خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان خواب برای سلامت قلب
، پلان هشدار داد که این مطالعه نمی تواند ثابت کند که زمان خواب موجب بیماری قلبی می شود اما در صورت تایید، ممکن است عامل خطر احتمالی باشد. دکتر هارلی گرینبرگ، رئیس بخش ریوی مراقبت های ویژه بیمارستان و بخش اختلال خواب در پارک نیوهاید نیویورک، در این مطالعه شرکت نداشت اما در مورد یافته ها اظهار نظر کرد و گفت: این نتایج اهمیت ساعت خواب شبانه روزی بدن را بسیار زیاد می کند و بنابر شواهد بسیاری ...
موقع شام پیاز نخورید!
ممکن است در قسمت های مختلف سیستم گوارشی تجمع پیدا کنند. این تجمع گاز می تواند باعث احساس ناراحتی، برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ و حتی درد شکم شود. برخلاف روزهایی که بدن در حالت فعال است و می تواند به راحتی گازها را دفع کند، در شب هنگام این مسئله می تواند اثرات بیشتری داشته باشد. یکی از عوارض مهم این تجمع گاز، اختلال در خواب است. گازهای تجمع یافته می توانند باعث فشار به دیواره ...
ریزش مویی که خبر از سکته می دهد!
مانند مرتب کردن یک تخت یا حتی دوش گرفتن دچار خستگی مفرد میشوید. 2.درد شکمی: درد شکم، حالت تهوع، احساس خالی یا پر بودن شکم یا ناراحتی معده، از شایع ترین علائم هستند، این اتفاق در مردان و زنان به یک اندازه رخ میدهد. توضیحات: دردهای شکم قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
لثه) و بیماری قلبی وجود دارد. این ارتباط ممکن است تا حدی به دلیل التهاب باشد. بیماری لثه یک اختلال التهابی در نظر گرفته می شود. در عین حال، بیماری قلبی ممکن است تابعی از التهاب قلب باشد؛ التهاب زمانی اتفاق می افتد که بدن به عفونت ها یا آسیب های قلبی واکنش نشان می دهد. مطمئن شوید که روزانه علاوه بر مسواک زدن نخ دندان بکشید.فراموش نکنید که سایر اقداماتی را که می تواند دندان ها و لثه ...
چرا نباید چای سیاه بخوریم؟
...، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود، نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. برخی از افراد برای هشیار شدن صبحگاهی و افزایش انرژی روزانه، نیازی به ...
بهترین زمان برای انجام کارهای روزانه
بعدازظهر و اوایل شب ثبت می شوند. 6 بعد از ظهر (خوردن یک شام سبک): شام زودهنگام برای سلامت متابولیک مفید است و می تواند خواب و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. در حالت ایده آل، بهتر است در فاصله دو ساعت مانده به رفتن به رختخواب هیچ کالری اعم از نوشیدنی مصرف نکنید. 11 - 10 شب (رفتن به رختخواب): سطح هورمون استرس کورتیزول در این زمان کاهش می یابد و بدن شما جریانی از ملاتونین خواب آور را تولید می کند که می تواند به از بین بردن رادیکال های آزاد سرطان زا در ساعات تاریکی کمک کند. ...
نکات مهمی که درباره اندازه گیری فشارخون باید بدانید
تواند باعث افزایش فشار خون شود بنابراین پیش از اندازه گیری فشار سرویس بهداشتی بروید. پاهایتان را بر روی زمین قرار دهید و کمر ، بازوها را در سطح قلب صاف نگه دارید دقت کنید که آرنج در همان سطح قلب باشد.پنج دقیقه قبل از شروع به خود زمان بدهید زیرا فشار خون می تواند نوسان کند. در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود صبح ها به محض بیدار شدن از خواب فشار خون خود را اندازه گیری ...
عوارض بوتاکس معده برای چاقی و رابطه آن با بواسیر یا هموروئید
بدن را نشان داد، این بود که همه شرکت کنندگان را به مدت هشت هفته تحت یک رژیم غذایی مایع کم کالری قرار داد. علاوه بر این، اثر تزریق بوتاکس پس از سه تا شش ماه از بین می رود. آیا بوتاکس معده باعث اختلال در گوارش می شود؟ بوتاکس معده عوارض جانبی خاصی مانند درد و تورم در ناحیه تزریق، حالت تهوع و سوء هاضمه دارد، بنابراین فردی که قصد تزریق بوتاکس را دارد، در صورت داشتن هرگونه بیماری ...
کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد
نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است. بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم ...
