خانه
6 ماده غذایی که سلامت روده را تهدید می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های ضعیف بودن روده
از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. محققان همچنین دریافتند که تقریباً نیمی از افراد مبتلا به خستگی به IBS نیز مبتلا هستند. هوس های غذایی خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های بد در روده و دیس بیوزیس شود. تحقیقات نشان داده است که یکی از راه های تغییر عادات غذایی، تغییر آنچه در میکروبیوم وجود ...
نشانه های روده ناسالم و آنچه که می توانید در موردش انجام دهید
باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند . • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های “بد” در روده و اختلالات روده ای شود . • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
گروه سلامت: وقتی صحبت از چربی رژیم غذایی به میان می آید، آنچه بیشتر از همه مهم است نوع چربی است که مصرف می کنید. بر خلاف توصیه های غذایی گذشته که رژیم های کم چرب را تبلیغ می کردند، تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که چربی های سالم برای سلامتی ضروری و مفید هستند. وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می ...
الکل علیه زندگی
بهتر است با خودمان روراست باشیم. طبق نظر کارشناسان بهداشت در جهان، سطح امنی برای نوشیدن الکل وجود ندارد، زیرا مصرف الکل هفتمین عامل خطر مرگ و میر در دنیاست. اما الکل باعث وقوع چه اتفاقاتی در بدن می شود که می تواند خودش را به هفتمین جایگاه مرگ و میر در جهان برساند؟ بر اساس نظر متخصصان، زمانی که شخص، مشروبات الکلی با درصدهای گوناگونی مصرف می کند، 10درصد آن توسط معده و بقیه در روده بزرگ و روده کوچک ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
سرطان برسد. البته شواهد حاکی از آن است که برخی عادات غذایی می تواند باعث افزایش یا کاهش خطر سرطان شود. مواد غذایی که باعث افزایش خطر بروز سرطان می شوند شامل موارد زیر است: قند و کربوهیدرات تصفیه شده محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی ...
تو چیزی هستی که می خوری
منجر به سکته مغزی، حملات قلبی و نارسایی قلبی می شود. نان، غلات، سوپ، سس، پیتزا و محصولات گوشتی که از فروشگاه خریداری می شوند همگی می توانند سرشار از نمک باشند. بنابراین با مقایسه برچسب ها به دنبال نسخه های کم نمک باشید یا از مصرف این نوع از مواد غذایی اجتناب کنید. نوشیدنی های شیرین کمتر بنوشید یک قوطی کوکاکولا سرشار از قند است که بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2017 یک لیوان ...
به جای شیرینی این 7 میوه را بخورید
...: درحالی که لذت بردن از خوراکی های شیرین ذاتا عادت بدی نیست، اما قطعا مصرف روزانه خوراکی های مضر حاوی قند های افزوده با پیامد های منفی و زیان بار مختلفی برای سلامت بدن همراه است. با این حال، میوه هایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، می توانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکی های شیرین را راضی نگه دارند و سلامتی شما را هم به خطر نیندازند. به گزارش آفتاب نیوز؛ اگر شما هم از ...
اثرات مصرف الکل بر زندگی
ها در میان زنان می رسد. کل مصرف سرانه الکل در سال 2016 در میان مصرف کنندگان مرد و زن در سراسر جهان به طور متوسط 19.4 لیتر الکل خالص برای مردان و 7.0 لیتر برای زنان بوده است. استراتژی جهانی برای کاهش مصرف مضر الکل که توسط کشورهای عضو WHO در سال 2010 مورد توافق قرار گرفت، نشان دهنده اجماع بین المللی است که کاهش مصرف مضر الکل و بار بهداشتی و اجتماعی مرتبط با آن یک اولویت بهداشت عمومی است. این استراتژی ...
پلمب کبابی ارزان قیمت بدلیل استفاده از مواد نامرغوب
. وی از افزایش نظارت ها بر واحد های طبخ و توزیع غذا و فست فود ها در سطح شهر قم خبر داد و گفت: شهروندان نیز در صورت مشاهده هر گونه مشکل در این واحد ها می توانند با شماره بازرسی سازمان صنعت، معدن و تجارت به شماره 124 ، سازمان تعزیرات حکومتی به شماره 135 و همچنین بازرسی مرکز بهداشت با شماره 195 تماس بگیرند. ...
