خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش لاغری در خانه
قند و چربی را کم کنید. رژیمی که محدودیتی برای مصرف قندها و چربی های اشباع دارد، بهبود وزن بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مرتبط را تسهیل می کند. همچنین شما باید به مواد غذایی با خواص ضد التهابی نظیر میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن هایی مثل روغن زیتون و مواد غذایی مغذی با مقادیر مناسب و گوناگون، توجه داشته باشید. در واقع در یک رژیم غذایی سالم شما باید اصل تنوع را جدی بگیرید. رژیمی که تنوع ...
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
تحلیل عضلانی، یکی از مشکلات شایع در بین میانسالان و سالمندان است. با این حال، یکی از ساده ترین راهکارها برای پیشگیری از تحلیل عضلانی با افزایش سن، رعایت یک برنامه غذایی سلامت محور است. به گزارش جنوب نیوز به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از بیماران یا ورزشکاران به عضلات قوی و متراکم برای بهبود عملکردهای روزانه و حرفه ای خودشان ن ...
این سبزی ها محافظ طبیعی ریه ها در برابر عفونت
آفتاب نیوز : در این زمینه گروهی از محققان مرکز زیست شناسی فرانسیس کریک لندن، در مورد ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی مطالعاتی انجام داده اند. آن ها دریافته اند که این ترکیبات می توانند فعالیت پروتئینی موسوم به AHR در ریه ها را تحریک کنند که در حفظ سد دفاعی ریه ها در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی نقش دارد. چرایی پروتئین AHR ا ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
کلی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده است. باید از این مواد دوری کنید و بیش تر بر روی منابع پروتئین بدون چربی تمرکز نمایید". هو متحصص گوارش می گوید: "من سعی می کنم میزان گوشت فرآوری شده را به حداقل ممکن برسانم زیار با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است". غلات شیرین، شیرینی، پنکیک و وافل پزشکان متفق القول اشاره کردند از مصرف هرگونه اقلام صبحانه با قند ...
طرز تهیه آب زرشک خانگی و پرخاصیت با زرشک خشک و تازه
یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی ها است که می توانید از اواسط شهریور تا آذر ماه که فصل برداشت زرشک است آن را تهیه کنید و از خواص معجزه آسای آن بهرمند شوید. زرشک 2500 سال است که برای درمان از آن استفاده می شود خود زرشک خواصی زیادی دارد که می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها اشاره کرد که برای التهاب، انواع عفونت از قبیل مثانه، دستگاه ادراری و گوارش نیز بسیار مفید است همچنین برای بهبود ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود. خواص سرکه سیب طبیعی برای کاهش قندخون گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه بعد از یک وعده غذایی پرکربوهیدرات می تواند حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود بخشد و سطح قند خون را ...
خواص نعناع
سبزی نعناع بوی بسیار مطبوع و طعمی تلخ و خنثی دارد. از مهمترین خواص نعناع می توان به خاصیت ضد تهوعی آن اشاره کرد. این گیاه در کاهش سردرد، مشکلات گوارشی، تسکین درد عضلانی و عفونت های تنفسی کاربرد دارد. همچنین، نعناع می تواند خنک کننده و ضدعفونی کنندهٔ دهان و تسکین دهندهٔ عفونت های دهان و لثه باشد. به گزارش صدآنلاین، مصرف آن به اشکال مختلف ازجمله تازه، خشک شده، دم نوش، اسانس، دم کرده ...
3 ترکیب طبیعی که مانند دارو عمل می کنند
هزاران سال در هندوستان به عنوان یک ادویه دارویی مورد مصرف قرار گرفته است. کورکومین یک ترکیب ضد التهابی است و می تواند در سطح مولکولی با التهاب مقابله کند.در مقایسه با دارو های مورد استفاده برای التهاب هیچگونه عوارض جانبی ندارد. همچنین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و باعث افزایش سلامت قلب می شود. به گفته برخی مطالعات کورکومین در مبارزه با افسردگی بسیار موثر است می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند ...
