خانه
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت چه ساعتی است؟
به گزارش تازه نیوز، نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز پیشگیری کنند. به نقل از ایسنا، محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 59 درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت 8صبح صبحانه میل می کنند، افزایش می دهد. این یافته ها ...
6 دلیل که چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی کره زمین است
می دهد، HDL را افزایش می دهد و اندازه ذرات LDL را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک افزایش می دهد. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت افزایش می یابد. اگرچه این نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و احتمالاً در مورد رژیم کم کربوهیدرات که در بسیاری از موارد می تواند دیابت نوع 2 را معکوس کند، صدق نمی کند . خلاصه مطالعات ...
این فایده بستنی را نمی دانستید
خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. 3. ممکن است که خواب شبانه شما مختل شود بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که شب ها بعد از شام یا قبل از خواب شبانه حتما بستنی بخورند درحالی که تصور می کنند چنین کاری به بهبود خواب شبانه آنها کمک می کند. اما واقعیت این است که محققان می گویند مصرف خوراکی های کم فیبر و سرشار از چربی های اشباع با خواب سبک تر و افزایش ...
آشنایی با فواید انبه
نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان پتاسیمی که در روز باید مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. 6. کمک به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که موادی طبیعی اند که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کنند. انبه حاوی نوع خاصی از آنتی اکسیدان به نام مانگیفرین است که در برابر آسیب هایی که منجر به سرطان می شود از سلول ...
روش هایی برای بزرگ کردن باسن بدون ورزش
می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های روده را نیز کاهش دهد. خوردن آجیل و کره بادام زمینی نیز با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. آجیل آجیل ها به طور کامل پر از کالری هستند؛ برای مثال فقط 1 اونس آجیل حاوی 200 کالری است. آنها همچنین میان وعده های سالم و غنی از مواد مغذی را تشکیل می دهند که می توانید در هر زمان میل کنید. چربی و پروتئین این آجیل می تواند ذخایر چربی و ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
در مورد درستی این ادعا، این نظر را قبول کرده ایم. اما ایا واقعا موز، میوه ای که پر از مواد مغذی و کامل برای انسان است، در شب خوردنش بد است؟ طب سنتی هند می گوید خوردن موز در شب نه تنها ناامن نیست، بلکه خطری هم ندارد. با این حال، افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا سرفه هستند، بهتر است از مصرف آن در این زمان خودداری کنند، زیرا ممکن است علائم آنها را تشدید کند. به طور کلی، زمان مناسب برای ...
متهم ردیف اول عامل سرطان را بشناسید
بیش از زنان نرمال در معرض خطر ابتلا به سرطان رحم قرار دارند و احتمال ابتلا به دو نوع متداول سرطان رحم در زنان بیش از اندازه چاق هفت برابر بیش از سایرین است. خطر سرطان رحم با افزایش وزن در بزرگسالی بالا می رود. جولی شارپ، رئیس اطلاعات بهداشتی در موسسه تحقیقات سرطان انگلیس گفت: تحقیقات سرطان انگلیس سال هاست که در کشف ارتباط بین چاقی و سرطان پیشرو بوده است. مطالعاتی از این دست این واقعیت ...
خوردن روزانه این خوراکی خوشمزه باعث نفخ شکم می شود
.... 3. ممکن است که خواب شبانه شما مختل شود بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که شب ها بعد از شام یا قبل از خواب شبانه حتما بستنی بخورند درحالی که تصور می کنند چنین کاری به بهبود خواب شبانه آنها کمک می کند. اما واقعیت این است که محققان می گویند مصرف خوراکی های کم فیبر و سرشار از چربی های اشباع با خواب سبک تر و افزایش میزان کابوس ها در خواب شبانه ارتباط دارد. افزایش دریافت ...
چند اشتباه بزرگ بعد از خوردن غذا
، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت باشد تا فرآیند هضم به درستی انجام شده و مشکلی برای سیستم گوارش ایجاد نشود. بیشتربخوانید: این 7 عادت کشنده را هرگز بعد از غذا خوردن انجام ندهید! سیگار کشیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام سیگار می کشند. در ...
نبرد کالری ها؛ چرا صبحانه را با دوست باید خورد و شام را با دشمن؟!
اثرگذاری زمان و کالری دریافتی بر بدن، محققان 93 تن از بانوان داوطلب با اضافه وزن را در دو گروه دسته بندی کردند: - "گروه صبحانه بزرگ" که 700 کالری در وعده صبحانه، 500 کالری در وعده ناهار و 200 کالری در وعده شام مصرف کردند - "گروه شام بزرگ" که 200 کالری برای صبحانه، 500 کالری برای ناهار و 700 کالری برای شام مصرف کردند رژیم غذایی این بانوان شامل انواع چربی ها و ...
