سایر منابع:
سایر خبرها
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
که شما باید به طور کل زرده تخم مرغ را فراموش کنید. نخوردن زرده تخم مرغ اصلاً ایده خوبی نیست زیرا باعث می شود شما یک مواد مغذی مبارزه کننده با چربی را از دست بدهید که قطعاً نمی تواند تاثیر زیادی روی بدن تان داشته باشد. بهترین حالت این است که بین هر دو الی سه تخم مرغ، 1 عدد زرده را میل کنید. فقط تمرینات شدید برای کاهش وزن موثر هستند هیچ شواهد علمی وجود ندارد که شما باید با عرق ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
زیادی دارد. مصرف غذاهای گرم و تر و غذاهای گرم و خشک می تواند انرژی لازم برای این دوران را تامین کند. این دسته از غذاها در آشپزخانه هر خانواده ای وجود دارند. نخود، گوشت گوسفند، گندم و هر نانی که از گندم به دست بیاید، گرم و تر است. ذرت، جو، عدس، تمامی فست فودها طبع سرد و خشک دارند و باید از رژیم غذایی نوجوان تا حد امکان حذف شود. در یک صبحانه سالم برای نوجوان می توان ارده شیره یا تخم مرغ ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز پنجشنبه بیست و هفتم مهر ماه
...> گوشت مرغ (تازه) کیلو گرم 768,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,160,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 192,500 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 550,000 گوسفند زنده کیلو گرم 1,900,000 گوساله زنده کیلو گرم 1,950,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 650,000 پنیر 400 گرمی ...
کمک هزینه کالابرگی به هفت دهک شهرستان مرزی آستارا تخصیص یافت
مجموع 10 دهک موجود در جامعه 9 دهک یارانه می گیرند که از روز شنبه، 22 مهرماه یارانه ویژه 120 هزار تومانی خرید کالاهای اساسی به دهک های 6 و 7 نیز تعلق گرفته است. وی افزود: تمامی فروشگاه های زنجیره ای و بزرگ شهرستان آستارا در سطح شهر و روستاهای منطقه مجهز به اجرای طرح کالابرگ الکترونیکی بوده و 11 قلم کالای اساسی شامل برنج، گوشت منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین به شما معرفی می شود: می توانید تخم مرغ را به صورت آب پز بخورید و از این طریق پروتئین بدون چربی دریافت کنید. هر عدد تخم مرغ با حدود 70 کالری، مملو از 6 گرم پروتئین است که شما را سیر نگه می دارد و به جلوگیری از پرخوری در اواخر روز به شما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه، کالری دریافتی را کاهش می دهد. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین D است و جالب ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
اعتدال را رعایت می کند. آن چه پزشکان از مصرف ان در وعده صبحانه اجتناب می ورزند: گوشت فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس دکتر “سونیل کامات” انکولوژیست پزشکی که سرطان کولورکتال را در کلینیک کلیولند درمان می کند می گوید:”نکته مهمی که در صبحانه سنتی امریکایی وجود دارد مقدار بسیار زیاد سوسیس یا بیکن و به طور کلی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده است. باید از این مواد دوری کنید و بیش تر ...
توصیه های بهداشتی اداره دامپزشکی شهرستان انار در خصوص سلامت و مصرف فرآورده های خام دامی
روز و بصورت منجمد در دمای فریزر 1 سال می باشد 4 – میگوی سالم و تازه باید دارای سطح پوست با رنگ صورتی با رگه های سفید و مرطوب، درخشنده و عاری از هر گونه بوی نامطبوع باشد 5 – ماهی سالم باید دارای ظاهری درخشنده، شفاف و عاری از مواد لزج، چشم های درخشان، شفاف، روشن و برجسته، آبشش های با رنگ صورتی یا قرمز و عضلات مقاوم در برابر فشار انگشت دست باشد 6 – تخم مرغ سالم و تازه ...