خطرات اولیه کبد چرب چیست؟
می کند که معمولاً بالای سن 45 سالگی برای همه افراد انجام می شود، در مرحله بعد اگر برای فردی خون نهفته در مدفوع گزارش شد، کولونوسکوپی انجام می شود. لنکرانی در خصوص اهمیت انجام کولونوسکوپی دستگاه گوارش ، در افرادی که خون نهفته در مدفوع دارند، گفت: کولونوسکوپی هم تشخیص سرطان گوارشی در مراحل اولیه را امکان پذیر می سازد و هم امکان خارج کردن ضایعاتی که در آینده احتمال تبدیل شدن به بافت ...
شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
...> بهبود سلامت سیستم ایمنی یکی از بهترین راه ها برای افزایش سلامت کلی شماست. یکی از بهترین راه ها برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین C است که ممکن است به میزان قابل توجهی در برنج وحشی وجود داشته باشد. ویتامین C ممکن است به تحریک تولید گلبول های سفید خون، اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی، پاتوژن ها و میکروب ها کمک کند. علاوه بر این، ویتامین C یک جزء حیاتی از کلاژن است که برای ایجاد و ترمیم سلول ها ...
این میوه را بخورید و از شر قند خون رها شوید
نخست نیوز: خرما علاوه بر کالری مواد مغذی دیگری همچون فیبر را درون خود جای داده است.فیبر کافی برای سلامت بدن هر فرد لازم است و خرما با دارا بودن مقدار قابل توجهی فیبر می تواند آن را تامین کند. فیبر خواص زیادی برای بدن دارد؛ یکی از خواص آن کاهش یبوست است که سبب می شود سلامت دستگاه گوارش شما افزایش یابد. فیبر موجود در خرما علاوه بر کاهش یبوست، قند خون را کنترل می کند و هضم را کند نمی کند. منبع: صدانلاین ...
آیا آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
کاهش سطح قند خون در موش های صحرایی مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر این، در مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی، کاکتوس گلابی خاردار باعث کاهش یبوست، بهبود از ذخیره آهن خون، تسکین درد و از بین بردن سلول های سرطانی می شود. بیش تر این مزایا به آنتی اکسیدان های موجود در گلابی خاردار نسبت داده می شود. با این حال، برای اثبات این ادعا ها، تحقیقات بیش تری در مورد انسان لازم ...
خوراکی های مفید برای جلوگیری از تشدید آنفلوآنزا
توجه تنها در مورد ویتامین C و روی مشاهده شده است. به هر حال مصرف مکمل باید با توصیه پزشک همراه باشد. منابع غذایی خود منبع غنی از این ویتامینها هستند. - غذاهای فرآوری شده :این غذاها حاوی نمک بالا هستند که آب بدن و قند را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود. - غذا های چرب :این غذا ها سرعت هضم را کاهش می دهد. - لبنیات :لاکتوز موجود در لبنیات ، هضم سختی دارد ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید
نمک اضافی از بین برود. ماهی سالمون یک غذای برتر برای سلامت قلب و سرشار از امگا 3 است. امگا 3 چربی های سالمی هستند که ممکن است خطر بروزاختلالات در ریتم قلب را کم کرده و فشار خون را کاهش دهند. امگا 3 همچنین ممکن است تری گلیسیرید را کاهش داده و التهاب را مهار کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف دو وعده ماهی سالمون یا سایر ماهی های روغنی را در هفته توصیه می کند. ماهی تن اغلب ارزان تر از ...
افرادی که از این گوشت مصرف می کنند تقریبا دچار هیچ بیماری نمی شوند
هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان می شود. همچنین سیستم ایمنی بدن را به مبارزه با عفونت های خارجی برمی انگیزد. عملکرد دیگر ویتامین A این است که مانند آنتی اکسیدانی عمل می کند و از سلول ها در برابر سرطان و سایر بیماری ها محافظت می کند. در بدن انسان، ویتامین B برای تبدیل گلوکز به انرژی مورد نیاز است. همچنین برای عملکرد اساسی سیستم عصبی ضروری است و ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند!
