خانه
برای چاقی صورت چه بخوریم؟ | بهترین ویتامین برای چاقی صورت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا منیزیم باعث کاهش وزن می شود؟
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ...
با منیزیم لاغر می شوید ؟
تحقیقات نشان می دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد ...
فواید هر کدام از ویتامین های ب کدام است؟
مکمل های ویتامین ب12 نیاز داشته باشند. ویتامین ب12 برای ساخت و ساز سلول های خون و حفظ سلامت سلول های عصبی بدن ضروری است. کمبود این ویتامین باعث کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب12 می شود و علائم آن شامل ضعف، خستگی، یبوست، کاهش وزن، از دست دادن اشتها است. همچنین، افسردگی، گیجی و زوال عقل نیز از عوارض دیگر کمبود این ویتامین هستند. به همین دلیل، توصیه می شود که افراد به مصرف منابع متنوع این ویتامین توجه کنند تا از سلامت و رونق بدن خود لذت ببرند و از عوارض ناشی از کمبود آن جلوگیری کنند. ...
آیا مصرف قرص کنترل بارداری دوران قاعدگی را عقب می اندازد؟
توانند بر چرخه قاعدگی شما تاثیر بگذارند. برخی از زنان ممکن است خونریزی کمتری داشته باشند و برخی دیگر ممکن است به طور کامل پریود خود را از دست بدهند. وقفه غیرطبیعی در قاعدگی ماهانه آمنوره نامیده می شود. با این حال، دلایل دیگری هم هست که باعث می شود هنگام مصرف قرص های ضد بارداری پریود خود را از دست بدهید. این دلایل عبارتند از: 1- استرس استرس بیش از حد می تواند بر ذهن و بدن شما ...
توصیه غذایی در کم کاری تیروئید
یست؟ در مراحل ابتدایی ممکن است علائم کمتری بروز کند، چرا که بدن توانایی جبران نسبی غده تیروئید از کار افتاده را با افزایش تحریک آن دارد. به هرحال به دلیل آنکه تولید هورمون تیروئید کاهش یافته و متابولیسم بدن کند شده است، نشانه های مختلفی مانند خستگی و خواب الودگی، فراموشکاری و مشکلات یادگیری، ناخن و موی خشک و شکننده، پوست خشک و خارش دار، صورت پف آلود، یبوست، ناراحتی عضلات، اضافه وزن و اح ...
استرسی که شما را چاق می کند! + علت
می بخشد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد، بنابراین برای کاهش تنش عضلانی، کاهش ...
خواص بی نظیر هلو برای سلامتی
مصرف یک فنجان هلوی خرد شده می تواند 11.1 میلی گرم از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین به تامین میزان توصیه شده از پتاسیم، فیبر و آهن بدن در روز کمک می کن هلو باعث بهبود پوست می شود فریب سایز کوچک و پوست لطیف هلو را نخورید. فقط یک هلو متوسط حدود 11 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را دارد. این ماده مغذی به بدن شما کمک می کند تا زخم ها را بهبود بخشد و سیستم ایمنی ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟
لپتین و گرلین نیز در گرسنگی شما نقش دارند. لپتین هورمونی است که توسط سلول های چربی ساخته می شود و با ایجاد احساس سیری، گرسنگی را تنظیم می کند. در همین حال، گرلین، معروف به هورمون گرسنگی، عمدتاً در قسمت بالایی معده ترشح می شود و به مغز شما می گوید چه زمانی گرسنه هستید. سطح گرلین به طور کلی درست قبل از غذا خوردن بالا و بعد از غذا پایین است. به این ترتیب مشاهده می کنید که ...
خطر بزرگ در کمین زنانی که اضافه وزن دارند
به گزارش بهداشت نیوز آرتریت روماتوئید نوعی بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب پوشش مفاصل می شود؛ درواقع سیستم ایمنی به طور اشتباهی بافت های خود بدن را مورد حمله قرار می دهد. آرتریت روماتوئید همچنین ممکن است پوست، چشم ها، قلب، خون یا اعصاب را هم هدف بگیرد. این بیماری مزمن است یعنی می تواند بدون هیچ نشانه ای مدت ها با فرد همراه باشد یا به مرور زمان وخیم تر شده و هیچ گاه بهبود نیابد. بهترین راه ...
علل شایع سرطان پوست و روش های پیشگیری از آن
را تشکیل می دهند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تنها عامل ابتلا به سرطان پوست نیست.عوامل دیگری ممکن است در خطر ابتلا به سرطان پوست نقش داشته باشند، مانند: سابقه خانوادگی سرطان پوست پوست رنگ روشن که به راحتی می سوزد داشتن تعداد زیادی خال یا کک و مک مصرف داروهایی که سیستم ایمنی را سرکوب می کند سوابق پزشکی مانند پیوند عضو که سیستم ایمنی بدن در آن سرکوب می شود قرار گرفتن در معرض اشعه ...
