خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های مخصوص برای درمان صافی کف پا
نیز از قسمت خارجی مچ پا وارد و بالای پا وارد این بخش از بدن می شود. این اعصاب مسئول حس های قسمت فوقانی و لبه سمت خارجی پا هستند. علائم و تشخیص کف پای صاف بسیاری از از افراد دارای صافی کف پا، هیچ عارضه و علامتی از خودشان نشان می دهند اما در بعضی از افراد، ممکن است این وضعیت سبب ایجاد درد زیاد در قوس کف پا یا در پاشنه پس از انجام فعالیت های ورزشی سنگین شود. صافی ...
علت درد پاشنه پا
راه رفتن (مکانیک پا) و شکل پا (ساختار پا) نیز از عوامل بروز آن هستند. در صورت داشتن شرایط زیر، احتمال بروز درد پاشنه پا بیشتر خواهد بود: اضافه وزن (چاقی) ابتلا به آرتریت مچ و کف پا، صافی یا قوس کف پا دویدن یا پریدن بسیار زیاد هنگام ورزش و تمرین ایستادن طولانی مدت، خصوصاً روی سطح های سیمانی و بتنی پوشیدن کفش های نامناسب و بدون تکیه ...
کمر درد های شدید را چگونه با روش های نوین درمان کنیم؟
آئورت شکمی کمردرد در دوران قاعدگی خانم ها و دختران استفاده از کفش نامناسب هنگام پیاده روی و ایستادن برای مدت طولانی سیاتیک انجام ورزش های حرفه ای و سنگین بدون آمادگی حمل کوله پشتی نامناسب و سنگین هنگام کوهنوردی اضافه وزن استرس و اضطراب بهترین روش های درمان کمردرد روش های درمانی نوینی که پس از تشخیص عارضه توسط پزشک متخصص برای درمان کمردرد استفاده می شود به شرح زیر است: استراحت ...
عوارض باد مستقیم کولر برای سلامتی بدن
.... در یک خانه افرادی با مزاج های مختلف زندگی می کنند هرچه سن بالا می رود مزاج به سمت سردشدن می رود. افراد زیر 25 سال مزاج گرم و تر دارند و تا 40 سال گرم و خشک و تا 60 سالگی مزاج، سرد وخشک می شود. بعد از این سن رطوبتی به بدن اضافه می شود که موجب دست و پا درد افراد مسن می گردد و با سرما فرآیندهای التهابی روماتیسم و دردی مفاصل به آن اضافه می شود و به دلیل اضافه وزن و کاهش ...
همه چیز درمورد درد کمر (قسمت اول)
مبهم بوده و منطقه وسیعی را تحت شعاع خود قرار داده است؟ 5- چه فاکتورهایی درد بیمار راه بهتر می کند و جه فاکتورهایی درد بیمار را بیشتر می کند؟ 6- درد به کجا تیر می کشد؟ 7- قبلا چه درمان هایی برای بیمار انجام شده؟ چه داروهایی مصرف شده و آیا ورزش های صحیح را یاد گرفته ایم؟ 8- چه علائم دیگری داریم؟ علامت های مهم در پاراگراف بعدی توضیح داده شده اند. ...
نقرس چیست و چه درمانی دارد؟
اسیداوریک درکلیه ها باعث به وجود آمدن سنگ کلیه در افراد می شود. معمولا افراد مبتلا به این بیماری نشانه ها و علائم ویژه ای دارند که افراد مبتلا به نقرس از خود نشان می دهند. اگر علائم زیر را مشاهده می کنید، بهتر است هر چه زودتر با مشاوران متخصص ارتوپد آنلاین پذیرش 24 تماس بگیرید تا شما را در هر ساعت از شبانه روز راهنمایی کنند. اولین نشانه ابتلا به نقرس احساس درد شدید در مفاصل است. در ...
درمان سرطان با طب سنتی
در تسکین حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی مفید باشد. طب سوزنی همچنین ممکن است به تسکین انواع خاصی از درد در افراد مبتلا به سرطان کمک کند. اگر طب سوزنی توسط درمان گر دارای مجوز و با استفاده از سوزن های استریل انجام شود، خطری به همراه نخواهد داشت. می توانید از پزشک خود بخواهید شما را به یک متخصص طب سوزنی معتبر معرفی کند. اگر از داروهای رقیق کنندۀ خون (مانند وارفارین) استفاده می کنید یا ...
