سایر خبرها
در هوای گرم چقدر باید آب بنوشیم؟
گروه علمی: بیشتر مردم شنیده اند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است.به گزارش ایسنا، میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می کند از طریق عرق کردن دفع می شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود ...
پنج عادت بدی که خواب را مختل می کند
شویم و مدت طولانی تری در مرحله اول رم بمانیم، بنابراین چرخه خواب از بین می رود و باعث می شود در زمان های غیرعادی از خواب بیدار شویم. 5. در ساعات پایانی روز کافئین مصرف می کنید بهتر است مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ...
علائم فشار خون پایین+ بهترین راه درمان
فشار خون پایین چه چیز هایی باید خورد ؟ خوردن انواع خاصی از غذا ها می تواند به شما کمک کند فشار خون خود را افزایش دهید. بر علائم خود نظارت کنید و به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنید تا ببینید چه چیزی برایتان کارساز است و سعی کنید این خوراکی ها را مصرف کنید: مایعات بیشتر:کم آبی بدن حجم خون را کاهش می دهد و باعث افت فشار خون خواهد شد . هیدراته نگه داشتن بدن به خصوص ...
جدیدترین متد جراحی سنگ کلیه| خبر خوب و امیدوار کننده برای کلیه های سنگ ساز| کاهش عملکرد کلیه با هر بار ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: اگرچه بیشتر سنگ های کلیه خود به خود دفع می شوند، اما اگر سنگ هایی در حالب ها؛ لوله هایی که ادرار را از کلیه ها به مثانه حمل می کنند، وجود داشته باشد، ممکن است پزشک تصمیم به جراحی بگیرد؛ سنگ کلیه هایی بزرگ و دردناک و همچنین سنگ هایی که باعث انسداد جریان ادرار و در نتیجه منجر به خونریزی یا عفونت می شوند. دکتر مجتبی عاملی ، اورولوژیست و فوق تخصص اندواورولوژی ...
جایگزین سالم قهوه را بشناسید
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از ایرنا، وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی ...
مصرف منیزیم استرس را کاهش می دهد
گزینه های غذایی گیاهی، اسفناج حاوی منیزیم است. تنها با مصرف نصف فنجان اسفناج پخته شده، 20 درصد از نیاز روزانه خود به این ماده معدنی را تامین می کنید. موز و سیب نیز در میان میوه ها، گزینه های غذایی حاوی منیزیم هستند. در عین حال سینه مرغ و گوشت گاو بدون چربی نیز می توانند این ماده معدنی را به بدن شما برسانند. اما اگرچه برنج و سایر غلات نیز از منیزیم تهی نیستند، فراموش نکنید که نوع ...
این خوراکی ها آنتی بیوتیک طبیعی اند
روماتیسمی شود و ارگان های مهم بدن را هدف قرار دهد. یک راه طبیعی برای مقابله با گلودرد استرپتوکوکی، غرغره کردن سرکه سیب رقیق شده در یک لیوان آب گرم است. یک تا 3 قاشق چای خوری سرکه در هر 8 اونس آب و غرغره کردن آن در طول روز برای از بین بردن این گلودرد مفید است. _ ویتامین ث: عفونت های دستگاه ادراری بسیار رایج هستند و می توانند الگوی دفع ادرار نامنظم و همچنین درد و ناراحتی باشند. اما ...
عفونت های باکتریایی را با این مواد غذایی متوقف کنید
است و به تنهایی می تواند باعث عفونت گوش یا حتی تب روماتیسمی شود و ارگان های مهم بدن را هدف قرار دهد. یک راه طبیعی برای مقابله با گلودرد استرپتوکوکی، غرغره کردن سرکه سیب رقیق شده در یک لیوان آب گرم است. یک تا 3 قاشق چای خوری سرکه در هر 8 اونس آب و غرغره کردن آن در طول روز برای از بین بردن این گلودرد مفید است. _ ویتامین ث: عفونت های دستگاه ادراری بسیار رایج هستند و می توانند الگوی دفع ادرار ...