بعد برای کاهش التهاب مصرف کنید. 5. زرد چوبه: زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی می باشد و دقیقا همان چیزی است که برای رژیم غذایی شما توصیه میشود.پر از کورکومین است که التهاب را متوقف می کند و باعث کاهش تولید آنزیم های التهابی در بدن می شود ، علاوه بر این می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. برای حفظ مناسب و سالم وزن تان می توانید روزانه از زردچوبه استفاده کنید ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
آنتی اکسیدان های موجود در ACV با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه و به سلامت بهتر کمک می کنند. 10. سلامت روده پروبیوتیک های ACV رشد باکتری های مفید روده را تشویق و از سیستم گوارشی سالم حمایت می کنند. 11. بهبود سلامت پوست استفاده از ACV رقیق شده به صورت موضعی یا مصرف داخلی آن ممکن است به دلیل خواص ضد باکتریایی به مشکلات پوستی کمک کند. ...
خاصیت شگفت انگیز ارده و ارده کنجد که از آن غافلید
... استفاده از خواص ارده برای جلوگیری از سرطان بسیار موثر است. همچنین کبد را در مقابل آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. طبع ارده کنجد گرم و تر است از این رو برای افرادی که طبع سرد و خشک دارند می تواند گزینه ای بسیار عالی باشد. جالب است بدانید که مصرف منظم و متعادل از ارده و دانه های کنجد به پیشگیری از تشدید عوامل خطری برای قلب منجر می شود. مصرف دانه های کنجد ...
فواید گیاه اکیناسه برای سلامت انسان
تعدادی آنزیم به اثبات رسید که هضم کربوهیدرات ها را سرکوب می کردند. این موضوع سبب کاهش مقدار قند ورودی به گردش خون می شود. از جمله دیگر مکانیسم های این گیاه در کاهش قند خون می توان به افزایش حساسیت سلول ها به انسولین و حذف چربی های اضافی در خون اشاره کرد که خود یک عامل خطر جدی برای مقاومت به انسولین محسوب می شود. خواص ضد التهابی التهاب متد طبیعی بدن برای دفاع از خود و ...
خوراکی های مهم کور کننده اشتها
سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می ...
فواید خوردن گوشت مرغ برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، گوشت مرغ حاوی با ارزش ترین پروتئین ها و اسیدهای آمینه برای سلامت انسان است. قابلیت هضم گوشت سفید نسبت به گوشت قرمز بالاتر است و خواص تغذیه ای بهتری نیز دارد. چندین مطالعه علمی انجام شده در نقاط مختلف جهان که در مورد عادات مختلف مصرف مواد غذایی و نشان دهنده رابطه بین تغذیه و سلامت انسان است، از ارتباط بین مصرف گوشت مرغ و پیشگیری از بیماری های قلبی ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
UFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود. پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید. تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید. اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید. پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. اینگونه احساس سیری بیشت ...
با اصلاحات غذایی از کبدتان محافظت کنید
اختیار بدن قرار می دهد. همچنین، قهوه ممکن است به کبد در از بین بردن موادی که می توانند موجب سرطان شوند، کمک کند. ماهی های چرب یک ماده غذایی دیگر که باید برای محافظت از سلامت کبد به رژیم غذایی خود اضافه کنید، ماهی های چرب و همچینن مکمل های روغن ماهی است. بنابر مطالعه ای که در نشریه World Journal of Gastroenterology منتشر شد، مصرف این خوراکی ها می تواند به پیشگیری از بیماری کبد کمک ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
مفید است و همچنین عضلات بدون چربی بدن را بهبود می بخشد. زنجبیل به عنوان سالم ترین ادویه در جهان شناخته شده است بنابراین باید در فهرست غذاهای فوق العاده قرار گیرد. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است و می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. افزودن زنجبیل به رژیم غذایی برای قلب، تیروئید و دستگاه گوارش نیز مفید است. این ادویه ...
