نوشابه های رژیمی موجب افزایش سطح انسولین می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف بیش از حد قند و شکر، یکی از عوامل گرفتگی عروق
بر اساس تحقیقی که در مجله انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) منتشر شد، در صورت استفاده بیش از حد قند و شکر ، مازاد آن به چربی تبدیل و ذخیره می شود؛ این بافت چربی که در اطراف قلب و شکم قرار دارد، مواد شیمیایی را در بدن آزاد می کند که می تواند برای سلامتی مضر باشد. محققان در این مطالعه مشاهده ای، نوشیدنی های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی های انرژی زا) و هم قند ...
مصرف بیش از اندازه شکر قاتل بدن؛ این بیماری ها در کمین شما هستند!
...> محصولات صنایع تولید نوشابه، آبمیوه، شیرینی و شکلات که از یارانه هنگفت شکر استفاده می کنند، مشمول قیمت گذاری نیستند و مستمرا در حال افزایش نیز هستند. بیشترین مصرف کننده شکر یارانه ای، صنایع نوشابه سازی هستند که اکثر آن ها تحت لیسانس شرکت های خارجی فعالیت می کنند، اما از یارانه ارزی مردم ایران بهره مند هستند. نوع شکر موجود در نوشابه های عادی و رژیمی شیرین کننده اصلی ...
با خوردن بادام وزن کم کنید
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، آجیل ها می توانند گزینه ای خوب برای رژیم غذایی باشند، زیرا اگرچه این مغزها در حالی که سرشار از پروتئین هستند، چربی بالایی نیز دارند اما تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که شما می توانید بادام بخورید و وزن کم کنید. به گزارش سیناپرس، تیمی از محققان در یک مطالعه بسیار گسترده دریافتند: گنجاندن بادام در یک رژیم غذایی محدود از ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند ها به عنوان انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می شوند و به مرور زمان می توانند باعث چربی شوند. بطور کلی دو نوع قند وجود دارند و عبارتند از قند صبیعی و قند مصنوعی. قند طبیعی در مرکبات یافت می شوند و قند مصنوعی در تنقلات که فرآوری شده اند یافت می شوند. قند مصنوعی نسبت به قند طبیعی بیشتر باعث چاقی، افزایش سطح خون و چربی ...
آشنایی با عوارض مصرف ویپ
تحقیقات تجربی است، اما از این مطالعه مشاهده ای نمی توان نتیجه گیری محکمی داشت. با این وجود، محققان نتیجه گیری می کنند: این مشاهده به مطالعات انسانی و سم شناسی کمک می کند که سیگارهای الکترونیکی باعث بروز علایم تنفسی می شود. برخلاف سیگار که می توان آن را بر اساس تعداد مصرف شده در روز بررسی کرد، روش های مبتنی بر پرسشنامه معتبر برای ارزیابی دفعات ویپ کردن در دسترس محققان نبود و به آن ها افزوده شد که محصولات ویپینگ در مدل ها و طعم های مختلفی وجود دارند که ممکن است اثرات تنفسی گزارش شده را تحت تاثیر قرار دهد. انتهای پیام/ ...
عملکرد دستگاه گوارش چه تاثیری بر خواب دارد؟
روده بسیار بیشتر از مغز است. به این ترتیب به نظر می رسد که روده و خواب ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و بر هم تاثیرگذارند. مطالعه ای که ماه گذشته در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد، نشان داد الگوهای نامنظم خواب با باکتری های مضر در روده مرتبطند. دکتر وندی هال، نویسنده ارشد مطالعه از کینگزکالج لندن، می گوید: اختلالات عمده در خواب مانند کارشیفتی بر سلامتی تاثیر بسیاری دارد ...
زیان های جبران ناپذیر کالری زیاد و پروتئین ناکافی
پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارند. این مقدار در ورزشکاران و سالمندان کمی بیشتر است. در رابطه با دریافت پروتئین ها باید اشاره کرد که گرچه رژیم های با پروتئین بالا می تواند به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک کند، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد این نوع رژیم های غذایی می توانند منجر به تسریع پیری و افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود. به گفته محققان، بهترین رژیم غذایی برای کنترل وزن و حفظ سلامت ...
می خواهید وزن کم کنید؛ در این ساعت ورزش کنید
تا 2006 بررسی سلامت و تغذیه ملی توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تجزیه و تحلیل کردند. برای اهداف این مطالعه که در مجله Obesity منتشر شد، فعالیت روزانه شرکت کنندگان به دسته های صبح، نیمه روز و عصر تقسیم شد. ورزشکاران صبحگاهی نه تنها دارای شاخص توده بدنی و دور کمر کمتری بودند، بلکه رژیم غذایی سالم تری را گزارش کردند و نسبت به سایر گروه ها کالری کمتری نسبت به وزن بدن مصرف کردند. به ...
