خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مربیان ورزشی این غذاها را نمی خورند!
وب سایت دکتر کرمانی: یک وعده ی بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. همیشه ها ...
نسخه فراری دادن لک و پیس
گهگاه و نه ثابت، مصرف کند. شیوه تغذیه هم در شکل ظاهری پوست نقش مهمی دارد. درواقع درست غذا خوردن می تواند صورت شما را از لک پاک کند. برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جویده شود. اگر گاهی ناهار می خورید و گاهی نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن تان ندارید، باید منتظر لک ها باشید. بهتر است ساعت مشخصی برای غذا خوردن در سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام در نظر بگیرید. مثلا اگر ساعت 8 صبح از خوا ب بیدار می شوید صبحانه را بین 10 تا 20 دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید نه یک یا دو ساعت دیگر. این برنامه زمانی را برای ناهار و شام هم (حتی در روزهای تعطیل و مسافرت ها) داشته باشید. ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
های مفید به نام پروبیوتیک را مهیا می کنند، پروبیوتیک با باکتری هایی که باعث ایجاد حفره و آسیب به لثه ها می شود مبارزه می کند. فقط به خاطر داشته باشید ماست و کفیری مصرف کنید که حاوی قند اضافه شده نباشد. قند می تواند تمام فواید این دو برای دندان و لثه ها را از بین ببرد. محصولات لبنی همچنین منابعی غنی از کلسیم، ویتامین D و فسفر هستند که برای ساخت استخوان هایی قوی لازمند، اما ...
به پرسپولیس نرفتم چون استقلالی هستم!
اخیر شاهد نگارش مطالب زیادی از سوی همسرتان بودیم. - البته فقط برای من نمی نویسد. همسر من کارش نویسندگی و فیلنامه نویسی است و با اساتیدی چون تقوایی، توحیدی و ... کار کرده است و در یک مقطعی هم با آقای محراب قاسم خانی همکاری داشته است. به هر حال به ورزش و فوتبال هم علاقه مند است. * به شما پیشنهاد نداده که کتاب زندگی تان را به نگارش در بیاورد؟ - شاید هم یک روز این کار ...
با غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
مصرف می کنید افزایش دهد. بدن برای رساندن دمای آب به درجه حرارت خودش کالری مصرف می کند و این به کاهش وزن در رژیم لاغری کمک می کند. در نهایت، این مهم است که توجه داشته باشید که عمدتاً نوشیدنی شما آب باشد و نوشیدنی های دارای کالری نباشد در یک مطالعه مردمی که نوشیدنی های شیرین، شیر یا آب میوه همراه با غذا نوشیدند کالری دریافتی آنها 15/8 درصد بالاتر بود. برخی از افراد نباید با ...
میان وعده هایی برای مقابله با چاقی
آوای سلامت: بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. پاپ کورن: اگر می خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید ...
روزنامه ایران به نقل از رهبرمعظم انقلاب اسلامی در دیدار رئیس جمهوری ویتنام: سیاست قطعی جمهوری اسلامی ...
اسلامی در عرصه های بین المللی، با بیان اینکه اساس ورزش بر پایه نیاز روح و بدن انسان به سلامت و نشاط است، گفت: ما برای سلامت جامعه و ایجاد نشاط در مردم نیاز به ورزش داریم؛ همان گونه که در فرهنگ اسلام به تقویت روحیه نشاط و سرزندگی در جامعه سفارش شده است. پایان یک مأموریت، همایون روز نوروز است امروز، بازگشایی 1202 ال سی بعد از برجام، اتفاق شورای امنیت اقتدار تیم مذاکره را ثابت کرد، بارش باران و کاهش دما در آستانه نوروز، روزهای پرازدحام بازار خرید عید و جغرافیایی که تاریخ را روایت می کند دیگرعناوین خبری روزنامه ایران در شماره امروز است. شبس**1708**1565 ...
اسطوره های ورزش زنان در سال 94
دست آورده است. ** جذب مربیان خارجی برای رشته های ورزشی زنان نداشتن مربیان باتجربه و آشنا با علوم روز در برخی رشته های ورزشی زنان یکی از معضلات این حوزه ورزشی است که با وعده معاون وزیر ورزش و جوانان در امور بانوان در سال جاری حل شود. رباب شهریان در این خصوص می گوید: طرح نیاز سنجی برای رشته های مختلف ورزشی زنان انجام شده است و بر این اساس برای برخی تیم های ورزشی زنان سرمربی خارجی ...
