خانه
4 عادت غذایی ساده که به پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه چه نقشی در جلوگیری از سرطان دارد؟
آفتاب نیوز : احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این پرسش که تغذیه چه نقشی در جلوگیری از سرطان دارد؟ ، گفت: اگر مواد غذایی سالم نبوده و حاوی مواد خطرناکی مثل قارچ نان باشد، می تواند موجب سرطان شود. همچنین استفاده از شیر و گوشت دام هایی که از نان های کپک زده استفاده می کنند می تواند موجب سرطان شود. وی افزود: استفاده از روغن های سرخ کردنی که در فست فود ها به ...
هشدار به مصرف کنندگان گوشت های فرآوری شده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از گوشت های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کلسترول را بالا می برند و التهاب را افزایش می دهند. نتایج مطالعه ای که در سال 2021 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف تنها پنج اونس گوشت فرآوری شده در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 46 درصد افزایش می دهد. بر اساس مطالعه ای در سال 2021 در مجله ...
افزایش واردات گوشت قرمز و مرغ به کشور با هدف تنظیم بازار
110 هزار تومان به فروش می رسد؛ بنابراین نرخ قیمت های محصولات بسته بندی تنظیم بازاری با توجه به افت ضایعات مناسب به دست مصرف کنندگان می رسد. مدیرعامل شرکت بسته بندی صنعت گوشت و مواد پروتئینی گفت: در صورت افزایش حجم واردات و تامین گوشت قرمز و مرغ قیمت های بسته بندی نیز کاهش می یابد. بررسی های میدانی خبرنگار ایرنا نشان می دهد، اکنون قیمت هر کیلوگرم گوشت گوسفندی در بازار قیمت هر ...
شیرینی های شکلات تلخ
جلوگیری از خطر سکته مغزی دارد. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بیش از 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند 57 درصد کمتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. با مصرف شکلات تیره می توانید مواد معدنی مفید مثل آهن، مس، روی، فسفر و منیزیم را به بدن برسانید. تقویت حافظه از مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ باعث تحریک فعالیت عصبی در مغز می شود که به ایجاد لذت می شود ...
علائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
میکروگرم فولات مصرف کنند، در حالی که زنان بزرگسالی که قصد بارداری دارند، باید 400 تا 1000 میکروگرم اسیدفولیک در روز دریافت کنند، زیرا کمبود فولات می تواند موجب بروز عوارض متعدد شود. علائم کمبود ویتامین B9 نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود فولات می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد. از دیگر علائم کمبود فولات در بدن می توان به کم خونی، رنگ پریدگی، تنگی نفس ...
9 نشانه سرطان روده بزرگ که نباید نادیده بگیرید
بروز آن را بشناسید. بسیاری از عوامل سبک زندگی با سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. به گفته انجمن سرطان آمریکا، ارتباط بین رژیم غذایی و ورزش با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ از قوی ترین ارتباط ها برای هر نوع سرطانی است. شواهدی نشان می دهد که سرطان روده بزرگ ارثی است. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، از هر 3 نفری که به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند، یک نفر دارای سابقه خانوادگی است. اگر سابقه ...
6 گروه غذایی دوستدار سلامت قلب و مغز
بیشتر با آن آشنا می شویم. نیویورک پست با استناد به این مطالعه گزارش می دهد رژیم غذایی یادشده که به اختصار پیور نامیده می شود، نشان می دهد که مصرف شش گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. در رژیم غذایی سالم، برای غلات کامل و گوشت فراوری نشده (مانند گوشت گاو به جای بیکن یا سالامی) هم جایی درنظر گرفته شده است. ...
برای پیشگیری از سرطان چه بخوریم؟
سلامت نیوز نوشت: آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، نیروی محرکه التهاب و بیماری هایی مانند سرطان محافظت می کنند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند به طور بالقوه شما را از ابتلا به انواع خاصی از سرطان محافظت کند. استرس اکسیداتیو و ایجاد سرطان آنتی اکسیدان ها گروه متنوعی از ترکیبت هستند که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کنند ...