راز خوش هیکلی عروس خاندان سلطنتی برملاء شد
راز لاغری کیت میدلتون عروس خانواده سلطنتی استفاده از “جو” است که در صبحانه روزانه خود مصرف می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از اطلاعات آنلاین؛ کیت میدلتون عروس خانواده سلطنتی انگلیس هر روز دارای وعده غذایی خاصی برای صبحانه است که خودش می گوید هم خوشمزه و هم سیر کننده است و می تواند در لاغری موثر باشد. آندره بلازکز خبرنگار مایرور می گوید خودش این رژیم غذایی را امتحان کرده و در ...
ویژگی مهم یک رژیم غذایی سالم / در وعده صبحانه به مواد شیرین لب نزنید
...، می توان از افت و خیز ناگهانی قند خون در طول روز جلوگیری کرد. وی تاکید کرد: اگر چه اثرات منفی مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه ثابت شده است؛ ولی پزشکان هرگز خودداری کامل از این نوع مواد غذایی را توصیه نمی کنند. مطالعات علمی، افراد را مجاز به تامین 10 درصد از انرژی روزانه خود از طریق مواد غذایی شیرین می دانند. سهراب افزود: با این که مصرف مواد غذایی شیرین با آزاد ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با تنهایی طولانی مدت
احتمالی این است که تنهایی باعث ایجاد استرس مداوم در بدن می شود که شروع ابتلا به این بیماری را تسریع می کند. دکتر روث هاکت، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: این مطالعه، رابطه قدرتمندی بین تنهایی و شروع دیابت نوع 2 را نشان می دهد. در ادامه حتما بخوانید خوردن احساسات، 2 برابر غذا چاق می کند آنچه به ویژه قابل توجه است این است که این رابطه قوی است حتی زمانی که عواملی که در ...
این عادت های غذایی شما را کم خون و بی حال می کند
ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد که جذب این ماده معدنی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. به این دلیل توصیه می شود بلافاصله بعد از خوردن موادغذایی حاوی آهن یا وعده غذایی اصلی، این نوشیدنی ها را میل نکنید. زیاده روی در مصرف لبنیات حتما با خواندن این عنوان تعجب خواهید کرد اما واقعیت آن است که کلسیم موجود در موادغذایی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر وقتی با منابع غذایی حاوی آهن ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
می یابد. خوردن وعده های غذایی سنگین یا میان وعده های ناسالم در این بازه می تواند به سیستم گوارش شما فشار وارد کند و منجر به مشکلاتی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و ناراحتی شود. عادات غذایی ناسالم مصرف منظم فست فود می تواند باعث استفاده از یک رژیم غذایی نامتعادل، کمبود مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی شود و این می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
اثر حمله قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر ورزش، بدنسازان به تغذیه خود تمرکز خاصی دارند. یک بدنساز با برنامه تغذیه صحیح، عملکرد خود در باشگاه را افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذا های سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. غذا هایی که باید ...
چگونه به اضافه وزن و چاقی کودکان کمک کنیم؟
بیشتر خواهد بود. بالغین چاق و دارای اضافه وزن در خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دیابت نوع 2 – فشار خون بالا و بعضی از انواع سرطان خواهند بود. یکی از اثرات مهم داشتن اضافه وزن در کودکان، کاهش اعتماد به نفس و گوشه گیری و دپرسیون در آن ها است چرا که آن ها مانند همسالان خود نمی توانند در بازی های گروهی موفق باشند و حتی از سوی همسالان خود مورد تمسخر واقع می شوند. ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
افزایش یابد. کلسترول به دو نوع LDL (بد) و HDL (خوب) تقسیم می شود. افزایش سطح کلسترول LDL در بدن می تواند باعث تجمع چربی در دیواره عروق شود و خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش دهد. برعکس، HDL کلسترول به عنوان ضد التهاب و ضد اکسیداسیون عمل می کند و می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. تری گلیسرید یک نوع چربی دیگر است که به صورت اصلی از غذا هایی مانند شکر، آرد و الکل به ...
خطر بزرگی که این روزها تهدیدمان می کند!
مانند مشعل های جوشکاری، لامپ های جیوه ای و لامپ های ضدعفونی کننده UV ساخته شده برای از بین بردن باکتری ها تهیه شوند. نور خورشید منبع اصلی اشعه ماوراء بنفش است. خورشید معمولا بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیشترین اشعه را از خود ساطع می کند، البته فاصله یک مکان از خط استوا، ارتفاع، ابرها و بازتاب های سطحی نیز می تواند تعیین کند که خورشید کجا و چه زمانی قوی تر است. در این بین می توان از ...
بیماری هایی که با خوردن آبلیمو بهبود پیدا میکنند
به گزارش ایرسا آنلاین، بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این امکان وجود دارد که روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان کنید. _ بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا ...
