خانه
این 5 خوراکی باعث باهوش شدن می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز هسته زردآلو را بخوریم یا نه؟ خواص مغز هسته زردآلو چیست؟
...> هسته زردآلو برای تقویت سیستم ایمنی افراد مبتلا به سرطان از سیستم ایمنی قوی برخوردار نیستند. استفاده از مغز هسته زردآلو می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند زیرا همان گونه که پیشتر اشاره شد، حاوی ترکیبات ویژه ای است که ممکن است گسترش بیماری را از طریق نابودی سلول های مضر، از جمله سلول های سرطانی کند سازد. تسکین درد برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مغز هسته زردآلو ممکن است ...
برای جلوگیری از زوال عقل و کُندذهنی "کندر" مصرف کنید!
حافظه است، مطالعات نشان داده است که مصرف کندر باعث افزایش قابل توجهی در قدرت حافظه و یادگیری می شود، یک مطالعه روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره خوراکی این صمغ گیاهی باعث افزایش قدرت یادگیری می شود همچنین پژوهش های دیگر نشان داده است که مصرف کندر باعث رفع اختلالات حافظه در حیوانات می شود. خواص کندر برای سلامت مغز نیز به اثبات رسیده است؛ بر اساس نتایج یک پژوهش، سلول های تومور مغزی درمان ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
-رودیولا رودیولا یک گیاه دارویی است که در قالب مکمل می تواند فواید سلامت بالقوه مختلفی را ارائه کند. از آن جمله می توان به کاهش علائم افسردگی و بهبود واکنش استرس بدن اشاره کرد که می تواند به بدن فرد در سازگاری با شرایط پر استرس کمک کند. این گیاه دارویی به واسطه توانایی خود در تقویت ارتباط سلول های عصبی و کاهش فعالیت بیش از حد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال ممکن است آثار ضد افسردگی ...
با این رژیم ساده از پوکی استخوان پیشگیری کنید
300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند، بنابراین اگر یک فرد بزرگسال روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل آن ماست یا پنیر یا کشک دریافت کند، نیاز کلسیم بدن تامین می شود. سبزی های برگ سبز تیره مانند شاهی، جعفری و ریواس، انواع حبوبات مانند نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه و ماش، مغز ها مانند کنجد، بادام و لوبیای سویا و پرتقال نیز از منابع حاوی کلسیم است و باید به مقدار کافی از این ...
درمان کم خونی با تغذیه
چیست؟ کم خونی نوعی از بیماری است که با کمبود سلول های خونی سالم در بدن تشخیص داده میشود. این بیماری با داشتن تعداد کمی از هموگلوبین در خون گزارش می شود. هموگلوبین همان پروتئین اولیه موجود در گلبول های قرمز است که اکسیژن را حمل و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف بدن شما می رساند. بنابراین، کمبود هموگلوبین در خون نشان دهنده این امر است که خون شما نمی تواند مقدار کافی و مناسبی از اکسیژن را ...
7 ترکیب میوه ای که می تواند خطرناک باشد
برخوردار شوید. همچنین خرید اینترنتی از فروشگاه های معتبر می تواند نگرانی شما را بابت کیفیت این خوراکی کم کند. میوه های نشاسته دار مثل موز بسیار مفید هستند و میوه های پر از پروتئین هم منبع خوبی برای تامین انرژی بدن محسوب می شوند. از طرفی بدن نمی تواند میوه های حاوی پروتئین و حاوی نشاسته را همزمان هضم کند و به همین خاطر، ترکیب آن ها با یکدیگر خطرناک است. آووکادو، کیوی، زردآلو، شاه توت و ...
چند روش فوری برای رفع بوی بد یخچال فریزر
... جو برای رفع بوی بد یخچال : دقیقا مثل سیب زمینی، آرد جو بویی که در یخچال و یا کاسه سرامیکی یا آلومینیومی مانده را جذب می کند. از بین بردن بوی بد یخچال فریزر با قهوه: در عرض چند روز ، حتی با استفاده از دانه های قهوه در قفسه های مختلف یخچال، بو از بین می رود. کربن برای رفع بوی بد یخچال : کربن فعال را داخل کاسه ای بریزید و آن را در قفسه ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
...؛ اما قند زیادی دارند و چندان سالم نیستند و می توانند در بلندمدت مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند. اگر بخواهیم آب بدن را با نوشیدن چای و قهوه تامین کنیم چه می شود؟ کافئین موجود در چای و قهوه می تواند عوارض جانبی دیگری هم داشته باشد که شامل افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشارخون بالا و حتی وابستگی به ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
خبرگزاری صدا و سیما: دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد.مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
لازم است در مصرف آن دقت کرد. میوه بیشتر میوه ها حاوی فیبر محلول هستند و به همین خاطر به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کنند. برخی از میوه ها مانند سیب، انگور، توت فرنگی و مرکبات به عنوان منبع یک نوع فیبر محلول شناخته شده اند. به صورت کلی میوه ها برای محافظت از سلامت قلب می توانند یک مکمل عالی باشند. همچنین فیبر و چربی های تک غیر اشباع موجود در آووکادو به کاهش کلسترول LDL کمک می ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
کلسیم است که برای تشکیل استخوان ها حیاتی است. این ترکیب به تقویت استخوان کمک و از آن محافظت می کند. سلامت دندان ها کلسیم باعث تقویت دندان ها می شود. مواد معدنی موجود در برگ انگور به شکل گیری و حفظ دندان های سالم کمک می کنند. رفع گرفتگی عضلات ترکیب منیزیم در برگ انگور به کاهش گرفتگی عضلات کمک و به عنوان یک شل کننده عضلانی در تمام قسمت های بدن عمل می کند ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی ...