عرضه گوشت در شهریور افزایش داشت؟
شهریور 1402 نسبت به ماه مشابه سال قبل برای مرغ 35 درصد، برای بلدرچین 35 درصد، برای سایر انواع طیور 91 درصد افزایش و برای بوقلمون 16 درصد و شترمرغ 60 درصد کاهش داشته است. همچنین نتایج حاصل از این طرح آمارگیری نشان می دهد که مقدار عرضه گوشت طیور در کشتارگاه های رسمی کشور در شهریور 1402 نسبت به ماه قبل (مرداد) در حدود 8 درصد افزایش داشته است. ...
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
سه عدد تخم مرغ در هفته معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: باید از خوردن غذاهای چرب و شور همراه تخم مرغ خودداری شود و روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن باشد. به گفته وی، یک تخم مرغ بزرگ حدود 72 کیلوکالری انرژی و 6.3 گرم پروتئین دارد. 3.6 گرم پروتئین در سفیده تخم مرغ و 2.7 گرم در زرده تخم مرغ قرار دارد. فزونی با اشاره به ...
تخم مرغ تا چه مدت بیرون از یخچال سالم می ماند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تغییر دما می تواند رشد باکتری ها را تسهیل کند و تخم مرغ ها به طور ویژه مستعد آلودگی با یک باکتری بدنام به نام سالمونلا هستند. تخم مرغ یکی از مواد غذایی پر مصرف در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. اگر تخم مرغ ها هرگز در یخچال قرار نگرفته باشند می توانید آنها را در مکانی خنک برای حدود یک هفته نگهداری کنید. اما زمانی که تخم مرغ ها را در یخچال قرار می دهید دیگر نمی ...
“خورش عدس با گوشت”، غذایی ساده و مقوی برای تنوع وعده غذاییتان
خورش عدس با گوشت غذایی بسیار لذیذ و سرشار از آهن است که می توانید به وعده غذایی تان تنوع بدهید. به گزارش وقت صبح ، خورش عدس با گوشت غذایی است که می توان آن را با گوشت یا مرغ درست کرد و از طعم خوب آن لذت برد. عدس 2 پیمانه گوشت خورشتی 300 گرم پیاز 2 عدد هویج 1 عدد سیب زمینی 1 عدد رب 1 ق غذا خوری آبلیمو 1 ق غذا ...
با تهیه انواع ساندویچ رژیمی به وزن ایده آل خود برسید
می کند. همچنین، نان سبوس دار حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به نان سفید است. پروتئین: پروتئین برای حفظ عضلات و کاهش وزن ضروری است. منابع پروتئینی مناسب برای ساندویچ رژیمی عبارتند از: سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، توفو، لوبیا و عدس. سبزیجات: سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. آنها کالری کمی دارند و به افزایش حجم ساندویچ کمک می کنند. چاشنی ...
زمان مناسب برای نوشیدن شیر
کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوان ها و دندان های سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد. نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند در نتیجه جزء مهمی در رژیم غذایی برای لاغر شدن است. همچنین از بیماری هایی مثل فشار خون پایین ...
رباط کریم | توزیع صبحانه سالم بین دانش آموزان توانخواه بهزیستی
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، این مؤلفه آموزش خارج از خانواده که با هماهنگی تسهیلگر محلی مرکزمثبت 9953 خدیجه کربلایی و همکاری مدیر مدرسه عبیدی برگزار شد، اهمیت خوردن صبحانه در سلامت و قدرت یادگیری و اینکه صبحانه از مهمترین وعده های غذایی مورد نیاز است آموزش داده شد. همچنین در مورد اینکه مصرف لبنیات و شیر و تخم مرغ به عنوان وعده های اصلی یک صبحانه سالم، با سلامتی و رشد ارتباط دارد با دانش آموزان صحبت شد. ...
بهره مندی دهک های ششم و هفتم ازطرح افزایش یارانه
به گزارش روابط عمومی اداره کل تعاون ،کار ورفاه اجتماعی استان ، محسن مولوی گفت: با اجرای این طرح علاوه بر دهک های یک تا پنج درآمدی، دهک های ششم و هفتم نیز می توانند از مزایای یارانه تشویقی 120 هزار تومانی این طرح بهره مند شوند. وی افزود: هر یک از افراد دهک های ششم و هفتم درآمدی که به میزان 200 هزار تومان از یارانه خود را از 11 قلم کالای سبد معیشت شامل شیر خام، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، گوشت منجمد، برنج، حبوبات، ماکارانی و قند و شکر خریداری کنند، مشمول این طرح می شوند. ...
