چرب کردن یا ماساژ بدن با روغن های طبیعی باعث آرامش ورزشکاران می شود. علاوه بر ...
درمان کیست های تخمدان با تغییر در رژیم غذایی | کاهش احتمال موفقیت در بارداری افراد دارای اضافه وزن و ...
قرمز با کاهش التهاب در بدن در کنترل این سندروم بسیار مؤثر است. به گفته این متخصص تغذیه، پرهیز از مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب ترانس اشباع و کلسترول (شامل روغن های جامد و محلی، مارگارین، پنیر پیتزا، انواع فست فودها، کره، خامه و مواد لبنی پرچرب) و جایگزین کردن روغن های گیاهی با حیوانی نقش زیادی در کاهش وزن خواهد داشت. چربی های ترانس هم نوعی چربی اشباع نشده هستند ...
محرک های درد نقرس را بشناسید
اسید زمانی تولید می شود که بدن پورین ها را تجزیه می کند. پورین ها مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی در بدن و در بعضی از غذاها وجود دارند. اوریک اسید معمولا تجزیه شده و از طریق ادرار دفع می شود. وقتی اوریک اسید به طور مناسب از بدن دفع نمی شود، تجمع آن منجر به تشکیل کریستال های سوزن مانند در مفاصل می شود که برانگیزاننده ی علائم نقرس اند. عواملی وجود دارند که می توانند سبب یک حمله نقرس شوند و به ...
کلیه سالم، زندگی سالم | بهترین روش ها برای حفظ سلامت کلیه
کلیه ها یکی از ارگان های حیاتی بدن ما هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی دارند. این ارگان ها مسئول تصفیه خون، تنظیم تراز آب و مواد معدنی بدن و تولید هورمون های ضروری هستند. برای حفظ سلامت کلیه و جلوگیری از بیماری های مرتبط با آن، باید به تدابیری مانند تغذیه مناسب، مدیریت فشار خون ، مداومت در مصرف آب، و جلوگیری از مواد مضر عمل کنیم. در این مقاله، بهترین روش ها و تدابیری که ...
نکاتی برای حفظ سلامت کلیه در طول زندگی
کلیه ها به عنوان یکی از ارگان های حیاتی بدن، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت عمومی دارند. این ارگان ها مسئول تصفیه خون، تنظیم تراز آب و مواد معدنی بدن و تولید هورمون های ضروری هستند. برای حفظ سلامت کلیه و جلوگیری از بیماری های مرتبط با آنها، باید به تدابیری مانند تغذیه مناسب، مداومت در مصرف آب، مدیریت فشار خون، و جلوگیری از مواد مضر عمل کنیم. در این مقاله، به برخی نکات مهم برای حفظ سلامت ...
وقتی چربی بدن با شما حرف می زند
آن کاهش سطح هورمون تستوسترون پس از یائسگی است. چربی پهلوها پهلوها و باسن یکی از مراکز انباشت چربی در بدن، به ویژه در زنان است. علت اصلی آن احتمالاً ارثی و همینطور مصرف زیاد گلوتن و شیر است. البته نداشتن تحرک فیزیکی هم می تواند در افزایش انباشت چربی در این ناحیه نقش داشته باشد. علاوه بر این، افزایش چربی این نواحی در میان افرادی که داروهای استروژنی (مانند قرص های ضد بارداری) مصرف می کنند ...
این خوراکی ها را نخورید؛ استرس می گیرید و چاق می شوید
استرس می تواند به طرق گوناگون سبب افزایش وزن شود که یکی از آنها پرخوری است. زمانی که دچار استرس مزمن هستیم، میل به غذا خوردن در ما بیشتر می شود، به ویژه تمایل به خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا که باعث می شود اشتهای بیشتری پیدا کنیم و به خوردن ادامه دهیم. غذاهای استرس زا اغلب به دلیل افزایش شدید سطح کورتیزول [همراه با افزایش انسولین که هنگام خوردن آنها ا ...
راهنمای کامل سلامت کبد | چگونه با یک رژیم غذایی سالم کبد خود را حفظ کنیم؟
کبد یکی از اعضای حیاتی بدن ماست و نقش بسیار مهمی در عملکرد سیستم گوارش و جذب مواد مغذی دارد. اما در دنیای امروزی، بسیاری از عوامل مانند تغذیه نامناسب، مصرف بیش از حد الکل، عوامل محیطی آلوده و داروهای شیمیایی می توانند به سلامت کبد آسیب برسانند. در این مقاله، به بررسی راهنمای کامل سلامت کبد و اهمیت رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت این ارگان بزرگ می پردازیم. مصرف میوه ها و ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
این تصوری کاملاً رایج در بین مردم است که حذف وعده های غذایی منجر به کاهش وزن می شود، اما حقیقت دقیقا برعکس است. حذف وعده های غذایی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد و حتی ممکن است باعث افزایش وزن نیز شود، زیرا بدن شما را از مواد مغذی محروم می کند. شام بخشی ضروری از رژیم غذایی روزانه شماست، زیرا به واسطه آن بدن مواد مغذی و کالری مورد نیاز خود را دریافت می کند. همچنین، از دست دادن وعده ...
