سایر منابع:
سایر خبرها
این گیاه را قاتل دیابت بدانید
های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون را در موش های ...
رژیم مخفیانه ای که راز کاهش وزن پایدار است
فرارو- نتایج تحقیقات دانشگاه آکسفورد نشان می دهد که اپلیکیشن های مربوط به غذای آماده که مواد غذایی را در اندازه های کوچکتری ارائه می دهند باعث می شوند محتوای کالری غذا های آماده تا 15 درصد یا 209 کالری در هر سفارش کاهش یابند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، دکتر "فیلیپو بیانچی" محقق نویسنده مقاله مرتبط با این مطالعه می گوید: "مداخله های ساده ای که در آن چه می خوریم تغییراتی کوچک ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذا های دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید ...
روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک ها
کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید. این خوراکی های لاغرکننده و البته مقوی، 6 گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد. گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبار ها مانند بادام و گردو، نیز میتوانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبار ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
که مبتلا به اختلال چربی خون است، باید چربی های بد را حذف و چربی خوب را در حد توصیه شده مصرف کند. تاکید می کنم در حد توصیه شده چون کالری چربی خوب و بد مساوی است و هر گرم چربی 9 کیلوکالری انرژی دارد. تعریف چربی خوب و بد چربی های غذایی به 2 گروه تقسیم می شوند؛ چربی های مرئی و پنهان. چربی های بد قابل رویت مثل چربی های گوشت قرمز و تمام چربی های جامد از جمله روغن های نباتی، کره ...
طرز تهیه سمبوسه خرمایی +فیلم
20 گرم پودر هل 1 ق چ پودر گل سرخ 1.2 ق چ پودر نارگیل 1.4 پیمانه عرق بیدمشک برای مرطوب کردن مواد میانی به مقدار لازم مغز گردو خرد شده 50 گرم عسل 1 ق س مواد روکش: شکلات آب شده 50 گرم روغن 20 گرم کنجد 20 گرم طرز تهیه سمبوسه خرما پودر مایه خمیر و شکر را داخل شیر ولرم بریزید. بعد روی آ ن را بپوشانید و در جای گرم بگذارید ...
آش خوشمزه آبادانی | طرز تهیه آش آبادانی
زردچوبه (پودرشده) یک دوم قاشق چایخوری روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) به مقدار لازم نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) به مقدار لازم فلفل قرمز (پودرشده) یک دوم قاشق چایخوری نعناع خشک (پودرشده) 20 گرم گوشت چرخ کرده گوساله 50 گرم کشک مقداری برای تزیین نخود و لوبیا را 24 ساعت خیس کنید. برنج و عدس را 4 ساعت قبل از پخت ...
ماسک های خانگی شگفت انگیز برای رفع موخوره| طرز تهیه 12 ماسک با مواد طبیعی
) است که می تواند مو را تقویت کرده و PH پوست سر را متعادل کند. روغن زیتون سرشار از چربی های سالم و ویتامین E است که می تواند موها را براق تر نشان دهد. همچنین ممکن است مو را مرطوب کرده و آسیب هایی را که می تواند باعث ایجاد موخوره در انتهای موها شود، التیام بخشد. برای تهیه ماسک مو خانگی از یک موز رسیده و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده کنید. موز را مخلوط یا له کنید تا به پوره ای یک دست ...
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
آفتاب نیوز : سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می رود، و افراد زیادی از مصرف آن لذت می برند؛ یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ که از قضا پروتئین زیادی هم دارد و برخی پزشکان بر مصرف آن تأکید دارند. کارشناسان عقیده دارند یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا % 88 مقدار توصیه شده از پروتیین را مصرف کننده در روز برآورده کند. چرا که زمانی ...
خورش کنگر را با یک دستور کاملا متفاوت و خوش طعم درست کنید!!!
به گزارش یکتاپرس مواد لازم برای خورش کنگر با قیمه گوشت خورشتی خرد شده : 250 گرم ( می توانید از گوشت مرغ هم استفاده کنید ) لپه : نصف پیمانه پیاز نگینی خرد شده : 2 عدد بزرگ کنگر خرد شده : 250 گرم نمک، روغن و ادویه : به مقدار لازم بیشتر بدانید : طرز تهیه خورش سیب و آلو طرز تهیه خورش کنگر با قیمه طرز تهیه خورش کنگر با قیمه ابتدا پیاز را ...
طرز یک شام ساده برای روزهای سخت بی پولی!
