خانه
این 9 مکمل غذایی بعد از 40 سالگی باید حتما مصرف شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت و درمان درد مفاصل چه بخوریم؟
در تولید کلاژن در بدن استفاده می شود. کلاژن یکی از ترکیباتی است که به انعطاف پذیری پوست و مفاصل بدن کمک می نماید. شما می توانید از پودر کلاژن نیز برای این منظور استفاده کنید اما مصرف ویتامین C کافی مزایای بیشتری نسبت به مصرف کلاژن دارد. ویتامین C نه تنها تولید کلاژن قدرتمند را افزایش می دهد بلکه تاثیرات ضد التهابی قدرتمندی نیز در کل بدن دارد. در نتیجه، می تواند باعث کاهش التهاب مفاصل و پشتیبانی از تولید کلاژن سالم شود. ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام ...
این دانه حبوبات 10 برابر گوشت قرمز مفید است
قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها، ضد چین و چروک، حفظ سلامت قلب، کاهش میگرن، ترمیم بافت های آسیب دیده، کاهش ، درمان ...
برای درمان هر بیماری به کدام متخصص مراجعه کنیم؟
بیماری هایی که توسط متخصص غدد درمان می شود عبارتند از: پوکی استخوان و سلامت استخوان دیابت اختلالات غدد درون ریز در کودکان( عدم رشد، مشکلات مربوط به بلوغ، کوتاهی قد) اختلالات غدد جنسی، هیپوفیز و فوق کلیه اختلالات تیروئید وزن و سوخت و ساز بدن بیماری های متابولیک و ارثی سلامت زنان( یائسگی، ناباروری، برخی مشکلات قاعدگی) سلامت مردان(بررسی سطح تسترون ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
طب سنتی، دمنوش پوست سیب قرمز و زرد با اندکی عسل برای پاکسازی کلیه ها مفید است و مصرف رنده شده آن همراه با عرقیاتی، چون گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه همراه با کمی زعفران به پاکسازی بدن از مواد زائد -بخصوص پس از خوردن تنقلات در ایام نوروز- کمک کرده، برای عمیق شدن خواب مفید است. آب سیب تازه و سیب پخته (کمپوت) نیز تقویت کننده کبد و سم زدای آن است و مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود. به همین دلیل مصرف آن ...
اگر بچه کوچک داری حتما ببین | ترفند پتو پیچ کردن نوزاد
سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد رحم در دوران قاعدگی، و تأمین خون بدن در این دوره کمک می کند. انجیر خشک، با داشتن خواص بیشتری نسبت به حالت تازه، می تواند نقش بسیار مؤثری در بهبود سلامت زنان در دوران بارداری ایفا کند. این میوه به افزایش جذب کلسیم بدن مادر، تقویت استخوان ها و دندان های مادر، پیشگیری از دیابت بارداری، کاهش تهوع صبحگاهی، رفع کم خونی مادر و نوزاد، و کنترل فشارخون زنان باردار کمک ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
طور قابل توجهی در افزایش و حفظ سطح کلی ویتامین D مؤثرتر از D2 باشد، بنابراین یک مکمل با این فرم می تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند. علاوه بر این، خرید مکمل های با کیفیت بالا که به طور مستقل آزمایش شده اند مهم است. لامپ ماورا بنفش (UV): لامپ هایی که از اشعه ماورا B بنفش ساطع می کنند نیز ممکن است سطح ویتامین D را افزایش دهند. هنگامی که پوست در معرض اشعه UV-B از خورشید قرار می ...
با خواص بهترین روغن های گیاهی آشنا شوید
روغن آووکادو روغن آووکادو، که از میوه آووکادو استخراج می شود، خواص بسیاری دارد. در زیر تعدادی از خواص روغن آووکادو آورده شده است: سلامت قلب : روغن آووکادو حاوی ویتامین E ، چربی های ناساتوره و فیتواسترول ها است که به سلامت قلب کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند از اکسیداسیون چربی های خوب در خون جلوگیری کنند و عوامل خطر قلبی را کاهش دهند. بهبود سلامت پوست : روغن آووکادو با ویتامین C و E، بتا-کاروتن، لوتئین و لیکوپن، که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند، سلامت پوست را حفظ ...
