سایر منابع:
سایر خبرها
چه ساعاتی در روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
شریان ها را مسدود کند. از آنجایی که هورمون های استرس افراد صبح ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می یابد، احتمالا افراد صبح ها در معرض خطر حمله قلبی قرار می گیرند. ریتم شبانه روزی شما می تواند بر فشار خون و ضربان قلب شما تاثیر بگذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2019 در نشریه Circulation منتشر شد، از آنجایی که میزان فشار خون و ضربان قلب در ساعات صبح بیشتر هستند، احتمال بروز حمله ...
با این عادات غذایی بی نظیر، سلامت قلب خود را تضمین کنید
برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن تأثیر بگذارد: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و فقدان حرکت، به طور کلی، ممکن است بر سطح چربی و قند خون تأثیر بگذارد. با این حال، افزایش زمان داشتن فعالیت بدنی به این معنی نیست که باید هر دقیقه از روز بیدار شوید یا ورزش کنید یا حرکت کنید. فعالیت بدنی توصیه شده 150 دقیقه در هفته، به ...
کسانی که چربی زیاد دارند، منتظر این بیماری باشند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه ی اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و ...
تاثیر استرس بر افزایش وزن در نوجوان و جوانان
در نتیجه افرادی که خیلی تحت تاثیر استرس قرار دارند ممکن است به افزایش وزن بیشتر از حد نرمال دچار شوند. علاوه بر این استرس می تواند تغذیه نامناسب و خوردن غذاهای ناسالم را تحریک کند که قاعدتاً به افزایش وزن منجر خواهد شد. بنابراین مدیریت استرس و توجه به رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش ریسک افزایش وزن کمک کند. تاثی ...
6 چیزی که نمی دانستید مو های زائد صورت را بیشتر می کنند
های ناخواسته سرعت بیشتری دهد. 6- خواب کافی ندارید نداشتن خواب کافی می تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار اختلال کند. برای جلوگیری از رشد مو های زائد صورت، باید دست کم 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید. منبع: روزیاتو
عوارض خطرناک زیاد خوابیدن که نمی دانستید
تقریبا کار مشابهی را با مقاومت انسولین انجام می دهد و باعث می شود که بدن شما در پروسه هضم و تولید قند دچار مشکل شود. - سردرد بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات بیشتر است و محققان بر این باورند که این سردرد می تواند در نتیجه خواب زیاد باشد و علت آن هم میزان سروتونین در مغز است و افرادی که در روز زیاد می خوابند و خواب شب ...
چقدر طول می کشد لاغر شویم؟
.... اگر صرفاً روی محدودکردن کالری دریافتی تان تمرکز کنید درحالی که همچنان غذاهای فراوری شده فراوان بخورید یا مثلاً شب ها به یک باره نیمی از کالری موردنیاز روزانه تان را به بدن برسانید، نمی توانید سریع وزن کم کنید. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد جایگزین کردن غلات تصفیه شده با غلات کامل به مدت شش هفته منجر به افزایش سرعت سوخت وساز (کالری سوزی بیشتر) هم در مردان و هم در زنان ...
9 عادت مضر برای غده تیروئید که باعث اختلالات هورمونی می شوند
آفتاب نیوز : 1- اضطراب خیلی زیادی دارید اضطراب روی تمام سیستم های بدن از جمله سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. وقتی دائما تحت فشار باشید، غده تیروئید دیگر درست کار نمی کند و هورمون های خیلی زیاد یا خیلی کمی تولید می کند. اگر پیش از این هم مشکلات تیروئیدی داشته باشید، اضطراب می تواند منجر به حمله های عصبی یا ضعف حافظه ی بلند مدت در شما شود. کمبود خواب و داشتن شغل پر استرس هم از ریسک فاکتور های اختلال در تیروئید هستند. ...
شایع ترین علائم کم کاری تیروئید
آفتاب نیوز : ریحانه دهقانی روز سه شنبه اظهار کرد: کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود این مسئله باعث کاهش سرعت واکنش های سوخت و ساز و درنتیجه کاهش سرعت متابولیسم می شود. وی افزود: غده تیروئید در قسمت جلوی گردن قرار دارد و ضمن اینکه هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید، تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4 ...
نشانه های ابتلا به انگل
..., ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی را با سمی کردن بدن کاهش می دهند. مواد زائد سمی را در بدنشان دفع می کنند. سیستم دفاعی ضعیف و بدن سمی افراد ...
خوابیدن زیاد نشانه تنبلی است؟
ذخیره می کند. نتایج مطالعات نشان می دهند استراحت ناکافی و خوابیدن در بازه کوتاهی در شب نیز باعث بروز کبد چرب می شود و میل افراد را به خورن مواد غذایی چرب و پر کالری افزایش می دهد. آلرژی ها: جالب است بدانید هیستامین و دیگر ترکیب های شیمیایی که بدن برای مقابله با آلرژی ترشح می کند، خواب آور هستند.از سوی دیگر سرفه، عطسه ی ناشی از بوییدن یک گل یا التهاب دستگاه تنفسی به دلیل ورود ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
دیابت سابقه خانوادگی ژن ها و محیطی که کودکی خود را در آن پشت سر می گذارید (عادات غذا خوردن، فعالیت های خارج از خانه، الگو های خواب، مکانیسم های پاداش، غیره) می توانند خطر ابتلا به دیابت را افزایش یا کاهش دهند. توزیع وزن و چربی هرچه چربی بیشتری داشته باشید (به ویژه در قسمت میانی بدن) مقاومت بدن در برابر انسولین و هورمون تنظیم گرسنگی که به نام لپتین شناخته ...