اگر زیاد آب بنوشیم، چه اتفاقی می افتد؟
منظور از بیش از حد چقدر است. محتمل ترین نتیجه این است که برای خلاص شدن از شر آب اضافی، دفع ادرار بیشتر می شود. اما باید بدانید کلیه ها به صورت طبیعی می توانند در هر ساعت حدود یک لیتر مایع را دفع کنند. اگر بیش از آن بنوشید، آب اضافی در بدن خواهد ماند و باعث بیماری ای به نام هیپوناترمی hyponatremia) ) می شود که ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد. هیپوناترمی (کم سدیمی یا کاهش سطح یون سدیم در ...
انواع بی اختیاری ادرار و روش درمان هر کدام از آن ها که باید بشناسید
همراه است و اغلب نشت ادرار در مسیر رفتن به توالت رخ میدهد. برخی فعالیت ها می توانند در بروز این وضعیت دخالت داشته باشند و حجم دفع نیز معمولا متغیر خواهد بود بی اختیاری ادرار فوری با تمایل مکرر به ادرارکردن در طول روز و شب همراه است. برخی از افراد امکان دارد این نوع بیاختیاری را بدون هیچ آگاهی نسبت به تخلیه مثانه تجربه کنند که میتواند به شبادراری نیز منجر شود. UUI ناشی از فعالیت بیش ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
خوراکی های سبوس دار مثل غلات، گندم و برنج وجود دارد. خوراکی های تهیه شده از این نوع گیاهان هم همین حکم را دارند. یکی از دلایل ایجاد سنگ کلیه، تجمع کلسیم اضافی در کلیه ها و عدم دفع مناسب آنهاست. اما افراد مبتلا به سنگ کلیه نباید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را از برنامه غذایی شان حذف کنند، کافی است مقدار مصرف را کنترل کنند. میزان کلسیم مورد نیاز یک مرد مبتلا به سنگ کلیه، روزانه 800 میلی ...
آشنایی با علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کرد
.... آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که باعث می شود تنفس شما در هنگام خواب متوقف شده و به طور مداوم شروع شود. عوامل خطرزای متعددی برای آپنه خواب وجود دارد از جمله چاقی، داشتن زبان یا لوزه های بزرگ یا داشتن برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری های قلبی یا ریوی. این اختلال می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی گذاشته و منجر به شب های آرام و خستگی کمتر در طول روز شود. در صورت عدم درمان ...
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار
... در پایان روز هیچ کس نمی تواند دقیقا مقدار آب مورد نیاز بدن شما را تعیین کند. این نیاز به عوامل زیادی بستگی دارد؛ برخی از افراد ممکن است با مصرف آب بیشتر از حد معمول عملکرد بهتری داشته باشند، در حالی که برای برخی دیگر فقط به رفت و آمد مکرر به دستشویی منجر می شود. دستورالعمل ساده مصرف آب برای ورزشکاران در طول روز به اندازه ای آب بنوشید که ادرارتان کمرنگ و روشن شود. وقتی احساس تشنگی کردید حتما آب بنوشید. در گرما و ورزش زیاد و سایر موارد ذکر شده، حتما به اندازه آب کافی بنوشید تا مایعات از دست رفته یا اضافی مورد نیاز بدن را جبران کنید. ...
اثرات آب نخوردن بر بدن
باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. از دست دادن تمرکز تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی ها و عملکرد های مغز تا حد زیادی به 80 درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی های آن را مختل می کند، یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن ...
گیاهی مفید برای بیماری های کبدی، نقرس، سنگ کلیه و رماتیسم
بیماریهای مجاری صفرا و هپاتیک مفید هستند. کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 و آهن از دیگر مواد فراوان موجود در این گیاه می باشند بطوریکه در هر صد گرم برگ این گیاه شش میلی گرم آهن موجود می باشد) موجب تحریک و افزایش صفرا و دفع ادرار می گردند و از این نظر در بیماریهای مربوط به این دو عضو می توانند مصرف شوند.در عین حال اثر مقوی، مدر، مقوی معده، صفرابر،تب بر و ضد رماتیسم دارند و می توان از ...
