خانه
یک راه ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اکالیپتوس گیاهی مفید برای پوست و ریه
سیستم ایمنی بدن، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلات اشاره کرد. خواص ضد عفونی کننده اکالیپتوس دارای خواص ضدعفونی کننده ای است که می تواند در درمان عفونت های مختلف استفاده شود. این گیاه دارویی دارای خواص ضد باکتریایی است که در درمان عفونت های باکتریایی، از جمله عفونت های دستگاه تنفسی، دندانی و لثه، بسیار موثر است. روغن اکالیپتوس همچنین دارای خواص ضد ویروسی است که احتمالا در درمان عفونت ...
دوچرخه سواری روزانه چه کمکی به سلامت ما می کند؟
لطفا دوچرخه را به نرده یا درخت قفل نکنیم در مسیر های روزانه مکان مشخصی را برای قفل کردن در نظر بگیریم از قفل های U شکل یا زنجیر های سنگین استفاده کنیم چرخ ها را به بدنه قفل کنیم فواید استفاده روزانه کارمندان از دوچرخه کاهش میزان خستگی و مشکلات خواب شبانه عادی بودن فشار خون، تری گلیسیرید و انسولین افزایش تندرستی بهبود اعتمادبه نفس افزایش تحمل استرس بهترشدن روحیه و نشاط؛ زیرا دوچرخه سواران معتقدند ...
دانشمندان: آلودگی اجاق های گازی می تواند سرطان زاتر از دود غیرمستقیم سیگار باشد
اجاق های گازی تولیدکننده مقدار زیادی بنزن هستند که با سرطان خون و دیگر سرطان ها ارتباط دارد. مطالعه ای جدید نشان داده است که استفاده از اجاق های گازی در منازل چنان سطحی از آلودگی را به وجود می آورد که می تواند از استنشاق دود غیرمستقیم سیگار هم بدتر باشد. به گزارش ورج ، دانشمندان دانشگاه استنفورد برای اولین بار در پژوهشی محاسبه کرده اند که آلودگی بنزن بر اثر استفاده از اجاق های گازی در ...
با چُرت پیر شدن مغز را به تأخیر بیندازید
بودند که بخشی از DNA می تواند برخی افراد را به چرت زدن های نیمروزی متمایل کند یا در نقطه مقابل، افراد را نیازمند خواب های نیمروزی نکند. به گفته دکتر ویکتوریا گارفیلد، نویسنده ارشد این مطالعه از کالج دانشگاه لندن، یافته ها نشان می دهد چرت های کوتاه نیمروزی می تواند بخشی از پازلی باشد که در مسیر پیرشدن به ما در حفظ سلامت مغز کمک می کنند. پژوهشگران می گویند افرادی که هر روز به طور منظم چرت می زنند ...
بالا و پایین شدن فشارخون با مصرف این غذا ها
آفتاب نیوز : فشار خون بالا از مهم ترین عامل خطر مرگ و میر و بیماری زایی ایرانیان در 10 سال اخیر بوده، میزان مرگ و میر های منتسب به این بیماری 55 درصد افزایش و شیوع آن افزایش سه برابری داشته است. گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد در ایران حداقل 40 درصد و در برخی مناطق تا 60 درصد از مردم از بیماری فشار خون خود اطلاع ندارند و اکنون 27 درصد از افراد بالای ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
توصیه می گردد. همیشه همراه خود مواد قندی نظیر بیسکویت داشته باشید و قبل از خواب از آن ها استفاده کنید. سیگار کشیدن ممنوع است. چه خطری برای جنین دارد؟ در شکل شدید که استفراغ حاملگی نام دارد، منجر به کاهش فشار خون مادر می شود که برای جنین مضر است. اگر بیش از سه بار در روز به مدت سه روز استفراغ دارید، پزشک را مطلع سازید، زیرا در موارد شدید نیاز به بستری شدن وجود دارد. راهکارهای اصلی ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
مطمئن شوید که تعادل وجود دارد. بیماری های فشار خون و دیابت نوع دو خون برای مغز فوق العاده مهم است. واضح است مغز ما برای ادامه کار به جریان مداوم خون و قند ها نیاز دارد و هرگونه اختلال یا تغییر در جریان آن می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. اگر کسی مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت باشد، احتمالاً هر روز برای متعادل نگه داشتن این فاکتور ها از دارو استفاده می کند ...