سالم ترین روش خوابیدن+ تصاویر
تنها وضعیتی است که ناسالم تلقی می شود زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام خواب ...
40 علائمی که خانم ها باید جدی بگیرند
گردش خون بدن شما اختلال ایجاد کند و باعث آسیب عصبی شود و این می تواند مانع از بهبودی مناسب زخم ها در بدن شود. 33. شما متوجه یک توده غیر طبیعی در سینه خود می شوید بافت سینه به طور طبیعی دارای بافت ناهمواری است. بیشتر خانم ها متوجه تغییراتی در سینه خود می شوند که با چرخه قاعدگی آن ها همخوانی دارد اما اگر توده ای را مشاهده کردید که به اطراف می چسبد، در حال رشد است، احساس درد قفسه ...
رفع خارش بدن
...، عکس العمل سیستم ایمنی بدن خارش است، تا با خارش منافذ پوست باز شود. بنابراین شخص در مرحله اول از خاراندن بدن احساس لذت می کند که با تداوم آن، ورم ایجاد می شود، سپس سوزش به وجود می آید و نهایتاً منجر به زخم می شود که با خروج خون چون سودا خارج می شود، شخص احساس راحتی می کند. عامل دیگر بروز خارش، یبوست است. چرا که یبوست تولید بخارات و حرارت می کند که به سطح پوست می روند و باعث تحریک و ...
میزان خواب کافی برای بدن
...، بعد از بی خوابی اخیرتان داشته باشید، احساس فوق العاده ای خواهید داشت. اگر چند شب خواب کافی داشته باشید، عواقب فیزیکی کم خوابی شما خیلی سریع برطرف خواهند شد. اما خبر بد این است که شما نمی توانید کم خوابی های ماه ها و سال های گذشته را جبران کنید. متاسفانه زمان زیادی گذشته و عواقب دراز مدت بی خوابی ممکن است به سراغ شما بیاید. اندازه گیری میزان آسیب های کم خوابی در دراز مدت کمی سخت است و نمی توان ...
چه کسانی هرگز نباید اخبار را دنبال کنند؟
خلق غیر طبیعی و دوره های افسردگی-شیدایی(مانیک) همراه است. فرد در دوره های افسردگی خلق بسیار پایین و در دوره های شیدایی خلق بسیار بالا را تجربه می کند. در دوره افسردگی فرد بسیار ناامید می شود و دید منفی نسبت به زندگی پیدا می کند و احساس غم و اندوه و خستگی و بی حالی و اختلال در خواب و خوردن از دیگر نشانه های دوره افسردگی است. احتمال اقدام به خودکشی افراد مبتلا به دوقطبی در دوره افسردگی بالاست. ...
علل و روش درمان سنگینی معده
... وجود خون در مدفوع بروز تب شدید احساس درد قفسه سینه در بیشتر موارد علت سنگینی معده به سبک زندگی شما و نوع رژیمی غذایی که مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا ...
چقدر آب بنوشیم تا بدن مان کم آب نشود؟
می تواند عوارض جدی و مختلفی برای بدن ایجاد کند که از جمله آن ها می توان به خشکی پوست و لب ها, اختلال در عملکرد کلیه ها و تشدید علائم کیسه صفرا, کاهش حجم خون و ایجاد خطر انسداد عروق خونی, مشکلات گوارشی مانند یبوست, عوارض ناشی از گرمای بیش از حد و افت فشار خون, کمبود الکترولیت ها (مثل سدیم و پتاسیم) در خون, اختلالات ترمورگولاسیون (کنترل دمای بدن), سرگیجه و عدم تمرکز و عوارض برای سیستم قلبی و عروقی ...
5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما
. وان جکوزی آب گرم باعث می شود که عضلات دردناک و خسته احساس بهتری داشته باشند زیرا: گرما جریان خون را افزایش می دهد و به شل شدن عضلات منقبض کمک می کند. شناور بودن (شناور) در آب فشار را از مفاصل خارج می کند. غوطه ور کردن بدن در آب می تواند از آسیب عضلانی ناشی از ورزش جلوگیری کند. دکتر تودوروف می گوید: درد عضلات یا کمر منقبض اغلب پس از استفاده از وان آب گرم احساس بهتری دارند. آب گرم جایگزین ...
10 مورد از علائم هشداردهنده بیماری های قلبی + راه های درمان
بیماری قلبی شدید حتما به پزشک مراجعه کنید این علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: درد یا احساس سوزش قفسه سینه کند و تند شدن ناگهانی ضربان قلب تنگی نفس سرگیجه و سر درد های شدید خستگی یا خواب آلودگی مفرط دست دردهای شدید سابقه ژنتیکی مشکلات قلبی دیابت و فشار خون بالا حالت تهوع ویژگی بهترین دکتر قلب مدارک معتبر: پزشک متخصص قلب باید مدرک خود را از دانشگاه های معتبر دریافت کرده باشد و ...
