خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این معجون، قاتل فشار خون است
را کاهش می دهد. طرز تهیه معجون: مواد لازم: 1 فنجان آب زنجبیل 1 فنجان پوره سیر 1 لیوان آب لیمو 1 فنجان سرکه سیب 2 فنجان عسل ارگانیک زنجبیل، سیر، آب لیمو و سرکه سیب را درون یک قابلمه بریزید و به مدت 30 دقیقه در حالی که هم میزنید روی حرارت متوسط بپزید. از روی حرارت برداشته و بگذارید کاملاً خنک شود. 2 فنجان عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط را در یک بطری تمیز بریزید و در یخچال نگهداری کنید. نحوه استفاده از آن: هر روز صبح و عصر 1 قاشق از مخلوط را با معده خالی مصرف کنید. این مخلوط را می توانید تا 2 ماه در یخچال نگهداری کنید. ...
عوارض حذف نان و برنج از تغذیه تان
. تپش قلب که گاهی در افراد به سرعت رخ می دهد باعث نگرانی آنها می شود. سردردهای شدید که در اثر کمبود قند خون بدن به وجود می آید از دیگر دلایل کج خلقی در اثر این رژیم است. جایگزین نان و برنج در رژیم لاغری حذف کامل نان و برنج در رژیم لاغری کاملاً اشتباه است، اما باید بدانید که مصرف زیاد آن نیز مجاز نیست. اکثر خانواده های ایرانی به مقدار زیادی برنج و نان مصرف می کنند. کربوهیدرات ...
تاثیر فیبر روی کاهش وزن
فیبر محلول در رژیم غذایی می تواند فواید سلامتی متعددی از جمله بهبود هضم، کنترل قند خون، سلامت قلب و مدیریت وزن داشته باشد. جو، حبوبات و میوه های مختلف منابع عالی فیبر محلول هستند که به راحتی می توان آنها را در وعده های غذایی و میان وعده ها گنجاند. با ترکیب این غذاهای غنی از فیبر از لیست غذاهای فیبر محلول ذکر شده در بالا، می توانید گام های مهمی در جهت بهینه سازی سلامت و تندرستی خود بردارید. به یاد داشته باشید که به تدریج مصرف فیبر خود را افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید تا از هضم مناسب و جلوگیری از هر گونه ناراحتی گوارشی جلوگیری کنید. ...
لاغری سریع شکم و پهلو با بی رحم ترین ترفندهای چربی سوز
بدن هدف قرار دهند. ما در اینجا 5 روش مبتنی بر شواهد علمی را به شما معرفی خواهیم کرد و در انتها به ورزش های مناسب برای لاغری این نواحی می پردازیم. نکاتی برای لاغری سریع 1. پرهیز از شکر و نوشیدنی های شیرین شده غذا های دارای قند اضافه برای سلامتی شما مضر هستند و مصرف مقدار زیادی از این نوع مواد غذایی می تواند باعث افزایش وزنتان شود. مطالعات نشان می دهد که شکر اضافه ...
تاثیر مصرف شکلات و کاکائو بر سلامت
، فنیل اتیل آمین ، تیروزین ، تریپتامین و تیرامین است. مونوآمین اکسیداز (MAO) موجود در مخاط روده، کبد و کلیه های افراد سالم این ترکیبات را متابولیزه می کند. در افرادی که کمبود MAO دارند، آمین های بیوژنیک می تواند باعث ایجاد سردرد و افزایش فشار خون شود. دشتابی با بیان اینکه مطالعات اخیر، تأثیرات مثبت و شگرفی را از مصرف کاکائو در ارتقای سلامت بدن نشان می دهد، گفت: رژیم غذایی حاوی مقدار ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است.
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آنها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها( در حد اعتدال) غلات کامل ...
6 ورزش مفید و موثر برای کاهش کلسترول خون
بهداشت نیوز: اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می توانند سلامت بدن را به خطر اندازند. دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
پایان ریزش مو برای آقایان
خاصیت دارویی بادام و ارزش تغذیه ای آن برای سلامت بدن بادام همچون گردو و پسته ازجمله آجیل های خوشمزه ای است که اتفاقا خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد. بادام از میوه ی درخت بادام به دست می آید. ادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می کنند که معمولا به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود. معمولا بادام به صورت خام مصرف می شود، اما می توان از آن در سالاد و سایر غذاها ...
از عوارض نوشیدنی های انرژی زا چه می دانید؟
به گزارش اقتصادآنلاین، معاون فنی اداره نظارت برمواد خوراکی،آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این خصوص با عنوان اینکه تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. سمیه سلیمانی عنوان کرد:به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی ...
