سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه فوق العاده مقویی | پنکیک خرما و عسل
.... حدود 1/3 پیمانه از مایه برای هر پنکیک کافی است. می توانید از ملاقه هم برای ریختن مایه در تابه استفاده کنید.سپس بلافاصله مقداری از خرمای خرد شده روی هر پنکیک به طور یکنواخت بچینید. وقتی روی پنکیک ها پر از حباب شد آن ها را برگردانید تا طرف دیگرشان پخته شود. پنکیک خرما و عسل یکی دو دقیقه بعد از آن آماده است. پختن هر پنکیک در مجموع حدوداً 5–6 دقیقه طول می کشد. پنکیک را با کره، پودر قند و شیره طلائی سرو کنید. گردو هم گزینه مناسبی برای سرو همراه پنکیک خرما و عسل است. ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند. شلیل برای جلوگیری از ریزش مو: محتوای مواد مغذی موجود در شلیل می تواند پوست سر را تغذیه دهد و رشد ریشه مو را افزایش دهد. مصرف منظم شلیل می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو کمک کند. مصرف شلیل برای جلوگیری از ریزش مو شلیل برای کاهش استرس و اضطراب: آبمیوه ...
بهترین روش برای شناسایی مرغ سالم
نزدیک سایر مواد غذایی قرار ندهید. بعد از اینکه مرغ خام را آماده کردید چیزی را لمس نکنید و دست خود را بشویید. مصرف جگر و پای مرغ و مرغ سالم با پوست مانعی ندارد؟ چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک اشاره شده به علت استفاده ی بی رویه از واکسن ها و آنتی بیوتیک ها در پرورش صنعتی طیور و تجمع بازمانده ی دارویی آن ها در کبد، مصرف جگر مرغ توصیه نمی شود. پوست مرغ نیز منبعی برای مواد ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : فیبر های غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی تواند آن ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می دهد مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان در این رابطه می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث ...
وداع با کبد چرب
را بیرون می کشد و اضافه ها به روده منتقل می شود. در توضیح بیشتر باید گفت که گلوکوژن در کبد ذخیره می شود، چربی ها را به قند تبدیل می کند و زمان افت انرژی از این قند استفاده می کند؛ مثل زمان پیاده روی و درکل زمان خستگی. از دیگر وظایف کبد، خون سازی است؛ البته این عمل را به تنهایی انجام نمی دهد. گلبول های قرمز پس از مدتی از بین می روند؛ در این صورت کبد مجدد آن ها را بازسازی می کند. ...
کمای دیابتی چه نشانه هایی دارد؟
صورتی که سلول های ماهیچه ای بدن در معرض گرسنگی قرار گیرند، بدن برای تعدیل شرایط، شروع به استفاده از ذخایر چربی خواهد کرد. این فرایند سبب تشکیل کتون ها (اسیدهای سمی) می شود. اگر میزان اسیدهای کتونی در خون، ادرار و یا قند خون بالا برود، فرد دچار کتواسیدوز دیابتی شده و در صورت عدم درمان به موقع، گرفتار کمای دیابتی می شود. سندرم هایپراسمولار دیابتی سندرم هایپراسمولار دیابتی به شرایطی ...
ریواس را خام مصرف کنیم یا پخته؟
داروهای تأثیرگذار بر سیستم عصبی مصرف می کنند، منع شده باشد. در ایران، گیاه ریواس به دلیل اینکه ممکن است عوارض جانبی ناخواسته به همراه داشته باشد، از مصرف پزشکی منع شده است و توصیه می شود که هرگونه درمان با این گیاه را تحت نظر پزشک انجام دهید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در هر صورت، دز معمول توصیه شده برای عصاره ریشه ریواس، 3 تا 9 گرم در روز است که به ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
، ناشنوایی و تشنجی). افزایش مرگ و میر نوزادان، افزایش تخریب روحی، روانی و پرکاری تیروئید. گواتر، کم کاری تیروئید، افزایش وزن، خستگی، نقص انرژی، کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، ریزش مو و پوست خشک سمیت ید 1 - مصرف ید با میزان 100-500 میکروگرم در روز هیچ سمیتی ندارد. ید می تواند گاهی آکنه در افرادی که سطح زیادی ید مصرف می کنند، ایجاد نماید (بیش از 1 میلی گرم در روز در بزرگسالان سالم ...
ویژگی مهم یک رژیم غذایی سالم / در وعده صبحانه به مواد شیرین لب نزنید
، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش می یابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود :مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود. بنابرین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا پنیر به جای مواد غذایی ...
این خوراکی ها مانند ضدآفتاب عمل می کند!
فقط یک مطالعه اولیه بود و متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. آجیل و دانه ها گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این چربی هستند. بدن ما نمی تواند امگا ...