فواید ناشتا خوردن آب پیاز
کنترل فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مرتبط با آن کمک کند. 5. حفظ سلامت پوست آب پیاز ناشتا می تواند به بهبود و حفظ سلامت کمک کند. ترکیبات موجود در پیاز مانند ویتامین C، فلاوونوئیدها و کوئرستین، می توانند به عنوان ضد التهاب و ضد عفونی کننده در پوست عمل کنند. آنتی اکسیدان های موجود در آب پیاز ناشتا همچنین می توانند از آسیب های اکسیداتیو پوست جلوگیری کنند و به تاخیر ...
فواید نوشیدن آب قبل از خواب
...: آب، نوشیدنی ضروری برای بدن است که در حفظ تعادل مایعات بدن، کنترل کالری ، تنظیم دمای بدن، انعظاف پذیری مفاصل، محافظت از بافت های حساس و دفع مواد زائد نقش دارد. به گزارش بهداشت نیوز؛ نوشیدن آب پیش از خواب می تواند به حفظ آب موردنیاز بدن و شادابی پوست کمک کند. این کار در کنار دیگر عادات حفظ سلامت پوست از بروز چروک های پوستی کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب ...
فریب لاغری با این گیاه خوشبو را نخورید/معرفی خواص دیگر
گیاه باعث شده که احتمال تولد نوزاد نارس و سقط جنین بیشتر شود. بهتر است عرق بیدمشک را بعد از سه ماهه نخست بارداری و با دستور پزشک مصرف کنید. 8. فواید این گیاه برای پوست ماده کراتولیتیک موجود در این گیاه قابلیت از بین بردن سلول های مرده پوست و ترمیم ضایعات پوستی را دارد. طب سنتی برای درمان منافذ باز صورت، نوشیدن عرق این گیاه یا ترکیب آب و عرق بیدمشک و مالیدن آن روی پوست را توصیه ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه / 5 داروی ضد فراموشی
مکمل های غذایی آن ها را تهیه و مصرف نمائید. ● اسید چرب امگا 3 در از بهترین مواد غذایی که در بدن معجزه می کند اسید چرب امگا 3 روغنی است که در ماهی به فراوانی یافت می شود. این اسید چرب در غشای سلول های مغزی وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن برای مغز مفید خواهد بود. زیرا با افزایش سن سلول های مغزی توانایی جذب اسید چرب امگا 3 را از دست می دهند و میزان این ماده در بدن کاهش می یابد ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
انرژی و تمرکز است اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بروز مشکلات زیادی بشود که سلامتی شما را به خطر می اندازد. اگر به دمبال حفظ سلامتی خود هستید به شما پیشنهاد میکنیم که بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید. راه های سالم تری برای افزایش انرژی وجود دارد مثل نوشیدن آب بیشتر، خواب کامل هفت ساعته، و ورزش های روزانه. این مقاله می تواند اطلاعات کامل و مفید درمورد عملکرد کافئین در نقات مختلف بدن را به شما ارائه دهد، و ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از شروع مصرف هر ماده غذایی، سلامتی خود را همیشه در اولویت قرار دهید! منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
4 مدل روغن برای درمان سریع زانو درد
کیفیت و مطمئن استفاده کنید و قبل از استفاده، یک تست آلرژی را روی پوست انجام دهید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیتی ندارید. همچنین، تکنیک های صحیح ماساژ را بیاموزید و اگر نیاز دارید، به یک متخصص ماساژ مراجعه کنید. روغن اسپند برای زانو درد یکی از علل بوجود آمدن درد های مفصلی، سردی و رطوبت در بدن افراد است. روغن اسپند دارای طبعی گرم است که مصرف این روغن در درمان این نوع بیماری ها می ...
کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو میشود؟
شده آشنا هستند. ویتامین B نقش مهمی در ساخت گلبول های قرمز و رساندن اکسیژن و مواد غذایی به فولیکول های مو و پوست سر دارد. در نتیجه کمبود این ویتامین سلامت موهای شما را به خطر می اندازد. با مصرف غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره ویتامین گروه B مورد نیاز بدن را می توان تامین کرد. کمبود ویتامین C؛ نقش آنتی اکسیدان ها در تولید کلاژن در این مقاله به ...
آشنایی با فواید انبه
، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذاهای سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا داروهای خاصی مصرف می کنند، ممکن است ...
