خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ترفند ساده برای قابل تحمل شدن ساعات کاری
استفاده از این زمان های استراحت هم مهم است. به جای خیره شدن به تلفن همراه خود، سعی کنید فعالیتی انجام دهید که فکرتان را از کار دور کند. کارهایی مانند قدم زدن یا انجام مدیتیشن به شما کمک می کند تجدید قوا کنید و آرام بگیرید. 4- قبل از هر چیزی، کاری که از آن فراری هستید را انجام دهید بهترین راه برای مقابله با پشت گوش انداختن کارها این است که کار خود را با همان چیزی شروع کنید که از ...
6 تکنیک تنفس برای کاهش اضطراب
در بدن آزاد می شود. استرس واکنشی به شرایط خاصی مانند یک همه گیری جهانی است؛ اضطراب یک واکنش به استرس است که در حال انجام است (و گاهی اوقات افراطی) نگرانی، حتی در غیاب یک استرس زای آشکار. اگر عوامل استرس زا برای مدت زمان طولانی در اطراف باشد، استرس می تواند همچنان ادامه داشته باشد یا مزمن باشد. در مواقع خاصی، تمیزدادن استرس از اضطراب می تواند سخت باشد – و آنها می توانند هر دو ...
600 میلیون نفر دچار کمردرد در سراسر جهان وجود دارد| یک سوم موارد کمردرد شکل مزمن پیدا می کند
یا عضله منفرد برای آن یافت. این وضعیت باعث می شود تشخیص ها عمدتا بر اساس علائم گزارش شده باشد. در حالیکه اغلب موارد کمردرد کوتاه مدت هستند و بهبودی در طول شش هفته از شروع درد رخ می دهد، اما یک سوم موارد کمردرد مداوم خواهند شد و برای سال ها طول خواهند کشید. همین تداوم است که مسئول میزان بالای بار بیماری مربوط به کمردرد است. تخمین زده می شود که اگر تغییری در عوامل خطرساز رخ ...
خوردن چربی به این افراد توصیه میشود
بدن باعث کمبود کالری می شود. چربی در هر گرم، 9 واحد کالری دارد که مهمتر از کربن و پروتئین است که در هر گرم خود، 4 کالری دارند. کم بودن چربی در بدن می تواند باعث محدود کردن کلی کالری شود. در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می کنید. مفصل درد دارید اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون، گردو، تن ماهی، تخم کتان و... باعث می شود که ساختار سلول های شما از سر تا انگشت پا قوی و محکم شود. کمبود ...
چطور از تشعشعات تلفن همراه در امان بمانیم؟
...، تلفن همراه را خاموش کنید. زمان را به حداقل برسانید در صورت امکان، زمان مکالمه را به حداقل برسانید و برای محدود کردن مدت زمان قرار گرفتن در معرض و نزدیکی به بدن، به جای برقراری تماس صوتی، از طریق پیام متنی ارتباط برقرار کنید. هنگامی که ارسال را فشار می دهید، تلفن را دور از بدن خود نگه دارید و هنگام ارسال پیام، تلفن را روی شکم خود قرار ندهید. ...
غوطه ور در گرداب مرگ
همواره با فرا رسیدن فصل گرما به اوج خود می رسد. هر ساله شاهد مرگ تعدادی از شهروندان هستیم که به علت سهل انگاری و توجه نداشتن به مسائل ایمنی، خاطره ای تلخ را برای اطرافیان خود رقم زده اند. وی افزود: در طول سال گذشته، 60 مورد فوتی به علت غرق شدگی به مراکز پزشکی قانونی استان ارجاع و نسبت به مدت مشابه سال قبل از آن، 27.7 درصد افزایش داشته است. آمار تلفات ناشی از غرق شدگی در سال گذشته برابر با ...
هشدار دست ها درباره سلامت بدن
؛ مشکلاتی اعم از تغییر ناگهانی دمای بدن، استرس و اضطراب یا مشکلات عروقی. با این حال، اگر این تغییر رنگ همراه با خارش، درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان باشد، شما باید آن را بررسی و با پزشک متخصص مشورت کنید. عرق کردن بیش از حد دست| عرق کردن دست ها اتفاقی معمولی است ولی اگر احساس کردید از حد خود گذشته است، باید به پزشک مراجعه کنید تا این مشکل فورا حل شود. ناخن های ضعیف و شکننده| اگر ...