چگونه نوزاد را حمام کنیم؟
استفاده نکرد. ولی بعد از آن می توان نوزاد را در وان حمام کرد. برای این کار باید قبلا وسایل لازم را در دسترس قرار دهیم و هرگز نوزاد را هنگام استحمام تنها نگذاریم. دمای محل استحمام باید مناسب (حد اقل 25 درجه) باشد. ابتدا در لگن شست وشو، آب گرم (حدود 30 -40 درجه سانتیگراد) می ریزیم و دمای مطلوب آن را با آرنج کنترل می کنیم. نوزاد را به محض برهنه کردن و بدون اتلاف وقت در آب گرم ساده (بدون کف ...
9 مکمل غذایی که باید بعد از 40 سالگی مصرف کنید
... 7) بِربرین بربرین نقش مهمی در مدیریت دیابت دارد. مصرف این مکمل، نحوه واکنش سلول های بدن به هورمون انسولین را بهبود می بخشد و به نوبه خود به کاهش سطح قند خون شما کمک می کند. این ماده که به طور طبیعی در گیاهان یافت می شود، یک گیاه محبوب در گیاه درمانی سنتی بوده است. گنجاندن این مکمل در رژیم غذایی، از 40 سالگی به بعد به شما کمک کند تا سلامت بدن خود را به طور طبیعی حفظ کنید. ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
کنترل قند خون پروتئین یک ماده ضروری است؛ زیرا موجب کند شدن هضم غذا شده و مانع از افزایش قند خون پس از غذا خوردن می گردد؛ بنابراین هنگام مصرف پروتئین بیشتر احساس سیری می کنید. از این رو پزشکان جهت جلوگیری از پرخوری و کم شدن چربی اضافه بدن، مصرف پروتئین را در برنامه غذاییشان قرار می دهند. شما نیز در صورتی که از غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو استفاده میکنید، قند خون بدنتان تنظیم می گردد و طبق ...
وزن بیماری
روزنامه ایران: چاقی فقط یک نگرانی ظاهری نیست بلکه یک مشکل پزشکی محسوب می شود که خطر ابتلا به سایر بیماری ها و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. با بالا رفتن شاخص توده بدنی و ابتلا به چاقی، تقریباً تمامی جنبه های سلامت یک فرد از جمله سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم باروری، حافظه و خلق وخو تحت تأثیر قرار می گیرد. به گفته دکتر ابوالحسنی ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
ازگیل و خواص آن برای سلامتی هسته ازگیل درخت ازگیل ازگیل آمریکای شمالی ازگیل جنگلی منبع غنی آنتی اکسیدان ها سلامت قلب فشار خون کلسترول خون سرطان دیابت و قند خون ضد التهاب قوی خواص ازگیل برای کبد خواص دمنوش برگ ازگیل خواص ازگیل قهوه ای خواص ازگیل نارس مضرات ازگیل به گزارش اقتصاد آنلاین؛ طعم ازگیل چیزی بین طعم هلو و انبه است. ازگیل را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. برخی از ازگیل ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی در ترشی های آماده اعم از کارخانه ای و روباز در مغازه ها که هیچ نظارتی روی این ترشی های روباز وجود ندارد هست، بنابراین ممکن است آلوده به قارچ باشند، بنابراین اگر می خواهید ترشی بخورید خودتان در منزل ترشی درست کنید و بخورید. این باور که خوردن ترشی باعث کاهش چربی خون می شود و یا خوردن آن با غذا می تواند چربی غذاها را از بین ببرد، اشتباه است و مبنای علمی ندارد. مصرف ترشی باعث افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت چاقی می شود. برای نگهداری سیر ترشی در رستوران ها و فست فود ها از سرد استفاده میشود منبع: ...
5 ماده غذایی که بیشتر از آفتاب برای پوست ضرر دارد
.... بنابراین، محدود کردن مصرف میوه های پر قند مانند انبه می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند، به خصوص اگر پوست مستعد آکنه دارید. 2. غذاهای ناسالم و غذاهای با گلیسمی بالا دکتر موهان می گوید: میان وعده های شیرین، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث افزایش سریع سطح گلوکز خون و در نتیجه باعث ایجاد آکنه شوند. این به نوبه خود باعث افزایش تولید فاکتور رشد ...
راهکار عالی برای حذف کلسترول مضر و سلامت قلب
تا حدی مقدار کلسترول بد را محدود کنید. گوشت قرمز سرشار از کلسترول و چربی های اشباع شده هستند 2. گوشت قرمز گوشت گوساله، گوشت گاو و بره سرشار از کلسترول و چربی های اشباع شده هستند. به عنوان مثال، گوشت بره حاوی 11 گرم چربی در هر وعده 100 گرمی (4 اونس) است. برای جلوگیری از این امر، می توانید از گوشت های سفید بدون پوست مانند بوقلمون یا مرغ استفاده کنید و ...
دلیل اصلی آزمایش خون چیست؟ sgpt و hb در آزمایش خون به چه معنا است؟
راه های بسیاری وجود دارند که به پزشکان کمک می کند، یک تشخیص دقیق و اصولی را ارائه کنند. یکی از رایج ترین روش هایی که برای بررسی بیماری ها یا شرایط خاص، مورد استفاده قرار می گیرد، آزمایش خون است. در آزمایش خون وضعیت اندام داخلی بیمار مشخص می شود و اگر فرد در پروسه درمان قرار داشته باشد، نتیجه روند درمانی در یک آزمایش خون، قابل بررسی خواهد بود. مورد دیگری که به آزمایش خون احتیاج دارد، بررسی اعتیاد ...
