خانه
عوامل دخیل در افسردگی فصلی را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
همزمان با کاهش دما و آشکار شدن نخستین نشانه های یخبندان افکارمان به سمت سالم ماندن در طول ماه های زمستان معطوف می شود به خصوص پس از آن که در سالیان گذشته کووید و عفونت های بد ناشی از آنفولانزا را تجربه کرده ایم. عفونت هایی مانند سرماخوردگی نیز می توانند بیش از یک ماه ادامه داشته باشند و باعث سرفه، معده درد و اسهال شوند. واقعیت آن است که زندگی مدرن برای سلامتی ما به مثابه زباله است. سبک زندگی بی ...
سحرخیز ها شادترند یا شب زنده داران؟
به گزارش خبرنگار علم و فناوری آنا، از قدیم گفته اند که روزی افراد سحرخیز بیشتر است و فرهنگی وجود دارد که می گوید افراد سحرخیز در زندگی بهتر عمل می کنند، کار های بیشتری انجام می دهند و معمولا لبخند به لب دارند. محققان سعی کرده اند که واقعیت را در این مورد کشف کنند. مقالات بی شماری به ما قول می دهند که اگر صبح ها حتی یک ساعت زودتر از رخت خواب بیرون بیاییم، مانند کارآفرینان پیشروی جهان ...
سحرخیز ها شادترند یا شب زنده داران؟
از قدیم گفته اند که روزی افراد سحرخیز بیشتر است و فرهنگی وجود دارد که می گوید افراد سحرخیز در زندگی بهتر عمل می کنند، کار های بیشتری انجام می دهند و معمولا لبخند به لب دارند. محققان سعی کرده اند که واقعیت را در این مورد کشف کنند. مقالات بی شماری به ما قول می دهند که اگر صبح ها حتی یک ساعت [...]
حرکت چراغ خاموش پوکی استخوان
تمرینات ورزشی منظم تحمل وزن و استقامتی از جمله راه های پیشگیری از پوکی استخوان و حمایت از درمان است. وی افزود: اجرای 470 دوره آموزشی برای 6 هزار و 840 نفر در روستاها و در خانه های بهداشت، 129 دوره آموزشی برای 2 هزار و 2 نفر در مراکز جامع ارائه خدمات سلامت و توزیع سه هزار و 94 محتوای آموزشی از جمله برنامه های دانشگاه علوم پزشکی کردستان بود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان ...
تاثیر خود را گذاشته ام اگر ...
بزنه و محتوا باید آنقدر برای این ظرف زمانی مناسب باشد که قصه الکن و سر بریده نشود. عزیزمحمدی ادامه داد: به همین دلیل در فیلم بلند فرصت کافی برای پرداخت های داستانی و شخصیتی قصه با صبر و حوصله وجود دارد اما در فیلم کوتاه زمان کم و باید بسیار هنرمندانه تر و فنی تر این کار را انجام داد. از این جهت، فیلم کوتاه ساحت مقدس و مدیوم محترمی برای فیلمساز و چالش بسیار خوبی برای خلق و پخش ایده های ...
نحوه نگهداری از چمن مصنوعی در نیمه دوم سال
این محصول جذاب هستند. چمن مصنوعی شبیه به چمن طبیعی به نظر می رسد اما با الیاف مصنوعی و مقاومی همچون پلی اتیلن یا نایلون ساخته شده است. به همین خاطر این محصول دوام خوبی در برابر شرایط جوی مختلف مانند تابش نور خورشید یا بارش برف و باران دارد و در تمام طول سال سرسبز باقی می ماند. به طور کلی چمن مصنوعی نسبت به چمن طبیعی به تعمیر و نگهداری کمتری نیاز دارد؛ با این وجود رعایت نکات زیر در فصول ...
پوکی استخوان یک بیماری مختص زنان است
خاطرنشان کرد: افراد باید به میزان کافی در رژیم غذایی خود از کلسیم استفاده کنند بنابراین توصیه می شود فرد از غذاهایی مانند لبنیات استفاده کند که سرشار از کلسیم هستند. همچنین در افراد دچار کمبود ویتامین دی، مصرف مکمل ویتامین دی توصیه می شود. به گفته وی، ویتامین دی با تابش آفتاب به پوست ساخته می شود، اما به دلایل مختلف بسیاری از مردم مواجهه کافی با نور آفتاب ندارند و بنابراین نیاز است که ...