6 ورزش مفید برای کاهش کلسترول خون
گروه سلامت: اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.به گزارش بهداشت نیوز، دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
معرفی دمنوش هایی که تقویت بدن معجزه می کنند
او افزود: با توجه به همه گیری ویروس کرونا در کشور یکی از راه های پیشگیری علاوه بر به کار بردن توصیه های بهداشتی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از گیاهان دارویی است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: با توجه به اینکه در طب سنتی ایران هر گیاه و ماده غذایی دارای مزاج یا به اصطلاح دارای طبع خاصی است برای سهولت و شناخت تاثیر بر مزاج بدن به طور کلی آن ها را به دو دسته گرم و سرد تقسیم بندی کرده ...
افراد مبتلا به دیابت روزانه باید چه میزان آب مصرف کنند؟
و گلوکز خون (یا سطح قند خون) را تنظیم می کند تا بدن شما بتواند به درستی از آن برای انرژی استفاده کند. در دیابت، بدن یا انسولین کافی تولید نمی کند (دیابت نوع 1) یا به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند (دیابت نوع 2) که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. جالب است که برخی از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی می تواند علائم دیابت مانند خشکی دهان و تشنگی بیش از حد را تقلید کند. از یک طرف ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث افت قند خون و چاقی می شوند | 8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
چیپس می تواند مضر باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و کربوهیدرات های ساده موجود در چیپس باعث ایجاد کالری متراکم در آن می شود، به همین ترتیب چیپس ها سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین ها نیستند. چیپس هایی که حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده نیستند، گزینه خوبی برای یک لذت خوشمزه هر از گاهی هستند، اما خوردن چیزی جز چیپس در یک وعده غذایی بدن شما را با نقصان ویتامین ...
این خواص بچه ذرت شگفت زده تان می کند
بچه ذرت یکی از سالم ترین مواد غذایی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف آن فواید بی نظیری برای سلامت بدن افراد به همراه دارد. اگر به دنبال مصرف سبزیجات یا گیاهان پرخاصیت هستید و از مصرف گوشت خسته شده اید حتما با خواص بچه ذرت آشنا شوید. بچه ذرت در آسیا طرفداران زیادی دارد و به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی به سوپ، سالاد اضافه می شود. بچه ذرت تفاوت اندکی با ذرت رسیده ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع دسر و سالاد خوشمزه با گردو
مواد غذایی می تواند مقدار مواد پرخواص موجود درآنها را به حداکثر برساند. شما با استفاده از گردو می توانید به اسنک های بین غذایی خود یک طعم و چهره جدید بدهید و از مصرف مواد مغذی موجود در آن بهره ببرید. بیسکویت ها یکی از بهترین مواد غذایی برای تامین کالری و قند می باشند که ترکیب آن با گردو که منبع مواد غذایی متفاوت، ویتامین ها و پروتئین است، می تواند شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه دارد! ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
دهند (استرول ها و استانول ها ترکیباتی هستند که بیشتر در گیاهان وجود دارند و به عنوان کاهش دهنده میزان کلسترول در بدن شناخته می شوند). کارخانه های تولید کننده مواد غذایی آن ها را به غذاهای مختلف از مارگارین و گرانولاگرفته تا آب پرتقال و شکلات اضافه می کنند (گرانولا یک نوع خوراکی مقوی از دسته تنقلات و مغزها این ماده مغذی از مغزهایی مانند بادام، گردو، فندق و از مواد مغذی و تقویتی مانند عسل، کشمش، خرما ...
معرفی چند جایگزین مناسب برای قهوه
نشان می دهد مصرف منظم چای سبز می تواند ریسک فشارخون بالا را پایین بیاورد. این مطالعات از عصاره چای سبز برای آزمایش ها استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را در شما زنده می کند. ترکیب آب و ...
این نوشیدنی چربی های اضافه شما را نابود می کند
مختلفی برای از بین بردن این چربی ها وجود دارد : - اجتناب از نوشیدنی های شیرین - افزایش مصرف پروتئین - کاهش کربوهیدارت - مصرف غذاهای حاوی فیبر - منظم ورزش کردن - توجه به اینکه چه مقدار غذا می خورید در این بخش این نوشیدنی را که بسیار برای کاهش وزن مفید است و یکی از مواد اصلی آن زیره سبز است را به شما پیشنهاد می کنیم. ...