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
.... علاوه بر این بدن برای ایجاد کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. ویتامین C همچنین به بدن کمک می کند آهن، ماده معدنی لازم برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو نیز به خوبی جذب شود. به گزارش رویداد24 توت فرنگی، فلفل، گواوا و مرکبات منابع خوبی برای ویتامین C هستند. ویتامینD : این ویتامین به ایجاد فولیکول های جدید مو یاری می رساند. بهترین منبع این ویتامین اشعه ...
برای اضافه کردن وزن خود این 7 میان وعده سالم را میل کنید
...، آن را محکم کنید. منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، پتاسیم، ویتامین D و سلنیوم است. حاوی 3 اونس / 85 گرم سالمون دودی، 1 آووکادوی متوسط دارای 370 کیلو کالری انواع آجیل مانند بادام، بادام هندی و گردو را با دانه هایی مانند کدو تنبل و تخمه آفتابگردان، همراه با مجموعه ای از میوه های خشک مانند کشمش، زغال اخته و زردآلو ترکیب کنید. همه مخلفات را در یک کاسه ...
به این دلایل حتما انبه بخورید
هم موثر است. محافظت از قلب انبه حاوی فیبر های گوارشی از جمله پکتین است. این فیبر ها کلسترول بد خون را کاهش می دهند و در کنار پتاسیم بالا به تنظیم ریتم قلب و حفظ فشار خون طبیعی کمک می کنند. بهبود روند هضم انبه حاوی آنزیم های گوارشی است که به تجزیه پروتئین ها کمک می کند و روند هضم را بهبود می دهد. همچنین، مصرف انبه برای بهبود سوزش معده موثر است. مقدار فیبر ...
میگرنی ها از این غذاها دوری کنند وگرنه راهی بیمارستان می شوند!
مقادیر بالایی از منیزیم هستند. همچنین از جمله مواد غذایی مفید برای میگرن می توان به دانه کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول خون موثر باشد. زنجبیل را نیز می توان به عنوان ...
چگونه با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
، به مدت 4 شب بعد از 5 ساعت خواب توسط محققان بیدار می شدند و بعد از آن غذا های پرچربی و پرکالری مصرف می کردند. نتایج پژوهش نشان داد که فقط محرومیت از خواب باعث افزایش مقدار انسولین در بدن آن ها شده بود. این هورمون به سلول ها کمک می کند تا مواد مغذی را از غذا ها جذب کنند. نتایج این پژوهش نشان داد که چربی ای که از رژیم خاص غذایی تولید شده بود، در داوطلبانی که خواب کافی نداشتند، بسیار سریع ...
درمان سردرد میگرنی فقط با استفاده از یخ! | با این روش دیگه خبری از سردرد نمیشه!
...> تحقیقات نشان داده اند که وقتی آب بدنتان کم می شود، رگ های خونی در سر ممکن است برای تنظیم سطح مایع بدن کم شوند. این امر به نوبه خود باعث می شود اکسیژن و خون سخت به مغز برسد که باعث سردرد می شود. آبرسانی کنید! خوشبختانه، بهبود سردرد خشک معمولا به راحتی با نوشیدن آب، یک نوشیدنی بدون الکترولیت و یا آب نارگیل تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید، آسان است. برای جلوگیری از سردرد احتمالی در آینده ...
درمان سردرد میگرنی فقط با استفاده از یخ! | با این روش دیگه خبری از سردرد نمیشه!
