سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
گروه سلامت: یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برخی از عادت های اشتباه در رژیم غذایی می تواند منجر به تغییر نکردن وزن شود. نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم های لاغری استفاده می کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته ...
بررسی رژیم های مد روز
صحیح صورت می گیرد. در این رژیم ها اگرچه لاغری به سرعت قابل مشاهده است اما تنها برای مدت کوتاهی پایداری دارند. چه بسا پس از مدتی فرد، به وزنی بیش از قبل از رعایت رژیم دست پیدا کند. کاماپرس در ادامه به معرفی انواع رژیم های مد روز و مضرات آن برای بدن می پردازد. بسیاری از افراد از رژیم های غذایی مختلف پیروی می کنند. رژیم هایی که بعضا مضرات آن ها بیش از مزایای آن است. کتوژنیک یکی ...
5 علامت هشداردهنده بیماری قلبی در کودکان
وزن و اختلال در رشد داشته باشند، خصوصاً بچه هایی که مشکل نارسایی قلبی دارند. نقص های مادرزادی قلبی ممکن است هیچ اثر بلندمدتی بر سلامت کودک نگذارند. در برخی موارد این نقص ها نیاز به درمان ندارند و مشکلی ایجاد نمی کنند. فقط لازم است این عوارض به طور منظم کنترل و چکاپ شوند. اما بعضی دیگر از نقص های مادرزادی قلبی جدی تر بوده و به محض تشخیص به درمان نیاز دارند. چکاپ های سالیانه اکیداً توصیه می شوند. اگر هر گونه علامت غیرمعمولی دیدید، باید کودک را فوراً به پزشک متخصص قلب کودکان نشان دهید تا درمان مؤثر و به موقع شروع شود. ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها تا حد زیادی به ویتامین هایی که مصرف می کنید بستگی دارد. برخی از ویتامین ها و مکمل ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می کنند، قبل از مصرف مکمل های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند ...
لاغر شدن چه آسان؟!
طور نیست که صرف داشتن اضافه وزن سلامتی را به خطر بیندازد؛ برای مثال برخی دارای اضافه وزن هستند؛ اما برنامه غذایی و تحرک لازم را دارند و برای همین نیز نسبت به فرد دیگری که تحرک و رژیم غذایی مناسب ندارد، سالم تر است. به گفته او، در برخی از موارد که چاقی ناشی از تغییرات هورمونی یا متابولیکی باشند می توان از برخی از داروها استفاده کرد؛ اما در غیر این صورت استفاده این داروها عارضه های مختلفی را به همراه دارند. ...
چرا باید مصرف نمک را کنترل کنیم؟
مطلوب نیست و بیماران قلبی نیز باید نسبت به مصرف نمک با احتیاط عمل کنند. از آن جایی که برخی از منابع غذایی شامل نمک می شود در طبخ غذا باید از میزان نمک کم تری استفاده کرد. سجادی با اشاره به عوارض فشارخون در بدن، می افزاید: در مجموع بیماری فشارخون مزمن است و در درازمدت می تواند باعث بروز عارضه در فرد شود. اگر در مدت کوتاهی فشارخون افزایش یابد و به موقع این بیماری درمان نشود منجر به سکته قلبی ...
شایعاتی درباره نمک دریا و ید دار
دلیل فرد برای رسیدن به طعم دلخواه خود از مقدار نمک بیشتری استفاده می کند که در نتیجه احتمال خطر بالا رفتن فشارخون در فرد افزایش می یابد. این دانشیار دانشگاه با اشاره به نحوه صحیح نگهداری نمک یددار تصفیه شده گفت: نمک یددار باید در ظروف دربسته از جنس چوبی، سفالی، پلاستیکی و یا شیشه رنگی نگهداری شود و این ظروف دور از نور، حرارت، رطوبت و هوا باشد. وی توصیه کرد افراد نمک مورد نیاز ...
برای لاغر شدن چه عاداتی را باید ترک کرد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رایج ترین عادات سالمی که با کناره گیری از افراط در آنها نتایج رضایتبخش و ماندگاری از کاھش وزن خواهید گرفت، از این قرارند: نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افزودنی ھستند. ثانیا این نوع غذاھا، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع ...
این افراد نباید هندوانه بخورند
قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طور کلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا 20 میلی گرم لیکوپِن است. تخم هندوانه نیز دارای اسید های چرب اشباع و غیر اشباع (اولئیک اسید و لینولئیک اسید) است که مصرف خوراکی دارد. این افراد زیاد هندوانه نخورند اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می ...