چرا هوای گرم باعث می شود احساس خستگی کنید؟
نظر فیزیکی خنک تر باشد. آن چه هنگام گرما درون بدن تان رخ می دهد پوست: هنگامی که پوست شما گرم می شود رگ های خونی نزدیک سطح گشاد می شوند تا خون بیش تری به سمت پوست جریان یابد تا گرما از بین برود. اصطلاحا شما آن رگ های خونی را از یک جاده روستایی یک طرفه به یک بزرگراه چهار بانده تبدیل می کنید. این فرآیند که اتساع عروق نام دارد فشار خون را کاهش می دهد که می تواند باعث احساس خستگی شود ...
خبر خوش برای افراد چاق،کشف یک هورمون جدید برای کاهش وزن
ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد. مسیرهای سیگنال دهی مانند واکنش های زنجیره ای زیست شیمیایی در بدن اند که طی آن، محرک های خاصی مانند داروها به نتایجی مانند کاهش وزن منجر می شوند. نشریه فناوری ساینس الرت می نویسد در این پژوهش که در مجله نیچر منتشر شده است، هورمون فاکتور تمایز رشد یا جی دی اف15 GDF15 در موش ها مانع از آن شد که در صورت کاهش حجم غذا، سطح انرژی به طور خودکار پایین ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های ...
چرا هنگام رژیم گرفتن عضله از دست میدهیم؟
به گزارش زومیت، برای کاهش وزن (چربی بدن)، باید کسری کالری داشته باشید. این بدان معنا است که باید نسبت به آنچه بدن شما مصرف می کند، کالری کمتری مصرف کنید یا ورزش کنید تا نسبت به آنچه مصرف می کنید، کالری بیشتری بسوزانید. در چند روز نخست کسری کالری، بدن از ذخایر گلیکوژن خود به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. آدام کولینز در وب سایت کانورسیشن می نویسد، گلیکوژن رشته ای از گلوکز ...
درباره فواید معجزه آسای انجیر بیشتر بدانیم
بروز سرطان کبد و کلیه در موشهای آزمایشگاهی جلوگیری می کند همچنین مصرف انجیر باعث کاهش میزان گسترش تومور در بدن، آسیب کمتر به DNA و افزایش میزان آنزیمهای ضدسرطان می شود. به دلیل وجود آنتی اکسیدانهایی از قبیل ویتامین E ،C و همچنین بتاکاروتن، انجیر باعث کاهش میزان اکسیداسیون لیپوپروتئینها و به تبع آن کاهش خطر بروز سرطان می شود.انجیر همچنین برای جلوگیری از سرطان پوست سودمند است؛ محققان در یک ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای درمان گرفتگی و درد پریود
گیاهی برای کاهش التهاب در بدن مفید می باشد و علت آن نیز تعداد بالای آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در غذاهای گیاهی است که به عملکرد مطلوب بدن کمک می کند. بین غذایی که می خورید و سطح استروژن بدن شما ارتباطی وجود دارد. محصولات حیوانی و روغن های اضافه شده سطح استروژن را در بدن افزایش می دهند. هر چه غذاهای مبتنی بر استروژن بیشتر مصرف کنید، احتمال ضخیم شدن غیر طبیعی دیواره رحم ...
جدیدترین دستاورد آمریکا برای مبارزه با سرطان
مرغ نیز اشاره کرد. لوبیا، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات برگ مانند (کاهو و اسفناج) نیز منابع مهم غذایی به حساب می آیند. می توانید از قرص های مکمل نیز برای تامین اسیدفولیک مورد نیاز بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، اما بهتر است مواد طبیعی را جایگزین کرده و به اندازه مصرف کنید. کاهش مصرف گوشت های فرآوری شده مصرف گوشت های فرآوری شده را کاهش دهید. این گوشت ها شامل ژامبون ...
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری
ویتامین A مورد نیاز روزانه را می رساند. این ماده مغذی یکی از عوامل مهم حفظ سلامت چشم است. متخصصان همواره توصیه می کنند که مواد خوراکی و غذایی، بهترین راه برای دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما هستند. - آبرسانی به بدن مصرف هندوانه یک راه ساده برای کمک به هیدراته ماندن است. هر سلول در بدن شما به آب نیاز دارد. حتی کمبود ناچیز آب می تواند باعث شود احساس تنبلی ...
