سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه برای سلامت بدن
. مصرف چای سیاه در دوزهای زیاد می تواند منجر به مشکلات هاضمه، بیخوابی، واریس و تپش های قلب شود. چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین است بنابراین با ورود این عناصر به شکم ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند ...
سماق ادویه ای با کالری کم و ویتامین c فراوان
سماق ماده اصلی بسیاری از غذاها به ویژه غذاهای خاورمیانه ای به ویژه ترکیه و غذاهای عربی را تشکیل می دهد. غالبا سماق با طعم ترشی که دارد در غذاهای گوشتی مورد استفاده قرار می گیرد. آش سماق از جمله آن است. اگر برای ما نیز این سوال مطرح است که آش سماق غذای کجاست و برای کدام شهر است، باید گفت که آش سماق غذای محلی استان همدان است. مصرف چای سماق نیز می تواند به کاهش تورم های بدن کمک کند. برای طعم بهتر چای ...
چرا باید به خوردن کرفس عادت کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری ...
اولین قربانی تصادف رانندگی که بود؟
...> تفریح لاکچری حامد بهداد با امین حیایی ماجرای استفتا برای تعطیلی شنبه پرسه زدن جانوری با چشمان شیطانی در تاریکی! کمبود این ویتامین باعث سردرد می شود چهره بانمک تازه عروس سینمای ایران با موی فر با شهناز به پایان افسردگی سلام کنید! مضرات خوردن دوغ برای بدن اگر بالای 50 سال سن دارید این مطلب را بخوانید قیمت اجاره ...
این افراد لب به پیاز نزنند!
زیاده روی و افراط در مصرف پیاز ممکن است مضراتی را نیز به دنبال داشته باشد که از جمله این مضرات پیاز می توان به مواردی از جمله کاهش شدید قند خون، سوزش معده، استفراغ، تهوع، ایجاد آلرژی بر روی پوست، تنفس بدبو، کاهش شدید فشار خون، افزایش خطر خونریزی و کبودی و افزایش لیتیوم اشاره کرد. زنان باردار و افرادی که قرص آسپرین مصرف می کنند بهتر است از پیاز استفاده نکنند. ...
برای تغذیه حین تمرینات ورزشی چی بخوریم؟
...، نباید آنقدر پروتئین مصرف کنید که عوارض جانبی برایتان حاصل شود. زیاده روی در مصرف پروتئین می تواند با عارضه های زیر همراه باشد: افزایش وزن اختلال در تنفس یبوست اسهال کم آبی در بدن آسیب به کلیه افزایش ریسک ابتلا به سرطان بروز مشکلات قلبی کاهش کلسیم در بدن در طول ورزش چه بنوشیم؟ نوشیدن مواد مغذی در حین تمرین یک ...
اگر سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است؛ قید خوردن این غذاها را بزنید
برای بدن ندارند، بعلاوه این نوشیدنی ها باعث افرایش وزن می شوند و با جذب مقادیر زیاد قند در بدن، باعث افزایش التهاب و سرکوب عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. به گفته متخصصین تغدیه نوشابه به دلیل داشتن قند و کالری زیاد در صدر لیست مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی قرار دارد و باید تا حد امکان از برنامه غذایی افراد حذف شود. غذاهای سوخاری شده اگر چه غذاهای سوخاری ظاهر جذاب و طعم ...
فواید میگو برای کودکان؛ دلایلی که میگو باید در رژیم غذایی کودک قرار بگیرد!
ایفا می کنند و باعث رسیدن کودکان به قد واقعی و حداکثر رشد استخوانی می شوند. به عنوان مثال فسفر و کلسیم موجود در میگو باعث تقویت و افزایش استحکام استخوان ها و دندان های کودکان می شوند. از سوی دیگر میگو دارای ویتامین D است؛ به این ترتیب با مصرف میگو کلسیم و دیگر مواد معدنی به راحتی جذب بدن کودکان می شوند. به این ترتیب مصرف میگو به رشد بهتر و سریع تر کودکان کمک کند. علاوه بر میگو، ماهی ...
ویتامین مورد نیاز برای رشد و استحکام استخوان ها
... می دانید منابع غذایی حاوی ویتامین D کدامند؟ غذاهای زیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D هستند. ویتامین B 12 یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی وجود دارد و به عنوان دومین خوراکی از لیست خوراکی های مفید برای استخوان معرفی می شود. کسانی هم که نیازشان با غذا تامین نشود می توانند مکمل های این ویتامین را به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف کنند نقش ویتامین B12 در سلامت بدن ...
فال روزانه امروز جمعه 3 شهریور 1402 | فال روزانه خود را اینجا ببینید
در هوای گرم تابستان با خود به همراه دارند. بهتر است بدانید نعناع به عنوان یک محرک طبیعی شناخته می شود و عطر خوش آن برای اینکه دلیل بازیابی مغز شما برای کار کردن مجدد باشد کافی است. از آنجایی که عسل انرژی بخش است ترکیب آن در شربت عسل و نعنا می تواند انرژی تحلیل رفته شما را بازگرداند به این دلیل که قندهای طبیعی موجود در عسل مانند فروکتوز سریع جذب بدن خواهند شد. همچنین عسل نیز مانند نعنا ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها و بازوها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد. از منابع غذایی ویتامین D می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و مواد ...
