خانه
روشی موثر برای درمان افسردگی فصلی در پاییز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی فصلی چیست؟ از علائم و نشانه ها تا درمان
می شود. به هم ریختن ریتم شبانه روزی بدن: بدن شما از نور خورشید برای زمان بندی عملکردهای مختلف خود مانند ساعات خواب و بیداری استفاده می کند. وجود نور کمتر در پاییز و زمستان با مختل کردن ساعت درونی بدن ممکن است به بروز علائم افسردگی منجر شود. کاهش سطح سروتونین: سروتونین هورمونی است که روی خلق وخو، خواب و اشتهای شما تاثیر می گذارد. کمبود نور خورشید ممکن است بر کاهش سطح این ...
خواب در این موقع و به این شکل باعث مرگ می شود
صبح بیشترین فعالیت خود را دارد، گفت: امروزه ریتم بدن به هم خورده است چراکه خیلی از افراد تا نیمه شب بیدارند و مشغول تماشای تلویزیون یا کار با رایانه هستند و ناخواسته به بدن خود آسیب می رسانند. وی گفت: خواب بی موقع و دیرهنگام، پیری زودرس را در پی دارد. دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه از اختلالات دیگری که با بیداری شبانه ممکن است بروز می کند، اختلالات تخمدان در زنان ...
کدام خوراکی ها احساس سیری طولانی مدت می دهد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند، کمک می کند. با شش گزینه گیاهی که به آن ها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: ...
یک نفر از هر 8 نفر در جهان "اختلال روانی" دارد/ چرا دچار "اضطراب" می شویم؟
؟ در زمان ابتلا به افسردگی، فرد تقریباً هر روز و در بیشتر ساعات روز، حداقل به مدت دو هفته احساس غمگینی، تحریک پذیری، پوچی یا از دست دادن لذت یا علاقه به فعالیت ها را تجربه می کند. علائم دیگر افسردگی شامل کاهش تمرکز، احساس گناه مفرط یا کم ارزش بودن، ناامیدی نسبت به آینده، افکار مرگ یا خودکشی، اختلال در خواب، تغییر در اشتها یا وزن، و احساس خستگی باشد. افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در معرض ...
تفاوت افسردگی با غمگینی چیست؟
... وی افزود: افسردگی علامت های دیگری هم دارد. در برخی بیماران افسرده، خواب و اشتها مشکل پیدا می کند. افسردگی می تواند موجب اختلال در روابط فرد با دیگران شود. افراد افسرده بیش از انسان های معمولی به مرگ فکر می کنند و بعضا دچار کابوس هستند. افسردگی می تواند مشکلات جسمانی مثل کمردرد و معده درد را همراه داشته باشد و در خانم ها می تواند موجب اختلال در قاعدگی شود. فردوسی با بیان اینکه برای ...
نکات کلیدی در سوزاندن چربی های شکم
فهرست اخبار زیرنویس1 ارتباط بین کمبود خواب و افزایش چربی شکمی2 به طور منظم ورزش کنید3 استرس4 پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ به گزارش زیرنویس، علاوه بر اینکه می خواهید عالی به نظر برسید و احساس خوبی داشته باشید دلیل دیگری برای بین بردن چربی شکم وجود دارد: در واقع واقعا ناسالم است. اکثر مردم [...]
6 خاصیت بی نظیر زعفران دم کرده برای بدن
کاهش التهاب و تورم در بدن کمک کند. این می تواند به تدریج التهاب مزمن در بدن را که با خطر ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط است، تسکین دهد. سلامت چشم زعفران ترکیباتی دارد که ممکن است سلامت چشم را تقویت کند. مصرف دم کرده زعفران یا آب زعفران با کمی دانه رازیانه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن ها به طور طبیعی می تواند به کاهش پیشرفت دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط با افزایش سن کمک ...
هشدار؛ نوشیدن شیر در این مواقع سم است
سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است . در این قسمت از سلامت نمناک به بهترین زمان نوشیدن شیر در رژیم غذایی اشاره کرده ایم. صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می باشد زیرا بدن را فعال و با ...
آشنایی با علائم خاموش استرس
که اگر فرد استرس بیش از حد داشته باشد، شاهد خون ریزی لثه هایش پس از هر بار مسواک زدن خواهد بود. پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا اعتقاد دارند که علاقه بیش از حد به شکلات و شیرینی جات نشان دهنده ازدیاد هورمون های استرس در بدن افراد است. پس اگر شدیدا به شیرینی جات وابسته هستید بهتر است که یک تست روان شناسی بدهید و ببینید که آیا شما هم جزو افراد استرس دار هستید یا نه! استرس شدید ...
