خانه
میگرنی ها از این غذاها دوری کنند وگرنه راهی بیمارستان می شوند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
که چربی سوز است را افزایش می دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خَردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. گل میخک: گل میخک به عنوان یک ادویه بسیار مقوی برای معده و هاضمه است. همچنین ضعف اعصاب را درمان می کند و برای رفع تنگی نفس مفید است. درد دندان با مالیدن عصاره و یا قطره گل میخک تسکین بخشید. دردهای گوش را با چکاندن این قطره می توان آرام کرد. میخک ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
.... اگر گیاهخوار هستید یا نمی توانید سایر منابع آهن را کاهش دهید، می توانید این موارد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. غلات غنی شده و آماده مصرف ماکارونی غنی شده برنج سفید غنی شده آب پرتقال غنی شده غذاهای تهیه شده از آرد سفید غنی شده مانند نان غذاهای تهیه شده از آرد ذرت غنی شده 9. درمان خانگی کم خونی با موز موز سرشار از مواد مغذی ضروری، ویتامین C، ویتامیت ب 9، پتاسیم و آهن ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کمک می کنند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در پاپایا می تواند علائم گوارشی مربوط به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بهبود بخشد. پاپایا با بسیاری از ویژگی های مثبتی که برای سیستم گوارش دارد که از کاهش وزن نیز حمایت می کند، منبع غنی فیبر است. خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است احتمال کاهش وزن را بدون توجه به الگوی رژیم غذایی افزایش دهد. فیبر باعث سیری می شود، جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش وزن کمک می کند. پاپایا را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
به نقل از بهداشت نیوز، خوردن غلاتی مثل جو، سبزی ها، دانه ها و مغز های خوراکی، حبوبات و شیر سویا باعث کاهش ال دی ال یا کلسترول بد می شود. دکتر دیوید جنکینز از دانشگاه تورنتو برای کمک به بیمارانش، رژیم غذایی پیشنهاد می کند. خوردن این مواد غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی وگان یا گیاه خواری مطلق برای کنترل کالری مصرفی است و شامل پرهیز از چربی های اشباع شده و نمک می شود. این رژیم غذایی ...
بذر گیاهان دارویی را از کجا تهیه کنیم
.... همچنین می توانید برای رفع نفخ و دل درد عرق نعناع را مصرف کنید. زنجبیل این گیاه بیشتر برای افزایش انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و می توانید آن را به عنوان یک محرک مصرف کنید. یکی دیگر از فواید زنجبیل بهبود هضم غذا و رفع مشکلات گوارشی است و می توانید تا حد زیادی این مشکلات را بهبود ببخشد. به دلیل خاصیت ضدالتهابی می تواند کمک زیادی به بیماران آرتریت کند. دمنوش تازه زنجبیل ...
8 ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب
ادامه ذکر شده اند، می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته را تا حد زیادی کاهش داد. 1) تخم مرغ تخم مرغ به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای همه توصیه می شود. برای بیماران مسن تر که دارای کلسترول طبیعی هستند، با توجه به فواید غذایی تخم مرغ، مصرف حداکثر دو عدد تخم مرغ در روز قابل قبول است. داده ها نشان می دهد که خوردن روزانه یک تخم مرغ می تواند منجر به ...
کلاژن: مزایای سلامتی خوردن این غذاهای غنی از کلاژن
، روی پوست بگذارید. بدون کلاژن کافی، شریان های شما می توانند ضعیف شده و خون را به طور موثر کمتری انتقال دهند. بنابراین، کلاژن برای حفظ سلامت قلب ما نیز ضروری است. سبزی های برگ دار سبزی های برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، چغندر و سایر سبزیجات سالاد، رنگ خود را از کلروفیل می گیرند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف کلروفیل باعث افزایش پیش ساز کلاژن در پوست می شود ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
هضم ممکن است مانند یک عملکرد بدنی آزاردهنده به نظر نرسد اما همانطور که بدن شما برای تجزیه غذایی که خورده اید کار می کند، دمای داخلی بدن شما افزایش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که عرق کند تا خنک شود. اگر به طور معمول غذاهایی می خورید (مانند غذاهای تند) که روند هضم غذا را سخت تر می کند، مطمئن باشید که به نسبت قبل بیشتر هم عرق خواهید کرد. در اینجا لیستی از مواد غذایی سالم برای کاهش ...