علل اصلی ابتلا به یبوست چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان
مختلف مانند حرکات نامنظم روده و سندرم روده تحریک پذیر شود. تحقیقات علمی نشان داده اند که استرس به دلیل برانگیخته کردن واکنش های عصبی می تواند عملکرد طبیعی روده ها را مختل کند و باعث ابتلا به یبوست شود. 3. فیبر کافی دریافت نمی کنید فیبر که برای متعادل سازی گلوکز، سلامت روده ها و پیشگیری از بیماری های مزمن ضروری است، یکی از درشت مغذی های ضروری محسوب می شود که متاسفانه اغلب ...
مواد غذایی مضر برای افراد دیابتی کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فرشته فزونی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شورها پرهیز کنند. وی گفت: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن ...
باتری کبد چیست؟
میکروب 3) تصفیه خون 4) خونساز قوی 5) تنظیم فشار خون 6) تقویت دستگاه گوارش 7) درمان سردرد 8) درمان یبوست 9) درمان دیابت 10) دفع 11) تنظیم قند خون 12) سلامت پوست و مو 13) سلامت قلب و عروق 14) کنترل وزن 15) تقویت استخوان ها 16) تنظیک گرشدش خون 17) تقویت سیستم ایمنی بدن کدخبر: 906975 1402/04/16 12:27:02 لینک کپی شد ...
اگر این علائم را دارید در مصرف هندوانه احتیاط کنید
9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید از جمله اینکه: - مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی باشید: هندوانه حاوی سطح بالایی از تیرامین است، اسید آمینه ای که می تواند باعث میگرن شود ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
. کنترل قند خون انجمن دیابت آمریکا بادام زمینی را به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت نام گذاری می کند. فیبر موجود در بادام زمینی همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. پاپ کورن پاپ کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود ...
اگر قند و فشار خونتان کنترل نمی شود شاید این ماده معدنی را کم دارید
آفتاب نیوز : یک مقاله در ژورنال علمی Heliyon که در سال 2020 منتشر شد، می گوید محتوای میزیم میوه ها و سبزی ها در 50 سال گذشته افت کرده است و حدود 80 درصد منیزیم در روند فرآوری مواد غذایی از دست می رود. از طرف دیگر بیماری هایی مانند بیماری سلیاک، نشانگان روده تحریک پذیر و بیماری روده التهابی جذب منیزیم را مختل می کند. دارو هایی مانند مهارکننده های پمپ پروتون (مانند امپرازول ...
رفلکس معده را کنترل کنید
...، غذاهای سبک و راحت هضم را انتخاب کنید. از میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از خوردن غذاهای سنگین که می تواند مانع هضم و ایجاد درد در دستگاه گوارش شود، خودداری کنید. علاوه بر این، غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست و ترشی باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود زیرا آن ها از سلامت روده حمایت و فرایند هضم را بهبود می بخشند. حمل و نگهداری نامناسب غذا می ...
نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
علائم بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر را تشدید کند. بعضی افراد نیز با مصرف قهوه در حالت ناشتا دچار سوزش معده، زخم معده، رفلاکس، حالت تهوع و سوءهاضمه می شوند. نوشیدن قهوه با معده خالی از آن جهت مضر است که هیچ ماده غذایی دیگری در معده وجود ندارد تا مانع از آسیب شیره گوارشی به دیواره معده شود. البته از نظر علمی هنوز نمی توان به طور دقیق گفت که ارتباط قوی بین مصرف قهوه با ...
توصیه های مهم تغذیه ای به بیماران دیابتی/ عوارض مزمن را کاهش دهید
نوشیدنی های شیرین و قند های ساده و مصرف لبنیات کم چرب با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد. توصیه های تغذیه ایی دیابتی فزونی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذا های شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذا های کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها پرهیز کنند. وی تاکید کرد: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ...
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
...، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا اگر برای رفع خستگی روزانه خود از ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. وی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و ...
یک واحد فست فود در همدان 11 میلیارد جریمه شد
سس مایونز، 50 کیلوگرم شکر، 176 کیلوگرم نمک، 41 کارتن سس کچاپ، 800 کیلوگرم زیتون، 10 هزار و 800 کیلوگرم بامیه تاریخ مصرف گذشته را بررسی کرد. وی افزود: شعبه پس از رسیدگی و با توجه به گزارش مرکز بهداشت استان اتهام انتسابی را محرز اعلام و متخلف را علاوه بر پلمب و نصب پارچه به مدت پنج روز، به جریمه نقدی محکوم کرد. یونسی گفت: گشت مشترک سازمان تعزیرات و اداره صنعت، معدن و تجارت کالاهای تاریخ مصرف گذشته را از یک واحد فروش فست فود کشف و آن را معدوم کردند. ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
سنگین و فست فود در شب کنکور پرهیز شود چراکه هضم آن سخت بوده و خواب فرد را بر هم می زند و همین بی خوابی باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز فرد می شود. به گفته این استاد دانشگاه، شام قبل از کنکور باید غذایی ساده و پروتئینی باشد. از حبوبات مانند عدسی و گوشت مرغ و بوقلمون می توان برای تامین پروتئین غذا استفاده کرد. وی ادامه داد: در بوقلمون اسید آمینه ای به نام تریپتوفان وجود دارد که در ...
