سایر منابع:
سایر خبرها
فواید تخمه کدو برای سلامتی
مقدار کافی از منیزیم با تراکم بالاتر استخوان ارتباط دارد. علاوه براین سطوح پایین منیزیم خون با افزایش خطر پوکی استخوان در زنان یائسه ارتباط دارد. کاهش وزن و کمک به هضم غذا یک اونس (28 گرم) تخمه کدو حاوی 1٫8 گرم فیبر است که 6 درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تشکیل می دهد. از مزایای رژیم غذایی سرشار از فیبر می توان به موارد اشاره کرد: کمک به حفظ وزن؛ زیرا افراد پس از ...
تشنگی زیاد به این دلایل نگران کننده است
دسته بندی می شود و روی جذب تاثیر می گذارد و هنگام ادرار آب زیادی از بدن دفع می شود. 3. دوره قاعدگی: در این دوره باید آب فراوانی را میل کنید، چون هورمون پروژسترون و استروژن روی سطح مایعات بدن تاثیر می گذارد. 4. دهان خشک: اشتباه رایجی که همیشه وجود دارد این است که فکر می کنند، خشکی دهان به دلیل تشنگی شدید است، اما دلیل دیگر خشکی نابهنجار دهان مخاط دهان است ...
یائسگی چند مرحله دارد؟
...، مراحل یائسگی و آنچه را احتمالا در طول هر مرحله با آن روبرو خواهید شد، بررسی کرده است. یائسگی چند مرحله دارد؟ آغاز فرایند یائسگی به هورمون ها بستگی دارد. تولید استروژن در بدن شما شروع به کم شدن می کند و تعداد تخمک ها در تخمدان ها نیز اندک اندک کم می شوند؛ به این ترتیب هیچ یک از این تغییرات به یکباره رخ نمی دهند. یائسگی سه مرحله دارد؛ پیشا یائسگی ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
کمبود جزئی ویتامینB1 عبارتند از فقدان انرژی و از دست دادن اشتها. افزون بر این، ویتامینB1 به حفظ انرژی تجزیه شده و تبدیل آن به انرژی غذایی در هنگام خوردن غذا کمک می کند. شما می توانید برای کسب انرژی فوری، به هنگام صبح همراه صبحانه، بلغور جو میل کنید، زیرا سبب حفظ انرژی می گردد. برای طولانی ترشدن زمان انرژی و رفع خستگی، روی غذای حاوی بلغور، دانه کتان یا مغزهای مملو از پروتئین (فندق ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
مردان ژاپنی 110 برابر بیشتر از مردان غربی است. دانه سویا و فرآورده های سویا عمده ترین منابع استروژن های گیاهی اند. بنابراین مصرف منظم سویا و فرآورده های آن همچنین توت ها و غلات کامل به تمام مردان توصیه می شود. بیشتربخوانید: مردان بهتر است مکمل های جنسی را کمی با احتیاط مصرف کنند باروری باروری مردان تحت تاثیر ویتامین ها و مواد معدنی رژیم غذایی قرار می ...
با این رژیم غذایی مقاومت سلولی به انسولین را بشکنید
بدن به انسولین کم و از مقاومت سلولی به این هورمون کاسته می شود. 3. روغن زیتون اسیدهای چرب غیراشباعی که در روغن زیتون وجود دارد، ترشح هورمون های ضداشتها از جمله لپتین (leptin) را تحریک می کند و به طور اختصاصی مقاومت سلول های بدن نسبت به هورمون انسولین را از بین می برد. در سال 2007 مقاله ای منتشر شد که نشان داد داشتن رژیم غذایی سرشار از اسید چرب غیراشباع در مقایسه با رژیم های ...
7 ماده غذایی مفید برای دیابتی ها در پاییز
مبتلایان به دیابت توصیه می شود. _ سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قندخون را افزایش می دهد؛ زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آنها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می شوند. در ضمن سیب زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ دانه های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم ها اجازه عکس العمل در برابر انسولین را ...
