7 ماده غذایی برای رژیم غذایی پاییز دیابتی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که بهتر است دیابتی ها در پاییز مصرف کنند
در خود نگه داشته و قند ها به تدریج وارد خون می شوند. _ دانه کدو تنبل: منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه 5 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری از این دانه منجر به تنظیم موثر قند خون در افراد دیابتی می شود. _ هویج: هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و قند خون را تنظیم کند. _ دارچین: کارشناسان ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 27 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله جا نمونی! + ...
شبیه اشک است. انجیر پر از صدها دانه ریز است و پوست بنفش یا سبز خوراکی دارند. گوشت میوه به رنگ صورتی است و طعم ملایم و شیرینی دارد. نام علمی انجیر Ficus carica است. انجیر و برگ های آن ها، مملو از مواد مغذی است و انواع مزایای بالقوه سلامتی را ارائه می دهد. انجیر به هضم غذا کمک می کند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و سطح قند خون را کنترل می کند. خواص انجیر خشک بسیار زیاد است. انجیر خشک ...
آیا آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
که گلابی خاردار باعث کاهش سطح قند خون در موش های صحرایی مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر این، در مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی، کاکتوس گلابی خاردار باعث کاهش یبوست، بهبود از ذخیره آهن خون، تسکین درد و از بین بردن سلول های سرطانی می شود. بیش تر این مزایا به آنتی اکسیدان های موجود در گلابی خاردار نسبت داده می شود. با این حال، برای اثبات این ادعا ها، تحقیقات بیش ...
شکر نارگیل؛ همه چیز درباره این شیرین کننده طبیعی
، لرز، سرگیجه یا حالت تهوع کنید. این مشکل حتی ممکن است منجر به تشنج و کما شود. اگر دنبال شیرین کننده ای طبیعی و گیاهی می گردید تا گلوکز خون و انرژی خود را حفظ کنید، این شکر گزینه ای ایدئال است. 2. کاهش احتمال افزایش قند خون 1 واحد از این شکر مقدار اندکی اینولین دارد. اینولین نوعی فیبر محلول است که احتمال افزایش قند خون و افت ناگهانی آن پس از غذاخوردن را کاهش می دهد. غذا های حاوی ...
اینگونه شوری غذا را از بین ببرید
گذری به آن ترفند ها داشته باشیم. عوارض جدی مصرف غذاهای شور و پرنمک قبل از هر چیزی و مطرح کردن روش های از بین بردن شوری غذا می خواهیم به اهمیت و نقش نمک در بدن اشاره ای داشته باشیم. همانطور که می دانید زیاده روی در مصرف نمک خطرات جبران ناپذیری را در پی دارد و منجر به بالا رفتن فشار خون شده و همچنین بروز حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. نمک نقش مهمی در سوخت و ...
قند خون بالا چه علائمی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مرض قند که به آن دیابت گفته می شود؛ بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قند های ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا بر این کاهش ...
این هورمون ها را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
، اصلی ترین هورمون ذخیره سازی در بدن است که توسط لوزالمعده تولید می شود. مقاومت به انسولین یک بیماری نسبتاً رایج است که سبب می شود سلول های بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهند. این وضعیت منجر به قند خون بالا می شود؛ زیرا انسولین نمی تواند گلوکز را به سلول های شما منتقل کند و در نهایت قند خون را بالا می برد. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است، که به نوبه خود می تواند در بروز دیابت نوع 2 و بیماری قلبی ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
به گزارش رکنا، ادویه معطری است که نقش بسزایی در های بدن به ویژه چربی شکم دارد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه دارچین موجب کاهش وزن می شود. تاثیر دارچین بر چربی بدن کاهش و ثابت نگه داشتن قند خون و کاهش اشتها و احساس سیری چربی سوزی شکم و پهلو از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست و سلولیت کاهش وزن با دارچین دارچین سرشار ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
آیا تابستان ها برای پایین آوردن سطح قند خونتان چالش دارید؟ مدیریت سطح قند خون در تمام روزهای سال می تواند سخت باشد؛ اما هوای گرم و داغ تابستان سخت ترین زمان سال برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تعجب می کنید که چرا؟ تابستان باعث می شود حساس تر شوید و نگه داشتن سطح قند خون در حدی متعادل برایتان دشوارتر شود و دلیلش هم مشکلاتی مثل دهیدراته شدن بدن و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
غذایی متعادل پیروی کنید که برای شما مفیدند و سلامتی شما را بهبود می بخشند. 16. نخوردن صبحانه از عادات بعد از 40 سالگی نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون می شود و بر انرژی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث پرخوردی در طول روز و خوردن غذا های ناسالم می شود. 17. تصور اینکه فست فود برای شما مضر نیست این یک تصور بسیار اشتباه ...