آشنایی با آب درمانی و مزایای آن برای سلامتی
مداواهای ابتکاری شهرت بسیاری در این زمینه کسب نمود. وقتی تجارب و یافته های پری سینتر به صورت کتابی منتشر شد مردم اروپا استقبال قابل توجهی از آب درمانی به عمل آوردند و به زودی این شیوه درمانی به آمریکا نیز راه یافت. آب درمانی (Hydrotherapy) شامل انجام تمرینات و تکنیک های خاص فیزیوتراپی در آب برای کمک به تسکین درد، آرامش و تقویت عضلات، افزایش گردش خون و متعاقبا بهبود عملکرد است. آب درمانی ...
نحوه کمک به فرد گرمازده
، مدام تنفس، نبض و سطح هوشیاری و واکنش فرد را بررسی کنید . اگر هر زمان سطح هوشیاری و واکنش فرد پایین آمد، باید نفس هایش را چک کنید و خاطر جمع شوید راه تنفسش باز است. نکته حیاتی در پیشگیری از گرمازدگی متاسفانه دیده شده برخی از والدین با این تصور که کودک در ماشین جایش بهتر است، او را برای زمان طولانی در ماشین می گذارند و برای خرید یا کارهای دیگر خارج می شوند اما حتماً به خاطر ...
درمان خروپف با نوشیدن این آب میوه
در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که این اختلال منجر به بدخوابی و افزایش تعداد دفعات خواب آلودگی در طول روز شود. درحال حاضر، انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده اند. این موضوع درباره ی آپنه ی خواب هم صدق می کند. هرچند، همیشه بهترین کار این است که از راه حل ...
آیا تمرینات فیزیوتراپی می توانند باعث کاهش دردهای مربوط به کمر شوند؟| دستگاه های متنوع فیزیوتراپی می ...
...> فیزیوتراپیست هم با توجه به ارزیایی و تشخیص مشکل بیمار برای کاهش دردهایش به او به کمک خواهد کرد. علائم بالینی و مدارک موجود مانند MRI، نوار عصب و عضله و کلیشه های رادیوگرافی نیز راه هایی برای تشخیص و بررسی مشکلات بیماران به حساب می آیند. ضمن اینکه مراحل درمان با کمک بعضی درمان های دستی یا Manual تکمیل خواهد شد و تمریناتی هم به بیمار آموزش داده می شود. این کارشناس فیزیوتراپی می گوید بهتر است تمریناتی که به بیمار آموزش داده می شود، پس از رفع مشکل هم به طور کامل انجام شود. البته تعداد و وعده های آن ممکن است کمتر شود اما حتماً باید مداوم باشد تا از برگشت احتمالی مشکل جلوگیری شود. ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
محافظت از سلامت مغز و پیشگیری از بروز آلزایمر می پردازیم: ورزش کردن نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که خطر بروز آلزایمر در میان افراد میانسالی که به صورت منظم ورزش می کردند، 45 درصد کاهش پیدا کرده بود. افراد مسن نیز بیشتر از دیگران از مزایای ورزش کردن در این زمینه بهره مند شدند و حافظه و قدرت تفکر آن ها بهبود پیدا کرد. ترک کردن سیگار سموم شیمیایی ...
تأثیر سویا بر انواع بیماری ها
سویا و شیر سویا) به طور قابل توجهی سبب کاهش تری گلیسرید، کلسترول تام، LDL و CRP در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. درحالی که تاثیر معنا داری بر میزان HDL، شاخص توده بدنی، انسولین ناشتا، هموگلوبین گلیکوزیله، HOMA-IR، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک نداشت. با این وجود این پژوهش نشان داد که مصرف مقادیر بالای سویا (بیش از 30 گرم در روز) می تواند قند خون ناشتا را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به طور ...
گودی کمر دردسری دردناک
کمک می کند درمان را زیر نظر پزشک زودتر شروع کنید. با ما باشید تا با مشکلات گودی کمر آشنا شوید. اهمیت حفظ دور کمر سالم دور کمر معیار خوبی برای اندازه گیری چربی اطراف میان تنه است. این نوع چربی نشان دهنده افزایش چربی در ناحیه شکمی بدن و اطراف اندام های شماست و با سطح چربی خون بالا، فشارخون بالا و دیابت مرتبط است. کمر بزرگ تر معمولاً به این معنی است که چربی اضافه در اندام شما ...