خواص انواع بادام که از آن بی خبرید
...، زیرا این ترکیبات احتمال بروز سنگ سازی را بالا می برند. بادام هندی به دلیل طعم منحصر به فردش یکی از آجیل های محبوب مردم کشور ما و دیگر کشورها است. خواص بادام هندی مصرف بادام هندی برای پیشگیری از تشکیل سنگ های صفراوی بسیار مفید است. منیزیم موجود در بادام هندی برای حفظ سلامت استخوان ها حیاتی است. منیزیم برای متابولیسم کلسیم در بدن لازم است و با تراز کردن میزان ...
علائم کمبود چربی در بدن
، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
ماده در سالم نگه داشتن قلب مهم هستند. پتاسیم می تواند سطح تپش قلب را در دامنه ی معمولی نگه دارد و از طرفی فیبر نیز احتمال ایجاد لخته در رگ های خونی را کاهش می دهد. فواید مصرف شلیل برای قلب شلیل برای کاهش سطح کلسترول: کلسترول می تواند یک خطا و اشتباه در بدن انسان باشد. کلسترول بد می تواند شروع کننده ایجاد لخته درون شریان ها شود و عامل مشکلات قلبی عروقی گردد. مصرف شلیل می تواند ...
برای افزایش هوش این مواد غذایی را امتحان کنید
دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا. 10 مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: ماهی های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد، بنابراین ضروری است که آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم . امگا 3 ضد التهاب است و به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. 6- سبزیجات برگ دار به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین هستند. برای محافظت در برابر چین و چروک، آسیب خورشید و حتی سرطان پوست، مصرف آن ها توصیه شده است. ...
مصرف روزانه آب لیمو معجزه می کند
عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. _ آکنه: آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. _ سنگ کلیه: پتاسیم و اسید ...
خوراکی هایی برای افزایش تستوسترون
تستوسترون است و اگر این میزان بیش ازحد کم باشد، زنان با مشکلاتی در وضعیت سلامت استخوان ها، کاهش میل جنسی و چرخه های قاعدگی نامنظم مواجه می شوند. با این حال اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشید، با مصرف بعضی از مواد غذایی و خوراکی های خاص می توانید به ارتقای سطح تستوسترون بدن کمک کنید. 1. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل یکی از منابع طبیعی برای دریافت زینک است درحالی که زینک به عنوان یکی از مواد ...
6 توصیه مهم برای داشتن پوستی خوب
کمک می کنند و در بهبود قرمزی، آماس پوست و آکنه موثرست. 6. کلاژن پروتئین کلاژن نقش مهمی در ساختار پوست، مو، استخوان ها و بافت های همبند دارد. با افزایش سن، از تولید این پروتئین کم می شود و سروکله چروک های پوستی پیدا شده و مشکلات غضروفی هم شروع می شود. با مصرف مواد حاوی کلاژن، مانند مکمل ها و سبزیجات تیره، این ماده را به بدن تان برسانید. برای داشتن پوستی سالم، در کنار مواد مغذی فوق، باید به اندازه کافی آب هم بنوشید. مصرف روزی 8 لیوان آب ایده آل است ...
رژیم غذایی مناسب برای گیاه خواران کدام است؟
، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه ها می شود. غذاهای کامل سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که همگی به حفظ سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می کند. به منظور دریافت طیف متنوعی از مواد مغذی، لازم است ترکیبی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مصرف شود. پروتئین یک درشت مغذی مهم است که گیاه خواران باید آن را از منابع گیاهی دریافت کنند. حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا ...
معرفی چند ویتامین برای زنان زیر 40 سال
حافظه شود. ویتامین K2 ویتامین K2 یک ماده مغذی است که بسیاری از افراد به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. Manaker توضیح می دهد: شواهد نشان می دهد که این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان ما ایفا می کند. از آنجایی که زنان با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند، مصرف مواد مغذی که به قوی نگه داشتن استخوان های آنها کمک می کنند گام مهمی است ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی : سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ...
خواص موم زنبور عسل برای پوست و مو و نحوه ی استفاده از آن
موم زنبور عسل برای حل مشکلات پوستی و افزایش سلامت و شادابی پوست و مو استفاده کرد؟ شما می توانید از محصولات مراقبت از پوستی استفاده کنید که در ترکیباتشان از این ماده مفید استفاده می شود. محصولات مراقبتی موجود در بازار مانند کرم های مرطوب کننده، صابون های شست وشو، لوسیون ها و بالم های حاوی موم زنبور و حتی محصولات آرایشی که در ترکیباتشان از موم زنبور عسل استفاده شده می توانند برای کسانی ...
برای جلوگیری از غلظت خون این 6 توصیه غذایی را انجام دهید
کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