چگونه ایمنی بدن را برای مقابله با کرونا و آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
.... سعی کنید یوگا، تاباتا و حرکات کششی انجام دهید. مراقبه کنید مدیتیشن نه تنها برای سلامت درونی شما، بلکه برای سلامت روان شما نیز عالی است. به دلیل سبک زندگی ناسالم، بسیاری از ما روش صحیح تنفس را فراموش می کنیم. با تمرین مدیتیشن می توانیم نحوه تنفس را بهبود ببخشیم؛ این یک راه طبیعی برای انتقال مناسب اکسیژن به ریه ها و ذهن است. استرس را مدیریت کنید ...
چند نکته درباره سوزش ناگهانی سر دل
روان و دستگاه گوارش بدن اشاره شده است. اضطراب و افسردگی خطر ابتلا به رفلاکس اسید معده را افزایش می دهد. سوزش سر دل یکی از علائم اختلال روان و اضطراب است. زخم معده زخم معده به زخمی گفته می شود که به دلیل عفونت، استفاده از داروهای ضدالتهاب یا غیر استروئیدی و تومور در پوشش معده ایجاد می شود. سوزش سر دل از علائم شایع زخم معده است که همراه با احساس سوزش مبهم در معده، از دست دادن ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در ...
طب ایرانی برای کودکان نسخه پیچید | نشانه های اولیه تفاوت های مزاجی در کودکان
مریم سرخوش: آمار ابتلا به بیماری های واگیر در حال افزایش است و دیگر نه تنها گروه سنی بزرگسالان که کودکان هم به شدت در معرض این آسیب قرار گرفته اند. متولیان نظام سلامت معتقدند پیشگیری از بروز این بیماری ها می تواند با همان 6 اصل سبک زندگی سالم مطرح شده در طب ایرانی محقق شود. بر این اساس نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفت وگو با همشهری ...
نشانه های کمبود منگنز در بدن چیست ؟
منیزیم ممکن است باعث اختلال عملکرد عصبی و باعث ایجاد اختلالات سلامت روان در برخی افراد شود. پوکی استخوان یک اختلال است که با ضعف استخوان ها و افزایش خطر شکستگی استخوان مشخص می شود. عوامل متعدد زیر بر افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان تأثیر می گذارد. جالب اینجاست که کمبود منیزیم نیز یک عامل خطر برای پوکی استخوان است. این کمبود ممکن است به طور مستقیم استخوان ها را تضعیف ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
خطر ابتلا به عفونت ها و آنفلولانزا را کاهش دهد. ***افزایش میزان انرژی روزهای کوتاه تر و ساعات بیشتر تاریکی در فصل پاییز ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. ***کاهش استرس متغیرهای محیطی مانند نور آفتاب می توانند به کاهش استرس و اضطراب ...
برای تخفیف علائم افسردگی این ویتامین ها را بخورید!
ویتامین دی از طریق نور آفتاب، نه تنها خطر ابتلا به بیماریهایی مانند پوکی استخوان را بالا می برد بلکه تخریب کننده عملکرد شناختی نیز بوده و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان مصرف شیر و انواع لبنیات مخصوصا لبنیات غنی شده با ویتامین دی عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ...
نکاتی درباره حفظ سلامتی کودکان از منظر طب ایرانی
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که می توان به عنوان تنقلات به کودکان داد. بچه هایی که از قبل سرماخوردگی دارند و خلط پشت گلو دارند یا نزله ای که باقی مانده با رقیق کردن ترشحات به دفع ترشحات کمک می کند. وی با اشاره به اهمیت خواب مناسب برای سلامت کودکان گفت: خواب مناسب متناسب با سن هر فرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و خواب کم سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. سعی کنیم با فراهم آوردن ...
زمانی برای تامین امنیت روان
یکی از مشکلاتی که این روزها بیشتر به آن پرداخته می شود بحث آسیب های روان در بین افراد جامعه است که نشان از نیاز درصد بالای افراد به استفاده از کمک های روانپزشکی را دارد. نیازی که این روزها به دلیل مشکلات مالی و معیشتی نادیده گرفته می شود. در واقع همین مشکلات مالی و معیشتی در بسیاری از مواقع باعث می شوند تا افراد به بیمارهای های اعصاب و روان دچار شوند. حجم بالایی از استرس برای تامین هزینه های ...