این 5 هورمون را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
تنظیم و بهبود سیستم تناسلی زنان و هم چنین ارتقای سیستم ایمنی، سیستم اسکلتی و عروقی بدن را بر عهده دارد. سطح این هورمون در طول مراحل زندگی مانند بارداری، شیردهی، یائسگی و هم چنین در طول چرخه قاعدگی متغیر است. سطوح بالای استروژن، که اغلب در افراد چاق دیده می شود، با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و سایر بیماری های مزمن مرتبط است. در سنین یائسگی یا پیش از یائسگی، سطح استروژن پایین تر است ...
مواد غذایی مفید برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
این نوع سندرم، یک بیماری غدد درون ریز است که بیشتر زنان در سنین باروری، زمانی که هورمون های پروژسترون و استروژن شان ناتعادل می شوند، به آن مبتلا می شوند. علاوه بر این، PCOS باعث افزایش سطح هورمون انسولین در خون می شود و خطر چاقی را افزایش می دهد. افزایش انسولین نیز منجر به افزایش هورمون تستوسترون شده و باعث ایجاد آکنه و هیرسوتیسم روی پوست می شود. برخی از علائم شایع سندرم تخمدان پلی ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
سلول ها منتقل می کند تا برای انرژی استفاده شود. تحقیقات نشان می دهد که دانه چیا ممکن است به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. دانه چیا سرشار از فیبر است. فیبر به کند کردن هضم غذا کمک می کند و باعث می شود که قند خون به آرامی وارد جریان خون شود. این امر می تواند به جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون کمک کند. دانه چیا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
مواد غذایی را از بین ببرید. با این حال در خاطر داشته باشید که اسموتی می تواند به یک بمب کالری تبدیل شود اگر ترکیبات آن مواد خوراکی با کالری بالا باشد. برای آماده کردن یک اسموتی لاغری، 1 فنجان شیر به همراه چند مشت سبزیجات، 2 قاشق غذا خوری دانه چیا و 1 فنجان توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و یکدست کنید. در طول روز از اسموتی خود لذت ببرید تا در برابر میان وعده ها و ...
11 دلیل قاعدگی زودتر از موعد
وزنی زیادی داشته باشید می تواند بر تولید هورمون هایتان اثر بگذارد و در نتیجه زمان تخمک گذاری را تغییر دهد؛ بنابراین کاهش یا افزایش وزن هم می تواند یکی از دلایل عقب یا جلو افتادن پریود باشد. ورزش سخت و سنگین ورزش سنگین می تواند نوسانات وزنی زیادی ایجاد کند و در نتیجه تولید هورمون را در بدن تغییر دهد و در نهایت زمان تخمک گذاری و پریود را نیز عقب یا جلو بیندازد. بلوغ بلوغ یک تحول ...
یک داروی موثر برای کاهش وزن تولید شد
صصی در روده های بزرگ و کوچک تولید می شوند که در پاسخ به افزایش سطح گلوکز خون بعد از غذا، آن ها را آزاد می کنند. هر دو هورمون روی لوزالمعده تاثیر می گذارند تا تولید هورمون انسولین را افزایش دهند که باعث کاهش گلوکز خون می شود. آنها همچنین تولید گلوکاگون را کاهش می دهند که معمولاً سطح گلوکز ما را در زمانی که خیلی پایین است افزایش می دهد. تصور می شود که توانایی کمتر در تنظیم سطح گلوکز بعد از غذا باعث د ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ پاییز فصل مناسبی است که بسیاری از خوراکی ها و میوه و سبزیجات منحصر به فرد این فصل را امتحان کرد و از خواص شگفت انگیز میوه ها بهره برد. مصرف میوه های پرخاصیت نقش زیادی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های فصلی دارد؛ تمامی میوه های پاییز سرشار از آنتی اکسیدان است که در این فصل به سبب وجود سرما و آلودگی ها و ایجاد پدیده وارونگی هوا، برای جلوگیری از بسیاری از ...
