اهمیت تنظیم ساعت غذا برای تغذیه سالم از دیدگاه طب سنتی
سایر خبرها
روند اجرایی شدن طرح ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت
100 درصد شبکه بهداشتی باید انجام شود که شامل آموزش عموم جامعه برای اصلاح سبک زندگی و ورود طب سنتی به بسته های خدمت در حوزه معاونت بهداشت است. حسینی یکتا تصریح کرد: دوره های آموزشی آشنایی با اصول سبک زندگی سالم از دیدگاه طب ایرانی نیز طبق دستورالعمل اجرایی مدون در حال برگزاری است تا گامی در راستای افزایش سطح سواد سلامت مردم برداشته و به این واسطه، هم مانعی برای افراطی گری های غیرمنطقی شده ...
تأثیر زعفران بر کنترل دیابت
شده است ترکیبات موثره زعفران اثرات ضد دیابتی داشته و می توانند عوارض دیابت را نیز درمان کند. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به اینکه زعفران دارای خواص آنتی اکسیدانی است و مصرف آن در کاهش اسپاسم، کمک به هضم غذا و همچنین تقویت اشتها نیز موثر است، اظهار کرد: زعفران نشاط آور، آرام بخش، ضد نفخ و معرق بوده و سطح کلسترول را در حد سالم نگه می دارد ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری ها در این دوران افزایش می یابد. کیهان مهر با بیان اینکه مطالعات نشان می دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی تر از ژن ها بازی می کند و طب ایرانی نیز برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل را ضروری می داند، اظهار داشت: با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموما سرد و خشک است، هوایی ...
خواب راحت با استفاده از گیاه بابونه
...> خواص دمنوش بابونه برای لاغری: چای بابونه به طور مؤثری در رژیم لاغری و کاهش اشتها مؤثر است. چای بابونه به تنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد، اما اگر با یک غذای رژیمی مناسب و منطقی و ورزش منظم همراه شود، سبب چربی سوزی می شود و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. چای بابونه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. چای بابونه سوخت و ساز بدن را افرایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. هضم بهتر ...
ماست معجزه بخش و سالم
به گزارش بولتن نیوز، یکی از بهترین، نیرومندترین و ارزانترین و سهل الهضم ترین غذاها ماست است. طبیعت ماست گرم و در درجه دوم سرد است. هرچه ماست ترش تر باشد سردی آن زیادتر است. این ماده معده تقویت و به هضم غذا کمک می کند و از رشد میکروب ها در روده ها جلوگیری کرده و در درمان اسهال مؤثر است. ماستی که چربی آن گرفته شده باشد، به مراتب بهتر از ماست پرچرب است. ماست به انسان ...
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
آنجایی که سیب سبز منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست، به مقابله با علائم پیری زودرس پوست کمک کرده و سلامت ظاهر پوست را حفظ می کند. خواص سیب سبز برای تقویت متابولیسم سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجایی که سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
به درمان سایر مشکلات گوارشی مثل اسهال و کولیت اولسراتیو کمک کنند. مصرف پری بیوتیک همراه با پروبیوتیک باعث تقویت اثرات این باکتری ها می شود. پری بیوتیک ها انواع مختلفی از فیبر هستند که پروبیوتیک ها را تغذیه می کنند و به آن ها اجازۀ رشد می دهند. موز، غلات کامل، سیر و پیاز از بهترین منابع پری بیوتیک محسوب می شوند. 2. زنجبیل زنجبیل به حرکت غذا در دستگاه ی گوارش سرعت می ...
این دو ماده غذایی را با هم نخورید
متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیاز های غذایی شما برآورده شده است. در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. متناسب با انتخاب مواد غذایی خود به نیاز های غذایی منحصربه فرد خود برای حفظ الگوی غذایی سالم و لذت بخش مهم است. منبع: بهداشت نیوز ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
؛ چرا که غذا ها منبع کامل تری نسبت به مکمل ها هستند. به عنوان مثال شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی علاوه بر داشتن مقدار زیادی کلسیم، سرشار از سایر مواد مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها مانند فسفر و پروتئین نیز هستند. درمان پوکی استخوان با طب سنتی * اصلی ترین روش درمان پوکی استخوان با طب سنتی و خانگی، مصرف لبنیات و بخصوص شیر است. شیر منبع غنی کلسیم بوده و برای جبران کلسیم و ...