پیشنهاد استقلال را برای برخی چهره ها رد کردم
رد پیشنهاد مربیگری در این تیم برای لیگ پانزدهم به هیچ عنوان پشیمان نیست. گفت وگوی ما را با آتیلا حجازی در ادامه بخوانید. * سال 94 تغییرات عمده ای در زندگی شما رخ داد، از رد پیشنهاد مربیگری تیم استقلال گرفته تا تغییر محل زندگی تان کمی در این مورد صحبت کنیم. امسال هم برای من با سال گذشته تفاوت خاصی نداشت شاید به لحاظ ذهنی روزهای آرام تری را پشت سر گذاشته ام اما در ...
عوارض مصرف همزمان برخی خوراکی ها
است اواسط بعدازظهر با کمبود انرژی مواجه شده و دلتان بخواهد پرخوری کنید، و اگر هم جواب این اشتها را ندهید کج خلق و استرسی خواهید شد. کمبود پروتئین و فیبر، با مصرف زیاد شکر و قند خون افزایش یافته جور در نمی آید. اگر واقعا دلتان می خواهد یک مافین بخورید، بهتر است دنبال نوع سبوس دار آن باشید و به بدنتان احترام بگذارید! این لیست می تواند همچنان ادامه پیدا کند اما حالا شما اصول را می دانید و یک قدم به سمت سلامتی بیشتر پیش رفته اید. بدن و ذهن شما باهم کار می کنند و از هم تأثیر می گیرند، پس با هر دو با احترام و مراقبت رفتار کنید و نتیجه لذت بخشش را ببینید. ...
ما باید ماندگار شویم یا نهضت امام حسین(ع)؟
می کنیم اما چکار کرده اند تا الان؟ یک بار در سال همایش می گذارند در مشهد آن هم جوانان برگزیده را دعوت می کنند. آیا فقط جوانان همین ها هستند نباید یک مقدار تحقیق کنند و بگردند شاید جوانان دیگری هم وجود داشته باشند که نیاز به حمایت دارند، ما از خانه مداحان حمایت می کنیم ولی شما برای جوانان چه کار کردید؟ هیچ کس حمایت نمی کند و همین می شود که متاسفانه اصطلاحا هر خواننده ای برای هیئت خودش حاج منصور شده ...
با این تمرنها باهوشتر شوید
به محل کارتان یا بیرون می روید. در این زمان چه کوتاه و چه بلند می توانید به انواع کتاب های صوتی مورد علاقه تان گوش دهید. این کتاب ها را یا در موبایل تان داشته باشید یا سی دی آنها را تهیه کرده و در خودرو به آنها گوش دهید. گوش دادن به کتاب های صوتی قدرت تفکر شما را تحریک می کند و از روش های مناسب پرورش تفکر هوشمندانه است. در حین کار چای سبز بنوشید در حالی که کافئین باعث ایجاد ...
معجزه مصرف سیر و عسل با شکم خالی در یک هفته
جسمانی و فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی نیز استفاده می شده است. از طرف دیگر، عسل ماده ای معجزه آسا تلقی می شود و خواص دارویی، درمانی و خوراکی بسیاری دارد که مصرف آن تاثیرات مثبتی بر قسمت های مختلف بدن دارد. حال از ترکیب این دو ماده مفید چه به دست می آید و چه فوایدی ممکن است داشته باشد؟ برای این کار به یک لیوان عسل خالص و 24 حبه سیر پوست کنده نیاز دارید. در لیوان حبه سیرها را ...
نکاتی برای پیشگیری از بیماریها در سفر نوروزی
، پیراشکی، سمبوسه و چیزهایی از این قبیل را حتی در شهر خودتان هم نباید بخرید، مگر این که از سلامت و کیفیت تهیه اش اطمینان صد درصد داشته باشید. حتی اگر حین تهیه این گونه موارد از روش های بهداشتی و سلامت استفاده شود، به دلیل نگهداری در فضای آزاد برای مدت های طولانی، امکان آلودگی و ناسالم شدن آنها وجود دارد. از همین رو در طول سفر از خرید این طور میان وعده ها مطلقا خودداری کنید. لبنیات و مواد ...
برای زندگی هم معاینه فنی بگیرید!
کنید حتماً از ورزش های پرتحرک مانند شنا و دو بهره ببرید. پیاده روی هم به عنوان یک ورزش هوازی می تواند شما را پر نشاط کند. * استراحت فراموش نشود مراقب باشید که به پشتوانه تعطیلات، شب ها تا دیر وقت بیدار نمایند. به موقع بخوابید و به موقع از خواب بیدار شوید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید. *به خودتان برسید به برنامه غذایی تان توجه خاص داشته باشید ...