درمانی برای افسردگی پاییزی
متخصصان سلامت روان با اشاره به تغییرات در تابش خورشید در پاییز و زمستان، یادآور می شوند که در نتیجه کوتاه شدن روزها، ریتم شبانه روزی بدن شما که مسئول تنظیم هوشیاری، خواب آلودگی، اشتها و دمای بدن است تغییر می کند و احتمال دارد خطر ابتلا به مشکلات روحی و جسمی افزایش یابد. برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به افسردگی فصلی نیز شناخته می شود، مواجه می شوند ...
قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب خطر افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد
را کاهش می دهد. یافته های این پژوهش، یک راه ساده، مؤثر و غیردارویی را برای بهبود سلامت روان ارائه می دهند. ساعت درونی یا ریتم شبانه روزی بدن ما، چرخه های هوشیاری و خواب آلودگی را با واکنش نسبت به تغییرات نور محیط تنظیم می کند. اگرچه موارد دیگری مانند ورزش، فعالیت اجتماعی و دما نیز می توانند بر ریتم شبانه روزی تأثیر بگذارند اما نور همچنان قوی ترین تأثیر را دارد. این موضوع مشخص ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
آفتاب نیوز : تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات ...
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. به گزارش ایسنا، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند، کمک می ...
چرا زیاد می خوابیم؟
کانال تلگرامی ایسنا نوشت: به احتمال زیاد با عوارض کم خوابی آشنا هستید، اما شاید ندانید که زیاد خوابیدن هم برای بدن مضر است. پرخوابی باعث می شود روز بعد احساس کسالت یا خستگی کنید. به علاوه خطر ابتلا به افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. پرخوابی چیست؟ سن شما مهم ترین عاملی است که میزان خواب مورد نیازتان را مشخص می کند. نوزادان تازه متولدشده تا 17ساعت، شیرخواران بین 12 تا 15 ساعت، کودکان ...
توقع پرواز نداشته باشید
جذاب و گول زننده ایسنا چند روز پیش نوشت: مصرف نوشیدنی های انرژی زا در جامعه هر روز بیشتر از گذشته می شود و علاقه مندان این نوشیدنی ها معتقدند مصرف این ماده موجب افزایش هوشیاری ذهنی شان می شود، اما در عین حال خیلی از این افراد نمی دانند نوشیدنی های انرژی زا می توانند سبب ایجاد مشکلات قلبی هم بشوند. خبر بد اینجاست که انرژی زاها این روزها بین کودکان و نوجوانان ایرانی هم به اصطلاح ترند شده و ...
آثار علمی و پزشکی نماز بر جسم و روان
ساز بدن و ترمیم و التیام آسیب ها شود و از این طریق، به سلامت کلی بدن و نیز سلامتی دستگاه قلب و عروق منجر شود. خواندن نمازهای روزانه، پنج بار در شبانه روز و به اندازه هفده رکعت، مانند تمرین های ورزشی و نرمش است و بدلیل تکرار و نظم در انجام آن، می تواند نقش مهمی در افزایش سلامت قلب و کارکرد بهینه ی عروق داشته باشد. دفع مواد مغناطیسی مضر از بدن با نماز بارها این موضوع را شنیده ایم ...
هشدار؛ باورتان نمی شود این علائم ساده نشانه سرطان باشد
هم تا زمانی که به مرحله ی پیشرفته نرسد ممکن است علامت خاصی نداشته باشد. از سایر سرطان هایی که احتمال دارد در مراحل اولیه فاقد علامت باشند می توان به سرطان کلیه اشاره کرد. این بیماری در مراحل پیشرفته به علائمی مانند درد در یک طرف بدن، ترشح خون در ادرار یا خستگی منجر می شود. خوشبختانه، تشخیص سرطان قبل از بروز علائم امکان پذیر است. تست های غربالگری می توانند بعضی از سرطان ها را در مراحل ابتدایی ...
پویایی انسان در سلامت روان
و احساس کفایت را در خود پرورش دهند و برای درمان بیماری های جسمی و روانی خود اقدام کنند. تحقیقات نشان می دهند که افراد مبتلا به بیماری های روانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، اختلالات مصرف مواد و اختلالات جنسی هستند. بنابراین انتظار می رود همه ما به سلامت خود در همه ابعاد جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی توجه کرده و در جهت تقویت و افزایش آن قدم برداریم و اگر خودمان از پس مشکلات بر نیامدیم حتماً از متخصصان حوزه بهداشت روان کمک بگیریم و ترسی از برچسب زدن دیگران در مراجعه به روانشناس و روانپزشک نداشته باشیم. انتهای پیام/ ...