خواص آدامس چیست؟
کننده و درمانی متعددی دارد. اسید های طبیعی و ویتامین E موجود در این گیاه، سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و هورمون های استروژن را که باعث بروز سرطان سینه می شود غیرفعال می کند. همچنین آدامس درست شده از این گیاه، باعث کاهش آسیب های پوستی شده و مصرف منظم آن، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد، جریان ادرار را افزایش می دهد و ماده معدنی لازم مانند سدیم و پتاسیم را حفظ می کند ...
عفونت در بارداری چرا اتفاق می افتد؟
همراه باشید. زنان باردار به عفونت های مختلفی مبتلا می شوند که در این بخش به بعضی از آن ها اشاره خواهیم کرد. عفونت واژن در بارداری شامل موارد زیر است: عفونت های قارچی واژن توسط قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شوند. این عفونت ها در دوران بارداری به دلیل تغییر سیستم ایمنی، افزایش تولید گلیکوژن و افزایش استروژن به وجود می آیند. حدود 20 درصد از کل زنان به کاندیدا مبتلا هستند ...
چه عاملی باعث ویار می شود؟| علت ویار حاملگی چیست؟
. تحقیقات نشان می دهد که تهوع و استفراغ در دوران بارداری ممکن است به دلیل اثرات هورمونی به نام گنادوتروپین جفتی انسان (HCG) باشد که جفت آن را تولید می کند. مدت کوتاهی پس از لانه گزینی تخمک بارورشده در دیواره رحم، بدن شروع به تولید این هورمون می کنند. زنان مبتلا به تهوع شدید صبحگاهی (hyperemesis gravidarum) سطح گنادوتروپین جفتی بالاتری نسبت به سایر زنان باردار دارند. زنانی که ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
جگر گوسفند سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن و یک خوراکی مفید برای درمان و پیشگیری از کم خونی است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا جگر گوسفندی یکی از غذاهای خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمی توان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از ...
کیست تخمدان؛ علت، علائم و راه کارهای درمانی آن
. از همین رو فرد با مشکلات متعددی همچون ناباروری یا عدم چرخه قاعدگی منظم مواجه می شود. کیست تخمدان چیست؟ تخمدان ها یک جفت غده بیضوی شکل هستند که در دو طرف رحم قرار دارند و ازطریق لوله های فالوپ به یکدیگر متصل شده اند. تخمدان ها هورمون هایی مانند پروژسترون و استروژن (هورمون هایی که عادت ماهیانه را تنظیم می کنند) و تخمک تولید می کنند. در یک فرد سالم هر ماه یک تخمک کامل شده و به ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟
تغییرات هورمون استروژن و پروژسترون روبرو شده و ساختار استخوان های آنها دچار اختلال می شود. در این صورت باید از قرص کلسیم و ویتامین D3 حتما استفاده کرد. ویتامین د3 جذب کلسیم را در استخوان های بدن بهبود می بخشد. گیاه خواران ویتامین B12 در منابع حیوانی وجود ندارد و بنابراین گیاه خواران و افراد وگان حتما باید در قالب مکمل از این ویتامین بهره بگیرند. همچنین برخی دیگر از ویتامین ها و ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
هورمون ها به بالغ شدن تخمک های ما کمک می کنند. افزایش مداوم انسولین می تواند باعث شود بدن هورمون های تولید مثلی کمتری تولید کند زیرا فکر می کند به آن نیاز ندارد. این می تواند به عدم بلوغ تخمک و تخمک گذاری کمک کند. 6. فیبر بیشتری بخورید فیبر به بدن شما کمک می کند تا از شر هورمون های اضافی خلاص شود و قند خون را متعادل نگه می دارد. انواع خاصی از فیبر می توانند به حذف استروژن اضافی ...