بیماری های کلیوی رو به افزایش است
بیماران مزمن کلیه در کشور در حال افزوده شدن است و هر سال درصدی بر این آمار اضافه می شود. این متخصص بیماری های کلیه، گفت: یکی از مشکلات و دغدغه های مردم موضوع مصرف نمک بخصوص از طریق غذا هایی است که در خارج از منزل تهیه می شود و متأسفانه حجم نمک در غذا های آماده زیاد است و به نظر می رسد، شاید سازمان غذا و دارو نظارت دقیقی بر اینگونه مواد غذایی خارج از منزل ندارد و افراد دارای فشار خون که ...
آبگوشت هنوز هم غذای لذیذی است
این دو آبگوشت بسته به میل و رغبت خورنده می باشد که قبل از کشیدن آنرا چشیده اندازه بکنند. پاشیدن مختصری دارچین روی آبگوشت و گوشت کوبیده این غذا به طعم و مزه و قوت آن اضافه می کند. این آبگوشت را نیز با سبزی و پیاز می خورند. کاملتر است اگر این دو آبگوشت را با سیب و به و قیسی و گوجه برغانی (یا آلو) و سرکه و قند بپزند. آبگوشت کلم قمری مواد لازم گوشت آبگوشتی پرچربی ...
بهترین دفع کننده سنگ کلیه
آبمیوه گیری بگیرید یا ریحان را به اسموتی اضافه کرده و یا همراه با غذای خود مصرف نمائید. البته نباید در هر دوره بیش از 6 هفته آب ریحان را مصرف کرد چراکه استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به مشکلات زیر شود: افت قند خون، کاهش فشارخون کمتر از حد نرمال، رقیق شدن خون و افزایش خونریزی تاثیر سرکه سیب بر دفع سنگ کلیه از مواد غذایی دیگر موثر در تغذیه و دفع سنگ کلیه، مصرف سرکه ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
.... سیب زمینی پخته شده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی است به این معنی که این ماده غذایی سریع تر از سایر مواد غذایی قند خون را افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در سال 2022 میلادی بسته به نوع سیب زمینی و روش پخت آن شاخص گلیسمی سیب زمینی می تواند از 50 تا 111 متغیر باشد. به طور کلی به لطف فیبر اضافه شده سیب زمینی کامل با پوست و سیب زمینی تکه تکه شده با پوست نسبت به سیب زمینی های ...
10 خاصیت باورنکردنی میوه ازگیل که باید بدانید
سرشار از ویتامین های مختلفی است که دارای ارزش غذایی بالایی هستند. در کاهش فشار خون موثر است، از این رو می تواند سطح قند خون را کنترل کند و از افزایش کلسترول و چربی خون جلوگیری کند. ازگیل در کاهش فشار خون به شما کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی پتاسیم است و سدیم کمی دارد. 2- درمان و بهبود سنگ کلیه ازگیل در درمان و بهبود سنگ کلیه کاربرد دارد. بنابراین معمولا برای درمان های دردهای ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
با وجود این فواید استفاده متعادل از سرکه سیب و در نظر گرفتن حساسیت های فردی برای مصرف و گنجاندن آن در برنامه روزانه غذایی ضروری است. 1. کمک به کاهش وزن ACV با افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی با کاهش وزن کم مرتبط است. 2. تثبیت قند خون ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم سطح قند خون کمک کند، که در مدیریت وزن و پیشگیری از دیابت بسیار مهم است ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
...: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و فقدان حرکت، به طور کلی، ممکن است بر سطح چربی و قند خون تأثیر بگذارد. با این حال، افزایش زمان داشتن فعالیت بدنی به این معنی نیست که باید هر دقیقه از روز بیدار شوید یا ورزش کنید یا حرکت کنید. فعالیت بدنی توصیه شده 150 دقیقه در هفته، به شکل فعالیت شدید همراه با دو روز تمرین قدرتی است. (البته مقادیر ...