6 دروغ بزرگ درباره کاهش وزن
، اما لزوما برای شما سالم تر نیستند. برای مثال، اگر شخصی از پودر پنج ادویه در یک دستور غذا استفاده کند، احتمالاً یکی از این پنج ماده محسوب می شود. با این حال، اگر اجزای معمولی این پودر ادویه، یعنی رازیانه، دانه های فلفل ، میخک و دارچین را جداگانه در یک ظرف اضافه کنم، چه؟ آیا این بدان معناست که دستور پخت من ناگهان بد می شود زیرا بیش از پنج ماده دارد؟ این موضوع یک دروغ بزرگ اینترنتی بوده و میزان مواد ترکیبی غذاها ارتباطی با سالم یا ناسالم بودن ان ها ندارد بلکه صرفا مواد تشکیل دهنده این اجزا هستند که در سلامت غذا تاثیر گذار هستند. ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
به گزارش برنا؛ در ادامه همین مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که مصرف آنها در وعده شبانه می تواند در کاهش چربی های شکم موثر باشد که به ترتیب عبارتند از: سبزیجات سبز سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی، اسفناج و... منبع غنی از فیبرها و ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. این سبزیجات کالری بالایی ندارند و از همین رو برای شام مناسب هستند. سبزیجات سبز حاوی ترکیباتی هستند که در ...
این 8 غذا را نخورید تا همیشه جوان بمانید
.... اما یک مطالعه کانادایی نشان داد که بسیاری از افراد دارای حساسیت گلوتن مشکل کمتری را با نان مبتنی بر خمیرترش دارند. همان طور که در مورد نان گندم گفته شد، می توان آن را به سایر دانه های زراعی نیز تعمیم داد. بهتر است از مصرف هرگونه محصولات گندم فراوری شده و محصولات دانه ای تصفیه شده اجتناب کنید. 7. سویا هم یکی دیگر از مواد غذایی بحث برانگیز است. در حالی که اغلب افراد فکر می کنند سویا ...
سرد مزاج ها دور این غذاها را خط بکشند
سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم ...
فواید رژیم غذایی سالم
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی این مواد مغذی باشد، سیستم ایمنی را تقویت می کند. ...
درمان خانگی کاهش وزن
، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز ...
اشتباه خرما نخور! / عجیب ترین فواید هسته خرما
است که خرما، غذای اصلی بسیاری از جوامع است. اعتقاد بر این است که این میوه ی کوچک گرمسیری حاوی ارزش غذایی و فواید سلامتی و اقتصادی قابل توجهی است. مطالعات اخیر نشان می دهد این ترکیبات با کاهش بروز بیماری های قلبی – عروقی و بهبود سلامت کلی بدن در ارتباط هستند. در سال های اخیر از دانه خرما برای تولید مواد غذایی، مانند نان و نوشیدنی های گرم نیز استفاده شده است. دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان هایی است ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
...> پتاسیم موجود در رژیم غذایی می تواند اثرات نمک (سدیم) بر فشار خون را کاهش دهد. بهترین منابع پتاسیم، غذاها مانند میوه ها و سبزیجات و مکمل ها هستند. 3500 تا 5000 میلی گرم در روز را هدف قرار دهید که ممکن است فشار خون را 4 تا 5 میلی متر جیوه کاهش دهد. از پزشک خود بپرسید که چقدر پتاسیم باید مصرف کنید. 4. نمک (سدیم) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید حتی کاهش اندک سدیم در رژیم غذایی می ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
...> مرکبات، از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو ممکن است اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون داشته باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. یک مطالعه 5 ماهه شامل 101 زن ژاپنی نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش SBP مرتبط است، اثری که محققان به ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
های سالم را تضمین کند. این ترکیب همچنین ممکن است به حفظ بافت های بدن ما کمک کند و از این طریق نیز فواید بی نظیر خود را در اختیار علاقه مندان قرار دهد. تخم خربزه: سرشار از فایده برای روده ها چندین مطالعه معتبر نشان داده اند که تخم خربزه می تواند به تخلیه و نابودی کرم های روده کمک کند. مصرف دانه های خرد شده راهی فوق العاده برای از بین بردن این عوامل آسیب رسان در نظر گرفته می شود ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
وجود ندارد. مصلح غوره مصلح غوره، عسل است. روش مصرف غوره از غوره می توان برای تهیه غذاهایی مانند خورشت بادمجان، خورشت سبزی، خورش غوره بادمجان ، خورش غوره مسما، دلمه، آش آبغوره و ... به صورت گرده غوره، پودر غوره، آبغوره،ترشی غوره،رب غوره و...استفاده کرد: می توانید از دانه های غوره برای خوشمزه تر شدن برخی غذاها مانند مسمای بادمجان، آلو اسفناج، کرفس، قرمه سبزی ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهد
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد. خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. آیا شما هم از استرس رنج می برید؟ آیا شما هم دنبال این هستید که با یک خوراکی، از اضطراب ها و نگرانی های خود بکاهید؟ اگر پاسخ این پرسش ها بلی است باید این مطلب را بخوانید چرا که اینجا می خواهیم به شما هفت غذا و ...