تأثیرات مخربی که نوشابه بر روی سلامت جسمی و ذهنی کودکان می گذارد
.... یک مطالعه جدید نشان می دهد که بهترین راهکار برای کاهش میزان نوشیدنی های گازدار در کودکان این است که والدین به عنوان الگو، همراه وعده های غذایی نوشابه سرو نکنند. به عقیده محققان، غذایی که والدین در دسترس کودک قرار می دهند بر شیوه تغذیه او تأثیر زیادی دارد. محققان می گویند کاهش میزان مصرف نوشابه برای بچه ها مهم است، زیرا نوشیدنی های شیرین با چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بر ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
افزایش بیشتر گاز و ایجاد نفخ منجر شود. همچنین مصرف روزانه بیشتر از 70 گرم فیبر می تواند عوارض جانبی داشته باشد. به هنگام شروع افزایش مصرف فیبر بهتر است این افزایش مصرف را به آرامی شروع کرده و ظرف چند هفته به میزان توصیه شده برسید تا بدن فرصت سازگاری با این تغییر در رژیم غذایی را داشته باشد. 9) جایگزینی آب با نوشابه های گازدار: نوشیدنی های گازدار حاوی گاز هایی هستند که می توانند در معده تجمع ...
علت احساس گرسنگی بعد از غذا چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، دلایل مختلفی برای گرسنه شدن حتی بعد از خوردن غذا وجود دارد: 1. صبحانه شما کافی نبوده است مطالعه ای در دانشگاه کمبریج، 6764 بزرگسال را به مدت تقریبا 4 سال مورد بررسی قرار داد و در نهایت بیان کرد افرادی که به طور معمول 300 کالری یا کمتر برای صبحانه می خورند دو برابر بیشتر از افرادی که 500 کالری یا بیشتر مصرف می کنند دچار اضافه وزن می شوند. اعتقاد بر این است که ...
کنترل فشارخون در زمستان سخت تر است
سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد باعث سفت شدن شریان ها می شوند و فشار خون بیشتر می شود. اما احساس گرمی، رگ های خونی را گشاد می کند تا بدن خنک شود. ...
وقتی خوردن گوشت قرمز ناممکن می شود
دقیقا مشخص نیست که چرا وقتی آلفاگال از طریق نیش کنه به بدن ما وارد می شود، چنین واکنش هایی را شاهد هستیم؛ به ویژه وقتی که دفعه قبل مصرف گوشت قرمز مملو از آلفاگال تاثیر قبلی کمی داشته. اما احتمالا ماجرا به وجود ماده دیگری در بزاق کنه بر می گردد. پارک در حال بررسی این موضوع است که زمانی که کنه از بدن موجودات تغذیه می کند چه اتفاقی می افتد؟ نتایج بررسی های اخیر او هنوز منتشر نشده ولی اعضای ...
این شخص لیونل مسی را از خوردن پیتزا محروم کرد!
مسی در سالهای جوانی عادات نامناسبی در غذا خوردن داشت و پیتزا، نوشابه های گازدار و گوشت قرمز می خورد. اما با افزایش سن، بدنش دیگر نمی توانست با فشار فوتبال حرفه ای و سبک زندگی اش کنار بیاید و دائما در زمین استفراغ می کرد. او که تعریف متخصص تغذیه ایتالیایی را زیاد شنیده بود از سال 2013 تا 2018 زیر نظر این دکتر قرار گرفت و پیشرفت قابل توجهی کرد. جولیانو پوزر در شروع کار به مسی دستور داد ...
خوراکی هایی که عضلات شما را از بین می برند
مرغ پخته یا کبابی را به جای مرغ سرخ شده انتخاب کنید. به گفته CDC، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه منبع اصلی قندهای افزوده شده در رژیم غذایی ما هستند . مصرف بیش از حد قندهای افزوده شده، به ویژه در نوشیدنی های شیرین، می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود. طبق یک مطالعه در سال 2023 در BMJ ، محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه) به کمتر از یک وعده در هفته می تواند به کاهش این عوارض کمک کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
پس از مصرف این مواد هرگز مسواک نزنید
...، زیرا در این حین مینای دندان نرم شده و مسواک و خمیر دندان نیز که حاوی مواد ساینده هستند باعث سایش بیشتر آن می شود. باید دهان را با آب شرب شسته و از آدامس های بدون قند استفاده کردو در واقع جویدن این نوع آدامس باعث ترشح بیشتر بزاق و برگشت مواد معدنی به مینای دندان می شود. شیرانی ادامه داد: مواد غذایی و قندی باقی مانده روی دندان مورد مصرف میکروب ها قرار گرفته و اسید تولید می کنند و به ...
اگر با شکم خالی ورزش کنید چه می شود؟
...، بدن به منظور افزایش سطح گلوکز و تامین انرژی از بافت عضلات استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند. در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلانی و احساس خستگی بیشتر در حین ورزش مواجه می شود. بهترین زمان برای خوردن به گفته متخصصان ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
فرشته فزونی رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: تغییر الگوی غذایی مردم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی ، غذاهای چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در ...