تاخیر پریود در دختران تا 16 سالگی: 7 علت و راه حل
عزیزتان تا سن 16 سالگی به تاخیر افتاده است؛ نباید خوشحال باشید؛ چراکه این روند برای بارداری زنان در سنین بالاتر مهم است. علل پریود نشدن دختران تا سنین 16 سالگی سابقه خانوادگی وزن کم وزن اضافی ورزش بیش از حد استرس بیش از حد دختران معمولاً در سن 12 یا 13 سالگی اولین قاعدگی خود را می گیرند. این نشانه آن است که بدن شما در حال بلوغ است، به طوری که یک روز، اگر بخواهید، باید بتوانید ...
شرط و شروط عجیب هالیوود برای سلبریتی ها
گرفتند و گفتند باید یک کم وزن کم کنم. یک بار هم طوری با دست به بدنم ضربه زدند که احساس کردم یک تکه گوشتم. او همچنین گفت: نمی خواهم بگویم که وضعیتی که در مورد مردها وجود دارد به بدی شرایط زن ها است، ولی به عنوان یک بازیگر مرد با یک حس ناامنی روانی وارد هر پروژه ای می شوم، به خصوص وقت هایی که مجبور باشم با بالاتنه ی برهنه در فیلم بازی کنم. آنقدر تحت فشار قرار می گیرم که مجبور می شوم ساعت ...
برای گودی کمر چه کار کنیم
پاها شود، از جمله تنگی عروق، خزش، کمردرد و درد در پاها. درمان گودی کمر درمان گودی کمر بسته به علت اصلی آن و شدت و نوع علایمی که شخص دارد متفاوت است. اما در کل با استراحت، مراجعه به دکتر و مصرف دارو، فیزیوتراپی و روش های تسکینی مانند کمپرس گرم یا سرد، ماساژ، کمپرس یون و از همه مهم تر تغییر سبک زندگی، ورزش، بهبود روش گذاشتن و بلند کردن و... می توان تا حد زیادی این مشکل را کنترل ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
پروفسور منصور شهرکی : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ و استاد تمام تغذیه دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبلی، به تعدادی از سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی اشاره شد. در این مطلب بقیه نکات مهم را برای این افراد پی می گیریم. مصرف سبزیجات خام در تمام وعده ها از نقطه نظر علمی کاملاً مشخص شده است که سبزیجات ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
ذخیره خواهند شد. در مطالعه ای بیست ساله که روی 3500 زن و مرد انجام شد، همه افراد با بالارفتن سن، وزن اضافه کرده بودند؛ اما آنهایی که به طور منظم ورزش می کردند افزایش وزن کمتری داشتند. خصوصاً خانم های فعال به طور متوسط نسبت به خانم های غیرفعال، تقریباً 6 کیلوگرم کمتر وزن اضافه کرده بودند. ورزش کیفیت خوابتان را بالا می برد داشتن خواب خوب و باکیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
در ابتلا به سرطان معده چاقی است. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی سالم وزن خود را به حد متناسب برسانید. برای کاهش وزن با متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص وزن مناسب برای قد و سن شما را بررسی کرده و باتوجه به مشکلات سلامتی بهترین رژیم غذایی را به شما پیشنهاد می دهد. 5. فعالیت بدنی و ورزش متوسط یا شدید عواملی مانند جنسیت و محل زندگی می توانند در ابتلا به ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
: کاهش التهاب می تواند باعث کاهش بیماری های مزمنی مثل سرطان، دیابت و سایر بیماری ها شود. شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود، در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است؛ به شکلی که اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. وی به عارضه های جانبی این رژیم ها اشاره کرد و ...
انواع رژیم فستینگ ؛ رژیم فستینگ 12 ساعته چگونه است؟ | با این رژیم لاغری چاق می شوید!
مثل سرطان، دیابت و سایر بیماری ها شود. شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود، در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است؛ به شکلی که اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. وی به عارضه های جانبی این رژیم ها اشاره کرد و افزود: احساس گرسنگی و ضعف و در پی آن کاهش سطح ...
