خانه
در تابستان هرروز این میوه را بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز میوه خشک
میوه های خشک منابع خوبی از پتاسیم هستند که ما به طور معمول مقدار کافی آن را در طول روز دریافت نمی کنیم. پتاسیم نقش مهمی در انقباضات عضلانی، حفظ سطح فشار خون و تنظیم سیگنال های عصبی دارد. موز خشک به ویژه منبعی غنی از پتاسیم محسوب می شود و 10% از نیاز روزانه ی بدن به این ماده را تامین می کند. به این ترتیب مصرف میوه خشک با تامین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن، فواید و خواص متنوعی برای ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
شیرده : خوردن خربزه باعث افزایش شیر در زنان شیرده می شود. تقویت سیستم ایمنی : ویتامین C و A موجود در خربزه باعث تحریک سلول های سفید خون در بدن می شود که در نهایت به تقویت سیستم ایمنی بدن کک می کند. سلامت قلب: پتاسیم موجود در خربزه از فشار خون بالا جلوگیری می کند و آدنوزین موجود در آن مانع لخته شدن خون در سیستم قلبی عروقی می شود. سرطان : ویتامین C و بتاکاروتن در خربزه می تواند با رادیکال های آزاد ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
های مفید است که خطر ابتلا به بیماری های سرطان، ریوی، قلبی و خودایمنی را کاهش می دهد. یبوست : فیبر موجود در خیار، حجم مدفوع را افزایش می دهد و باعث بهبود یبوست می شود. سلامتی کلیه : آب خیار یک ادرارآور قوی است که به خارج کردن سموم از بدن و حفظ سلامتی کلیه ها کمک می کند. هضم غذا : فیبر موجود در خیار باعث بهبود هضم غذا می شود. فشار خون : هر 100 گرم خیار، 136 میلی گرم پتاسیم دارد که مصرف آن برای تنظیم ...
ادویه هایی برای زنان
. * زعفران قند خون را تنظیم می کند . * زعفران برای درمان التهاب هایی از جمله سیاه سرفه و آسم کاربرد دارد . زعفران کاربردهای زیادی دارد: بسیاری از غذاها و دسرهای ایرانی با عطر و بوی زعفران عجین اند. همین طور برای احساس آرامش و نشاط بیشتر می توان در چای یا انواع دمنوش ها از زعفران استفاده کرد و خوردن روزانه شربت زعفران هم برای تمدد اعصاب توصیه می شود. توجه شود که خانم های نباید از زعفران استفاده کنند . کدخبر: 903633 1402/04/04 14:02:19 لینک کپی شد ...
عادت های غذایی اشتباه که بدن شما را در 30 سالگی از بین می برد
، تحلیل رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید ...
هر مغز خواصی دارد
.... از این رو، خوردن آجیل می تواند در کاهش وزن اضافی مؤثر باشد. بعلاوه مصرف آجیل با ایجاد حس سیری و کاهش اشتها به خوردن سایر تنقلات می تواند در کنترل وزن سالم موثر باشد. 5. آجیل سطح کلسترول خون را کاهش می دهد پسته یکی از آجیل های خوشمزه و مفیدی است که طرفداران زیادی هم دارد. تحقیقاتی که در مورد این آجیل انجام شده، نشان می دهد اگر افراد دارای اضافه وزن به طور روزانه از این ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
؛ محتوای قند بالا می تواند باعث ترشح انسولین بیشتر در لوزالمعده شود که بر رگ های خونی پوست سر تأثیر منفی می گذارد و منجر به ریزش مو می شود . بیشتر بدانید : 7 راهکار طلایی برای کاهش ریزش مو قند همچنین ممکن است باعث افزایش تستوسترون در خون شود و باعث ریزش بیشتر مو شود . غذاهای قندی که برای جلوگیری از ریزش مو باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از: آب نبات، کیک و کلوچه ...
کدو تنبل چگونه به سلامت پوست و مو کمک می کند؟
در رژیم غذایی شما نیز به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. * تخم کدو نیز سرشار از تریپتوفان ، اسید آمینه ای است که به ساخت ماده شیمیایی به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد احساس خوب در شما، نقش کلیدی در بهبود کیفیت خواب نیز دارد. * قدرت آنتی اکسیدانی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل با اثرات پیری روی پوست شما نیز مبارزه می کند. همچنین به کاهش التهاب کمک می کند که در ...
راهی برای اینکه ریه هایتان را جلا دهید
سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است. سیر انواع مختلفی از خواص ضد التهابی دارد. به مبارزه با انواع عفونت ها کمک می کند. خوردن سیر به آسم کمک می کند و احتمالا ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. یک ترکیب خانگی برای پاکسازی ریه ها: مواد لازم: - چند سانتی متر ریشه زنجبیل تازه ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
... میوه های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. خوردن میوه بعد از صرف غذا در اینجا هم دو حالت پیش می آید ...