ویژگی های جعفری برای کاهش وزن و سم زدایی
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، جعفری از جمله گیاهانی است که چاشنی خوش طعمی برای بسیاری از غذاها و خوراکی ها محسوب می شود. افزایش مقدار مصرف جعفری می تواند از بدن سم زدایی کند و روند کاهش وزن را تسریع بخشد. متاسفانه مقادیری از جعفری که افراد در تهیه وعده های غذایی خود استفاده می کنند بسیار کم و ناچیز است و نمی تواند تاثیر چندانی داشته باشد. برای اینکه بیشتر از خواص جعفری استفاده کنید باید مصرف آن را ...
داروهای گیاهی موثر و مفید برای بدن
هرگز نمی تواند جایگزین یک زندگی سالم همراه با غذای واقعی، ورزش و خواب خوب شود. به خاطر داشته باشید که این مکمل ها فوق العاده قدرتمند هستند و باید با ملاحظه برای درمان مصرف شوند. اگر شما در حال حاضر یک بیماری خاص و یا هر نوع دارویی مصرف می کنید در هنگام استفاده از مکمل های طبیعی با دکتر خود مشورت نمایید. ...
8 باور غلط درباره اگزما
به متخصص تغذیه و یا مراکز ترک سیگار معرفی کند. گلوتن مصرف نکنید تا اگزمای تان برطرف شود دلیلی وجود ندارد که بیماری پوستی شما با گلوتن تشدید شود، مگر این که بیماری سلیاک داشته باشید و یا حساسیت به گلوتن در شما تائید شده باشد. حتی اگر سلیاک دارید و باید از گلوتن اجتناب کنید، فکر نکنید با این تغییر بیماری پوستی تان بهتر خواهد شد. تحقیقاتی که روی بیماران مبتلا به سلیاک و ...
سرگیجه هایی که سفر را تلخ می کند
داخلی و به دلیل تغییرات ایجاد شده در حس تعادل بدن ایجاد می شود. علائم بیماری حرکت علامت ها و نشانه های بیماری حرکت معمولا با احساس حال به هم خوردگی همراه با عرق سرد و سرگیجه آغاز می شود. برخی افراد رنگ پریده می شوند و ترشح بزاق دهانشان افزایش می یابد. در این میان، سردرد، خستگی، حالت تهوع و استفراغ نیز غالبا به دنبال علائم اولیه می آید. چه راه های درمانی وجود دارد ...
سنگ کلیه تان را دور نیندازید!
...: سنگ کلیه تان را دور نیندازیدیک فوق تخصص بیماری های کلیه، دیالیز و پیوند با اشاره به عوامل سنگ سازی کلیه ها، گفت: یکی از شایع ترین علامت های وجود سنگ کلیه، درد پهلوها است. موسوی بلادی اظهار کرد: سنگ کلیه عارضه ای است که درصد بالایی از افراد جوامع مختلف را گرفتار می کند. در استان خوزستان نیز به دلیل گرمای شدید هوا در بیشتر ماه های سال، شیوع آن بالا است. وی با بیان این ...
روش تعیین جنسیت توسط مغز
را مصرف می کند و بیشتر انرژی خود را از کربوهیدرات ها (گلوکز خون) جذب می کند و این سوخت را سریع می سوزاند حتی زمانی که شخص در خواب است، مغز بیش از هر عضوی در بدن اکسیژن مصرف می کند. مغز شامل نیمکره های مخ، مخچه و ساقه مغز است. بیشتر حجم مغز را نیمکره های مخ تشکیل می دهند. نیمکره های مخ باعث می شوند تا انسان بتواند فکر کند، حرف بزند و مسائل را تجزیه و تحلیل کنند. نیمکره چپ فعالیت های نیمه راست ...
چه کتابی را به چه کسی بدهیم؟
اید اما مایلید از آن دیدن کنید. کتاب، ورزش روح است و به شما کمک می کند وارد دنیای خیال شوید. کسانی که سراغ کارت پستال یا کارت هدیه می روند احساس راحتی می کنند اما باید بدانند که فرصتی بزرگ را از دست می دهند. بهترین هدیه برای دریافت یا تقدیم کردن چیزی است که درکی کامل از هدیه گیرنده یا دهنده به انسان بدهد. چرا هدیه ای ندهید که مشخص باشد برای انتخاب آن زمان گذاشته اید و برای طرف مقابل ارزش قائل شده اید؟ انتخاب کتاب مناسب و دریافت بازخورد مثبت بسیار لذت بخش است. این حس مثبت را حتماً امتحان کنید. منبع: ایبنا آماری از طرح عیدانه کتاب عیدانه کتاب ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
آنجا که هر بدن، متفاوت است، برای همه مناسب نیست که 2000 کالری در روز مصرف کنند. نیاز غذایی روزانه ی شما بسته به عوامل مختلف از جمله جنسیت، قد، سن و نوع فعالیت، ممکن است بالاتر یا پایین تر باشد. 3. کالری ها کالری ها، مقدار انرژی هستند که توسط یک ماده ی غذایی تولید می شوند. 4. کالری از چربی کمتر از 30 درصد از کالری کلی شما، باید از چربی تامین شود. ...