لیفت اندوسکوپی ابرو چگونه انجام می شود؟ + عکس و ویدئو
برترین ها: لیفت اندوسکوپی ابرو یک عمل زیبایی است که موقعیت و شکل ابرو های کم پشت را بهبود می بخشد. حالات صورت، احساسات ما را به دیگران منتقل می کند. ویژگی های صورت، از جمله چشم ها، ابرو ها و پیشانی، نقش مهمی در بیان احساسات ما در هر لحظه ایفا می کنند پس لیفت صورت یا اندوتاین می تواند نقش مهمی در بیان احساسات داشته باشد. به عنوان مثال، افتادگی ابرو می تواند احساس غمگینی، خواب آلودگی یا سردرگمی را ...
انیمیشن هایی که نباید با فرزندان ببینید
... درون مایه با پیام فرق دارد. وقتی یک والدین انیمیشن می بینند حواس شان باشد که ژانر داستان را بفهمند، عوامل جذابیت را در داستان شناسایی کنند. این عوامل جذابیت کادو پیچ های اطراف پیام اصلی داستان است. لذا هم خودمان و هم فرزندمان را عادت بدهیم که بتوانند این کادوها را باز کنند و پیام اصلی را درک کنند. درگیر حواشی نشوند. وقتی این تکنیک را به کار می بریم اصطلاحا بین فرزندمان و محتوای رسانه ای ...
عادات روزانه با سلامت روان ارتباط دارد
های تصفیه شده، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین برای بدن و مغز مضر هستند. افرادی که رژیم غذایی سالمی داشتند 6 درصد کمتر احتمال داشت که یک دوره افسردگی را گزارش کنند. شواهد روزافزونی نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را تقویت کرده و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. 5. به طور منظم ورزش کنید. ورزش مکرر می تواند خلق و خوی روزانه را بهبود بخشد و همچنین خطر ابتلا ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
.... فعالیت بدنی منظم داشته باشید، ورزش منظم روزانه (به ویژه ورزش های هوازی) به محافظت در برابر اضطراب، رهایی از استرس و بهبود خلق وخو کمک می کند. هر روز تمرینات تنفسی انجام بدهید تا از حملات پانیک جلوگیری کنید و در صورت وقوع حمله به سرعت آرامش خود را بازیابی کنید. وعده های غذایی منظم داشته باشید تا سطح قند خون ثابت بماند. از مصرف کافئین زیاد، الکل و سیگار اجتناب کنید. کپی لینک ...
اگر این مولفه ها را دارید در خطر آلزایمر هستید
...: در حدی که در انجام فعالیت های روزانه دچار مشکل می شود. گم کردن زمان و مکان: فراموش کردن روز های هفته، تاریخ و ساعت ضعف بیان: فرد مبتلا به آلزایمر گاهی کلمات ساده را از یاد برده و لغات نامناسب را جایگزین می کند و اشتباهات دستوری دارد. جا به جا گذاشتن اجسام: به عنوان مثال فرد کیف پولش را در یخچال می گذارد. اختلال در درک تصاویر و تشخیص اندازه و فاصله ...
شخصیت شناسی از روی طرز خوابیدن افراد ؛ کدام طرف تخت خواب می خوابید؟ | می دانستید مدل خوابیدن افراد هویت ...
بیشتری نسبت به افرادی که در سمت راست می خوابند از خواب بیدار می شوند. البته ممکن است طرف تخت خوابی که انتخاب می کنید بیش از هر چیز دیگری با موقعیت تخت خواب شما ارتباط داشته باشد. اگر تمایلات کلاستروفوبیک (تنگناهراسی) دارید، کمتر در کنار دیوار می خوابید زیرا بیدار شدن صبحگاهی برای شما سخت تر می شود و این مورد می تواند باعث شود احساس گرفتگی در خود داشته باشید. از سوی دیگر، کسانی که احساس ...
موسیقی آخرین شیهه... بر اساس سازها و هارمونی های سینماتیک و کلاسیک است/ نگاه فیلم یک بیانیه کامل دارد
. کارگردان فیلم همسرم و نویسنده آن از دوستانم است و من در تمام مراحل فیلم کامل حضور داشتم؛ چه در زمان خلق قصه و فیلمنامه و چه در مراحل تولید و پس تولید. به همین دلیل، حس قلبی زیادی به این فیلم دارم. این آهنگساز با بیان اینکه درباره موسیقی این فیلم با کارگردان گپ و گفت های زیادی داشته است، مطرح کرد: از آنجا که این اثر کوتاه، یک فیلم رویایی و شاعرانه است و روح حاکم بر فیلم، عشق، امیدواری و ...