صبحانه و ناهار و میان وعده و شام رژیمی
به گزارش رکنا، اگر به دنبال رژیم لاغری مناسب هستید می توانید به عنوان از یک عدد نان تست و 30 گرم پنیر فتا و استفاده کنید. برای وعده ناهار 120 گرم سینه مرغ به همراه 7 قاشق برنج و نصف لیوان را میل کنید. سالاد فتوش به میزان یک و نیم لیوان برای شام شما عالی است. میان وعده هم می توانید 7 عدد بادام به همراه یک تخم مرغ بخورید. اگر روزی یکبار از این برنامه غذایی به طور مرتب استفاده کنید بدن تان به سالم ...
بررسی دلایلی که باعث بدغذایی کودکتان می شود
کودک باشد و خودش کم کم هر طور که می خواهد شروع به خوردن غذا کند. پس عقب بنشینید و اجازه دهید که خودش با غذای جدید ارتباط برقرار کند. بیشتربخوانید: شیوه اصلاح بد غذایی کودکان 2. حس می کند که باید نه بگوید تحقیقات نشان می دهد کودکان زمانی که نقش کمک کننده در آشپزی، آماده کردن یا سرو غذا داشته باشند، احساس بهتری می کنند. به همین دلیل باید سعی کنید کودک را در انجام این ...
رژیم فستینگ چگونه است؟ + بررسی عملکرد، نمونه رژیم و تاثیر در لاغری
.... رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذا خوردن است که طبق آن دوره های غذایی و ناشتایی به صورت متناوب برنامه ریزی می شود. یکی از تفاوت های اساسی این رژیم غذایی با سایر نمونه ها این است که فستینگ زمان خوردن وعده های غذایی را مشخص می کند و در عمل نوع وعده را مشخص نمی کند. در رژیم فستینگ شما بین ساعات روزه داری و ساعاتی که می توان ...
چند خط سلامتی
0 درصد احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. فواید دوش آب سرد دوش آب سرد حالتان را بهتر می کند! بررسی فواید دوش آب سرد: ️کمک به رفع گرفتگی و کوفتگی افزایش متابولیسم ️افزایش ایمنی بدن مفید برای پوست و مو عوارض نخوردن مایعات ارتباط نخوردن مایعات کافی با پیری زودرس و بیماری های مزمن! به گزارش مؤس ...
آیا تغذیه هم در بهبود سلولیت نقش دارد؟
به سلولیت در فصل تابستان، گلابی را در میان وعده های خود استفاده کنند یا آن را به انواع سالادهای تابستانی بیفزایند. اگر دوست دارید که گلابی را در وعده صبحانه جای دهید، می توانید آن را با بلغور جو دوسر پرک مخصوص صبحانه ترکیب و مصرف کنید. 3. قارچ یکی از مهم ترین نکاتی که افراد مبتلا به سلولیت باید رعایت کنند، دریافت فیبر فراوان در طول روز و مصرف مواد مغذی اما کم کالری است. معمولا ...
تنها یک بار طعم این پاستاهای کرمانی را امتحان کنید، یک عمر مشتری شوید
...> عطاویچ کرمان در بلوار جمهوری واقع است و موقعیت مکانی خیلی خوبی دارد. امکان ارسال غذا در محل نیز این فست فود را تبدیل به یکی از بهترین مراکز تهیه غذا می کند. شما می توانید پاستای مورد علاقه تان را از عطاویچ سفارش دهید و خیلی زود درب منزل تحویل بگیرید. آدرس عطاویچ کرمان: بلوار جمهوری حد فاصل کوچه 15 و چهارراه شفا ساعت کار: 11 ظهر تا 2 بامداد به سراغ یکی دیگر از بهترین ...
6 عادت سالم که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
مهم است. مطالعات نشان داده اند که حتی کاهش 7 درصد از وزن بدن می تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریباً تا 60 درصد کاهش دهد. این به این دلیل است که اضافه وزن به مقاومت به انسولین و عدم تعادل در سطح قند خون کمک می کند. مراجعه مکرر به پزشکان معاینات منظم برای تشخیص زودهنگام و مدیریت دیابت ضروری است. انجمن دیابت آمریکا غربالگری های معمول دیابت نوع 2 را برای همه بزرگسالان 45 ساله یا ...
هر آنچه باید درباره هتل سارینا مشهد بدانید
هشت تا 9:30 صبح، برای وعده ناهار از ساعت 12 تا 14 ظهر و برای وعده شام از ساعت 8 تا 10 شب به مسافرین خدمت رسانی دارند. در کنار این ها، یک کافی شاپ شبانه روزی در طبقه اول هتل فعالیت می کند که بیست نفر ظرفیت دارد. برخی از قوانین مهم هتل سارینا ورود به اتاق از ساعت 14 و خروج تا ساعت 12 ظهر انجام می شود. درصورتی که بخواهید بعد از ساعت 12 اتاق را تخلیه کنید یا پیش از ساعت 14 وارد ...
