سایر منابع:
سایر خبرها
هشداری برای خانم ها | اگر تخمدان پلی کیستیک دارید اینکارها را نکنید
سیگار می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، تصلب شرایین و دیابت را افزایش دهد. زمانی که سندرم متابولیک PCOS دارید، در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به این شرایط و همچنین سندرم متابولیک هستید، بنابراین به خودتان لطف کنید و از رفتارهایی که فقط این خطر را افزایش می دهند، چشم پوشی کنید. غذاهای پر قند می خورید PCOS با مقاومت به انسولین مرتبط است . این مقاومت به انسولین این ...
6 روش خانگی برای کاهش قند خون را بشناسید
کامل بیشتری مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت در شما کاهش می یابد. غلات کامل عبارتند از: جو، برنج قهوه ای، گندم سیاه، ارزنجو دوسر، ذرت بو داده، ذرت خوشه ای و... . 3) بعد از صرف غذا، پیاده روی کنید پیاده روی بعد از غذا به بدن این امکان را می دهد تا کربوهیدرات هایی را که اخیراً مصرف کرده اید، بسوزاند و حرکت ماهیچه ها را تقویت کند، که باعث کاهش سطح قند خون بعد از غذا می شود. پیاده روی ...
عوارض مصرف زیاد قهوه ؛ مقدار مجاز مصرف قهوه در روز | محاسن و مضرات قهوه را بشناسید
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: از آنجا که قهوه های سرد تابستانی به لاته های (قهوه های با شیر) فصلی پاییزی تبدیل می شوند، می توان به راحتی یک فنجان قهوه اضافی در طول روز برای تقویت انرژی، خلق وخو یا یک بعد از ظهر شیرین به دست آورد. به گزارش ان بی سی نیوز، تحقیقات نشان می دهد که اثرات طولانی مدت قهوه برای سلامتی شامل کاهش خطر سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع 2 و حتی مرگ می شود. اما چند نکته ...
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه برای سلامتی
دانه ممکن است باعث کاهش وزن شود اگرچه مشخص نیست که سیاه دانه چگونه به کاهش وزن کمک می کند، اما مشاهده شد افرادی که سیاه دانه را همراه با رژیم غذایی کم کالری مصرف کردند، متوجه کاهش وزن بدن و همچنین چربی شکمی شده اند. 8. روغن سیاه دانه سطح قند خون را تنظیم می کند مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون دارد. همچنین استفاده از این روغن به ...
10 سبزی مغذی، پرخاصیت و در دسترس که حتما باید مصرف کنید
به ویتامین A و K را تا حد قابل توجهی فراهم می کند. اسفناج هم چنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کم می کنند. سبزی های برگ دار مانند اسفناج حاوی بتاکاروتن و لوتئین (دو آنتی اکسیدان با خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان) هستند. هم چنین اسفناج ضمن کاهش فشار خون، برای سلامت قلب هم مفید است. 2. هویج هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A ...
باور کردنی نیست| این خوراکی کوچک سرطان زا است!
سرطان روده یکی از اصلی ترین سرطان های مرگبار در سراسر جهان محسوب می شود که در دهه های اخیر با رشدی حیرت انگیز مواجه شده است. بر اساس مطالعات جدید انجام شده به نظر می رسد دلیل این امر مصرف بالای قند در رژیم غذایی ما در دوران نوجوانی و بزرگسالی باشد. بر این اساس مشخص شد زنانی که نوشیدنی های شیرین شده با قند مصرف می کنند، قبل از رسیدن به سن 50 سالگی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ...
فواید باورنکردنی مصرف روزانه گوجه برای بدن
روزهای گرم و آفتابی سال از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد ...
کالباس، سس و نوشابه!
.... هم هوای گرم و هم ساندویچ کالباس تشنه ام کرده بود، نوشابه را هم باز کردم و اولین جرعه آن را خوردم: درباره نوشابه هم باید بگویم براساس یکی از بزرگ ترین و برجسته ترین مطالعات قلب مرکز فرامینگهام نوشیدن روزانه حتی یک لیوان نوشابه در روز باعث چاقی، افزایش سایز دور کمر، فشار خون و کلسترول بالا و همچنین افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم خواهد شد. نوشابه به دهنم مزه کرده بود و ...