10 روش موثر برای درمان دندان درد در خانه
حل کنید و به مدت 30 ثانیه در دهان و گلو بچرخانید. این کار را می توانید چند بار در روز تکرار کنید. 3. داروی مُسکن چند ورق قرص تسکین دهنده ی درد در خانه همه ی ما پیدا می شود. شما می توانید برای درمان دندان درد شدید از قرص هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. توجه کنید که افراد زیر 16 سال نباید از قرص آسپرین استفاده کنند. همچنین در مورد استفاده از دارو برای درمان ...
رویکرد سامسونگ برای تولید رقیب ویژن پرو مشخص شد
، اطلاعاتی را در مورد دیدگاه کلی این شرکت برای واقعیت ترکیبی ارائه کرده است. تی ام رو (T.M. Roh)، رئیس بخش موبایل سامسونگ، در مصاحبه ای در دفتر مرکزی این شرکت در سوون کره جنوبی، عنوان کرد که از نظر او، بسیاری از قابلیت های واقعیت افزوده می تواند در ارتباط با تلفن همراه باشد. او در مصاحبه ی خود گفت: سال پر کاری برای واقعیت مجازی و واقعیت افزوده بود. اپل هدست ویژن پرو را با ...
چرا حتی بعد از خواب کافی احساس خستگی می کنم؟
خواب ترمیمی و غیر ترمیمی چیست؟ به گزارش ایرسا آنلاین، خواب ترمیمی زمانی اتفاق می افتد که کیفیت خواب شما به اندازه کافی خوب باشد که بتوانید با احساس استراحت از خواب بیدار شوید . چند مرحله خواب برای استراحت خوب لازم است. خواب عمیق یا خواب REM برای یک خواب آرام در شب ضروری است. وقتی در مورد تفاوت ها صحبت می کنید، خواب غیر ترمیمی زمانی اتفاق می افتد که برای مدت طولانی استراحت ...
7 تمرین کاربردی و موثر برای رفع صافی کف پا
سایر قسمت های بدن شود. اقدام برای درمان کف پای صاف باعث ایجاد تعادل در کل بدن می شود. این کار به اصلاح سایر مشکلاتی که به وسیله ی کف پای صاف ایجاد شده اند هم کمک می کند. در این مطلب چند تمرین ورزشی که می توانید برای اصلاح کف پای صاف و کاهش درد انجام دهید را معرفی کرده ایم. حداقل سه بار در هفته آن ها را انجام دهید. در حالت ایدئال می توانید این تمرین ها را در روتین روزانه ی خود بگنجانید و ...
9 بیماری که دستانمان به ما نشان می دهند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،وضعیت و ظاهر دستانمان می توانند به ما برخی از سرنخ هایی در مورد سلامتی مان نشان دهند و با مشاهده انها تشخیص بیماری مبتلا آسانتر خواهد بود، بنابراین اینک مطلع شوید که این علائم می توانند خبر از 9 بیماری به ما دهند و درمان و تشخیص آنها را آسانتر خواهند کرد. 1- درد در انگشت شست و انگشت اشاره اگر شما در این قسمت از دستتان احساس سوزش و درد ...
5 مورد اشتباه در زمان شارژ باتری تلفن همراه | راه حل هایی برای جلوگیری از مصرف زیاد باتری
& Internet ضربه بزنید و سپس حالت هواپیما را روشن یا خاموش کنید. کاهش زمان قفل خودکار روش دیگری که می توانید عمر باتری دستگاه خود را حفظ کنید، کاهش زمان قفل خودکار صفحه نمایش است. این به مدت زمانی که از دستگاه خود استفاده نمی کنید و صفحه نمایش شما روشن است،مربوط می شود. هر چه زمان فعال شدن قفل خودکار گوشی شما بیشتر طول بکشد ، عمر باتری بیشتر می شود. برای انجام این ...
بهترین راهکار برای چروک دور چشم
چیست؟ حرکات صورت: حرکات مختلف صورت مانند اخم کردن، خندیدن، چشمک زدن و هر نوع حرکت دیگر، می تواند باعث ایجاد چروک در اطراف چشم شود. با گذشت زمان و در طولانی مدت، این چروک ها دائمی و عمیق تر می شوند. اشعه فرابنفش: قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید اثرات مخربی روی پوست دارد. یکی از اثرات اشعه فرابنفش خورشید، کاهش انعطاف و استقامت پوست و در نتیجه ایجاد ...