با انواع رژیم لاغری آشنا شوید
کتوز بدن را ارتقا می دهد. با کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات، بدن شروع به سوزاندن چربی برای سوخت می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. این رژیم همچنین در کنترل سطح قند خون و بهبود وضوح ذهنی نویدبخش است. 2.رژیم غذایی مدیترانه ای این ریشه در عادات غذایی سنتی کشورهای مدیترانه ای دارد رژیم غذایی بر غذاهای کامل، میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم مانند روغن زیتون تاکید دارد. رژیم ...
انبه، میوه ای که روزی جهانی دارد!
مثال می توان به کاربرد های مختلف آن در آشپزی یا انواع مختلف انبه، که بیش از 550 نوع از آن موجود است، اشاره کرد. خواص انبه و مضرات آن چیست؟ خواص انبه چیست؟ از خواص انبه می توان به کاهش ابتلا به مرض چاقی و بیماری های منجر به مرگ، دیابت، بیماری های قلبی نام برد همچنین پوست و مویی سالم را برایتان به ارمغان آورده، انرژی بدن را افزایش داده و در کل منجر به کاهش وزن سریع ...
توصیه متخصص تغذیه به جایگزینی گوشت قرمز با شیر و لبنیات
خطر بروز بیماری های مزمن را افزایش دهد. وی افزود: قدرت خرید مردم به حدی نیست که در مقادیر توصیه شده، لبنیات مصرف کنند ولی به هر حال با توجه به ارزش غذایی لبنیات، نسبت به منابع پروتئینی دیگر مقرون به صرفه تر است که به جای این که روی گوشت قرمز تمرکز کنیم برای تأمین غذای خانوار روی شیر و لبنیات تمرکز کنیم. روستایی درباره نیاز بدن به پروتئین توضیح داد: همه سنین نیاز به پروتئین ...
آغاز فروش فوری مدیران خودرو تحویل تابستان 1402 | فروش اقساطی محصولات پرفروش مدیران خودرو با شرایط ...
کند جلوگیری کند. به گزارش بازار به نقل از خانه ملت، علی حدادی نماینده مردم ساوجبلاغ، نظرآباد و طالقان در مجلس شورای اسلامی، در خصوص افزایش قیمت گوشت مرغ و گوشت قرمز در بازار، گفت: در نشست علنی صحن مجلس در خصوص افزایش قیمت ها به رئیس جمهور تذکر دادم که حد سقف افزایش قیمت ها کجاست و چرا از آن جلوگیری نمی شود. این نماینده مردم در مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه متاسفانه ها ...
قیمت گوشت 31 تیر 1402/ سقف قیمت گوشت را مشخص کنید
نماینده مردم ساوجبلاغ، نظرآباد و طالقان در مجلس گفت: به اراده قوی و جدی در دولت نیاز است تا از افزایش قیمت گوشت قرمز، گوشت مرغ و سایر کالاها خصوصا در ایام محرم که مصرف افزایش پیدا می کند جلوگیری کند. به گزارش بازار به نقل از خانه ملت، علی حدادی نماینده مردم ساوجبلاغ، نظرآباد و طالقان در مجلس شورای اسلامی، در خصوص افزایش قیمت گوشت مرغ و گوشت قرمز در بازار، گفت: در نشست علنی ...
مهم ترین نکات در فریز کردن انواع گوشت
در این مطلب به نقل به صورت گذرا مهم ترین نکات در فریز کردن انواع گوشت را مرور می کنیم. 1) بعد از خرید، باید به دقت گوشت را تمیز کنیم. منظور از تمیزکردن، جداکردن چربی های گوشت قرمز، جداکردن پوست مرغ و درباره ماهی، تمیزکردن شکم و کندن فلس های آن است. 2) مرحله بعدی شست وشو است. برای شستن باید از آب نیم گرم و سرد استفاده کرد تا به بافت و کیفیت مواد گوشتی آسیب نرسد. 3 ...