چگونه از گیاه برگ بیدی بنفش نگهداری کنیم/ آبیاری، کود دهی، نور و آفات
بیدی نگهداری کرد. در زیر به شرایط نگهداری برگ بیدی مانند آبیاری، نور موردنیاز، رطوبت، خاک و غیره خواهیم پرداخت. گل چشم آهویی رطوبت و آب را دوست دارد ولی آبیاری بیش ازحد به گیاه صدمه می زند. بهترین زمان برای آبیاری، هنگامی است که خاک گلدان تا عمق 2 الی 3 سانتی متری خشک باشد و سپس اقدام به آبیاری کرد. معمولاً گل چشم آهویی در تابستان هفته ای سه بار نیاز به آبیاری دارد و میزان آبیاری در زمستان ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
. 1. به طور منظم برای چکاپ به پزشک مراجعه نمی کنند یکی از رایج ترین اشتباهاتی که حتی زنان باهوش مرتکب می شوندعدم مراجعه ی منظم به پزشک است. چکاپ سالانه فرصت ارزشمندی را برای بررسی فشار خون، کلسترول و قند خون فراهم می کند که همگی از عوامل خطر بیماری های جدی هستند. پزشکان متوجه ی علائمی می شوند که بیشتر مردم معمولا آن ها را نادیده می گیرند. همچنین می توانند سابقه ی خانوادگی و ...
تجربه زیبا، دختری که قصه ای شبیه به مونا مهرجویی دارد
آن به عنوان یک تجربه احترام می گذاریم و کم کم از آن عبور می کنیم تا دوباره به زندگی در زمان حال وارد شویم. عزاداری آن مرحله ای است که معمولا به تنهایی نمی توان از آن خارج شد. کسانی که تجربه مواجهه با جرایم خشن را دارند، مانند دیگرانی که به دلایل دیگری در وضعیت عزاداری هستند، نیاز دارند که رنج شان توسط دیگران به رسمیت شناخته شود و با آن همدردی شود. معمولا اگر سانحه دیدگان هنوز در مرحله مواجهه با ...
علت داغ کردن گوشی چیست؟
نمایش فشار وارده بر باتری گوشی و چشمان شما را کاهش خواهد داد. راه اندازی مجدد گوشی راه اندازی (Restart) مجدد گوشی می تواند به جلوگیری از داغ شدن بیش از حد ناشی از اشکالات جزئی نرم افزار کمک کند. بستن کامل برنامه ها هنگام استفاده نکردن از آن ها هرچه برنامه های بیشتری را هم زمان باز کرده باشید، کار گوشی شما سخت تر می شود؛ بنابراین، پس از پایان استفاده از ...
ما نشسّیم پای حرف دلتون
...: - بولوار خط کشی ندارد. - برخی جا ها درخت ندارد؛ مانند حاشیه گود شنی و جا های دیگر و همچنین تعداد اندکی در خود بولوار. - سرعتکاه ها و جداول نیاز به رنگ آمیزی دارد. - می توان از چند نماد و اِلمان تاریخی - فرهنگی مانند استهبان در نقاطی از این بولوار بهره برد. با توجه به این که ورودی شهر در ارتباط گیری و حس و حال مسافرانی که وارد شهر می شوند ...
یازدهمین کمیسیون اجرایی آئین نامه مدیریت حمل ونقل و سوانح رانندگی استان مرکزی برگزار شد
این نشست بر تلاش مضاعف برای ایمن سازی تعدادی از تقاطعاتِ همسطحِ تعیین شده ی دارای اولویت در محورهای مواصلاتی استان با مشارکت سه جانبه دفتر امور روستایی، فرمانداری ها و اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای استان مرکزی تأکید کرد و افزود: تمامی دستگاه های اجرایی و خدمات رسانِ عضو در کمیسیون اجرایی آئین نامه مدیریت حمل ونقل و سوانح رانندگی در استان مرکزی باید پیش از شروع فصل زمستان نسبت به پیشبرد برنامه ...
افسردگی پاییزی چیست؟ راهکارهایی ساده برای مشکلی رایج
بتوانید علائم افسردگی فصلی خود را مدیریت کنید. کپی لینک آواز بخوانید مهم نیست خوش صدا هستید یا خیر، در هر صورت آوازخواندن به شما کمک خواهد کرد تا احساس بهتری داشته باشید؛ چراکه با انجام دادن این کار عصب واگ خود را تحریک می کنید. این عصب مغز شما را به اندام هایی مانند قلب و ریه ها متصل می کند و با کاهش علائم اضطراب و افسردگی بر سلامت روان شما تاثیر مثبتی می گذارد. عصب ...