دلایل اصلی اضطراب بعد از غذا خوردن
مبتلا به اختلال اضطراب شود. 4) هیپوگلیسمی واکنشی هیپوگلیسمی واکنشی یک وضعیت پزشکی است که در آن افراد قند خون پایین و افزایش تولید انسولین را در عرض چند ساعت پس از غذا تجربه می کنند. برای افراد مبتلا به این بیماری، سطح قند خون آنها می تواند به طور خطرناکی پایین بیاید که منجر به موارد زیر می شود: ضعف سرگیجه تعریق شدید سبکی سر ضربان قلب سریع پوست رنگ پریده ...
مهم ترین دلیل به نتیجه نرسیدن رژیم غذایی
مانند لپتین و گرلین تأثیر می گذارد. لپتین مسوول فرستادن پیام های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک می کند. افرادی که از بی خوابی رنج می برند یا ساعات کمی در شبانه روز می خوابند دچار سطح پایین لپتین و افزایش گرلین هستند. پس بی خوابی منجر به چاقی می شود. سندرم شب خوری (NES)از دیگر علل شکست رژیم غذایی است. مبتلایان به این سندرم، بخش اعظم غذایشان را طی ساعات شب ...
درمان زانو درد با چند حرکت ورزشی + عکس
به گزارش سلام نو؛ یکی از مشکلات بسیار شایع که با افزایش سن بروز پیدا می کند ، زانو درد است ولی اگر اضافه وزن ندارید، اما از زانو درد رنج می برید؛ دو تکنیک ورزشی درمانی می توانند برای شما مفید باشند. دکتر افغان، متخصص ورزش درمانی گفت : با توجه به این که اضافه وزن و چاقی می توانند تأثیر بسزایی در وخیم تر شدن این عارضه داشته باشند، اولین توصیه درمانی به این افراد اقدام برای کاهش وزن است ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
کنترل فشار خون است. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، کاهش وزن حتی اگر بسیار کم باشد، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به طور کلی، فشار خون ممکن است با کاهش وزن حدود 1 میلی متر جیوه کاهش یابد. همچنین اندازه سایز کمر نیز مهم است. حمل وزن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. مردان اگر اندازه دور کمر آن ها بیشتر از 40 اینچ (102 سانتی متر) باشد در معرض خطر هستند. اگر ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
غذایی پایبندتر هستند، اما احتمال شکست رژیم به دلیل سطح چربی بیشتر در آن ها، بالاتر است. گرسنه بودن به معنای وزن کم کردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های غذایی به آن ها در لاغر شدن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند. اما بهتر است بدانید که این کار شما را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. بجای این کار باید در هر وعده ...
با کمردرد چه کنیم؟
آرتروز یا استئوآرتریت که التهاب و خشکی مفاصل را به همراه دارد. 8- سرطان و تومور در ستون فقرات. 9- وجود عفونت در ستون فقرات. 10- ابتلا به سنگ کلیه و آنوریسم آئورت شکمی. 11- کمردرد در دوران قاعدگی خانم ها. 12- استفاده از کفش نامناسب هنگام پیاده روی و ایستادن برای مدت طولانی. 13- سیاتیک. 14- انجام ورزش های حرفه ای و سنگین بدون آمادگی. 15- حمل کوله پشتی نامناسب و سنگین هنگام کوهنوردی. 16- اضافه وزن. 17 ...
آداب مصرف مکمل های غذایی
بسیاری از شهروندان در دیگر کشورهای دنیا ویتامین D به اندازه کافی وجود ندارد. بنابراین شخص نمی تواند اطمینان پیدا کند که از طریق غذا به اندازه کافی ویتامین D مصرف کرده است. در چنین مواردی می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد. دکتر جعفریان ادامه داد: بسیاری از کشورهای اروپایی بجای استفاده از ویتامین D به شکل مستقیم، لبنیات خود را غنی از ویتامین D کرده اند و از این طریق ویتامین D مورد نیاز ...
آیا راه اصلی کاهش وزن، گرسنگی است؟
به گزارش برنا؛ تحقیقات جدید نشان داد که تأثیر وعده های غذایی صفر در ناشتا و دیگر وعده های غذایی به کاهش وزن شما کمک نمی کند. طی تحقیقات جدید، دانشمندان دریافته اند که روش سنتی شمارش کالری روش مؤثرتری برای کاهش وزن است. به تازگی، رژیم های غذایی که در اینترنت به طور گسترده ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
و افزود: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های فستینگ است، در این روش فردی که از این رژیم پیروی می کند هشت ساعت غذا می خورد و در 16 ساعت باقی مانده روزه دار است. وی افزود: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه داری متناوب، مختلف است؛ این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد. وی ادامه داد: از دیگر مدل های رژیم فستینگ می توان به رژیم های هفتگی اشاره کرد؛ از جمله ...