اگر لکه زردچوبه روی ناخنت مونده با این روش سه سوته پاکش کن! | ترفند پاک کردن لکه زردچوبه از روی دست و ...
. شستن مرغ خام به دلیل گسترش عفونت به واسطه شستشو خطر ابتلا به مسمویت غذایی را نیز افزایش می دهد. متخصصان می گویند قبل از پخت و پز هرگز گوشت مرغ را نشویید زیرا باکتری مرگباری با نام کمپیلوباکتر پخش می شود. جالب است بدانید که این باکتری محیط اطراف اعم از لباس، تجهیزات پخت و پز و ... را نیز آلوده می کند. این باکتری اصولا در غذاهای خام و نپخته وجود دارد و حتی با دست کشیدن بر روی سطوح نیز ممکن است ...
نتایج شگفت انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
پررنگ تر دارند از تمشک گرفته تا زغال اخته و هم چنین توت فرنگی باید دست کم پنج روز در هفته مصرف شوند. علاوه بر آن، در آن رژیم غذایی روزانه سه وعده غلات کامل مصرف می شود. طبق این رژیم غذایی لوبیا باید در چهار وعده در هفته، مرغ در دو وعده و ماهی حداقل یک بار در هفته مصرف شود. هم چنین در چارچوب رژیم مایند باید پنج بار در هفته آجیل بخورید و از مصرف کره، پنیر، گوشت قرمز، غذا های سرخ شده و شیرینی ها ...
مرغ کوچک بخریم یا درشت؟
و حیوانی عمدتا گوشت، مرغ، ماهی، شیر و لبنیات و تخم مرغ دریافت می شود. وی افزود: گروه گوشت و تخم مرغ از گروه های غذایی اصلی در هرم غذایی و شامل گوشت قرمز مانند گوسفند و گوساله، شتر، گوشت سفید مانند مرغ، ماهی، پرندگان، بوقلومون و شتر مرغ و تخم مرغ هستند. این گروه حاوی پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی است. مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده چه خطراتی دارد؟ ...
4 عادت غذایی ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان
سرطان پستان به وضعیتی اطلاق می شود که گروهی از سلول های سرطانی در یک یا هر دو سینه فرصت ظهور و رشد می یابند و سلول های سالم را مورد حمله قرار می دهند. این سلول های سرطانی می تواند به بافت های اطراف نیز حمله کنند یا در نواحی دیگر بدن تکثیر شوند.
نقش قند در خطر ابتلا به سرطان| آیا قند سرطان را تغذیه می کند؟
تومورهای موجود مبارزه نمی کند. "فیلیپ شرر" پژوهشگر دیابت در دالاس می گوید: "بهترین راه برای غذا خوردن در صورت ابتلا به سرطان یا سعی در کاهش خطر ابتلا به آن داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم است". نقش قند در خطر ابتلا به سرطان دکتر شرر می گوید قند یک ماده سرطان زا نیست. او اشاره می کند که هیچ گونه شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خوردن قند به خودی خود باعث بروز سرطان ...
6 گروه غذایی دوستدار سلامت قلب و مغز
بیشتر با آن آشنا می شویم. نیویورک پست با استناد به این مطالعه گزارش می دهد رژیم غذایی یادشده که به اختصار پیور نامیده می شود، نشان می دهد که مصرف شش گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. در رژیم غذایی سالم، برای غلات کامل و گوشت فراوری نشده (مانند گوشت گاو به جای بیکن یا سالامی) هم جایی درنظر گرفته شده است. ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از حمله قلبی
.... 20- در زندگی خود تعادل را حفظ کنید. 21- تخم مرغ بخورید. 22- از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کنید. 23- از مصرف دخانیات خودداری کنید. 24- سیگار الکترونیکی هم مصرف نکنید. 25- به بدن خود توجه کنید. 26- در صورت تغییر در وضعیت سلامت، به پزشک مراجعه کنید. 27- فهرست مصرف مواد خوراکی روزانه را یادداشت کنید. 28- به ورزش یوگا بپردازید. 29 ...