...> تحقیقات نشان داده اند که وقتی آب بدنتان کم می شود، رگ های خونی در سر ممکن است برای تنظیم سطح مایع بدن کم شوند. این امر به نوبه خود باعث می شود اکسیژن و خون سخت به مغز برسد که باعث سردرد می شود. آبرسانی کنید! خوشبختانه، بهبود سردرد خشک معمولا به راحتی با نوشیدن آب، یک نوشیدنی بدون الکترولیت و یا آب نارگیل تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید، آسان است. برای جلوگیری از سردرد احتمالی در آینده ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
روزانه یک وعده آجیل با کاهش 28 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. ماهی چرب مانند سالمون منبع عالی اسیدهای چرب امگا -3 با زنجیره بلند است که برای قلب مفید است و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد و باعث می شود التهاب و خطر سکته کاهش پیدا کند. اسیدهای چرب امگا -3 بر سطح کلسترول مضر (LDL) تاثیری نمی گذارد، اما ممکن است خطر مرگ ناگهانی افرادی که قبلاً دچار سکته قلبی شده اند ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
.... توت فرنگی : همچنین حاوی " ملاتونین " است که هورمون آن توسط غده پینه آل ترشح می شود اسفناج : به این دلیل برجسته است که حاوی ویتامین ب 6 است و به تولید ملاتونین و سروتونین در مغز کمک می کند. آب آلبالو: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
شدن پوست را آهسته کند. این مغز حاوی بیوتین است که منبع با ارزشی برای موهاست. آجیل و بهبود سیستم ایمنی مواد تشکیل دهنده انواع آجیل مانند بادام می تواند به تقویت سیستم ایمنی انسان کمک کند تا فرد بتواند در مقابل بیماری ها مقاومت کند. علاوه بر این، گردو نیز یک منبع غنی از انواع ویتامین محسوب می شود و می تواند به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای مشاهده بیشتر خواص آجیل ها بر ...
کافئین با مغز ما چه می کند
یا آریتمی کند، با مصرف 1200 میلی گرم یا بیشتر در روز خود را نشان می دهد. حس هوشیاری ناشی از کافئین وقتی بعد از یک بی خوابی مفرط قهوه مصرف می کنید در حقیقت غیرواقعی است. مغز عمیقا و به طور مزمن از خواب محروم بوده است و فقط موقتا با مصرف زیاد کافئین فریب می خورد. واقعیت این است که هیچ داروی شناخته شده ای، از جمله کافئین، نمی تواند به طور موثری کمبود خواب را رفع کند. دلیل آن تا حدی به ریتم شبانه روزی ...
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
عفونت ها مبارزه کند. فلفل دلمه ای، مرکبات، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم، توت فرنگی و سیب زمینی از منابع غنی ویتامین C هستند. این ویتامین فواید متعددی دارد؛ بهبود سلامت استخوان ها، کاهش رشد سلول های سرطانی، کاهش التهاب و کمک به بدن برای جذب کلسیم تنها بخشی از مزایای ویتامین D است. هم چنین ویتامین D از طریق مبارزه با باکتری ها و ویروس ها به تقویت سیستم ایمنی ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و کاهش سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کنند.تحقیقات نشان داده است که مصرف بیشتر ماهی های چرب غنی از امگا 3 با کاهش سطح فشار خون مرتبط است. مطالعه ای بر روی 2036 فرد سالم نشان داد که افرادی که دارای بالاترین میزان چربی های امگا 3 در خون بودند، به طور قابل ...
8 میوه با پروتئین بالا که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
آن ها منبع غنی از این ماده مغذی هستند. برای مثال می توان به فندق، پرتقال، آووکادو و غیره اشاره کرد. این میوه ها علاوه بر پروتئین بالا حاوی مواد مغذی دیگر هم هستند و می توانند به حفظ سلامت بدن کمک کنند. برای مثال ویتامین های موجود در کیوی به بهبود وضعیت پوست کمک می کند.
تزریق چربی چیست؟ عوارض و مراقبت ها
چربی از بدن فرد خارج می شود. پس از جمع آوری چربی، آن را با دقت پردازش می کنند تا خالص شده و برای تزریق آماده شود. این فرایند شامل جداسازی سلول های چربی از مایعات و ناخالصی ها است. سپس چربی خالص شده با استفاده از یک سوزن کوچک یا کانول به ناحیه مورد نظر درمان، تزریق می شود. جراح به دقت چربی را در به چند قسمت دسته بندی می کند تا از توزیع یکنواخت و نتایج طبیعی اطمینان حاصل کند. در طول روش ...
چرا باید بدویم؟
کوتاهی تمرین کند و این مدت کوتاه می تواند هر عددی بین کمتر از شش ثانیه تا دو دقیقه باشد. به توصیه کارشناسان ورزشی، یک فرد بزرگسال معمولی می تواند در عرض حداقل 16 تا 24 هفته، اساس یک دویدن هوازی مؤثر را بسازد. سپس دویدن بی هوازی می تواند به بهبود عملکرد او، خصوصاً از جهت سرعت، کمک کند. دویدن درست مثل بیشتر انواع ورزش ها، برای سلامت جسم و روان فواید زیادی دارد. مطالعه ای نشان ...