تغذیه برای کاهش وزن / چه غذاهایی برای لاغری مناسب هستند؟
ها برابر نیستند. گردو، بادام، زیتون و روغن زیتون مثالی از چربی های سالم هستند که باید در رژیم غذایی کاهش وزن شما معرفی شوند. غذاهای پرآب: مصرف غذاهایی مانند خیار، کدو، هندوانه، سبزیجات برگ سبز و سوپ های سبزیجات به عنوان یک بخش مهم از برنامه غذایی لاغری موثر است. این غذاها کم کالری هستند و به کاهش وزن کمک می کنند. مصرف آب به میزان کافی: مصرف آب به میزان کافی برای کاهش وزن ...
دلایل مختلف شکست خوردن در رژیم های غذایی
می گردد. این مسأله در شکست رژیم غذایی به خصوص در زنان نقش چشم گیری دارد. از دیگر علل شکست رژیم غذایی، دریافت رژیم های مختلف و رها کردن آن ها می باشد. دانستن این نکته بسیار مهم است که شما هر باری که رژیم غذایتان را رها می کنید، دفعه بعدی وزن کم کردن شما سخت تر می شود. رژیم های غذایی خاص نیز منجر به شکست می شوند. رژیم های غذایی که در روزهای هفته فرد را مجبور به استفاده از غذاهای ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
نوجوانان کاهش دهد. خاصیت عناب کمک به سلامت دستگاه گوارش مصرف حداقل 40 میلی گرم عناب در روز ممکن است سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. می تواند محیط کلی ناحیه گوارشی شما را بهبود بخشد. این میوه همچنین دارای مواد شیمیایی گیاهی مهمی است که می تواند برای سلامت کلی مفید باشد.در مطالعات موش، عصاره میوه عناب پتانسیل پیشگیری از زخم معده را دارد. مطالعات بیشتر برای درک این اثرات در انسان ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
است اما کره یا شکر زیاد انتخاب خوبی نیست. افزودن شکر، چیپس شکلاتی و سایر مواد غذایی شیرین به اوتمیل، ارزش غذایی کلی جو دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند ...
اطلاعات کامل دارویی درباره لووتیروکسین
...> عوارض جانبی خطرناک یا مرگ ممکن است در اثر استفاده نادرست از این دارو رخ دهد، به خصوص اگر از سایر داروهای کاهش وزن یا سرکوب کننده های اشتها استفاده می کنید. از آنجایی که هورمون تیروئید به طور طبیعی در بدن وجود دارد، تقریبا هر کسی می تواند لووتیروکسین مصرف کند. با این حال، اگر شرایط پزشکی خاصی دارید، ممکن است نتوانید این دارو را مصرف کنید. اگر هرکی از موارد زیر را دارید به ...
5 نوشیدنی معجزه گر که سنگ کلیه را درمان می کند
حتی برای سلامت استخوان ها نیز حیاتی است. پژوهش های اخیر نشان داده اند که مصرف شیر می تواند تأثیر مثبتی در پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه داشته باشد. 3) دمنوش میوه، سبزیجات یا گیاهان موجود در دمنوش، آنتی اکسیدان هایی را به بدن ارائه می کند که می توانند در پیشگیری از سنگ کلیه نقش داشته باشند. بیشتر دمنوش هایی که به درمان سنگ کلیه کمک می کنند، برای از بین بردن التهابات کلیه هم مفید ...
کیست تخمدان و راه های درمان
تشکیل کیست تخمدان در بدن شما زیاد است، دکتر ممکن است برای جلوگیری از تخمک گذاری قرص های هورمونی جلوگیری از بارداری تجویز کند. مصرف این قرص ها احتمال بروز کیست های تازه را کم می کند. درمان کیست تخمدان با رژیم غذایی بسیاری اوقات برای دفع کیست تخمدان تنها باید به رژیم غذایی خود دقت کنید. در واقع درمان خانگی کیست تخمدان راحت تر از آن چه است که فکر می کنید. کافی است به ...
شایع ترین سرطان های زنان همراه با علائم
. زخم های ماندگار می تواند نشانه سرطان دهان باشد. 3- تورم صورت و قسمت های بالایی بدن تومورها می توانند روی ورید بزرگی که خون را از سر و بازوها به قلب می برد فشار بیاورند. در چنین شرایطی، ممکن است صورت، گردن، بازوها، یا سینه شما پف کند. بیشتر بخوانید: علت عرق سرد در زنان 4- تعریق شبانه یا تب اگر در دوران یائسگی هستید، ممکن است تعریق شبانه داشته ...
آنچه ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند
تولید می کند. برای اینکه بدن شما به درستی کلاژن بسازد، ویتامین C نیز مورد نیاز است. سنتز شیمیایی کلاژن در داخل بدن انرژی بر است و وجود ویتامین C واکنش های شیمیایی لازم را ممکن می سازد. از آنجایی که کلاژن بخش بزرگی از غضروف مفاصل را تشکیل می دهد، ورزشکاران اغلب می خواهند با تلاش برای حفظ یا افزایش سطح کلاژن خود، سلامت و عملکرد مفاصل خود را بهبود بخشند. متأسفانه، هیچ آزمایش پزشکی وجود ...