آیا می دانید بهترین دستگاه های بدنسازی برای لاغری و تناسب اندام در سال 1402 چیست؟
ه دچار اضافه وزن هستند، وجود دارد. عدم وجود زمان کافی، عدم وجود اراده کافی و یا حتی مسائل مالی از جمله عواملی هستند که باعث می شوند تا تصمیم گیری برای رفتن به باشگاه و کوشش برای رسیدن به تناسب اندام همواره به تعویق افتد. شاید فکر کنید که با مراجعه به باشگاه بدنسازی، صرف زمان کافی و انجام حرکات به وزن ایده آل خود برسید، اما در حقیقت این طور نیست. تناسب اندام یک هدف نسبتا بلند مدت است و ا ...
ترکیب پیکر تراشی پاها با عمل های دیگر
بازخبر / همه افراد کاندیدای خوبی برای پیکرتراشی پا نیستند. بیمارانی که مقدار قابل توجهی پوست اضافی دارند (به عنوان مثال، پس از کاهش وزن زیاد) ممکن است پوست اضافی داشته باشند که باید برداشته شود. در این موارد، علاوه بر لیپوساکشن، پوست اضافی از قسمت داخلی ران به صورت هلالی در چین کشاله ران، به صورت نوار طولی یا عمودی از بافت، یا به صورت برش پوست و چربی به شکل T برداشته می شود رایج بودن ...
راهکار پیش گیری از عارضه گردن
شود که به آنها اشاره خواهم کرد. اصولاً اگر مشکل گردن دارید، ورزش های خوابیده که گردن و سر روی زمین در حالت ریلکس قرار دارند، توصیه می شوند. اما حتی در آن حالت هم بعد از انجام هر ست، کف پاها را روی زمین قرار دهید و سر و گردن را در حالی که روی تشک قرار دارند، چند بار آرام به راست و چپ بچرخانید، تا اگر عضله ای در گردن تحت فشار قرار گرفته، آزاد شود و بعد حرکت بعدی انجام شود. همین کار ساده می تواند از ...
کدام یک از تجهیزات بدنسازی برای شما مناسب است؟
و همچنین سبب می شود تا عضلات ساق و ران شما در حین تمرین دائما درگیر بوده و تقویت شوند. خرید دستگاه تردمیل بعنوان پیشنهاد اول برای تمامی ورزشکاران برروی میز قرار دارد و شما با داشتن تردمیل تقریبا 80 درصد راه تمرینات لاغری خود را رفته اید. توجه داشته باشید که انتخاب یک دستگاه تردمیل مناسب نیازمند دریافت مشاوره از افراد آگاه و متخصص است. پله دستگاه پله همانطور که از نامش مشخص ...
می خوای زمان مرگت رو بفهمی؟|این تست رو انجام بده تا بفهمی دقیقا تا کی زنده ای!
کار به شما خواهد گفت که هر ویژگی، وضعیت یا عادت خاص شما در زندگی چند سال می ارزد. یعنی چند سال بر عمر شما می افزاید یا می کاهد. مثلا کشیدن دو پاکت سیگار در روز چیزی حدود هشت سال از عمر شما خواهد کاست. اضافه وزنی حدود 5/22 کیلوگرم یا بیشتر نیز همین بلا را سرتان خواهد آورد. e9eb0ca2در مورد سوال 14، برای هر دهه که از سن 25 سالگی به بعد تنها زیر یک سقف زندگی می کنید، 3 امتیاز کم ...
با انجام این تست می تونی بفهمی دقیقا تا کی زنده ای / حتماً انجام بده
. روزانه بین نیم تا یک پاکت سیگار می کشید. 31. حدود 5/22 کیلوگرم یا بیشتر اضافه وزن دارید. 32. بین 5/13 تا 5/22 کیلوگرم اضافه وزن دارید. 33. بین 5/4 تا 5/13 کیلوگرم اضافه وزن دارید. 34. مردبالای 40 سال هستید و معاینات منظم پزشکی سالانه انجام می دهید. 35. زن هستید و سالانه برای معاینات منظم پزشکی به متخصص زنان مراجعه می کنید. حالا حساب کنید ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
...> ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا باعث کاهش میزان تری گلیسیرید می شوند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با یک متخصص صحبت کنید تا بدانید چه مقدار و چه نوع فعالیت بدنی برای شما مناسب است. سیگار را ترک کنید تحقیقات نشان داده است که میزان تری گلیسیرید خون در افراد سیگاری بالاتر است. با یک متخصص در مورد برنامه ها و محصولاتی که می توانند به شما در ترک ...