از مزایای هلو در تابستان غافل نشوید
. این میوه سرشار از بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین است که به دلیل اثرات محافظتی بر چشم و قلب شناخته شده اند. وجود لوتئین، آنتی اکسیدانی که با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کند، به حفظ سلامت و جوانی پوست نیز کمک می کند. کمک به حفظ تعادل آب در بدن مزایای متعدد این میوه تابستانی تنها در موارد گفته شده خلاصه نشده و از آن جایی که هلو دارای محتوای پتاسیم بالایی است، اثرات بد سدیم را ...
طرز تهیه آب آلبالو طبیعی مناسب تابستان
همچنین در کاهش درد و تورم مفاصل نقش دارد و برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است. پتاسیم موجود در آلبالو به تنظیم فشار خون، کنترل ضربان قلب و هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب آلبالو یا شربت آن بعد از ورزش به بازیابی بدن کمک می کند. پیشنهاد ما به شما، آبمیوه گازدار آلبالو عالیس است که در تابستان برای رفع عطش بعد از ورزش انتخاب خوبی است. افرادی که مبتلا به ...
بهترین ترفند ها برای آب کردن فوری شکم
وجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسید ها صفراوی مورد نیاز برای هضم چربی، جذب چربی در بدن را کاهش می دهد. از طرف دیگر فیبر به قند و کربوهیدرات نیز متصل می شود. موجب می شود که جذب آن ها در جریان خون به تأخیر بی افتد و آهسته تر انجام شود. 12- کمی بدنتان را تکان دهید سبک زندگی ما مهم ترین دلیلی است که موجب اضافه وزن و تجمع چربی در شکم می شو ...
مربایی متفاوت با سیب گلاب
...> این میوه به سبب داشتن فیبر بالا در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است. به گزارش مجله پزشکی آسان طب، مشکلاتی مانند ترش کردن، ریفلاکس، حالت تهوع و درد در ناحیه معده با خوردن سیب گلاب برطرف می شود. خوردن سیب گلاب موجب تقویت اعصاب شده و آرامش را به افراد هدیه می دهد. سیب گلاب خاصیت آرام بخشی داشته و تقویت کننده مغز است. به طور کلی فسفر موجود در این سیب، اعصاب و مغز را تقویت می کند. ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
خوراندن آب قند و نوشابه به فرد گرما زده ممنوع است
، گفت: باید به این گروه ها توجه بیشتری شود که به منظور پیشگیری از گرما زدگی، دچار کم آبی بدن نشوند. حاجی مقصودی تصریح کرد: این افراد باید از انجام فعالیت در طول ساعات گرم روز بپرهیزند و فعالیت خود را به ساعات اولیه صبح یا عصر موکول کنند و در صورت ضرورت مراجعه در ساعات گرم روز، از وسایل حفاظت پوست مثل کلاه لبه دار، لباس آستین بلند راحت، عینک آفتابی با درجه حفاظتی و کرم ضد آفتاب با اس پی ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن است و ناکارآمدی آن تمام سلامت ما را تحت تأثیر قرار می دهد. صحبت از دو اندام لوبیایی شکل است که در دو طرف ستون فقرات قرار دارند و هر کدام 12 سانتی متر طول و حدود 160 گرم وزن دارند. کلیه ها روزانه حدود 1700 لیتر خون دریافت می کنند و هر 30 دقیقه تمام خون بدن انسان را پاک می کنند. کلیه ها خون را پاک می کنند تا مواد زائد از طریق ادرار دفع شود. کلیه ها در فرآیند ...
دلیل اصلی جوش زدن بعد از خوردن شکلات
گروه سلامت: تحقیقات نشان می دهد ارتباط بین بروز آکنه و خوردن شکلات بین افراد مختلف متفاوت است.به گزارش برنا، سال هاست که شکلات به عنوان یک عامل مؤثر در ایجاد آکنه مورد مطالعه قرار گرفته اما آیا چربی، شکر یا حتی مواد شیمیایی که برای تهیه این خوراکی خوشمزه استفاده شده است، می تواند علت جوش زدن پوست شما باشد؟ این چیزی است که علم مشخص می کند. در گذشته، مطالعات به دلیل مواد اضافی موجود در ...
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
ایمنی را بهبود می بخشد و بیماری های قلبی را کنترل می کند: کلسترول را کاهش می دهد کمک به لخته شدن خون: بهبود زخم های خارجی : جلوگیری از سرطان: افزایش سلامت استخوان پاکسازی کبد درمان عفونت آزاد سازی گاز معده افزایش ادرار: تاثیر شگفت انگیز آب هویج در درمان بیماری ها تنظیم دوران قاعدگی درمان دژنراسیون ماکولا افزایش سلامت دهان مراقبتهای قبل از زایمان مناسب برای شیردهی جلوگیری از عفونت در کودک نابالغ ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
و قند خون را در 15 دقیقه دوباره بررسی کنید. این مراحل را تکرار کنید تا قند خون بالای 70 میلی گرم در لیتر (3.9 میلی مول در لیتر) باشد. • میان وعده یا غذا میل کنید. هنگامی که قند خون شما طبیعی است، خوردن میان وعده یا وعده غذایی می تواند به تثبیت آن و پر کردن ذخیره های گلیکوژن بدن کمک کند. درمان فوری هیپوگلیسمی شدید در صورت نیاز به کمک افراد دیگر برای بهبودی ...