آقایان از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
سرطان پروستات موثر است؟ دکتر پرمال دیو، یکی از محققان این تحقیق اشاره کرد که بهترین راه برای به دست آوردن سلنیوم و لیکوپن از غذاها، منابع طبیعی به جای مکمل هاست. توصیه ما این است که رژیم غذایی مدیترانه ای را با کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه اتخاذ کنید زیرا افراد مواد مغذی را بر اساس غذا، سیستم گوارشی، ژنوتیپ فرد و احتمالا میکروبیوم وی به روش های مختلف جذب می کنند. ژنوتیپژنوتیپ به ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
مناسب صورت نگیرد، جریان خود در رگ ها مسدود می شود، باعث ایجاد لخته خون می شود و خطر ابتلا به سکته قلبی افزایش پیدا می کند. معمولاً می توان با انتخاب سبک زندگی سالم، مانع افزایش سطح کلسترول شد. در ادامه به بررسی غذاهایی می پردازیم که مانع افزایش سطح کلسترول خون می شود: غلات کامل مانند جو سرشار از فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که میزان کلسترول جذب شده در بدن را کاهش می دهد. نتایج بررسی های ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
...> برخی از بیماری های قلبی ممکن است به خاطر کلسترول بد (LDL) ایجاد شوند. انواع آجیل سرشار از چربی های سالم هستند و آن ها می توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند. یکی دیگر از فواید احتمالی آجیل، کمک به سلامت رگ های خون است. ویتامین E موجود در برخی از مغزها مثل بادام می تواند در بهبود سلامت قلب، نقش مثبتی ایفا کند. افزایش یا کاهش وزن و آجیل انواع آجیل منبع خوبی از چربی، فیبر ...
سرطان معده چه علائمی دارد | چگونه سرطان معده را تشخیص دهیم؟
مواد غذایی سالم و سبزیجات، استفاده از مواد نگهدارنده غذا، مصرف مواد ضد اسید و از دست کردن عادت های مضر مانند سیگار و مصرف الکل است. در صورت بروز علائمی از جمله درد شدید در ناحیه شکم، تهوع و استفراغ خون، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. این نوع رابطه جنسی سرطان گلو میگیرید | هشدار جدی درباره رابطه جنسی دهانی بعضی از نشانه های سرطان معده شامل موارد زیر می باشد: 1- درد ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
مختلف افراد متفاوت است. به طور کلی، سدیم را به 2300 میلی گرم در روز یا کمتر محدود کنید. با این حال، مصرف کمتر سدیم (1500 میلی گرم در روز یا کمتر) برای بیشتر بزرگسالان ایده آل است. برای کاهش سدیم در رژیم غذایی: برچسب های مواد غذایی را بخوانید. به دنبال نسخه های کم سدیم غذاها و نوشیدنی ها باشید. غذاهای فرآوری شده کمتر بخورید. فقط مقدار کمی سدیم به طور طبیعی در غذاها وجود دارد ...
آیا می دانید رژیم پالئو چیست؟
اساس منابع پروتئین بدون چربی تنظیم کنید. این بدان معناست که شما باید غذا های فرآوری شده و بیشتر محصولات لبنی را حذف کنید و به جای آن از رژیم غذایی سرشار از آجیل، دانه ها، میوه ها، گوشت بدون چربی – مانند گوشت بره و مرغ – و ماهی های حاوی امگا 3 مانند سالمون و ماهی خال مخالی استفاده کنید. رژیم پالئو، به دلیل نداشتن غذا های فرآوری شده و اتکا به گوشت و سبزیجات بدون چربی، می تواند ...
کدام خوراکی برای کدام نوع پوست مفید است؟
محققان اسپانیایی می گویند که مصرف غذا های سالم و حذف برخی خوراکی ها با توجه به نوع پوست می تواند به بهبود آن کمک کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که اگر یک شب فست فود بخورید و فردا صبح جلوی آینه بروید از وضعیت پوست خود تعجب کنید. این حقیقت که تغذیه ما بر سلامت پوستمان تاثیر می گذارد، غیر قابل انکار است. محققان می گویند که مصرف غذا های سالم و حذف برخی خوراکی ها با توجه به نوع پوست می ...