دیابتی ها کدام مواد غذایی را با خیال راحت بخورند؟
می تواند تا حدی به دلیل پروبیوتیک هایی که در ماست وجود دارد باشد. علاوه بر این، ماست می تواند خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. آجیل خوشمزه و مغذی است. همه انواع آجیل ها حاوی فیبر هستند و کربوهیدرات کمی دارند؛ اگرچه برخی از آجیل ها نسبت به بقیه آجیل ها از کربوهیدرات بیشتری برخوردار هستند. مصرف منظم آنها منجربه کاهش التهاب، کاهش قند خون و کاهش سطح کلسترول LDL می شود. آجیل ...
10 فایده زردچوبه برای بدن که نمی دانستید
زردچوبه یکی از ادویه های پرطرفدار است. در بسیاری از غذاها استفاده از زردچوبه کاربرد دارد و طعم و مزه خوبی به غذا می دهد. اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد. 1. سرعت بخشی به کاهش وزن 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. 3. ضد ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
می کند. نوشیدن قهوه شیرین: قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در هنگام صبح است و به شما در رفع حالت خواب آلودگی کمک می کند. به رغم این مزایا، می تواند متابولیسم را تحت تاثیر منفی قرار دهد به خصوص زمانی که با شیر پرچرب، خامه و یا شکر مصرف شود. بهترین راه، نوشیدن قهوه ساده بدون هیچ گونه افزودنی است. استرس هنگام رفتن به محل کار: تحمل استرس، باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش متابولیسم می شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
کدام داروها نباید همراه با قهوه مصرف شوند؟
اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید غده تیروئید شما هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند. این امر می تواند باعث افزایش وزن، خشکی پوست، درد مفاصل، ریزش مو و دوره های قاعدگی نامنظم شود. برای بسیاری از افراد لووتیروکسین یا سایر داروهای تیروئید برای کمک به تعادل هورمونی تجویز می شوند. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای تیروئید می تواند میزان جذب دارو توسط بدن را کاهش ...
دروغ بزرگ درباره نوشابه های رژیمی / کامتان را تلخ نکنید
استفاده از آن نمودند. این شیرین کننده ها دردسرهایی را برای سلامتی ایجاد می کنند. با مصرف شیرین کننده های رژیمی ممکن است، با خطر ابتلا به دیابت، از بین رفتن مینای دندان، ادرارآوری و خشکی بدن، خطر ابتلا به سرطان، کاهش کلسیم استخوان و ابتلا به چاقی رو به رو شوید. در خصوص خطرات احتمالی مصرف شیرین کننده های رژیمی امیر کامران نیکو سخن دیابتولوژیست و پزشک تغذیه ضمن هشدار درباره مضرات مصرف ...
نوشابه های گازدار احتمال سرطان کبد را در زنان افزایش می دهد
بخش پزشکی شبکه ای در بیمارستان زنان بریگهام بوستون، گفت: از نظر ما، این اولین مطالعه ای است که ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و مرگ و میر ناشی از بیماری مزمن کبدی را گزارش می کند. ژائو در ادامه افزود: یافته های ما، در صورت تأیید، ممکن است راه را برای یک استراتژی بهداشت عمومی برای کاهش خطر بیماری کبدی هموار کند. محققان از داده های مربوط به زنان یائسه از مطالعه بزرگ سلامت زنان استفاده کردند. شرکت کنندگان مصرف معمول خود را از نوشابه یا نوشیدنی های میوه ای (نه آب میوه) و سپس مصرف نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده را در مدت سه سال گزارش کردند. ...
خواص شگفت انگیز موز
نشاسته موجود در موز کال می توانند در متعادل کردن قند خون بدن موثر باشند. و همچنین به دلیل هضم دیرتر و کند شدن فرآیند تخلیه معده باعث کاهش اشتها شوند. البته این موضوع می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی اثر باشد. می بینید که موز می تواند به حفظ تعادل قند خون بعد از غذا و کاهش اشتها کمک کند. بهبود سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان روده بزرگ فیبر موجود در موز برای بسیاری ...
افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند
به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد بالاتر از 45 سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایه ی توده ی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از 25 باشد، برای نژاد آسیایی این عدد برابر 22 در نظر گرفته می شود) و یا یکی از چندین فاکتور خطر زیر را داشته باشند: فاکتورهای خطر شامل : 1- سابقه مثبت ابتلا به دیابت در خانواده درجه یک (پدر ، مادر ، خواهر ، برادر) 2 ...
چند توصیه برای پیشگیری از دیابت
تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن دوره های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت کامپیوتر، می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: ...
مواد غذایی مضر برای قلب شما
گوشت به نام ال-کارنیتین اشاره دارند. اندازه بخش های خود را محدود کنید. همچنین به دنبال قطعات لاغری مانند گوشت گرد، سیرلوین و گوشت چرخ کرده کم چرب باشید. مقادیر کمی از شکر اضافی مضر نیست، اما یک قوطی نوشابه دارای بیشتر از مقدار شکر اضافی است که متخصصان برای یک روز کلی توصیه می کنند. مصرف کنندگان نوشابه تمایل دارند که وزن بیشتری اضافه کنند و احتمالاً چاقی داشته باشند و دیابت نوع 2، فشار ...
این نشانه های ساده علامت مرض قند است
دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز استفاده و یا آن را ذخیره کند. گلوکز نوعی قند است که اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می دهد که لوزالمعده دیگر قادر به ساخت انسولین نباشد یا بدن نتواند از انسولین تولید شده به خوبی استفاده کند. گرسنگی شدید، افزایش تشنگی، کاهش وزن ناخواسته، تکرر ادرار، تاری دید، خستگی و تغییرات خلق وخو از جمله ...
چرا ایست قلبی می کنیم؟
...> - روغن زیتون مطالعات نشان داده اند التهابات، عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می کند؛ بنابراین استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن خصوصا بیماری های قلبی کمک کند. - عرق کاسنی ...
التهاب کبد چیست و چگونه تشخیص داده، درمان میشود؟
...> برخی از داروها مصرف الکل سموم یا مکمل ها بیماری خود ایمنی (سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می کند.) سندرم متابولیک (گروهی از عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری قلبی که شامل فشار خون بالا، قند خون، کلسترول خون و چربی شکم می شود.) اختلالات ژنتیکی که باعث انباشتن چربی، پروتئین یا سایرمواد می شوند. بیماری ویلسون (اختلالات رسوب بیش از حد مس در ...
عوارض هولناک دود سیگار والدین برای کودکان
به گزارش کودک پرس ، علی اکبر شادمان متخصص قلب و عروق گفت: والدینی که روزانه از مواد دخانی مانند سیگار استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که آن را در محیط خانه یا محیط هایی که کودکان در آنجا حضور دارند استعمال نکنند زیرا این کار علاوه بر خطرات و مضرات مواد خانی می تواند در ایجاد فرهنگ مصرف دخانیات در میان کودکان تاثیرگذار باشد. او افزود : والدین با مصرف سیگار خطر ابتلای کودکان به ...
با این خوراکی ها ولع تان نسبت به شیرینی را کنترل کنید
جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارند و هم در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی های مضر را کم می کند و مصرف به اندازه آن ها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد.
مضرات مصرف تخمه های بو داده شده با نمک
غزاله اسلامیان با بیان این که دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد. او با اشاره به این که سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد افزود: سدیم زیاد خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده ...
8 خاصیت اعجاب آور خیار برای سلامت بدن
این مطلب از فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن می گوییم: کمک به جلوگیری از بیماری های عصب شناختی خیار دارای ماده غذایی به نام فیستین است. این ماده موجود در خیار در افزایش سلامت مغز نقش دارد. بنابراین مصرف خیار به طور حتم کمک می کند ذهن تان قوی و متمرکز باقی بماند. کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
افرادی که کمبود B12 دارند در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های آلزایمر هستند. طبق تحقیق محققان، سطوح پایین ویتامین B12 و فولات هر دو با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. فولات ها شامل ویتامین B9، فولاسین و اسید فولیک هستند. کمبود B12 یا فولات می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می تواند منجر به ...