حرکت بدنی مهم ترین شاهراه طول عمر است
حکیم گرانقدر بوعلی سینا معتقد است: بزرگ ترین مسئله در حفظ سلامتی یا مهم ترین اصل از اصول شش گانه ضروری، حرکت و سکون بدنی است و سپس تغذیه و خواب مخصوصاً امروزه با توجه به زندگی ماشینی و تکنولوژی پیشرفته، کم تحرکی در تمام دنیا یکی از معضلات سلامت محسوب می شود. انجام حرکت یا ورزش در طب ایرانی نیز همانند سایر امور شش گانه ضروری است و دارای قوانین و شرایط خاصی است که آشنایی با آن ها و به کارگیری هر یک با ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
سنتی بر لزوم داشتن حداقل نیم ساعت تحرک هوازی روزانه تأکید کرد و گفت: جذب و دفع مواد در تقویت سیستم ایمنی بسیار مؤثر است به خصوص در فصل سرد به دلیل خشکی هوا و تأثیری که بر روی بدن ما می گذارد مسئله ای مثل یبوست بسیار مشکل زاست و می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها باشد. وی اصلاح الگوی خواب را بسیار مهم دانست و گفت: دیر خوابیدن و شب بیداری طولانی و مکرر می تواند باعث اختلال سیستم ایمنی ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
-کمک به درک بهتر مفاهیم و انجام کار بهتر در طول روز و تمرکز بهتر برای انجام وظایف حساس (کمتر شدن حوادث) 3-روشی بسیار عالی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن. افرادی که صبحانه سالم می خورند کنترل بهتری بر روی جلوگیری از افزایش وزن خود دارند 4-یکی از بهترین روش ها برای تحریک حرکات روده و پیشگیری از یبوست (یکی از عوارض یبوست ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولون) 5-افزایش متابولیسم ...
چه عواملی خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد؟
گلیسیرید با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است؛ علاوه بر این، به نظر می رسد که تری گلیسیرید بالا می تواند نشانه ای از ابتلا به بیماری کبد چرب باشد، سطح تری گلیسیرید بیش از 150 میلی گرم در دسی لیتر ، بالا در نظر گرفته می شود. داشتن عادت های بد غذایی پیروی کردن از رژیم غذایی ناسالم خطر رسوب چربی در کبد را افزایش می دهد، دیرهنگام غذا خوردن، حذف وعده های غذایی و نداشتن فاصله ایدئال ...
10 منبع سالم پروتئین
به گزارش بکناپرس، به نظر می رسد آمریکایی ها وسواس زیادی نسبت به پروتئین دارند تا حدی به لطف تحقیقات گسترده ای که نشان می دهد پروتئین می تواند به حفظ وزن ترکیب بدن کمک کند و برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم مهم است. مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این حداقل مقدار برای رفع کمبود پروتئین بدن در نظر گرفته شود، اما برای بسیاری از ما به عنوان ...
خواص و مضرات بادام زمینی؛ طبع بادام زمینی گرم است یا سرد؟
و در نتیجه کمک به تقویت قوای جنسی می شود. فواید بادام زمینی برای زنان : مصرف بادام زمینی در زنان باعث بهبود عملکرد جنسی می شود و به کاهش وزن آنان کمک می کند. خواص بادام زمینی برای استخوان : بادام زمینی مقادیر زیادی کلسیم و آهن دارد و یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت استخوان ها مصرف کره بادام زمینی است. خواص بادام زمینی برای چاقی صورت : کره بادام زمینی برای چاقی صورت گزینه عالی است زیرا حاوی ...
2 عامل اصلی ابتلا به سرطان
با تأکید بر عدم مصرف الکل، ادامه داد: مطالعات مشخص کردند که بی تحرکی با خطر بالای بروز سرطان و مرگ و میر همراه خواهد بود. فعالیت فیزیکی باعث تغییر در سطح بعضی از هورمون ها شده و با مصرف بعضی از مواد غذایی از افزایش وزن افراد جلوگیری می کند. علاوه بر این شواهد نشان می دهد که خطر ایجاد سرطان در کسانی که فعالیت فیزیکی منظمی دارند به وضوح کاهش پیدا می کند. وی افزود: مراجعه دیرهنگام بیماران ...
بهترین غذا برای سگ هایی که مشکل گوارشی دارند
با فرمولاسیون ویژه ای از با کیفیت ترین مواد اولیه قابل هضم، فاقد مواد افزودنی شیمیایی و دارا بودن طعم لذیذ اشتهای سگ های بد غذا را تحریک کرده و به حفظ سلامت و درمان بیماری گوارشی آن ها کمک خواهد کرد، که از بهترین محصولات غذایی تجاری می توان به موارد زیر اشاره کرد: غذای سگ رویال کنین گاسترو سگ اینتستینال غذای خشک سگ گاسترو اینتستینال فایبر رویال کنین غذای سگ رویال کنین مدل گاسترو لوفت ...
چه زمانی نباید شیر خورد؟
...> شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این ...
آن روی سکه تغذیه در گیلان!