7 فایده باورنکردنی روغن سیاه دانه برای زنان
، از جمله اینکه به عنوان ضد دیابت، آنتی اکسیدان، تعدیل کننده سیستم ایمنی، ضد درد، ضد میکروبی، ضد التهاب، گشادکننده برونش، ضد فشار خون و محافظت کننده عصبی در نظر گرفته می شود. همچنین خواص عسل طبیعی برای زنان در بهبود عفونت رحم و باروری بسیار مورد توجه بوده و ترکیب این دو ماده، می تواند فواید روغن سیاه دانه برای زنان را تقویت کنید. در ادامه به 7 فایدع باورنکردنی روغن سیاه دانه برای زنان می پردازیم. ...
انقلابی نوظهور در درمان سرطان با چاپ 6 بعدی!
به گزارش عصر اترک به نقل از فارس؛ محققان پژوهشگاه رویان ایران به تازگی پژوهشی در خصوص کاربرد چاپ سه بعدی تا شش بعدی در درمان سرطان مغز و مهندسی بافت عصبی و پیشرفت های جدید آن منتشر کرده اند که مورد توجه محققانی از سراسر دنیا قرار گرفته است. در هنگام آسیب به بافت های بدن، اغلب مواد خارجی به اشکال مختلف در محل آسیب کاشته می شوند تا احیای عصب را بهبود بخشند. برخی از این مواد خارجی سازگاری ...
طرز تهیه دمنوش زردچوبه با زنجبیل و فلفل سیاه برای لاغری شکم و کبد
دمنوش زردچوبه یکی از نوشیدنی های گرم و خوش طعم می باشد که خواص بسیار زیادی برای بدن بخصوص برای لاغری شکم دارد و شما می توانید در کنار رژیم غذایی و ورزش خود این دمنوش را تهیه کنید و از اثرات شگفت انگیر آن بهرمند شوید و همچنین دمنوش زردچوبه برای تقویت سیتسم ایمنی بدن در مقابل سرماخوردگی و کرونا نیز گزینه بسیار خوبی می باشد. زردچوبه یکی از ادویه های بسیار محبوب و پر کاربرد در صعنت آشپزی می باشد که ...
اگر روزی یک عددسیب بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز سیب میوه ای است با خواص بی شمار که طی دهه ها ادعای جالبی درباره معجزه آن برای سلامتی وجود دارد، در این مطلب صحت این موضوع را بررسی کرده ایم. سیب ها منبع خوبی از ویتامین C نیستند و همچنین نمی توانند مانند پرتقال به خوبی با سرماخوردگی مبارزه کنند. با این حال، سیب حاوی مواد فعال زیستی متعددی است که اثر بیولوژیکی (زیستی) بر بدن دارد. مواد شیمیایی مثل ویتامین ها جزو مواد مغذی قرار ...
زردچوبه می تواند رفلاکس معده را مهار کند
زردچوبه یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است و باعث کاهش التهاب در بدن، ترمیم پوست و بهبود حواس شناختی (حافظه) می شود زردچوبه به دلیل غنی بودن از ترکیبی شیمیایی به نام کورکومین باعث بهبود مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی، خنثی شدن انسولین اضافی خون و در نتیجه جلوگیری از خستگی ناشی از کاهش گلوکز خون و کاهش اشتها و وزن می شود. نتایج یک کارآزمایی بالینی نشان داد؛ زردچوبه می تواند رفلاکس ...
10 خاصیت باورنکردنی میوه ازگیل که باید بدانید!
خانواده گلسرخیان است و رشد آن در فصل پاییز شروع می شود. ازگیل با نام های زیادی شناخته شده است به طور مثال در زبان مازندرانی کنس نامیده می شود. میوه ازگیل خواص بسیار زیادی برای سلامت و بدن انسان دارد که ما امروز در مجله اینترنتی اکالا بلاگ، خواص بسیار مهم این میوه خوشمزه و جذاب را به صورت کامل برایتان توضیح خواهیم داد پس تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید. در این بخش خواص میوه ازگیل را به ...