همه چیز درباره داروی فکسوفنادین
موسکارینی یا آرام بخشی ندارد. این دارو به صورت هیدروکلرید در درمان علامتی حالات آلرژیک مثل رینیت آلرژیک فصلی و کهیر مزمن تجویز می گردد. این دارو به صورت خوراکی و با دوز mg 120 در روز به صورت دوز منفرد یا در دو دوز تقسیم شده تجویز می گردد. به کودکان 6 تا 11 سال دوزهای 30 میلی گرمی، 2 بار در روز در درمان رینیت آلرژیک فصلی داده می شود. استفاده از فکسوفنادین با داروهای دیگری که باعث کسالت و خواب ...
آیا زنان بیشتر از مردان مشکلات خواب دارند؟
هوایی شل و به طور موقت مانع تنفس می شود، که ممکن است منجر به بیداری های مکرر در طول شب شود. زنان همچنین در معرض خطر بالای ابتلا به برخی بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند که ممکن است مشکلات خواب را تشدید کند. بر اساس نظرسنجی موسسه گالوپ که در ماه می منتشر شد، درصد زنانی که گفتند در حال حاضر افسردگی دارند یا تحت درمان هستند، بیش از دو برابر مردان بود. همچنین وزارت بهداشت و خدمات انسانی ...
عوارض جانبی لاک پاک کن ها
استنشاق شود و یا حتی از راه پوست هم جذب شود، می تواند آثار منفی در سیستم ها و ارگان های مختلف بدن داشته باشد. عوارض جانبی لاک پاک کن ها پاک کننده حاوی استون دارای موادی مانند دی متیل فرمالدئید و دی متیل کتون می باشد که اثرات بدی دارند. استون به دلیل کاهش فشار خون به سیستم قلب و عروق آسیب وارد می کند. استون روی سیستم گوارشی تاثیر منفی می گذارد و باعث درد شکم ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
...> 4. نمک (سدیم) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید حتی کاهش اندک سدیم در رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و فشار خون بالا را حدود 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. تأثیر مصرف سدیم بر فشار خون در گروه های مختلف افراد متفاوت است. به طور کلی، سدیم را به 2300 میلی گرم در روز یا کمتر محدود کنید. با این حال، مصرف کمتر سدیم (1500 میلی گرم در روز یا کمتر) برای بیشتر بزرگسالان ایده آل است ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از خواب مناسبی برخوردار می شوید و در طول روز سر حال تر باشید. اما آلرژی تان ممکن است تشدید شود اگر به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع می شود، امری که می تواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم شود. خوابیدن روی زمین می تواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خس خس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی شود. ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
بی خوابی بدون در نظر گرفتن سن، بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی شوند و حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به بی خوابی رخ می دهد. پژوهشگران هشدار می دهند که اختلال خواب در حال افزایش است و حدود 10 تا 30 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و اضافه می کنند که احتمال حمله قلبی در افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی دو برابر بیشتر است. در این مطالعه، دانشمندان یک بررسی ...
گرفتگی عضلات نشانه چیست؟
، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ویتامینD در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. همچنین منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود داده و فشار خون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می کند بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می کنید. انتهای پیام/ ...
آیا فعالیت های بدنی قادر به ایجاد تاثیرات روانی و عاطفی هستند؟
...> تنش های مالی، آشفتگی های عاطفی، آلودگی محیط زیست و فشار اخبار بد و سرعت وقایع و از همه مهم تر احساس سبقت گرفتن از یکدیگر در زندگی امروزی استرس زندگی روزمره ر افزایش می دهد و سلامت روان ما را به مخاطره می افکند. بنابراین برای مقابله با همه این موارد و افزایش سیستم ایمنی خود باید به دنبال راه رهایی باشیم که کمتر تحت فشار قرار بگیریم. حتی یادگیری تنفس های عمیق و آهسته در یوگا و مهار ...
خوابیدن روی زمین بهتر است یا تخت؟
کند و حتی جلوی وقوع آن را می گیرد. در ادامه می خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می کند. 1- گردش خون را بهبود می بخشد وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند ...