بهبود قدرت باروری زنان با این رژیم غذایی
...> پروتکل رژیم کتوژنیک بر غذا های کم کربوهیدرات و پرچرب تاکید دارد. کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات بدن را در یک وضعیت متابولیک به نام کتوز قرار می دهد. دکتر کارنیزا خالد ، مسئول پزشکی وزارت بهداشت مالزی در کوالالامپور و نویسنده مطالعه، می گوید: مطالعه ما شواهد ملموسی از داده های بالینی جمع آوری شده در مورد ارتباط بین رژیم غذایی کتوژنیک و بهبود سطح هورمون های تولید مثلی که بر باروری تأثیر می ...
آشنایی با 10 خاصیت باورنکردنی میوه ازگیل
غذایی بالایی هستند. در کاهش فشار خون موثر است، از این رو می تواند سطح قند خون را کنترل کند و از افزایش کلسترول و چربی خون جلوگیری کند. ازگیل در کاهش فشار خون به شما کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی پتاسیم است و سدیم کمی دارد. 2- درمان و بهبود سنگ کلیه ازگیل در درمان و بهبود سنگ کلیه کاربرد دارد. بنابراین معمولا برای درمان های دردهای شکمی و کلیه از میوه ازگیل استفاده می کنند. ...
بررسی علمی خطر ابتلا به برخی بیماری ها با توجه به یک وعده غذایی
... به گزارش آنا، دکتر لیدی همچنین متذکر شد که افرادی که عادت به نخوردن صبحانه دارند با افزایش ناتوانی در سوخت و ساز مقدار زیادی از پروتئین مواجه می شوند، اما زمانی که آن ها شروع به خوردن صبحانه کنند، باید به تدریج مواد غذایی پروتئین دار را به صبحانه خود اضافه کنند تا بتوانند کنترل قند خون خود را بهبود بخشند. انتهای پیام/ ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
مملو از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین هستند. اعتقاد کارشناسان تغذیه بر این است که آن ها به محافظت از عروق خونی کمک می کنند. لوبیای سیاه لوبیای سیاه سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب است. فولات (ویتامین B9)، آنتی اکسیدان ها و منیزیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. فیبر آن ها به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می کند. برای بهتر شدن سوپ و سالاد، لوبیا را به آن ها اضافه کنید ...
این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید
از شکر تصفیه شده و چربی ناسالم هستند که باعث می شود به عنوان یک صبحانه غیر مغذی در نظر گرقته شوند، خوردن این شیرینی های برای صبحانه می تواند به افزایش و افت سریع سطوح قند خون منجر شود که این مساله باعث می شود شما بعد از خوردن آن ها به سرعت احساس گرسنگی کنید. بهتر است به جای این شیرینی های فاقد ارزش غذایی برای صبحانه گزینه نان تست جوی دو سر یا غلات کامل را به همراه کره بادام زمینی ...
بازدید فرماندار چناران از موکب سیار شرکت قند شهرستان
به گزارش کلام تازه، محسن مه آبادی ضمن تشکر از اهتمام شرکت قند چناران برای خدمت رسانی به زائرین، اقدام آنها در راه اندازی این موکب در جهت خدمت رسانی بهتر به زائرین پیاده به ویژه در قسمت هایی از مسیر راه که دسترسی مناسب به امکانات ندارند را ارزشمند دانست. شایان ذکر است به همت مدیرعامل و کارکنان شرکت قند چناران، موکب سیار این شرکت با ارائه خدمات ماساژ، سنجش فشار خون و قند، توزیع دارو و نیز توزیع غذا به زائرین پیاده راه اندازی شده است. ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
به گزارش هاناخبر ، میوه بلوط (به انگلیسی : Acorns یا oak fruit) در واقع همان آجیل یا میوه درخت بلوط است که به شکل یک فندق استوانه ای شکل دیده می شود. این میوه یک پوسته سفت و سخت دارد و در قسمت بالایی کاسه ای دارد که از آن طریق به درخت متصل می شود. بلوط حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می کند، اسهال را درمان کرده و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به ...