چند ملین طبیعی موثر برای رهایی از یبوست
مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 11.گوآوا: دانه های گوآوا سرشار از فیبر می باشند و بنابراین یبوست را تسکین میدهد.تا جایی که میتوانید در روز گوآبا را مصرف کنید. 12. موز: موز سرشار از پتاسیم و فیبر است، همچنین به حفظ الکترولیت های بدن کمک میکند و از بهترین ملین ها می باشد، موز ...
آمنوره یا قطع پریودی، زنگ خطر مشکلات اندام تولید مثلی
قاعدگی خود را تجربه نکرده باشد. آمنوره ثانویه زمانی اتفاق می افتد که فرد بیش از سه ماه پریود نمی شود. چرا عادت ماهانه زنان مهم است؟ یک سیستم پیچیده از هورمون ها چرخه قاعدگی شما را کنترل می کند. در هر سیکل، این هورمون ها رحم شما را برای بارداری احتمالی آماده می کنند. اگر در آن چرخه بارداری وجود نداشته باشد، دیواره رحم خود را از بین می برید. آن ریزش پریود شماست. عوامل زیادی ...
اختلال پرخوری زنان چیست ؟
نظر می آید به علت فاکتورهای خطر متنوعی رخ می دهد: ژنتیک: افراد مبتلا به مشکل اختلال پرخوری ممکن است حساسیت بیشتری به دوپامین داشته باشند. این هورمون مسئول احساس دریافت پاداش و لذت است. تحقیقات بسیاری نشان می دهند که این اختلال ارثی است. جنسیت: اختلال پرخوری در زنان شایع تر است. در آمریکا 3.6 درصد خانم ها در بخشی از زندگی خود این اختلال را تجربه می کنند اما در مردان 2 ...
بررسی تمامی روش های درمان سرطان سینه!
، مانند شمارش کامل خون ماموگرافی سینه دیگر برای بررسی علائم سرطان ام آر آی سینه اسکن استخوان توموگرافی کامپیوتری (CT) اسکن اسکن توموگرافی گسیل پوزیترون (PET). درمان سرطان سینه اکثر زنان برای سرطان سینه تحت عمل جراحی قرار می گیرند و بسیاری نیز پس از جراحی تحت درمان های اضافی مانند شیمی درمانی، هورمون درمانی یا پرتودرمانی قرار می گیرند. شیمی درمانی نیز ممکن است قبل از جراحی در شرایط خاص ...
آشنایی با 8 سبزی با خاصیت های شگفت انگیز
دانه و گیاه تولید می کند و عمدتا برای تزئین ظروف غذا استفاده می شود، اما با این وجود، برای بدن انسان بسیار مفید است. این گیاه کوچک حاوی ویتامین های "K"، "E" و "C" است ”که برای نیاز بدن کافی است و مصرف کالری را که ممکن است باعث چاقی شود کاهش می دهد. 3- کولارد سبز این برگ ها شباهت زیادی به کلم پیچ و پیاز سبز دارند و با برگ های متراکم با طعم تلخ مشخص می شوند. گیاه کولارد سبز ...
خواص انار
دارا بودن آنتی اکسیدان ها باعث پیشگیری از سرطان ها و با القای مرگ به سلول های سرطانی باعث جلوگیری از عود این سرطان ها می شود. خواص ضدالتهابی و ضد درد دانه انار دانه های انار روی دو آنزیم به نام های سیکلواکسیژناز و لیپواکسیژناز، اثر مهاری دارند و به همین دلیل مصرف انار می تواند در جلوگیری از پیشرفت بسیاری از بیماری های التهابی نظیر آرتریت و التهاب استخوان های بدن مفید باشد ...
عوارض کمبود ویتامین B 1 در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا ها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می ...
6 چیزی که نمی دانستید موهای زائد صورت را بیشتر می کنند
شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می تواند ...