تاثیر شکر مانند اثر مواد مخدر بر مغز است
.... او اضافه کرد که بسیاری از مردم خستگی، سردرد یا حتی احساس غم و اندوه یا افسردگی را تجربه می کنند که نشان می دهد بدن شما در حال تطبیق با سطوح پایین گلوکز، دوپامین و سروتونین است. بعد از یک هفته یا بیشتر، انرژی شما شروع به بهبود می کند و احساس سرزندگی بیشتر و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت. کاهش مصرف شکر باعث می شود پوست شفاف تر بشود انواع خاصی از غذاها ...
این مواد غذایی از اشتهای بیش از حد جلوگیری می کنند
...> _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. _ پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و ...
سیستم ایمنی و عوامل خارجی: ارتقای عملکرد سلول های ایمنی و مقابله با عوامل خارجی
کیفیت خوب خواب، برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است. تلاش کنید روزانه 7-8 ساعت خواب ببینید و به روال خواب منظمی عمل کنید. 5. مدیریت وزن: حفظ وزن سالم و کاهش چاقی می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می توانند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کنند. 6. مصرف مقدار کافی آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت درونی بدن و عملکرد بهینه سیستم ایمنی ضروری است ...
غذا خوردن با قاشق عامل چاقی است!
...> نیکو سخن در ادامه گفت: هورمون های روده خیلی مهم هستند و در داروهای جدیدی که به تازگی ورود شده اند وزن را تا 23 کیلوگرم کاهش می دهند و علاوه بران قند خون را کنترل می کند. در آینده ممکن است این داروها جای عمل های متابولیک را بگیرند. هورمون های روده باعث دادن دستور سیری به مغز ما می شوند، دستور توقف تولید قند به کبد را می دهند دستور ساخت انسولین به لوزالمعده را می دهند. بسیاری از ما حس انزجار استشمام ...
7 روش برای کنترل فشار خون بدون مصرف دارو
به اندازه افراد دارای وزن بالا، تلاشی برای خون رسانی نمی کند. افزایش حجم رگ ها باعث می شود که شما در معرض بیماری فشارخون بالا قرار بگیرید. کاهش وزن می تواند فعالیتی سخت و کمی وقت گیر باشد اما نتیجه آن سلامت بدن و قلب شما است. رب انار ملس یا ترش یکی از بهترین روش های خانگی کاهش وزن است که می تواند چربی های بدن شما را بسوزاند و با داشتن آنتی اکسیدان های موجود در انار، شما را از مبتلا شدن ...
چرا با افزایش سن ابروها کم پشت می شوند؟ آیا دارویی برای پرپشت کردن ابروها وجود دارد؟
... آسیب های ناشی از ضربات و جراحات مانند سوختگی ها و بریدگی های ابرو نیز می توانند به ریزش موهای ابروها منجر شوند. بالاخره استرس هم می تواند با افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن به فولیکول های مو ازجمله در ابروها آسیب بزند و باعث ریزش آنها شود. شما با انجام اقدامات ساده ای مانند مصرف رژیم های غذای سالم حاوی ویتامین ومواد معدنی، انجام ورزش منظم، مدیریت استرس، پرهیز از کندن ...
لاغری شکم با عسل
چربی ها و کلسترول در خون، به رونق بیشتری در فرآیند لاغری کمک می کنند. قهوه و عسل: انرژی زا برای متابولیسم قهوه، با داشتن کافئین، به افزایش سرعت متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. از سویی دیگر، عسل با کنترل میل به غذا و قند، به تعادل وزنی کمک می کند. برای افرادی که دوست دارند قهوه شیرینی داشته باشد، استفاده از عسل به عنوان یک شیرین کننده طبیعی، گزینه ای سالم است. ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
این مدت پر شوند به ویژه به این دلیل که کلیه ها در طول شب و در هنگام خواب به کار خود ادامه می دهند. احساس استرس و اضطراب می تواند حتی پس از یک خواب خوب شبانه نیز احساس خستگی و بی حالی به ما بدهد، بنابراین باید سعی کنید با تمرکز فعالانه روی چیز های مثبت مربوط به روز خود را آرام کنید. در حالی که ممکن است زود بیدار شوید و احساس خستگی نکنید این حس هوشیاری در صورت عدم پرورش می ...
چرا برخی افراد نمی توانند وزن کم کنند؟
ارسال می کند) تولید می کند، بنابراین بیدار ماندن در طول شب باعث افزایش گرسنگی می شود و افراد را به پرخوری سوق می دهد. توصیه شده است که هر شب بین هفت تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید تا بتوانید به صورت مؤثری وزن کم کنید. شرایط پزشکی بعضی از بیماری ها ممکن است فرآیند کاهش وزن را دشوار کند. شرایطی مانند کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و مقاومت به انسولین می تواند ...