7 خاصیت بی نظیر روغن دانه کتان برای سلامتی
.... اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن ضروری هستند و فوایدی از جمله کاهش التهابات، بهبود سلامت قلب و محافظت از مغز در برابر پیری دارند. اگر روغن ماهی مصرف نمی کنید یا هر هفته یک تا دو وعده ماهی چرب در رژیم غذایی خود مصرف ندارید، روغن بذر کتان می تواند راه حل خوبی به عنوان یک مکمل رژیم غذایی باشد. 2. به کاهش رشد سلول های سرطانی کمک می کند شواهد و مدارک فعلی مبتنی بر تحقیقات ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن می افتند، تصمیم می گیرند که کالری های مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است. با کمبود کالری، بدن شما مجبور به انجام فعالیت خود با حداقل ویتامین ها و مواد مغذی می شود و نمی تواند سوخت و سوز خود را به خوبی انجام دهد که همین امر باعث می شود شما در معرض بسیاری از بیماری ها و مشکلات برای سلامت خود شوید. مقدار کالری مصرف شده در ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید: در حالی که مطمئناً می توان غذاهای شیرین را در حد اعتدال مصرف کرد، کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، ماکارونی سفید و شیرینی ها را در نظر بگیرید) و شکر اضافه شده، مانند نوشیدنی های شیرین، به بهبود قند خون شما کمک می کند و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. تمرکز بر فیبر داشته باشید: فیبر علاوه بر کمک به مدیریت قند خون، به ...
درمان تمام بیماری ها و دردها سیاه دانه است!
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل ...
آیا می دانستید شکر در غذاها بر روی مغز مانند مواد مخدر عمل می کند؟
قندهای طبیعی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. قندهای فرآوری شده تأثیر بدی بر بدن انسان دارند محصولات فرآوری شده، بطری های گازدار نوشابه و حتی تنقلات بسته بندی شده به اصطلاح "سالم" مملو از قند اضافه شده هستند. مطمئناً خوردن اولین لقمه یا نوشیدن اولین جرعه به اندازه کافی رضایت بخش است، اما آیا می توانید صادقانه بگویید که وقتی آن تکه کیک یا شربت گازدار به طور کامل خورده شده ...
مهم ترین فواید زیتون برای سلامتی
مهم ترین مواردی که باعث می شود زیتون برای بدن مفید باشد، مواد غذایی موجود در آن است که با توجه به اندازه این میوه، ما شاهد اعداد و ارقام بسیار جالبی هستیم! در هر صد گرم از زیتون، 115 تا 145 مقدار کالری وجود دارد یا تقریبا 59 کالری در هر 10 عدد زیتون. همچنین ما در هر صد گرم از زتون می توانیم شاهد مواد غذایی دیگری نیز باشیم. مثل: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زیتون زیتون یکی ...
این نوشیدنی عجیب غواص است؛ کل بدن تان را پاکسازی می کند!
را صاف کنید. پارچه را محکم فشار دهید تا آب آن کامل خارج شود. کف سفید حاصل از این عمل را با قاشق از روی مایع جمع کنید. به مایع حاصل این عمل ماء الجبن گفته می شود. خواص ماءالجبن بنابر اعتقاد طب سنتی نوشیدن چند استکان از ماءالجبن تا یک هفته جلادهنده رنگ رخسار در صفراوی مزاج ها (گرم مزاج ها) و سوداوی مزاج ها (خشک مزاج ها) و پاک کننده اخلاط و سموم از بدن آنهاست. لازم به ...
خواص درمانی جو را بشناسید
مهار می کند. مصرف جو در کاهش کلسترول خون انسان مؤثر است. – تحقیقات دانشمندان نشان داده که خوردن جو به صورت نان جو، کلسترول خون را به میزان محسوسی پایین آورده است. – جو به عنوان یک عامل ضدسرطان شناخته می شود، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی است. دانشمندان معتقدند که در دانه های جو، مواد شیمیایی ضدسرطان وجود دارد. مواد شیمیایی معروف به مهارکننده های پروتئاز موجود در جو، موجب سرکوب عوامل ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
چای خوری نمک سولفات را با یک فنجان آب یا هر نوع آبمیوه ای ترکیب کنید.اگر پس از 4 ساعت هیچ حرکت روده ای وجود نداشت، دوباره این کار تکرار کنید. 44.جوش شیرین: بی کربنات موجود در جوش شیرین، موجب کاهش درد معده به علت یبوست می شود.در 1⁄4 فنجان آب ، یک قاشق چای خوری جوش شیرین را اضافه کنید. به خوبی هم بزنید و فورا بنوشید. علاوه بر این، 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به یک ...