های بسیار پرخاصیت است و سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این شوید در کاهش کلسترول بسیار موثر است. شوید در کنار سبزی تازه جعفری، طعمی خاص و فراموش نشدنی به این غذا می بخشد. توجه داشته باشید که بهتر است سیب زمینی ها را با آب سرد بپزید زیرا در این صورت سیب زمینی از مغز شروع به پختن می کند. اگر سیب زمینی را با آب گرم ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
...> اینکه چقدر آب باید بنوشید به محیط، سلامت کلی و سطح فعالیت شما بستگی دارد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، میزان مصرف مایعات روزانه کافی برای بزرگسالانی که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند عبارتند از: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان نکته: سعی کنید از نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین خودداری ...
پوره سیب زمینی برای نوزاد
به گزارش ایلنا، سیب زمینی دارای پتاسیم است و برای نوزادان مفید می باشد. در این مطلب آموزش ساده تهیه پوره سیب زمینی برای کودکان را آورده ایم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه پوره سیب زمینی : - سیب زمینی زرد و سالم: یک عدد متوسط - آب: 5 قاشق غذاخوری - کره: یک قاشق مرباخوری یا دو قاشق مرباخوری روغن زیتون یا روغن مایع پوره سیب زمینی برای ...
برای سوزاندن کالری ته دیگ چقدر باید ورزش کنیم؟
به اثبات رسیده است. این ماده سمی در بدن بخصوص باعث بروز سرطان دستگاه گوارش بویژه در افرادی که سابقه سرطان دستگاه گوارش و سرطان دستگاه تولید مثل در خانواده خود دارند، می شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد ته دیگ باعث بروز سرطان و همچنین ایجاد اختلال در سیستم عصبی و اختلال در دستگاه تولید مثل می شود، گفت: اگر دمای پخت هم بالا باشد از نظر ظاهری باعث تغییر رنگ مواد نشاسته ای می شود که این ...
با این رژیم ساده از پوکی استخوان پیشگیری کنید
استفاده شود. مقدار کلسیم موردنیاز روزانه برای بزرگسالان دست کم 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند، بنابراین اگر یک فرد بزرگسال روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل آن ماست یا پنیر یا کشک دریافت کند، نیاز کلسیم بدن تامین می شود. سبزی های برگ سبز تیره مانند شاهی، جعفری و ریواس، انواع حبوبات مانند نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه و ...
قبل از کشف انسولین دیابت با این گیاه درمان می شد
های موسیلاژی می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسید های چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش میدهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون ...
سال ال نینو؛ چرا دانشمندان از ماه های آینده می ترسند؟
غلظت گاز های گلخانه ای رکورد شکست، ال نینو آمد.پژوهشگران اعلام کردند دمای آب سطح اقیانوس های جهان از هر زمانی در گذر دورانی که با ماهواره ها شرایط آب وهوایی اقیانوس ها را ثبت می کنیم، گرم تر شده اند.
سال ال نینو؛ چرا دانشمندان از ماه های آینده می ترسند؟
شاهد قطع آب هستند و وضعیت آب در دیگر نقاط ایران هم خوب نیست. قهوه تلخ: غلظت دی اکسید کربن، 51 درصد بیشتر از قرن هجدهم! دی اکسید کربن تکانی به زمین داده است! این شروع یک توییت بخش تغییرات اقلیمی سازمان ناسا است و در ادامه می گوید: آیا می دانستید در حدود 400 ذره در هر یک میلیون ذره کافئین در قهوه وجود دارد؟ همین الان در اتمسفر زمین بیش از 400 ذره در هر میلیون، گاز های گلخانه ای ...
بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا
...> تفاوت واکنش مصرف ماست در خانم ها و آقایان مصرف ماست در آقایان و خانم ها نیز هیچ تفاوت خاصی ندارد. فقط ما توصیه می کنیم اگر غذایی مصرف می شود که ترکیبات آهن دارد، بهتر است که ماست را با فاصله استفاده کنند، چون کلسیم ماست ممکن است باعث شود آهن کمتر به بدن جذب شود. منبع خوب آهن در گوشت هاست به ویژه گوشت های قرمز. اگر ماست را با فاصله از مصرف گوشت های قرمز مصرف کنیم می تواند کمک ...