خواص معجزه آسای سنجد برای سلامت بدن
آسایی دارد؛ می توان گفت همه بیماران مبتلا به پوکی استخوان از سنجد، غافل بوده اند! در مکتب طبی ابن سینا، آسیاب شده سنجد با هسته آن درمان ساده ، عالی و بی خطر برای آرتروز، روماتیسم و پوکی استخوان است. پودر سنجد را چگونه تهیه و مصرف کنیم اگر می توانید، خودتان تعدادی سنجد تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیاب کنید اما اگر آسیاب ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیاب شما را خراب ...
5 سال جوان تر شوید با آب خیار
. کاهش فشار خون مصرف آب خیار یک راه عالی برای افزایش میزان پتاسیم است و همانطور که می دانید پتاسیم یک الکترولیت حیاتی برای سلامت کلی بدن می باشد. علاوه بر این پتاسیم به عنوان یک رگ گشا عمل می کند و فشار خون و فشار سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. و لذا می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. آب خیار که غنی از پتاسیم است، خطر ابتلا به تصلب شراین، حملات قلبی، و بیماری های ...
پاها درباره سلامت بدن چه می گویند؟
...: پا های پف کرده می تواند نشانه اثر هوای گرم باشد. دمای بالا می تواند باعث تجمع مایع در بدن و سبب پف کردن مچ پا، پا ها و ساق های شما شود وضعیتی که به آن اِدِم نیز می گویند. این موضوع می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و سبب شود پوست شما براق و کشیده به نظر برسد. در ادامه در مورد مشکلات رایجی که برای پا های مان رخ می دهد و معنای آن خواهیم گفت: *انواع پینه ها ...
ترفند پاک کردن سیر به راحتی + فیلم
توانید یک حبه آن را رنده کرده و یک قاشق مرباخوری آبلیمو به آن اضافه نمایید سپس میل کنید،اگر این کار را چند بار انجام دهید برای درد گلو داروی مفیدی است. *خوردن سیر بدن را در مقابل بیماری ها مقاوم می کند. *سیر کرم کش است. *محرک و تقویت کننده بدن است. *اثر خوبی در تنگی نفس دارد. *اثر خوبی در معالجه سل دارد. *خون را رقیقمی کند. *خوردن مداوم سیر رعشه را از بین می برد. *چون گرم و خشک است بنابراین رطوبت معده را از بین می برد و دردهای مفاصل را خوب می کند. کدخبر: 903235 1402/04/03 13:58:42 لینک کپی شد ...
هر آنچه باید در خصوص روغن بادام بدانید
...> روغن بادام برای درمان آکنه آکنه به دلایل مختلفی بروز می کند. از جمله اضافه کاری غدد چربی که در بدن چربی تولید می کنند. با تغییرات هورمونی این غدد شروع به تولید چربی بیشتری می کنند. البته ژنتیک نیز بی تاثیر نیست و برخی افراد به صورت ژنتیکی آکنه دارند. روغن بادام برای سلامت پوست های چرب مفید است و به رفع جوش های سرسیاه و آکنه ها کمک می کند. چون حاوی مواد مغذی است که به بهبود ...
تضمین سلامت جسم در سفر با رعایت نکات تغذیه ای
...، دوغ کم نمک و بدون گاز مصرف شود، عنوان کرد: نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه حدود 28 گرم (تقریبا دو قاشق غذاخوری پر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه آن اضافه وزن و چاقی است. باید توجه شود حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند و از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و در درازمدت ...
غذاهای حاوی کلسیم که می توان به جای شیر استفاده کرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در استحکام دندان و استخوان ها نقش چشمگیری دارد. علاوه بر این، وجود کلسیم در بدن در خصوص بهبود عملکرد اعصاب، قلب، انقباض و انبساط ماهیچه ها به کلسیم ضروری است. بهترین منبع تأمین کلسیم شیر است. عده ای از افراد تحت تأثیر عوامل گوناگون نظیر اختلال در هضم (عدم تحمل لاکتوز موجود در لبنیات)، آلرژی و گیاه خواری از مصرف ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
آووکادو بدون پوست و دانه (68 گرم) حاوی 345 میلی گرم پتاسیم (7درصد نیاز روزانه بدن) است. پس اگر یک آووکادوی کامل بخورید، حدود 15درصد نیاز روزانه خود به پتاسیم را تأمین کرده اید. از طرفی آووکادو برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است. آووکادو، مثل سایر میوه ها، نمک کمی دارد. نصف آووکادو تنها 0٫2درصد از نیاز شما به نمک را تأمین می کند. 2. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین معمولا به ...