نکته عجیبی که در مورد موز باید بدانید
...> دانشمندان به تازگی برای پاسخ به این سوال تحقیقاتی را انجام داده اند. بسیاری از متخصصان تغذیه موز را یک میوه بسیار سالم با فواید بسیار برای سلامتی می دانند. موز یک میان وعده کامل است که با مصرف آن شما برای مدت طولانی در روز انرژی برای انجام کارهای زیادی پیدا خواهید کرد. آنزیم های موجود در موز نشاسته موز را به سرعت به قندهای ساده تبدیل می کنند، به همین دلیل قند آن به سرعت در بدن جذب می شود و ...
قبل از رفتن به آرایشگاه این مطلب را بخوانید!
خاص داشته باشند. آرایشگاه های شلوغ مناسب ترند؟ یک راه حل برای اینکه مطمئن باشید وسایل موجود در آرایشگاه باعث انتقال بیماری به شما نمی شود این است که دقت کنید تعداد وسایل مشترک در آن آرایشگاه بسیار زیاد باشد مثلا اگر آرایشگاهی 20 مشتری دارد باید به اندازه این 20 نفر وسایل جداگانه داشته باشد تا در طول روز برای هیچ 2 نفری از وسایل مشترک استفاده نکنند و هنگام شب این وسایل را درون ...
در فصل بهار چی بخوریم؟
بسیار مهم اینولین است که از پلی فروکتان ها است؛ و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. نوشیدنی های گازدار: اگرچه مصرف این نوشیدنی ها در هوای گرم خوشایند است اما می تواند به شدت دستگاه گوارش شما را تخریب کند. نوشابه های گازدار اغلب حاوی اسید فسفریک و قند تصفیه شده سفید است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب روده می شود ضمن این که سوزش معده را نیز به همراه دارد. افراد مبتلا به ...
فیلم سازی به مثابه حمله چریکی
تصمیم اشتباه باشد، فیلم تان درنمی آید. اما این هم خیلی مهم است که بتوانید قواعد را بشکنید؛ ما در بازگشته از گور بارها این کار را کردیم، چون اگر تنوع نداشته باشید و تغییر نکنید، فیلم تان جان نخواهد داشت و حس انسانی در آن وجود نخواهد داشت. به نظر من توانایی تغییر و شکستن قوانین را در فیلم شوالیه جام ها به وضوح می توان دید که بسیار بیشتر انتزاعی و سیال تر از کار قبلی شما با مالیک است. به ...
گاهی بچه زرنگش خوب نیست!
هایی در نظر بگیرید. سعی کنید آگاهی کودک را به رنجی که بر اثر پرخاشگری او در افراد یا حیوانات به وجود می آید، افزایش دهید و به او بفهمانید که این رفتار چه عاقبتی دارد. اگر کودکان به هم پرخاشگری می کنند از کودک مورد خشونت قرار گرفته دلجویی کنید، نه از کودک پرخاشگر. انجام تمرین های آرامش بخش رفتارهای منطقی و آرام کودکتان را تشویق و خیلی به آن توجه کنید. فیلم های خشن یا بازی های جنگی و ...
راهنمای خرید آجیل، شیرینی و ماهی ویژه نوروز
مورد تایید هستند. جدیدا برخی افراد در منزل شکلات درست می کنند و از طریق فضای مجازی به فروش می رسانند؛ این محصولات به لحاظ بهداشتی مورد تردید قرار می گیرند زیرا مواد تشکیل دهنده آن مشخص نیست و نمی توان زمان زیادی آن را نگه داشت، مگر آنکه خودتان در منزل آن هم در مقدار مورد نیاز برای دو، سه روز شکلات درست کنید. شکلات باید در کارخانجات معتبر ساخته شود و پروانه بهداشت، تاریخ مصرف و... داشته باشد. ...
مرد م به د رگیری من و رحمتی می خند ند
تمام کرد یم و به فینال جام حذفی صعود کرد یم متاسفانه آخر سال 94 یک اتفاق بد افتاد و آن هم مصد ومیت روزبه چشمی بود که شخصا من را خیلی ناراحت کرد . امید وارم او از این شرایط سخت عبور کند و با قد رت به میاد ین برگرد د . ظاهرا قرار است سال بعد هم متاهل شوی. د رست است؟ بله، ان شاءا... به همین زود ی ها من هم سروسامان می گیرم و از سال بعد با همسرم به ورزش سه می آییم. (باخند ه) خد ا را شکر مهد ی ...