گیل خبر/ سرویس اجتماعی- امروزه در فضای مجازی، استان گیلان با غذا های پر رنگ و لعاب تعریف شده است؛ رستوران های لوکس با غذا های متفاوت و نوآوری های چرب و هوس برانگیز. اما در زیر پوسته رنگین استان بخش تلخ و تاریکی دیده می شود. بنا بر تعریف سازمان ملل، امنیت غذایی دسترسی همه مردم به غذای کافی در تمام اوقات برای داشتن یک جسم سالم است. به عبارت دیگر، امنیت غذایی به معنای تضمین دسترسی همه ...
خوراکی هایی که برای باز شدن رگ های قلب مفیدند را بشناسید
...> برای درمان گرفتگی عروق با طب سنتی، تخم شنبلیله نیز معرفی شده است. این گیاه دارای ساپونین (Saponin) است که می تواند میزان کلسترول بدن شما را کم کرده و از انسداد رگ های کرونری شما جلوگیری کند. همچنین به میزان زیادی فیبر در این گیاه وجود دارد که در پایین آوردن میزان LDL مؤثر است. برای مصرف این گیاه بهتر است به مدت 24 ساعت تخم شنبلیله را در آب خیس کنید، بعد از گذشت 24 ساعت، دانه های خیس شده را ...
خوراکی هایی که در خانه برای درمان یبوست مفید است ؟
همچنان حاوی مقدار مناسبی از این ماده رژیمی است. آنها همچنین سرشار از پکتین هستند که به هضم سالم کمک کرده و می تواند جلوگیری از یبوست را انجام دهد. نارگیل هم فیبر غذایی و هم چربی های سالم را تامین می کند که به هضم غذا کمک کرده و البته باعث حرکات منظم روده می شود. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط در روغن نارگیل نیز می توانند اثر ملین ملایمی داشته باشند. برای درمان یبوست به کدام پزشک ...
چرا خوردن همزمان تخم مرغ و پنیر خوب نیست؟
هم ضروری است: 1. کالری اضافی: تخم مرغ و پنیر غذا های پرکالری هستند و مصرف آن ها در کنار هم می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می برد. 2. اضافه بار چربی اشباع: پنیر اغلب در چربی های اشباع شده زیاد است و ترکیب آن با تخم مرغ به یک وعده غذایی با چربی های ناسالم سنگین تبدیل می شود که ممکن است بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد ...
قاتل داریوش مهرجویی و همسرش دستگیر شد | پایان یک پرونده جنایی؟
دوره بیماری اش در مرحله بهبود قرار دارد. اگر در این فصل دوست داشتنی بچه هایتان دچار سرما خوردگی شدند، در همان روزهای اول سرماخوردگی، به بچه آنتی هیستامین ندهید ، احتمال تغلیظ ترشحات وجود دارد. از نظر طب نوین توصیه نمی شود. طب سنتی هم که دوست ندارد ترشحات را ابتدای بیماری بند بیاریم و در واقع حبس کنیم. برای سرماخوردگی ساده، نه آنتی بیوتیک نیاز است نه سِرم * معجزه آب ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی تاثیر عالی ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
برای یبوست دوران بارداری مفید است. خواص ازگیل برای کبد : ازگیل حاوی ویتامین، پروتئین، فیبر، آندوتوکسین و غیره است که باعث پاکسازی و سم زدایی کبد می شود. خواص ازگیل برای معده : مصرف ازگیل می توان به کاهش نفخ ، ورم معده و به بهبود هضم غذا کمک می کند و برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است. خواص ازگیل برای سرماخوردگی : در طب سنتی از ازگیل به عنوان داروی خلط آور برای درمان سرماخوردگی استفاده می کند. خواص ...
با رستوران های ارگانیک آشنا شویم
...: عموم مصرف کنندگانی که با آگاهی و اعتقاد درونی مبادرت به مصرف محصولات ارگانیک می کنند، سبک زندگی خود را در جهت مصرف پایدار تغییر می دهند. برای مثال از کیسه های پلاستکی کمتر استفاده می کنند، در مصرف انرژی زیاده روی نمی کنند و در تمامی انتخاب های خود اصول سلامت و پیشگیری را رعایت می کنند. این افراد علاوه بر جستجوی فروشگاه های ارگانیک برای خرید مایحتاج روزانه یا هفتگی به دنبال رستوران ها ...
8 خاصیت دانه چیا
احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در ...
ادویه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند
کنید، زیرا بر این عقیده هستند که فلفل قرمز فواید زیادی دارد و رعایت رژیم غذایی مهم نیست، اما عده دیگری معتقدند که اگر فلفل چیلی یا تند استفاده کنید، اما رژیم غذایی خود را اصلاح نکنید به نتیجه نخواهید رسید پس حتما در کنار مصرف فلفل تند، باید به مصرف غذا های تازه، ارگانیک، سبزیجات و میوه بپردازید.