نوشیدن آب زیاد چه بر سر ما می آورد؟
نوشیدنی ها نیز مایعات دریافت می کند. معمولا حدود 20 درصد مایعات روزانه موردنیاز بدن از طریق غذا تامین می شود. طبق گفته آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده آمریکا (NASEM)، مردان بزرگسالی که در آب وهوای معتدل زندگی می کنند، باید روزانه حدود 15.5 فنجان مایعات مصرف کنند و زنان بزرگسال ساکن در آب و هوای معتدل نیز روزانه به حدود 11.5 فنجان مایعات نیاز دارند. در دوران قاعدگی، بارداری یا شیردهی هم ...
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
توسط محققان آمریکایی انجام شد، مصرف 2 فنجان آب انگور در روز طی شش ماه توانایی های شناختی مغز نظیر توجه و تمرکز را در مبتلایان به آلزایمر بهبود می بخشد. به گفته محققان، پلی فنول ها عامل این تاثیر مثبت هستند. 3. دفع مواد زائد در بدن انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین، کوئرستین و کامفرول است. این ترکیبات فنولیک عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که منجر به دفع مواد ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای ...
گرما و دیابت | چند توصیه تابستانی برای مبتلایان به دیابت
...> وقتی بدن شما در تابستان در معرض گرما قرار می گیرد، آب بیشتری به واسطه عرق از دست می دهید که می تواند منجر به کم آب شدن بدن شود. دهیدراسیون می تواند باعث افزایش قند خون شود و مسئله فقط همین نیست؛ دهیدراته شدن بدن وادارتان می کند بیشتر ادرار کنید و باز هم بیشتر دهیدراته شوید. شما می توانید با بیشتر آب و مایعات نوشیدن از این مشکل پیشگیری کنید؛ اما سراغ نوشیدنی های قندی نروید. سراغ کافئین ...
5 اسموتی عالی برای ریکاروی بدن بعد از ورزش
پیشگیری از تجزیه عضلانی جایگزینی ذخایر کربوهیدرات (گلیکوژن) بهبود ریکاوری کلی عضلانی مقدار دقیق کربوهیدرات و پروتئینی که باید بعد از تمرین مصرف شود براساس اهداف و شدت تمرینی می تواند متفاوت باشد. متخصصان برای این مورد دستورالعمل های زیر را توصیه می کنند: 5 – 0.7 گرم کربوهیدرات به ازای هر پوند از وزن بدن (1.1 – 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم) 14-0.23 گرم پروتین به ازای هر پوند از وزن ...
10 ویژگی منحصربه فرد این میوه تابستانه از نگاه امام علی (ع)
...> گرفتگی های مجاری را باز و برای استسقا و یرقان نافع است(خصوصاً گرمک آن) خارج کننده سنگ های رسوبی بدن و سریعاً به خون تبدیل می شود. برای کلیه و زخم های داخلی بدن و پاک کردن آنها مفید است. خوردن آن با پنیر مجاری را مسدود و بهترین زمان خوردن آن بین دو وعده غذایی است. تخم آن در اول گرم و در دوم تر است. خواص آن: بازکننده گرفتگی کبد و ادرار آور و تمیز کننده کلیه و مثانه و روده ها و ملین طبع و در سرفه های گرم و سینه درد و بار زبان و ناراحتی گلو و تب های گرم و تشنگی و سوزش مجاری ادراری و تسکین زخم های داخلی مؤثر است. ...
دلیل نهایی مرگ بروسلی بعد از 50 سال کشف شد/ سناریوهای قبلی اشتباه بود!