خوردن این موادغذایی با هم ممنوع !
در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است: 1. کالری اضافی: تخم مرغ و ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
...، عبارتند از: 3 اونس مرغ 3 اونس بوقلمون پخته شده 3 اونس گوشت گوساله سایر منابع آهن هم، با 0.3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن رژیمی، آهن غیرهم است. ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
گیاهخوار هستند و هم برای افرادی که به علت ویژگی های سلامتی که دارند مثل فشار خون، خوردن گوشت منع دارد. حالا بد نیست نگاهی به انواع منابع آهن بیندازیم که بدون حضور گوشت آهن بدنمان را تأمین می کنند. بدون گوشت؛ از بیشترین میزان آهن تا کم ترین آن 1. توفو و سویا دانه های سویا و خوراکی هایی که با آن درست می شود، سرشار از آهن هستند. سویا حدود 8.8 میلی گرم در هر فنجان آهن ...
رژیم چربی سوزی جالب و در دسترس همه
به گزارش رکنا، اگر به دنبال قوی و ساده هستید از فرمول زیر در خوردن استفاده کنید. صبحانه یک کف دست نان سنگک، یک قوطی کبریت پنیر کم چرب، 2 عدد سفیده تخم مرغ میان وعده یک عدد ، یک عدد پرتقال ناهار 7 قاشق غذاخوری عدس پلو با ، یک کاسه ماست میان وعده یک تکه ، 5 عدد فندق شام 120 گرم ، 4 عدد قارچ، یک عدد گوجه فرنگی یک بار در هفته سعی کنید از این رژیم غذایی پیروی کنید تا کم کم عادت های تغذیه شما اصلاح شود. کدخبر: 937649 1402/07/25 09:27: ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه 7 غذای مناسب برای دیابتی ها در فصل پاییز
برداشت سالم از رسپی تهیه غذا به جای سیب زمینی پخته شده است و باعث می شود غذای تان کالری و کربوهیدرات کم تری داشته باشد. این سوپ آسان که ظرف مدت 20 دقیقه آماده می شود برای شب های شلوغ هفته عالی می باشد. مواد مورد نیاز: 2 فنجان گل کلم پخته شده 2/3 فنجان آب مرغ با نمک کم پودر سیر فلفل سیاه 28 گرم پنیر خامه ای کم چرب 1/3 فنجان ماست یونانی ساده بدون ...
طرز تهیه فریتاتا یک صبحانه لاکچری
که درون فر نسوزند. حالا یک کاسه شیشه ایی بزرگ را بردارید، 6 عدد تخم مرغ درشت را داخل آن بشکنید و نصف فنجان شیر پر چرب را به آن اضافه کنید، مقداری نمک و کمی فلفل سیاه را هم به مواد قبل افزوده و از همزن مفتولی کمک بگیرید و این مواد را حسابی هم بزنید تا رقیق و یکدست شود. این مرحله آخرین مرحله تهیه این صبحانه لذیذ است، یک تابه بزرگ و مناسب را بردارید سعی کنید تابه ایی را انتخاب ...
این مواد غذایی برای سلامت روده بسیار مفید هستند
توجه است. یک فنجان تمشک حدود 8 گرم فیبر دارد که از محتوای فیبر سیب بیشتر است. آنها همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که برای سلامت شما می توانند مفید باشند. 3. عدس عدس منبع فوق العاده ای از فیبر و پروتئین رژیمی است. یک فنجان عدس پخته شده حدود 15 گرم فیبر می دهد که بسیار بیشتر از چیزی است که در یک سیب پیدا می کنید. عدس را می توان به سوپ، خورش، سالاد و غیره اضافه ...