آیا رابطه زناشویی هر روزه برای سلامتی مفید است؟
سالم باعث می شود بدن شما هورمون های شادی به نام اکسی توسین و اندورفین ترشح کند که صمیمیت و تمایل به انجام مکرر آن را تقویت می کند. این هورمون های زناشویی به خواب بهتر کمک می کنند و خواب خوب منجر به موارد زیر می شود: عمر طولانی تر سیستم ایمنی قوی داشتن انرژی کافی در طول روز استرس را کاهش می دهد رابطه زناشویی روزانه با افزایش هورمون های اندورفین که مسئول تقویت خلق و خوی هستند ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
یا تصمیم گیری فکر کردن به مرگ یا خودکشی درمان افسردگی شامل روان درمانی، دارودرمانی و تغییر سبک زندگی است. 4. بی خوابی بی خوابی یک نوع اختلال خواب است که به خواب رفتن را دشوار می کند یا در طول شب باعث بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است، چون ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
توانند بارها در طول شب اتفاق بیفتند. او میگوید: چرخه طبیعی خواب را مختل کرده و باعث می شوند فرد برای مدت کوتاهی از خواب اغلب با خرخر بلند یا صدای خفگی بیدار شود. آپنه خواب میتواند منجر به خواب آلودگی در طول روز، مشکل در تمرکز و سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته شود. او خاطر نشان کرد، آپنه خواب از طریق یک تست خواب تشخیص داده می شود و می توان آن را با ...
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
می تواند به کاهش برگشت اسید معده کمک کند. برای این امر مهم است تا غذا را خیلی خوب بجوید. جویدن غذا به مقدار کافی تضمین می کند تا هضم غذا و تجزیه ی آن در بدن زمان کمتری طول بکشد. اگر این کار به درستی انجام شود، اسید معده به مری برنمی گردد. 2- از محرک ها خودداری کنید مواد غذایی زیادی هستند که باعث سوزش سر دل می شوند؛ مانند برخی نوشیدنی ها مثل نوشیدنی های حاوی کافئین، نوشابه ها ...
9 اشتباه ایرانی ها در تغذیه
. 3- ماست همراه اسفناج می خورند. و مثانه می سازد. 4- ترشی و ماست را باهم می خورند. مشکل معده، لک و پیس خواهد آورد. 5- ترشی کنار غذا می خورند. استخوان درد، ضعف و بی حالی می آورد. 6- حذف شام اختلال خواب، افزایش وزن، بدخلقی را ایجاد می کند. 7- حذف سبزی و مصرف سالاد و اختلال هضم خواهد آورد ...
فشار خون بالا سبب بروز خستگی می شود؟
تواند منجر به خستگی شود. آپنه خواب وضعیتی است که باعث می شود تنفس فرد در هنگام خواب به طور مکرر متوقف شود. نشان داده شده است که آپنه خواب خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد و همچنین باعث خواب آلودگی یا خستگی در طول روز می شود. رابطه بین آپنه خواب و فشار خون بالا به طور کامل شناخته نشده است، اما تصور می شود که این وضعیت ممکن است سیستم پاسخ بدن به استرس را فعال کند ...
چند راهکار شبانه برای لاغری
رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین : نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد ...
6 دلیل مهم و ضروری برای آن که از لباس خواب استفاده کنید!
...> بیشتر لباس هایی که در طول روز استفاده می کنید، به دلیل جنس مصنوعی یا مدلی که دارند، نمی توانند تنفس مورد نیاز پوست شما را فراهم کنند. شب و زمان خوابیدن بهترین موقع است تا به پوست خود اجازه ی تنفس راحت دهید. پوشیدن لباس خواب با جنس مناسب این امکان را برای بدن فراهم می کند و به دلیل تنفس خوب، تعریق کمتر و برداشته شدن فشار از بدن، پوست شاداب تر و سالم تری هم خواهید داشت. عوض کردن لباس هایی ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
و کوتاه مدت میتواند علت آن باشد. افت ناگهانی فشار خون افت ضربان قلب شما تغییرات در مقدار خون در نواحی بدن شما اگر بیهوش شوید، احتمالاً بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه هوشیار خواهید شد. با این حال، ممکن است برای مدتی احساس سردرگمی یا خستگی کنید. می توانید در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به طور کامل بازیابی کنید. سنکوپ می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد. مهم ...