مبتنی بر آب هویج و آب سیب را دنبال می کرد. متیو پُلی که زندگینامه بروس لی، یک زندگی را در سال 2018 نوشت نیز به مصرف مکرر آب در شامگاه مرگ او اشاره دارد. این مطالعه نتیجه گیری کرد: ما فرض می کنیم که بروس لی به دلیل نوع خاصی از اختلال عملکرد کلیه مرده است: ناتوانی در دفع آب کافی برای حفظ تعادل حیاتی آب که در صورتی که مصرف آب اضافی با دفع آن از طریق ادرار مطابقت نداشته باشد ممکن است منجر به ...
سبزی های پر پروتئین که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
عدس عدس، نخود و لوبیا به عنوان یک سبزی حاوی پروتئین در نظر گرفته می شوند که با خوردن آنها می توانیم با یک تیر دو نشان بزنیم. آنها مواد مغذی مشابه گوشت، مرغ و ماهی را فراهم می کنند در حالی که فیبر، فولات، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری موجود در سبزیجات را هم ارائه می دهند. یک پیمانه عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 6/ 15 گرم معادل حدود 56 درصد ارزش روزانه (DV) فیبر فراهم می کند. عدس سرشار از لیزین است اما متیونین کمی دارد، در حالی که غلات کامل مانند برنج سرشار از متیونین هستند، اما لیزین کمی دارند. این دو را با هم ترکیب کنی ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
هیدراتاسیون به یک مسئله حیاتی تبدیل می شود. وقتی نوبت به قهوه می رسد میزان آبرسانی آن به میزان کافئین مصرفی شما بستگی دارد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین یا حدود 2 تا 4 فنجان قهوه می تواند باعث از دست دادن مایعات اضافی شما شود، زیرا کافئین باعث ایجاد یک اثر ادرار آور خفیف و کوتاه مدت می شود. این به احتمال زیاد برای افرادی که معمولا کافئین مصرف نمی کنند رخ می دهد و می تواند با افزودن یک یا دو قاشق غذاخوری شیر به فنجان جبران شود. پ ...
ناراحتی سنگ کلیه اگر داری با خوردن این دمنوش نتیجه اش رو ببین!
خواص پاک کننده خود ممکن است به کاهش موثر مواد زائد متابولیک ناخواسته از بدن کمک کند. کاهش ضایعات ذخیره شده در بافت عضلانی و در سراسر سیستم لنفاوی، بدن شما را قادر می سازد تا کارایی بیشتری داشته باشد. گیلیان مک کیت، نویسنده و میزبان برنامه تلویزیونی “شما چیزی هستید که می خورید” در کتاب خود به نام “Slim for Life” توصیه می کند که 3 تا 4 فنجان در روز چای گزنه را به عنوان “افزایش دهنده متابولیسم و مهار ...
عوارض داروهای مسکن بر کلیه
... همچنین مصرف مداوم یکی از این داروها در مدت زمان طولانی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات کلیوی را افزایش دهد. اکثر داروهایی که می توانند باعث آسیب کلیه شوند، داروهایی هستند که تنها از طریق کلیه ها دفع می شوند. به عبارت دیگر، این داروها از طریق دستگاه گوارش از بدن دفع نمی شوند و یا مانند الکل از طریق کبد به آن رسیدگی نمی شود. عوارض داروهای مسکن از جمله عوارض داروهای ...
زمان واریز سهمیه بنزین مرداد ماه اعلام شد
...، جوش یا آفت در دهان و روی زبان است. یکی از بهترین میوه ها در رژیم غذایی، خربزه است که دارای ویتامین های A و B و C و فسفر است. ارزش غذایی این میوه تا حدی زیاد است که کلسیم و پتاسیم مطلوبی را به بدن منتقل می کند. خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که در این مواد آنزیم هایی وجود دارد که باعث می شوند سرعت هضم غذا افزایش یابد. از این رو مصرف خربزه در کودکان باعث افزایش ...