عادات غذایی که خطر بروز دیابت را افزایش می دهد
... رژیم غذایی رایج ترین عامل خطر بیماری دیابت در نظر گرفته می شود. برای نمونه، حذف وعده صبحانه باعث بروز نوسانات زیادی در سطح قند خون می شود، مصرف صبحانه پس از بیدار شدن می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. بنابراین شروع روز با یک وعده غذایی مناسب و سالم خطر ابتلا به دیابت و عوارض مرتبط با آن را کاهش می دهد. بسیاری از افراد در وعده ناهار به مواد مغذی مصرفی توجهی نمی کنند، مصرف ...
هشدار در این هوای آلوده با تغذیه خوب به ریه هایتان کمک کنید
هویج سرشار از ویتامین A هستند. پرتقال، توت فرنگی، انبه، گریپ فروت، کلم بروکلی و پاپایا منابع غنی ویتامین C هستند. برای دریافت ویتامین E بیشتر هم سبزیجات سبز برگ دار، غلات کامل، زرده تخم مرغ، کره و روغن های گیاهی مصرف کنید. همچنین مقدار سلنیوم رژیم غذایی تان را بالا ببرید چون سلنیوم از آسیب رادیکال های آزاد به کبد و ریه ها و ابتلا به سرطان محافظت می کند. برای جذب کامل سلنیوم، تخم مرغ، پیاز، سیر، غلات کامل و ماهی بخورید. ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و غیره است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 ...
تشدید خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به دلیل ساعات کاری طولانی
انجام داد؟ کارشناسان بهداشت بر اهمیت افزایش آگاهی درباره خطر های احتمالی ناشی از ساعات کاری طولانی و همچنین ترویج شیوه های کاری سالم تاکید می کنند. تقویت فرهنگ ارتباطات باز و حمایت می تواند به کارکنان کمک کند تا در مواجهه با نگرانی های حجم کار و جست و جوی حمایت لازم احساس راحتی بیشتری داشته باشند. این افراد همچنین تشویق می شوند تا با اتخاذ عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش منظم، رژیم ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
از اصل مهمی غافل شوند: چاق بودن کودک حتماً به معنی رشد مناسب و سالم آن نیست. شاخص توده بدنی یا BMI، یکی از ابزارهایی است که می تواند در این زمینه راهنمایی کند. میزان BMI کودک را می توان با استفاده از سرویس های آنلاین محاسبه کرد. گوشت، منبع طبیعی آهن و چربی گوشت های قرمز مانند گوساله و گاو، غذاهایی هستند که به تقویت و تکامل کودک کمک می کنند. با این حال، به یاد داشته باشید که ...
مسیر بازار توسط دلالان هدایت می شود
به گزارش یزدفردا: محمدرضا صباغیان اظهار داشت: برنامه ریزی مناسبی در کشور وجود دارد، اما متاسفانه به آن عمل نمی شود و دلالان و سلاطین دلالی در حوزه روغن، گوشت، قند و شکر به نحوی اقدام و موانع ایجاد می کنند تا قیمت ها به نفع آن ها و کسب درآمد بیشتر آن ها تغییر کند. وی در خصوص افزایش قیمت گوشت مرغ و گوشت قرمز در بازار اظهار داشت: بخش از گرانی موجود کالا ها در بازار به دلیل نبود نظارت است ...
مهم ترین نکات تغذیه ای و بهداشتی در تهیه و توزیع غذاهای نذری
نذری می دهند ضروری است. نکات تغذیه ای مهم شامل موارد زیر است: _ از سرخ کردن زیاد سبزی های مورد استفاده در تهیه غذاهای نذری همچون قرمه سبزی خودداری کنید. _ چربی های اضافه همراه با گوشت در انواع خورش یا گوشت چرخ کرده را تا حد ممکن قبل از طبخ جدا کنید. _ پوست مرغ را قبل از طبخ به طور کامل جدا کنید. _ تا حد امکان روغن مورد استفاده در طبخ غذاها را ...