سندروم رینود ازعلت تا درمان
پیشگیری از ابتلا به این بیماری نقش مثبتی ایفا کند که عبارتند از ترک مصرف سیگار،انجام ورزش منظم،انجام حرکات کششی، کنترل استفاده از داروها و مواد کافئین داری که بر روی گردش و جریان خون تاثیر می گذارند، محافظت از دست و پا به وسیله دستکش و جوراب مناسب، کنترل استرس، کنترل تنش های عاطفی، استفاده از لباس های گرم و مناسب در فصول سرد سال. این فوق تخصص درد بیان کرد:جهت تشخیص سندروم رینود پزشک از علائم و ...
با این گیاه معده شما کوچک می شود و بی دردسر شکمتان آب می شود!
خاصیت قارچ کشی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای شامپوهای موضعی باشد. نحوه مصرف زنجبیل برای درمان ساده است و فقط کافی ست پودر آن را با آب ترکیب کنید و روی مو اسپری کنید یا از خواص روغن دارچین و زنجبیل استفاده کنید. خواص زنجبیل برای پوست صورت خواص زنجبیل برای زنان به زیبایی و حفظ شادابی پوست صورت هم ارتباط دارد، زیرا زنجبیل یک اسکراب قوی و مناسب برای از بین بردن سلول های مرده ...
بهترین نوع خرما در طب سنتی و لیست قیمت انواع آن
نوع خرما خرمای خشک شده و یا اندکی قبل از آن یعنی خرمای رطب است که خرمای خیس و تر نیز نامیده می شود. به طور کلی نیز هرچه خرما رسیده تر و شیرین تر باشد مفید تر بوده و خواص بیشتری دارد و از نظر طب سنتی نیز گرم تر است. تاکید شده است که افراد چاق و با مزاج گرم و تر از خوردن خرما پرهیز کنند چون این افراد مستعد غلبه خون و حرارت خون هستند و خرما نیز این غلبه را تشدید می کند و موجب تغییر در تناسب اخلاط می ...
آیا تغذیه هم در بهبود سلولیت نقش دارد؟
، درحالی که اثرات نامطلوب سلولیت را هم کاهش می دهد. شما می توانید انواع حبوبات را به صورت پخته در تمامی سالادها، سوپ ها، خوراک ها یا حتی پوره ها استفاده کنید. 2. گلابی گلابی یکی دیگر از خوراکی های سرشار از فیبر است که مصرف آن به بهبود سلولیت کمک می کند. هر گلابی متوسط حدود 6 گرم فیبر دارد و می تواند تاثیر به سزایی در کنترل وزن، چربی و قند خون داشته باشد. توصیه می شود که افراد مبتلا ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
روی موش های مبتلا به دیابت نوع2 نشان می دهد که آب هویج قند خون را کاهش می دهد. یک مطالعه دیگر روی جوندگان نشان داد که آب هویج به دلیل اثر ضد التهابی رنگدانه های موجود در آن، قند خون را کاهش می دهد. البته به دلیل وجود مقادیری قند در آب هویج، توصیه می شود که بیماران دیابتی به میزان متعادل از این آبمیوه مصرف کنند. به طور کلی، مصرف روزانه 4 اونس آب هویج (100 گرم) ایمن است. خواص آب هویج برای ...
بهترین راه درمان کم خونی شدید را بشناسید
های خونی، ترشح زیاد خون، عفونت ها، بیماری های کلیوی، بیماری های کبدی و یا تغذیه نامناسب ناشی شود. علائم کم خونی شدید ممکن است شامل موارد زیر باشد: خستگی شدید و بی حالی تنگی نفس و سختی در تنفس ضعف عضلانی و افت توان فیزیکی سرگیجه و احساس سرگرمی افزایش ضربان قلب و احساس تپش قلب پوست کمرنگ و خشک سردرد و افت تمرکز ...
خواص باورنکردنی زیره | زیره و کاهش وزن
. روش استفاده از زیره برای لاغری : برای استفاده از زیره در کاهش وزن ، روشهای متعددی وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد. پودر زیره و ماست روش دیگر استفاده زیره برای کاهش وزن ، مصرف پودر زیره به همراه یک قاشق چایخوری ماست است. این ترکیب را بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 روز استفاده کنید تا شاهد نتایج مطلوب آن باشید. دانه زیره : ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
هایی کمک می کنند که هر روز از محیط به پوست شما وارد می شود. مصرف مستقیم این ویتامین ها روی پوست می تواند مفید باشد به همین دلیل است که بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی این موادند اما شما به این مواد مغذی در رژیم غذایی تان نیز نیاز دارید. انبه می تواند بخشی از این ویتامین های لازم را تامین کند. سدلاچک می گوید: همه ما برای سلامت پوست خود به ویتامین های آ و ث و ای نیاز داریم اما بهتر ...