درمان دیابت با کاشت دستگاه تولید انسولین در بدن
را از بیماران مرگ مغزی دریافت کرده اند که می تواند به کنترل طولانی مدت دیابت دست یابد. با این حال، این بیماران برای جلوگیری از دفع سلول های کاشته شده توسط بدن خود، مجبور به مصرف دارو های سرکوب کننده سیستم ایمنی هستند. به تازگی محققان موفقیت مشابهی را در مورد سلول های جزایر مشتق شده از سلول های بنیادی نشان داده اند؛ اما بیمارانی که این سلول ها را دریافت می کنند نیز نیاز به مصرف دارو های ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
می باشد؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب دیابت شود. تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند، آن ها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. بیشتر بخوانید: برنج کته چاقمان می کند یا لاغر؟ ...
رونالدو 6 وعده در روز غذا می خورد
تمرین در سطح بالا دارم. آبرسانی به بدن نیز برای رونالدو بسیار اهمیت دارد. او در این باره می گوید: نوشیدن آب بسیار مهم است اما او برای حفظ بدن خود در بهترین شرایط، از مصرف الکل و نوشابه های گازدار نیز اجتناب می کند. او همچنین برای جبران کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن خود، مصرف مولتی ویتامین را در رژیم غذایی اش گنجانده است. کریستیانو رونالدو که عاشق واقعی غذا است، به احتمال زیاد رژیم غذایی ...
عجیب اما واقعی؛ رونالدو 6 وعده در روز غذا می خورد | ممنوعیت مشروبات الکلی در ایران برای رونالدو مشکل ساز ...
. آبرسانی به بدن نیز برای رونالدو بسیار اهمیت دارد. او در این باره می گوید: نوشیدن آب بسیار مهم است اما او برای حفظ بدن خود در بهترین شرایط، از مصرف الکل و نوشابه های گازدار نیز اجتناب می کند. او همچنین برای جبران کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن خود، مصرف مولتی ویتامین را در رژیم غذایی اش گنجانده است. کریستیانو رونالدو که عاشق واقعی غذا است، به احتمال زیاد رژیم غذایی تغذیه خود را بسته به خواسته های باشگاه و خواسته های حرفه ای خود تغییر می دهد. در نتیجه، برنامه غذایی معمولی او می تواند به طور گسترده به عوامل زیادی بستگی داشته باشد. بیشتر بخوانید: ...
پنیری که با پوسیدگی دندان مقابله می کند
بزاق شد. هر چه بزاق بیشتر باشد، سطح pH ما بیشتر کنترل می شود. محققان همچنین به برخی مواد مغذی موجود در پنیر چدار اشاره کردند که تصور می شود از مینای دندان در برابر قرار گرفتن در معرض اسید محافظت می کنند. این یافته ها نتایج تحقیقات قبلی را منعکس می کرد، مانند بررسی سال 1991 که در نشریه دندانپزشکی استرالیا منتشر شد و نشان داد که افزایش تولید بزاق یک مزیت سلامت دهان با خوردن پنیر ...
نوشابه چه تاثیری بر سلامت روان کودکان دارد؟
راهکار برای کاهش میزان نوشیدنی های گازدار در کودکان این است که والدین به عنوان الگو، همراه وعده های غذایی نوشابه سرو نکنند. به عقیده محققان، غذایی که والدین در دسترس کودک قرار می دهند بر شیوه تغذیه او تأثیر زیادی دارد. محققان می گویند کاهش میزان مصرف نوشابه برای بچه ها مهم است، زیرا نوشیدنی های شیرین با چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بر اساس این مطالعه، اجازه ندادن به بچه ها برای خوردن ...
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
این ماده بر عملکرد بدن موجودات زنده تاثیر منفی خواهد داشت، بنابراین باید در مصرف ماهی ها دقت لازم انجام شود تا عملکرد انتقال دهنده های عصبی بدن تحت تاثیر عوارض عناصر سمی قرار نگیرد. آسپارتام شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام که معمولا در خوراکی های بدون قند مورد استفاده قرار می گیرند عوارض متعددی از قبیل تاثیر منفی بر مشکلات شناختی و رفتاری دارند.در مطالعه ای از آسپارتام در یک ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
بدن می شود بنابراین بهتر است به مدت 2 تا 5 ماه از این رژیم استفاده کنید. آیا در رژیم کتو می توانم قهوه بخورم؟ استفاده از قهوه ساده و بدون شکر در این نوع رژیم موردی ندارد. آیا در رژیم کتو می توان برنج و نان مصرف کرد؟ با توجه به اینکه قرار است در این رژیم مقدار کربوهیدرات بدن را کم کرد، بهتر است مصرف برنج و نان خود را کم کنید. کد خبر 664928 ...
درمان فشارخون بالا ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
به گفته محققان، افراد مسن تری که برای کنترل فشار خون خود دارو مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فشار خون بالا درمان نشده دارند، کمتر در معرض خطر زوال عقل هستند. عصر کاسپین/ متخصصان توصیه می کنند که فشار خون بالا در افراد مسن حتماً درمان شود. تجزیه و تحلیل تحقیقات قبلی نشان می دهد که درمان فشار خون بالا در افراد مسن خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهد و شواهد بیشتری ...