توصیه های مهم برای مراقبت از دندان های کودکان
جلوگیری می کند. کودکانی که به فعالیت های بدنی می پردازند نیز با افزایش سن بیشتر به ورزش خواهند پرداخت. این سبک زندگی به طور قابل توجهی به جلوگیری از بیماری های مزمن و شدید مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان - که علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند - کمک می کند. * الگو های منظم خواب برای کودک خود ایجاد کنید آگاهی از ساعات استراحت توصیه شده مناسب برای هر فرد، جوان ...
محل سر درد دلیلش را افشا می کند
میگرن عبارت اند از: حالت تهوع یا استفراغ، خمیازه کشیدن، خستگی یا مشکل در خواب، حساسیت به نور، صدا و بو و همچنین تغییرات در خلق وخو. کارشناسان معتقدند میگرن می تواند ارثی هم باشد، زیرا معمولا در خانواده ها شایع است. با این حال هیچ وقت تجربه میگرن در 2 فرد با هم یکسان نیست. سردرد ناشی از میگرن بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد و با فعالیت بدنی تشدید می شود. امروزه هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد. به گفته ...
اختلال دوقطبی چیست؟/ علت بیماری دوقطبی و روش های درمانی
در قالب توصیه های قابل اجرا عبارتند از: یک برنامه خواب ثابت داشته باشید. هر روز در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید. خوب غذا بخورید و ورزش منظم داشته باشید. همیشه داروی خود را طبق دستور مصرف کنید. شما باید این کار را حتی زمانی که خلق و خوی شما ثابت است نیز انجام دهید. قبل از مصرف مکمل های بدون نسخه یا هر دارویی که توسط پزشک دیگری تجویز شده است، با پزشک خود مشورت کنید. هر روز خلق و خوی ...
7 عامل در کاهش افسردگی را می شناسید؟
...> *قطع مصرف سیگار *بی تحرکی به مقدار کم یا حذف بی تحرکی *ارتباط اجتماعی مکرر از میان همه این عوامل نقش خواب خوب شبانه بین 7 تا 9 ساعت اختلاف زیادی ایجاد کرده و باعث شده بود خطر ابتلا به افسردگی 22 درصد کاهش پیدا کند.ارتباطات مکرر اجتماعی که معمولا خطر افسردگی را تا 18 درصد کاهش می دهد، در برابر بازگشت مجدد افسردگی عمده ترین نقش را در میان سایر عوامل ایفا کرده بود. در ...
کدام انرژی بیشتری دارد؛ چرت های کوتاه یا چرت های طولانی؟
تابناک با تو – چرت زدن در طول روز یک رسم قدیمی است که در سراسر جهان انجام می شود. اما در برخی جوامع فرنگی و نیز به باور برخی چرت زدن، چیزی جز اتلاف وقت نیست! برخی آن را کار آدم های بیکار می دانند، اما برخی دیگر آن را راهی برای حفظ هوشیاری و تندرستی تلقی می کنند. [...]
از کجا گل آپارتمانی بخریم؟
. برای فراهم کردن رطوبت مناسب، می توانید از اسپری کردن آب یا قرار دادن گلدان در پایین یک بشکه با آب استفاده کنید. کوددهی: گیاهان نیاز به تغذیه منظم دارند. از کودهای گیاهی مناسب استفاده کنید و در زمان مشخص شده مطابق دستورات کوددهی عمل کنید. نور: به نیازهای نوری گیاه توجه کنید. برخی گیاهان نیاز به نور مستقیم خورشید دارند، در حالی که برخی دیگر نیاز به نور کمتر دارند. مکان مناسب ...
داستان سرزمین آوارها؛جایی که شکست نمی خورند
هم کوشش کنید و جدانشدنی شوید. طی چهل سال گذشته برخی از شرایط بهتر شده اند، که به لطف ما و اعتصاب غذاهایمان است. بیشترین مدت اعتصاب غذای من 20 روز بود. توانستیم رُبع ساعت وقت ورزش بیشتر در روز بگیریم. برای زندانی هایی که حکم طولانی مدت گرفته اند، آن ها سابقاً پنجره ها را می پوشاندند تا نور خورشید وارد سلول ها نشود. توانستیم قدری نور خورشید بگیریم. یک جست وجوی بدنی را از برنامۀ روزانه حذف کردیم ...