این باورهای غلط شما را چاق می کند
با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باورها و عادت های تغذیه ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باورهای غلط تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد. به گزارش بهداشت نیوز، یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذاهای پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب ...
راه های افزایش طبیعی سایز سینه
.... بعلاوه، کل بدن شما با تمرکز ویژه روی سینه، شانه ها، عضلات سه سر به یکباره تقویت می کنند. همچنین می توانید این حرکت را طوری تغییر دهید که با سطح تناسب اندام فعلی شما مطابقت داشته باشد. به جای شروع از یک وضعیت پلانک بالا، آن را روی زانوهای خود امتحان کنید. فقط فراموش نکنید که همانطور که این حرکت را انجام می دهید این خط مستقیم را از زانو تا سر حفظ کنید یا با فشار بر روی دیوار شروع ...
بهترین چای های برای چربی سوزی شکم
. این مساله از تجمع چربی ها در بافت های بدن جلوگیری میکند . همچنین به کم شدن تری گلیسیرید خون و قندخون هم جلوگیری میکند. اما مصرف چای های لاغری ممکن است عوارضی هم در پی داشته باشند یا نه؟ پاسخ این سوال را در ادامه مطلب می خوانید. عوارض و خطرات مصرف چای لغری برای سلامت به صورت لی این روزها افراد بیشتر به کاهش وزن و تناسب اندام دقت می کنند. بعضی از تولید کنندگان مواد ...
تاثیر ماساژ لاغری در کاهش وزن
لنف) ماساژ تخلیه لنفاوی تکنیکی است که شامل استفاده از فشارهای ملایم و ریتمیک در نواحی لنفاوی می شود که موجب تخلیه مایعات اضافی و سموم از بدن خواهد شد. این نوع ماساژ فوایدی دارد که یکی از آنها کمک به کاهش مایعات احتباسی می باشد. احتباس مایعات در بدن باعث نفخ و افزایش وزن می شود. ماساژی که به تخلیه لنف ها کمک می کند می تواند تورم را کاهش داده و با حذف مایعات اضافی بدن، ظاهری لاغرتر به ...
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
به گزارش برنا؛ سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. مصرف فالوده سیب یعنی رنده کردن سیب و مخلوط آن با کمی گلاب است. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
رشد تومورها را مهار کند. به گفته دانشمندان این عملکرد به مکانیسم مبارزه با رادیکال های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن ...
علت بروز کبد چرب چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
خون آن را تشخیص داد. علائم کبد چرب چیست؟ کبد چرب عمدتاً علامت خاصی ندارد و به صورت اتفاقی در آزمایشات دوره ای یا سونوگرافی تشخیص داده می شود، با وجود این در صورت پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی همچون احساس ضعف و خستگی، کاهش وزن، کاهش اشتها، تهوع، درد در سمت راست بدن بالای شکم و بزرگ شدن کبد بروز یابد. آیا کبد چرب صرفاً در افراد چاق بروز می یابد؟ اگرچه ...
انواع آلوها و خواص آن
ها بعد از دوران یائسگی باشد. زیرا به خوبی جلوی ابتلا به سرطان سینه را می گیرد. 9. داشتن پوستی زیبا با مصرف آلو اگر می خواهید پوست سالم تر و شاداب تری داشته باشید، آلو را در برنامه غذایی خود بگنجانید یا از آن به صورت یک ماسک طبیعی پوست استفاده کنید. برای این منظور، کافیست پوست چند آلوی رسیده را گرفته و گوشت آن را له کنید. سپس، ماسک آلو را برای 20 دقیقه روی صورت و گردن خود بمالید و ...
مشخصات بیماری تیروئید کم کار
از داروهای هورمون تیروئید مصنوعی مانند لووتیروکسین (Levothyroxine) صورت می گیرد. این داروها باعث جبران کمبود هورمون تیروئید در بدن می شوند و علائم هیپوتیروئیدیسم را کاهش می دهند. مهم است که درمان هیپوتیروئیدیسم در بارداری تحت نظر پزشک قرار گیرد. پزشک شما می تواند دوز مناسب دارو را بر اساس سطح هورمون تیروئید و شدت علائم تعیین کند و شما را در طول بارداری مورد نظر قرار دهد. ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا
محفوظ می مانید. خوردن آب ناشتا موها را نرم، براق و سالم می کند خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص به صورت ناشتا برای موها بسیار مفید است پس نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. بخشی از وزن موها را آب تشکیل می دهد؛ بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب ناشتا سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد زمانیکه با معده خالی آب ...