استرس مزمن موجب آبشاری از پاسخ های بیولوژیکی در بدن
به گزارش هاناخبر ، محققان می گویند قرار گرفتن در معرض استرس می تواند باعث التهاب و آسیب به DNA در سلول ها شود که به نوبه خود می تواند پیری را تسریع کند سن بیولوژیکی پایین تر با خطر کمتر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماری های مرتبط با سن مرتبط است. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب خوب می تواند سن ...
اسراری برای گذر از بن بست اضافه وزن
، ممکن است برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید و سطح سوخت و ساز کاهش پیدا کند. سطح کورتیزول بالا می رود که با ذخیره چربی در ارتباط است. هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند، افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد، به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد. مرتب غذا بخورید هر روز در ساعات مشخص و به مقدار مشخص وعده های غذایی و میان وعده هایتان را ...
این بیماری می تواند شما را زمین گیر کند
کند شدت علائم فیبرومیالژیا کم تر شود: مدیریت استرس داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش کردن به طور منظم داشتن خواب کافی تشخیص زود هنگام این بیماری به ما و پزشک معالج کمک می کند تا مدیریت زودهنگام آن را شروع کرده و بتوانیم کیفیت زندگی خود را حفظ کنیم. جمال شمس، استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در ...
7 دلیل شگفت انگیز که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد
که استرس واکنش جنگ یا گریز بدن شما را تحریک می کند و می تواند هورمون هایی را آزاد کند که منجر به افزایش قند خون می شود. وقتی استرس بیشتری را تجربه می کنید، مهم است که به دنبال راه هایی برای کاهش استرس باشید تا به تعادل گلوکز خون کمک کنید. بیشتر بدانید: 9 راه برای جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت کمبود خواب یک استراحت خوب شبانه برای همه ما مهم است، اما باید ...
استرس چیست ؟ | درمان استرس با روش های ساده
اجتماعی و اقتصادی ما بستگی دارد. وقتی ما با استرس مواجه می شویم، بدنمان هورمون های استرس تولید می کند که باعث تحریک ما به مبارزه یا فرار از آن موقعیت می شوند و در نتیجه سیستم ایمنی بدنمان فعال می گردد. از این رو ما می توانیم سریعاً به موقعیت های خطرناک واکنش نشان دهیم. گاهی اوقات احساس استرس مفید است و به ما کمک می کند که بر ترس یا درد خود غلبه کنیم. در ضمن معمولاً هورمون های استرس پس ...
استرس برای زنان مسن با چه عوارضی همراه است؟
زای زندگی و بی خوابی- قوی ترین ارتباط را با بیماری قلبی نشان دادند. به گفته محققان: رویدادهای استرس زای زندگی هورمون های استرس مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین را افزایش می دهند و سطوح بالا این هورمون ها ممکن است باعث ایجاد آریتمی هایی مانند فیبریلاسیون دهلیزی شود. همچنین بی خوابی و سایر اختلالات خواب می توانند بدن را تحت تأثیر قرار دهند و برای مثال فشار خون را افزایش دهند ...
علل وعلایم و راههای درمان عرق سرد
گروه A ایجاد می شود. یکی از نشانه های سندروم شوک سمی، عرق سرد است. 8. تب از علل به وجود آورنده عرق سرد جای تعجب نیست که تب معمولا باعث عرق سرد، به خصوص در هنگام خواب می شود . 9.عرق سرد به علت یائسگی در پایان دوره باروری زن، یائسگی می تواند بدن زن را به طرق مختلف تغییر دهد. گر گرفتن و عرق سرد معمولا در طول این دوره رایج هستند. 10. عفونت می تواند موجب عرق ...
عوارض چاقی در کودکان
تحرکی در کودکان منجر به دیابت نوع دو می شود. عادات و رژیم غذایی ناسالم در کودکی و چاقی، کودکان را در معرض بیماری های خطرناکی قرار می دهد. استفاده زیاد از غذاهای ناسالم و تجمع چربی در بدن باعث ایجاد پلاک در رگ ها می شوند و احتمال سکته قلبی یا سکته مغزی را در آینده بالا می برند. چاقی در کودکان ممکن است منجر به وقفه تنفسی در خواب شود و تنفس کودکان در خواب دچار مشکل شود. این ...
چگونه تیروئید بدن را تنظیم کنیم؟
آفتاب نیوز : همانطور که می دانید یک غده کوچک در پشت گردن شما قرار دارد که به تنهایی کار های زیادی انجام می دهد. این غده همان غده تیروئید است که کارکرد صحیح آن برای سلامت بدن بسیار ضروری است. نشانه های عملکرد نادرست تیروئید می تواند با تغییرات وزن، دمای بدن، احساسات و حتی مشکل بینایی همراه باشد. اگر احساس کردید که این غده به درستی کار نمی کند باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. همیشه روش ...