آیا میزان کالری دریافتی موجب بی حسی پا می شود؟
یا فشار به عصب سیاتیک می تواند باعث بی حسی یا گزگز در پا های شما شود. مورتون نوروما می تواند باعث درد یا بی حسی در پای شما شود که ممکن است ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا دویدن باشد. نورومای مورتون یا مورتون نوروما حالت دردناکی است که ناحیه قدامی پا (سینه پا)، خصوصا ناحیه بین انگشتان سوم و چهارم را درگیر می کند. موتون نوروما باعث می شود که بیمار حس کند هنگام راه رفتن داخل کفشش سنگ ...
علائم خاموش بیماری قلبی در این سنین
پا ها را نادیده بگیرند، زیرا اگر اضافه وزن داشته باشید پس از یک روز طولانی ایستاده بودن یا با خوردن یک وعده غذایی شور ممکن است رخ دهد. با این وجود، ممکن است ورم نشانه ای از مسائل شدیدتر باشد مانند ترومبوز ورید عمقی (لخته خونی است که در ورید های عمقی بدن تشکیل می شود)، لخته خونی که باعث درد، قرمزی و تورم در یک پا می شود و می تواند در ریه ها جابجا شود. لخته خونی که به ریه ها می رود یک ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
بلند کردن وزنه های سبک تر عضلات خود را به چالش بکشید. ✔ به علائم بدن خود توجه کنید. در صورتی که دچار تنگی نفس شدید، گیجی و درد یا فشار قفسه سینه شدید فورا تمرین را متوقف کنید. ✔ اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، قبل از اضافه کردن تمرینات بلند کردن وزنه به برنامه ورزشی خود، موافقت پزشک را در این زمینه کسب کنید. گاهی اوقات مخصوصا در موارد زیر بهترین کار قبل از انجام ...
راهکار پیش گیری از عارضه گردن
و دومی جلوگیری از فشار آمدن به گردن در اثر حادثه، ورزش نادرست و یا بلند کردن اجسام سنگین است. -وضعیت نرمال قرار دادن سر و گردن، از همان قوانین قرارگیری کمر و بدن پیروی می کند؟ دقیقاً همینطور است، ساختمان بدن در حقیقت سیستم پیچیده ای است که تمامی قسمت های آن به هم مربوطند. (چو عضوی به درد آورد روزگار دگر عضوها را نماند قرار) اختلال در یک قسمت ممکن است در سایر قسمت ها که حتی به ظاهر هم ...
15 روش ساده و تأثیرگذار برای از بین بردن غبغب
.... دیابت فشار خون بالا وقفه ی تنفسی در خواب بیماری های قلبی برخی سرطان ها سکته نخستین کاری که برای درمان غبغب باید انجام دهید امتحان کردن روش های کاهش وزن از جمله تغذیه و ورزش است. در صورتی که این راهکارها جواب ندادند یا مشکل شما ژنتیکی بود باید با یک متخصص مشورت کنید و ببینید آیا باید عمل جراحی انجام دهید یا نه. البته پیش از شروع یک برنامه ی تمرینی و غذایی هم بهتر ...
مجله سلامتی؛ افسردگی چیست؟
های لازم را انجام می دهند، در طی چند هفته شاهد بهبودی علائم و حالات خود می شوند. علائم افسردگی به طور کلی افسردگی می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند که این علامت ها در زنان، مردان و کودکان متفاوت است. این علائم شامل احساس غم و اندوه، کاهش انرژی و احساس خستگی، تغییر در اشتها و وزن، کم خوابی یا پر خوابی، نا امیدی، احساس پوچی و بی فایدگی، بی انگیزه بودن، تحریک پذیری ...
اعتراف مردان خیانتکار و دلیل آن ها برای خیانت|مردان به این 8 دلیل خیانت می کنند
...> من همسر سابق خود را در گردهمایی کاهش وزن ملاقات کردم. با هم دوست شدیم و هنگامی که با هم قرار می گذاشتیم و بیرون می رفتیم، هر دو حدود 20 کیلوگرم اضافه وزن داشتیم. من همه رژیم ها و برنامه های ورزشی خود را به دقت و با جدیت فراوان انجام می دادم و به سرعت وزن کم می کردم. اما او به ورزش و رژیم اهمیت نمی داد و در نتیجه کاهش وزنی هم نداشت. پس از اینکه اضافه وزن خود را از بین بردم، اعتماد به ...