هر خوراکی جدیدی را نخورید!
لیموناد می تواند به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده و معطر مفید باشد. با این حال، به دلیل قند موجود در آن، مصرف زیاد لیموناد می تواند منجر به افزایش وزن و اختلالات مربوط به قند خون شود. بنابراین، بهتر است مصرف آن را در حد متعادل نگه داریم. میتوانید برای خرید سه نوشیدنی که در بالا گفته شد که شامل انواع نوشابه سیاه، زرد، لیموناد و همینطور خانواده و قوطی است میتوانید از فروشگاه های انلاین و هممینطور ...
شرایط کنکوری های خاص در روز سرنوشت ساز
باعث فعال شدن سیستم عصبی همراه با آزاد شدن هورمون های استرسی مانند کورتیزول و ادرنالین شود. این هورمون ها قابلیت افزایش قند خون را دارند و در واقع یکی از وظایفشان این است که قند خون را افزایش دهند تا بدن بتواند با شرایط استرسی مواجه شود. بنابراین این افراد باید نسبت به کنترل قند خون شان در جلسه کنکور حساسیت بالاتری داشته باشند که هم به تغذیه مربوط است و هم به شرایط روحی داوطلب ارتباط دارد. البته ...
کدام خوراکی ها را نباید به گربه ها و سگ ها داد؟
مخصوص به گربه ی آن برای آن ها خوب است. مصرف تن ماهی های معمولی که برای انسان ها تولید می شوند می توانند بدن گربه را از مواد مغذی مهمی که برای سالم بودن به آن ها نیاز دارد، محروم ند. تن ماهی های باز در دسترس گربه ی خود قرار ندهید. مصرف جگر مرغ در مقدار کم برای گربه ها خطری ایجاد نمی کند، اما مقدار زیاد آن می تواند سطح ویتامین A را در بدن آن ها به میزان خطرناکی بالا ببرد. نه گربه ها و نه سگ ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
فیبر نیستند قند خون شما را افزایش می دهند که می تواند باعث شود برخی افراد احساس کسلی یا تنبلی کنند. از سوی دیگر، پروتئین به طور قابل توجهی بر سطح قند خون تاثیر نمی گذارد بنابراین مصرف آن قند خون شما را افزایش نمی دهد و منجر به کاهش انرژی شما نمی شود. علاوه بر این، زمانی که صبحانه ای پر کربوهیدرات مانند یک کاسه غلات می خورید پروتئین به تثبیت قند خون شما کمک می کند. تجزیه پروتئین در سیستم ...
میوه های خوشمزه بهار و تابستانی را برای دفع بیماری نوش جان کنید!
...، سطح رادیکال های آزاد را کاهش داده و از ابتلا به بیماری های مختلف پیشگیری می کند. در روزهای گرم سال به دلیل افزایش تعرق، بدن انسان مقدار بیشتری آب از دست می دهد و مصرف میوه ها به جبران آب از دست رفته بدن کمک می کند. ابتلا به برخی بیماری های ویروسی مانند روتا ویروس که نوعی ویروس اسهال استفراغ است، موجب افزایش خشکی بدن می شود. در این مواقع مصرف میوه و آبمیوه های طبیعی بدون قند برای ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ ...
این خوراکی ها سر جلسه کنکور به شما کمک خواهند کرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز در واپسین روزهای مانده به بزرگترین مارتن علمی کشور، در کنار مطالعه و دوره کردن مطالب باید نظارت و توجه ویژه ای بر مواد غذایی مصرفی و نیز ساعات استراحت خود داشته باشید. در این روزها از خوردن خوراکی های فست فود، غذای غیر خانگی و امتحان کردن خوراکی های جدید خودداری کنید، زیرا ممکن است دچار آلرژی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و نیز کاهش توان ذهنی شوید. ...