نقش بی بدیل والدین در ایجاد آرامش در منزل برای فرزندان کنکوری شان
در کاهش استرس در کنکوری ها ذکر و عنوان کرد: 7 تا 8 ساعت خواب، به ویژه شب امتحان و انجام فعالیت بدنی روزانه برای تخلیه انرژی نهفته بسیار مهم و ضروری است و موجب آرامش نسبی می شود. روان شناس مرکز حر تنفس عمیق را راهکاری مناسب برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس ذکر و بیان کرد: تنفس عمیق هنگام هجوم افکار، به رسیدن به آرامش کمک می کند. وی با اشاره به نحوه درست تنفس عمیق و شکمی ...
وزوز گوش چیست و راه های درمان آن چیست؟
وزوز در گوش شود. عللی مانند بیماری منییر، آسیب سر و یا گردن، ایجاد تومور عصب شنوایی، جریان آشفته خون، ناهنجاری مویرگ ها، فشارخون بالا و... نیز می تواند باعث ایجاد وزوز در گوش شود. البته مواردی که گفته شد از جمله موارد نادری است که می تواند علت وزوز گوش در افراد مختلف باشد. انواع وزوز گوش وزوز گوش انواع مختلفی دارد که می تواند موجب اختلال در خواب افراد، ایجاد استرس ...
سه ترفند ساده و جالب برای سریع خوابیدن | با این ترفند کمتر از 10 دقیقه به خواب بروید!
کنار اقیانوس، یک چمنزار آرام و نسیم یا حتی یک اتاق راحت باشد. اگر افکار استرس زا یا مضطرب آرامش ذهن شما را مختل می کنند، سعی کنید با تغییر تمرکز خود به تجسم یا آرامش عضلانی از آن ها عبور کنید. یک مطالعه شامل 32 داوطلب جوان، اثرات آرام سازی پیشرونده عضلانی را تجزیه و تحلیل کرد. نتایج نشان داد که PMR در کاهش ضربان قلب، بهبود کارایی خواب و تاخیر خواب موفق بود. هدف استفاده از ذهن آگاهی ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
آفتاب نیوز : در صورت مشاهده علائم فشار خون بالا، باید سریعا به پزشک مراجعه شود. پزشکان نیز در صورت تشخیص بیماری فشارخون بالا، سریعا فرآیند درمان و کنترل این بیماری را آغاز می کنند. نکته بسیار مهم و حیاتی در خصوص بیماری فشار خون بالا، این است که به هیچ وجه نباید این بیماری را دست کم بگیرید؛ و هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف دارو های تجویز شده توسط پزشک را قطع کنید. روش های ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
ملایم می تواند موثر باشد. حرکت و راه رفتن ساده از اولین روز بهبودی به کاهش خطر عوارض و همچنین بهبود سلامت عاطفی و الگوی خواب شما کمک می کند. به پیاده روی های کوتاه بروید یا در خانه راه بروید، اما از شرکت در هر گونه فعالیت بدنی شدید یا جدی خودداری کنید. علاوه بر این، خطر لخته شدن خون را نیز به حداقل می رساند. هر چند از زیاده روی در آن خودداری کنید. یک محیط خواب مساعد ایجاد کنید: مطمئن شوید که اتاق ...
سیب زمینی برای مردان مفید است؟
ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است، اگر در هوای گرم فعال هستید (مانند دویدن یا ورزش کردن)، می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. همانطور که قبلا ذکر شد، سیب زمینی حاوی ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند. ویتامین C گلبول های سفید خون را که با عفونت مبارزه می کنند، تقویت می کند. سیب زمینی کالری کمی دارد؛ یک سیب زمینی متوسط پخته تنها 110 کالری دارد و ...
معرفی 2 حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با توجه به توضیحاتی که در مقاله ورزش درمانی، راهی برای کاهش دردهای عضلانی داده شده است و همان طور که تجربه کرده اید، یکی از مشکلات بسیار شایع که با افزایش سن بروز پیدا می کند ، زانو درد است. دکتر افغان، متخصص ورزش درمانی گفت : با توجه به این که اضافه وزن و چاقی می توانند تأثیر بسزایی در وخیم تر شدن این عارضه داشته باشند، اولین توصیه درمانی به این افراد ...