اخبار ترسناک و آخرالزمانی از ماه های آینده | آمدن این پسر کوچک جنجال به پا کرد + تصاویر
ژوییه شروع شود. اداره ملی جوی و اقیانوسی (NOAA) آمریکا نیز یازدهم ماه مه پیش بینی خود را منتشر کرد که نشان می دهد به احتمال قوی ال نینو در همین دوره آغاز خواهد شد. این اداره احتمال ادامه ال نینو تا سال 2024 را 90 درصد اعلام کرد. ناتانیل جانسون، هواشناس آزمایشگاه دینامیک سیالات ژئوفیزیکی اداره ملی جو و اقیانوس آمریکا NOAA گفت: منتظر باشید و مناطق استوایی را رصد کنید. شرایط به ...
این 5 خوراکی سرشار از ویتامین E هستند
توصیه می شود که به ترتیب عبارتند از: دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان یکی از بهترین منابع ویتامین E است و به طور متوسط هر 100 گرم آن حدود 42 میلی گرم ویتامین دارد و مصرف 25 گرم دانه آفتابگردان می تواند تقریبا 35 درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. آلفاتوکوفرول نوعی ویتامین E موجود در دانه های آفتابگردان است که از غشای پوشاننده سلول های بدن به خصوص سلول های ایمنی محافظت ...
ادویه هایی که شما را لاغر و خوش اندام می کند
سرخالی از این ترکیب را میل کنید و یا می توانید مقداری سیاه دانه را به وعده صبحانه یا عصرانه خود اضافه کنید و یا حدود 20 تا 30 قطره از روغن آن را به یک تکه نان بمالید و بعد مصرف کنید. ادویه ای که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. این ادویه در کنار تقویت بدن همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار ...
7 میان وعده برای افزایش وزن
. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و در عین حال فاقد مواد ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
هموگلوبین ماده ای در گلبول های قرمز است که اکسیژن را از قلب به بافت های بدن می رساند. حدود 50 درصد از زنان باردار، 20 درصد از زنان و 3 درصد از مردان فاقد آهن کافی در بدن خود هستند. درمان خانگی کم خونی (مواد غذایی برای مبارزه با کم خونی ) به اکثر بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می شود که روزانه 150 تا 200 میلی گرم آهن مصرف کنند. برای مبارزه با کم خونی حتما از این مواد غذایی استفاده ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
به گزارش برنا؛ اصلا چنین باوری درست نیست و نمی توان برنج را چاق کننده تر از نان دانست. اتفاقا براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نان معمولی که از نانوایی تهیه می شود، نسبت به 100 گرم برنج پخته بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما متاسفانه ما ایرانی ها برنج را با مقدار زیادی روغن می پزیم و علاقه زیادی به ته دیگ های چرب داریم. همین موضوع باعث می شود کالری برنج نسبت به نان افزایش پیدا کند. در حالی ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا مشکلی پیش ...
طرز تهیه خورش مرغ ماستی
به گزارش وقت صبح؛ خورش مرغ ماستی خورشتی است که در زمان کوتاهی پخته می شود و می تواند غذایی لذیذ برای مهمانی های شما باشد. مواد اصلی سینه مرغ 600 گرم ماست 1 پیمانه سس مایونز 4 قاشق غذا خوری خامه 3 قاشق غذا خوری سیر 5 حبه روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری نمک و فلفل به مقدار لازم زعفران به مقدار لازم ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
ای برای کاهش وزن دارند. میوه ای که در طول سال ها مورد هجمه و انتقاد قرار گرفته است، در واقع مملو از مواد مغذی است و می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند. موز با ارائه حدود 3 گرم فیبر در هر وعده، حس سیری ایجاد می کند و کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای پر از کربوهیدرات دارد. بر اساس تحقیقات، حتی رنگ موز هم ممکن است روی کاهش وزن اثر بگذارد. موزهای سبز نارس حاوی نشاسته ی مقاوم تری نسبت به ...
دستور تهیه رشته پلو قیسی خوشمزه مجلسی
قیسی خوشمزه مجلسی مواد لازم مقدار رشته پلویی 1 پیمانه برنج 3 پیمانه قیسی 100 گرم برگه زردآلو 100 گرم کره 100 گرم پیازداغ 3 قاشق سوپ خوری دارچین 1 قاشق چایخوری زعفران دم کرده 1 قاشق سوپ خوری نمک، فلفل و زرد چوبه به میزان لازم طرز تهیه رشته پلو قیصی آذربایجان یا قیسی پلو بدون گوشت برنج را بشویید و از 3 تا 4 ساعت قبل با ...