کمردرد مزمن؛ دردسر پشت میزنشین ها
دیگر اعضای خود از جمله دست و بازو ها از فشار مستقیم بر کمر خودداری کنید. وی ادامه داد: کمردرد عامل مهمی است که فرد را از زندگی، کار و خانه جدا می کند و مجبور می شود به خاطر مشکلی که در ستون فقرات دارد، استراحت کند. افراد بالای 50 سال که دارای مشکلات عضلانی اسکلتی هستند نیز باید با پیاده روی روزانه به مدت حداقل 45 دقیقه از بروز پوکی استخوانی پیشگیری کنند. استفاده زیاد از ...
5 راه حل ساده برای درمان درد گردن و شانه
درد گردن و شانه کمک می کند. وضعیت نامناسب قرارگیری بدن با اعمال فشار اضافی به گردن و شانه و به مرور زمان منجر به ایجاد درد مزمن می شود. به منظور پیشگیری از درد گردن و شانه در حالت نشسته، سر، گردن و ستون فقرات باید در یک راستا قرار دهید. علاوه بر تغییر عادات نشستن، استفاده از ماساژورها نیز برای گرفتگی عضلات بسیار مفید است. شما می توانید با خرید ماساژور بدن از شروع گرفتگی و درد جلوگیری کنید ...
با این حرکات کمر درد را درمان کنید
گروه سلامت: درد پشت یکی از شکایت های رایجی است که بسیاری با آن درگیر هستند و مواقعی که حجم کار و فعالیت روزانه بیشتر می شود، تعداد این شکایت ها افزایش می یابد.حرکاتی که به شما معرفی می کنیمدرد را تسکین می دهد و به تقویت ماهیچه های پشت منجر می شود. روبه اوج حرکت کششی ماهیچه های ران باعث رهاشدگی کمرمی شود. برای انجام این حرکت پای راست را جلو بگذارید(زیر زانوی عقبی یک پتو یا تشک ...
مین جنگی زندگی مرد پیرانشهری را سیاه کرد / نشسته بودم موبایلم را چک کنم
چند دقیقه ای استراحت کند.گوشی تلفن همراهش را از جیبش درآورد و شروع به چک کردن آن کرد.اما در لحظه ای و آنی؛ همین که روی زمین نشست صدا انفجار هولناکی در گوشش پیچید و غرق در خون روی زمین افتاد.گوشی را به سختی در دست فشرد و شماره بستگانش را گرفت و با صدایی که با ناله ناشی از درد آمیخته بود، گفت: دارم میمرم!زود سراغم بیایید! کیوان نمی دانست چه اتفاقی برای او افتاده است.اما چند ساعتی بعد مشخص ...
علت طعم بد آب آشامیدنی از چیست؟
اثرات منفی طولانی مدتی برای سلامتی بدن دارد خوردن آب آلوده فقط باعث دل درد نمی شود. بلکه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از طریق نوشیدن آب می تواند عاملی برای مشکلات سلامتی در کوتاه مدت و بلند مدت باشد و قرار گرفتن در معرض دوز بالای مواد شیمیایی، عاملی برای مشکلات رنگ پوست یا مشکلات سیستم عصبی، آسیب دیدگی عضو بدن و مشکلات جنسی خواهد بود و حتی ممکن است فرد را به وضعیت و مشکلات مزمن و بلند مدت مثل سرطان دچار کند. ...
چگونه خواب خوب داشته باشیم؟
دهید مطمئن شوید اتاق و جای خواب شما راحت است؛ خیلی سرد، گرم یا پرسروصدا نیست. تشک مناسب و راحتی انتخاب کنید؛ نه خیلی سفت که بدنتان درد بگیرد و نه خیلی نرم که هنگام خواب بدن شما خمیده شود. بهتر است هر ده سال یک بار تشک خود را تعویض کنید. ورزش را فراموش نکنید. به صورت روزانه پیاده روی سبک و منظمی انجام دهید. بهترین زمان انجام این تمرینات ورزشی، صبح زود و عصرهاست. ...