تقلب گسترده در داروهای لاغری تبلیغاتی
به گزارش مردم فردا ،دکتر مهدی انصاری دوگاهه اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است؛ پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کم تحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و هزینه های سنگینی به نظام سلامت وارد می کند؛ همچنین کاهش وزن طی سال های اخیر به عنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و باتوجه به تقاضای بسیار، هر روزه دارو و روش ...
چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟
غذایی به شما امکان می دهد عواملی مانند روش های پخت، مواد تشکیل دهنده، روغن های اضافه شده و سایر جنبه هایی را که ممکن است بخواهید تغییر دهید یا حذف کنید، کنترل کنید. اگرچه حفظ مقداری فعالیت بدنی برای سلامتی ما مهم است، اما ممکن است فعلا زمان کافی برای انجام آن نداشته باشید. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی سالم ضروری است و زمانی که در اکثر اوقات از آن استفاده کنید، می تواند به شما در دستیابی به هدف کاهش وزن کمک کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
در ابتلا به سرطان معده چاقی است. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی سالم وزن خود را به حد متناسب برسانید. برای کاهش وزن با متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص وزن مناسب برای قد و سن شما را بررسی کرده و باتوجه به مشکلات سلامتی بهترین رژیم غذایی را به شما پیشنهاد می دهد. 5. فعالیت بدنی و ورزش متوسط یا شدید عواملی مانند جنسیت و محل زندگی می توانند در ابتلا به ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
پروفسور منصور شهرکی : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ و استاد تمام تغذیه دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبلی، به تعدادی از سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی اشاره شد. در این مطلب بقیه نکات مهم را برای این افراد پی می گیریم. مصرف سبزیجات خام در تمام وعده ها از نقطه نظر علمی کاملاً مشخص شده است که سبزیجات ...
چه زمانی عرق کاسنی را استفاده کنیم؟
می گیرد. مصرف عرق کاسنی معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی یا داروی گیاهی، به منظور حفظ سلامتی کبد، بهبود عملکرد گوارش، تسهیل خروج سموم از بدن و درمان برخی بیماری های پوستی انجام می شود. میزان و روش مصرف عرق کاسنی بستگی به نیاز های شخصی و وضعیت سلامتی هر فرد دارد. در هر صورت، قبل از استفاده از عرق کاسنی یا هر مکمل غذایی دیگر، بهتر است با پزشک خود یا متخصص طب سنتی مشورت کنید. ...
چگونه از شر لکه های سیاه روی پوست خلاص شویم
عارضه پوستی شما یک بیماری است، حتما به پزشک مراجعه کنید تا او با استفاده از روش های درمانی مختلف به شما کمک کند. لکه های سیاه روی پوست به دلیل تولید بیش از حد ملانین ایجاد می شوند. آنها می توانند یک عارضه خفیف پوستی باشند یا یک بیماری آزاردهنده؛ تشخیص این مورد نیز بر عهده پزشک متخصص است. اگر دیدید که عارضه پوستی شما پس از گذشت زمان زیادی خوب نمی شود و حتی درمان های خانگی بر روی آن اثری ندارد، بهتر است با یک پزشک متخصص برای درمان سیاه شدن پوست کمر، دست، پا و دیگر نقاط بدن مشورت کنید. ممنونیم که تا انتهای مقاله همراه ما بودید. ...
کبدت را مثل دسته گل کن!
پتاسیم عبارتند از سس گوجه، پاستا، اسفناج و چغندر سبز. 6. روزه گرفتن متناوب بگیرید یک روش غیر متعارف دیگر برای حفظ عملکرد مطلوب تمامی اندام های بدن انجام روزه متناوب است. در این روش رژیم گرفتن مصرف غذا باید برای دوره ای تا حد خوردن موادی که کالری شان صفر است کاهش یابد، مواد غذایی همچون چای، قهوۀ تلخ. پس از مدتی سپس مجدداً به حالت عادی برگردید. طی چند سال گذشته این ...
اعتماد به طب سنتی یا تکنولوژی برای درمان فیشر در سال 1402
کافی برخوردار است و می تواند با یک معاینه ساده مشکل را به طور دقیق تشخیص دهد و راه درمانی اصولی و مناسب ارائه کند ؛ مراجعه نکند. ما در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع که درمان خانگی فیشر با طب سنتی بهتره یا استفاده از روش های علمی و پزشکی به خصوص در سال 1402 و قرن بیست و یکم بپردازیم و بگویم که در صورت درمان نادرست این عارضه چه اتفاقی برای بیماران رخ می دهد.برای کسب اطلاعات بیشتر نیز می توانید ...