بهترین صبحانه برای لاغری
علاقه خود، یک شیشه دلپذیر از جو دوسر آماده کنید. این گزینه، یک وعده غذایی صبحگاهی بدون دردسر و مغذی را تضمین می کند. پارفه ماست یونانی ماست یونانی را با میوه های تازه، گرانولا و کمی عسل برای یک صبحانه لذیذ و سرشار از پروتئین قرار دهید. برای کنترل بهتر مواد، گرانولای کم قند را انتخاب کنید یا خودتان درست کنید. املت سبزیجات و پنیر یک املت را با تخم مرغ های ...
چگونه سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
رشته توصیه می شود. وی همچنین درخصوص تدابیر غذایی افرادی که مبتلا به غم و اندوه شدید، افسردگی و وسواس هستند گفت: این افراد تا حد امکان از خوردن بادمجان، عدس، کلم، قارچ، گوشت گاو و گوشت های صنعتی مانند کالباس، سوسیس و همبرگر، ادویه های بسیار گرم مانند زنجبیل، دارچین، فلفل و خردل خودداری کنند و در عوض، خوردن فالوده سیب و گلاب، گوشت گوسفند، زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی)، شیر، فرنی، شیر برنج ...
تا حالا آش انار خوردی؟| واقعا عالیه !
فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل زردچوبه (پودرشده) 1 ق.چ تخم گشنیز (پودرشده) 1 ق.چ سماق (پودرشده) 1 ق.س سیرداغ ب.م.ل دانه انار ب.م.ل روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) ب.م.ل در صورت تمایل، می توانید به جای استاک گوشت، از همان مقدار آب و 2 عدد قرص عصاره گوشت استفاده کنید.سبزی شامل: تره، جعفری، گشنیز (از هر کدام 100 گرم) و نعناع (20 گرم ...
بعد از ترک قند مصنوعی این اشتباهات را مرتکب نشوید
تقریبا همه چیز را کنار بگذارید. با این حال، بسیاری از افراد وقتی متوجه می شوند که یک فلفل دلمه ای متوسط حاوی 3 گرم قند است. از خوردن آن اجتناب می کنند. قند به طور طبیعی در همه سبزیجات، میوه ها، بنشن، آجیل، دانه ها، شیر، ماست و پنیر وجود دارد. بدن به گوشت و مرغ به اندازه کافی نیاز دارد و نمی توان همه آنها را کنار گذاشت و این یک رژیم غذایی سالم نیست. بنابراین ...
قبل از خواب، موسیقی آرامش بخش را فراموش نکن+لینک دانلود
...، حدود 6 گرم پروتئین دارد. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن ضروری است. *منبع ویتامین ها و مواد معدنی: تخم مرغ، منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین B12، آهن، کلسیم و سلنیوم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. *کمک به کاهش وزن: تخم مرغ، یک ماده غذایی کم کالری است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک عدد تخم مرغ بزرگ، حدود ...
جمعی از دانش آموزان قمی با فواید تخم مرغ آشنا شدند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم ، جشنواره تخم مرغ با هدف آشنایی دانش آموزان با ارزش غذایی تخم مرغ برگزار شد. حاج رضا، مدیر کل جهاد کشاورزی استان قم در این مراسم گفت: در حال حاضر قم رتبه دوم کشوری در تولید تخم مرغ با 140 هزار تن در سال را دارد. وی افزود: تلاش می کنیم با تبیین، تبلیغ و ترویج مصرف تخم مرغ به عنوان غذای سالم در بین دانش آموزان این ماده غذایی بیشتر در سبد ...
فال انبیا امروز | خدا دعات رو مستجاب کرد | از این لطف خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
...، باعث می شود که کوکوهای شما خوشمزه تر و متفاوت تر شوند. فقط اینطوری کوکو سیب زمینی کم روغن درست کن | طرز تهیه کوکو سیب زمینی با هواپز * 6 عدد سیب زمینی متوسط * 1 فنجان آرد سوخاری * 1 عدد پیاز خشک * یک عدد جعفری * 1 عدد تخم مرغ * 3 حبه سیر (له شده) * 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی * 1 قاشق غذاخوری ...
تخم مرغ و پنیر را با هم نخورید
گروه سلامت: در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است.به گزارش اعتمادآنلاین،تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است: ...