پرچمهایی که به عشق حسین و یارانش گلدوزی می شوند
در این باره می گوید: وقتی ماه محرم می آید و سفارش های متعدد استراحت برایم معنا ندارد. "نام حسین درمان درد من است." کوچه سردار در میدان ساعت و مرکز شهر ساری، راسته بازاری است که مورد توجه مردم و گردشگران قرار دارد کارگاه گلدوزی حاج علی حب علیشاهی در کنار یک قهوه خانه و تشک دوزی قرار گرفته است وقتی از او پرسیدم برخورد همسایه ها با شما چطور است، اشاره کرد: تمام بازاریان به خاطر سن و سال ...
روزمرگی: نشستن و خوابیدن با حالت نادرست بدن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
نظر داشته باشید در زمان تایپ کردن، وضعیت مچ دست نباید به صورت خمیده باشد. مچ دست شما باید به صورت تخت روی صفحه کلید قرار گیرد. خمیده نگه داشتن مچ برای زمان طولانی باعث می شود فشار اضافی به مفاصل و اعصاب آن وارد شود. این فشار بی رویه منجر به گزگز کردن و بی حسی انگشتان دست و پا می شود. طرز صحیح ایستادن در ایستادن به خصوص برای مدت طولانی، باید دقت کنید که از عضلات مرکزی بدن ...
فواید باورنکردنی گریه کردن برای بدن
اثرات آرام بخش گریه را احساس کنید. 3. تسکین درد گریه برای طولانی مدت باعث آزادشدن اکسی توسین (منبع مطمئن و مواد افیونی درون زا) می شود که در غیراین صورت، به عنوان اندورفین شناخته می شوند. این مواد شیمیایی که باعث ایجاد حس خوب می شوند، می توانند به کاهش دردهای جسمی و احساسی کمک کنند. هنگامی که اندورفین ها آزاد می شوند، بدن ممکن است تاحدودی به مرحله بی حسی برود. سپس اکسی توسین ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
. 3. تسکین درد گریه برای طولانی مدت باعث آزادشدن اکسی توسین (منبع مطمئن و مواد افیونی درون زا) می شود که در غیراین صورت، به عنوان اندورفین شناخته می شوند. این مواد شیمیایی که باعث ایجاد حس خوب می شوند، می توانند به کاهش دردهای جسمی و احساسی کمک کنند. هنگامی که اندورفین ها آزاد می شوند، بدن ممکن است تاحدودی به مرحله بی حسی برود. سپس اکسی توسین می تواند سبب حسّ آرامش یا تندرستی ...
علت همه نوع “سر درد”
اعصاب همگی می توانند ملتهب و باعث سردرد شوند. درد ممکن است یک درد خفیف، تیز، لرزان، ثابت، آرام، ملایم، یا شدید باشد. در مورد سردرد سوالاتی در ذهن همه ی ما وجود دارد، سوالاتی مثل سوالات زیر که در این بخش از سلامت نمناک به آنها پاسخ خواهیم داد. سردرد چیست و چند نوع دارد؟ سردردهای خطرناک کدامند؟ سردرد صبحگاهی چه ارتباطی با تومور مغزی دارد؟ سردرد در بخش های مختلف سر ...
علائم کمبود چربی در بدن | برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟
تحت عنوان علائم کمبود چربی بدن بیان می کنیم. یکی از مهمترین فواید چربی این است که ما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. بدن کربن و پروتئین را به سرعت مصرف می کند، از طرفی چربی هضم غذا را آرام می کند و کالری مورد نیاز را فراهم خواهد کرد. علائم کمبود چربی در بدن | برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟ نشانه ها و علائم کمبود چربی در بدن اگر سریعا بعد از خوردن یک ...
جوانسازی با جراحی زیبایی پلک، چه مزایا و معایبی دارد؟
...: سابقه پزشکی شما ارائه دهنده مراقبت شما در مورد جراحی های قبلی سوال خواهد کرد. ارائه دهنده شما همچنین ممکن است در مورد شرایط گذشته یا فعلی مانند خشکی چشم، گلوکوم، آلرژی، مشکلات گردش خون، مشکلات تیروئید و دیابت سؤال کند. ارائه دهنده شما همچنین در مورد استفاده شما از داروها، ویتامین ها، مکمل های گیاهی، الکل، تنباکو و داروهای غیرقانونی سوال خواهد کرد. اهداف شما. بحث در مورد آنچه ...