مهم ترین تهدید برای سلامتی زائران اربعین چیست؟
بلافاصله پس از خوردن غذا، به حداقل رساندن مصرف چای و استفاده از دمنوش های گیاهی به خصوص، بابونه، استفاده از برگه سیب (ورقه های نازک خشک شده سیب)، برگه به، به عنوان تنقلات، خوردن عصاره شیرین بیان( یک نخود) پس از هر وعده غذا(در صورتی که مبتلا به فشارخون بالا نباشند)استفاده کنند. به گزارش بهداشت نیوز، وی با بیان اینکه سوء هاضمه با علایمی مثل نفخ شکم، احساس سنگینی در ناحیه معده، کم اشتهایی ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی ...
خواص فلفل قرمز برای سلامت بدن
، تحریک معده، گلو و بینی شود. حواستان باشد که هیچ وقت فلفل را روی پوست آسیب دیده یا بریده شده ی خود نمالید. در ادامه تعدادی از عوارض جانبی فلفل کاین را نام برده ایم. زیاده روی در مصرف فلفل قرمز تند می تواند به کبد یا کلیه آسیب برساند. استفاده موضعی از فلفل قرمز تند روی پوست ایرادی ندارد، اما استفاده ی خوراکی از آن توسط زنان باردار و شیرده می تواند مضر باشد. بنابراین افراد ذکر ...
زانو درد را با این کارها درمان کنید
در رژیم غذایی خود رعایت کنید: وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. از مصرف مواد قندی و چرب بخصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
به گزارش بهداشت نیوز کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ...
5 نشانه ایی که میگویند نباید پنیر بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
هشدار؛ اگر این 5 نشانه را دارید پنیر نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد ...
بهترین زمان خوردن آب انار و بدترین موقع آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انار یک میوه عالی است که می تواند فواید سلامتی فوق العاده ای برای شما به ارمغان بیاورد. اما اگر نمی دانید بهترین زمان برای مصرف آب انار تازه چه زمانی است، اثرات آن می تواند شما را شگفت زده کند. انار حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که بدن از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در پاسخ به سوال رایج شما درباره آب انار را صبح بخوریم یا شب، باید بگوییم ...
با مصرف این دانه استخوان خود را تقویت کنید
دوشنبه, 21 آگوست 2023 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است. ویتامینB1 باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن [...]
خوردن چه میران قهوه در روز مجاز است؟
. پسوتا گفت: من هرگز به افرادی که نوشیدنی های کافئین دار مصرف نمی کنند، توصیه نمی کنم به هر دلیلی آن ها را در روز خود بگنجانند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) به افراد توصیه می کند مصرف روزانه کافئین خود را به 400 میلی گرم محدود کنند. به گفته این سازمان، اکثر مردم بعید است که عوارض جانبی جدی کافئین مانند ضربان قلب نامنظم، استفراغ، تشنج، اسهال و حتی مرگ، را تجربه کنند طبق اعلام سازمان ...
طب سنتی/ طبع تخمه کدو سرد است یا گرم؟
...، قند خون و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. 3. کاهش التهابات بدن با استفاده از خواص تخمه کدو در طب سنتی یکی دیگر از خواص تخمه ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
بادام است. بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است زیرا مقدار بالای منگنز می تواند در تولید کلاژن پوست تاثیر بگذارد. بادام همچنین سرشار از ویتامین های E و گروه B است که موجب درخشندگی و تقویت موها می شود. وجود املاح مختلف مانند منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و ...
چرا نباید غذای منجمد بخوریم؟
تحریک کنند در نتیجه افزایش مصرف کالری موجب بروز چاقی، اضافه وزن، پرخوری و بیماری های ناشی از آن می شود. غذا های چینی دشمن سلامت قلب نوع دیگری از مواد غذایی که باید از رژیم غذایی ما حذف شود مواد غذایی چینی است سدیم و چربی های ناسالم آن ها به حدی است که به سلامت قلب آسیب می رساند. مشکل اصلی موادغذایی چینی میزان بالا مواد نگهدارنده و مونو سدیم گلوتامات (MSG) این مواد ...
چطور توانایی حفظ تعادل با افزایش سن کاهش پیدا می کند؟
فعالیت های روزمره شما ایجاد کند. ازآنجاکه بسیاری از قسمت های بدن در حفظ تعادل دخیل هستند، اختلالات تعادل ممکن است از طیف گسترده ای از شرایط ناشی شوند. داروها می توانند موجب سرگیجه شوند. الیاف عصبی کوچک در پاها کمتر حساس می شوند، که می تواند افراد را بی ثبات کند. حتی داشتن یک سرماخوردگی شدید می تواند باعث اختلال موقتی دردستگاه حفظ تعادل در گوش درونی شود. اما تغییرات جسمانی ناشی از سالخوردگی ...
گوشت خواران معمولا بدبوتر هستند / کدام مواد غذایی باعث بوی بهتر بدن ما می شود؟
انجام نشده است. هرچند پژوهش کوچکی نشان داده است که سه زن عرق بدن خود را قبل و بعد از محدودیت مصرف کالری ارزیابی کرده اند و مردان عرق بدن این زنان را پس از شروع دوباره غذا خوردن خوشایند تر از دوران محدودیت کالری یافته اند. آیا لازم است که برای بوی بهتر بدن مان رژیم غذایی خود را تغییر دهیم؟ لوندستروم می گوید که البته استفاده از عطر و مواد خوشبو کننده به طور منطقی آسان تر از ...