خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فوتبال
پروتئین در دوران بدنسازی (دوران عضله سازی بیشتر) و کمترین نیاز در دوران مسابقات می باشد. از منابع خوب پروتئین میتوان به سفیده تخم مرغ، شیر و لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت، مرغ، حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. همچنین گروه نان و غلات و سبزی ها هم در ساختار خود دارای مقداری کمی پروتئین هستند.از پروتئین در بدن برای عضله سازی، بازسازی عضلات آسیب دیده، خون سازی و ... استفاده می شود. میزان نیاز به ...
رابطه افزایش سن ازدواج و بروز دیابت بارداری
بارداری که دچار سقط مکرر شده اند و یا اینکه در بارداری های پیشین خود نوزادانی با وزن بالای چهار کیلو به دنیا آورده اند، باید از نظر دیابت بارداری تحت بررسی های پزشکی قرار گیرند. رئیس انجمن دیابت ایران گفت: همچنین آنهایی که دارای عوامل خطر هستند (افراد چاق، افرادی که یکی از اعضای درجه یک خانواه آنها مبتلا به دیابت باشد، افراد بی تحرک و دارای فشار و چربی خون بالا) باید در اوایل بارداری از نظر ...
آداب و رسوم نوروزی مردم لرستان؛ از"گَردیله" تا"باوُ نوروز"
کاسه گندم، پول یا تخم مرغ هدیه می دادند. رئیس کانون آیین سنتی لرستان با بیان اینکه به گفته برخی کارشناسان عمو فیروز نیز از همین نوروزی خوانی گرفته شده است، گفت: در دوران بهرام گور یا صفوی به بعد کار نوروز خوانی را افرادی خواننده و آوازخوان به عهده گرفته اند. وی بیان کرد: به اعتقاد برخی از کارشناسان میر نوروزی از آیینی است که در کل کشور وجود داشته ولی در لرستان به دلیل اینکه ...
جراحی ناشیانه و سیاسی در هر آنچه حاجی بابایی گفت
...> حاجی بابایی: پس سود آنها دیگر 1800 نیست. من مثال می زنم ما مثلاً می گوییم 4 هزار میلیارد سرمایه صندوق بود ما یکباره 1100 روی آن سود آوردیم، شد 5100 . این اگر سالی 1100 به آن اضافه نشود معنایش این است که رشد منفی داشته است اگر 900 تا داشته ایم نباید بگوییم سودآوری داشته ایم. یعنی آمده پایین. ما یک طور برنامه ریزی کرده بودیم، چون اینجا روی یک ریلی افتاده بود، دو سال کار کردیم، به بنده ...
چگونه سلامتی معده را در نوروز حفظ کنیم؟
غذایی و دفع مواد زائد می شود. وی افزود: یکی از مهم ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می شود و کمتر دچار سوء هاضمه وبروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام های دیگر بدن می شویم. میرغضنفری تصریح کرد: علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف ...
خوراکی های غنی از چربی که باید حتما بخورید
حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده ...
افزایش متابولیسم با این خوراکی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از عصر ایران، با اطلاع رسانی های بیشتر راجع به فواید بی شمار دانه چیا، این دانه اخیرا میان افراد بسیار محبوب شده است و این روزها افراد بسیاری از آن استفاده می کنند. چیا گیاهی است که اولین بار از مکزیک آمده است و از خانواده نعناع است و در بسیاری از مناطق به تخم شربتی معروف شده است. دانه های ریز و سیاه رنگ چیا یا همان تخم شربتی خواص فراوانی دارد و سرشار از فیبر ...
کبدتان را چقدر می شناسید
است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می رود) نیز یکسری عارضه های پوستی را در افراد ایجاد می کند.افرادی که به بیماری سیروزی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. اما چطور خون دچار سوختگی می شود؟ عفونت های ویروسی مثل هپاتیت B و C به طور فعال تولید مثل می کنند و به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث ...
برنج واقعاً شکم می آورد؟
خوردنش قند خون به سرعت افزایش می یابد. مصرف بیش از حد برنج سفید با افزایش چربی شکمی، خطر دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک همراه است. با این حال بیشتر مردم آسیا که برنج نیز زیاد مصرف می کنند نسبت به دیگر نقاط جهان نرخ چاقی و بیماری های قلبی کمتری دارند. در حالی که مصرف برنج سفید ممکن است باعث افزایش خطر دیابت، اضافه شدن وزن و دیگر مشکلات سلامت شود، سوال اصلی این است که چه مقدار ...
مواد طبیعی و تازه را جایگزین تنقلات شور و شیرین نوروز کنید
. وی اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که برای سلامتی و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد. افراد به خصوص کودکان بهتر است در ایام تعطیل، شبها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب بلند شوند و یک صبحانه کامل شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف کنند. بهتر است از مصرف مکرر کره، خامه، سرشیر پرهیز شود و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار ...
نکاتی تغذیه ای برای حفظ سلامتی در نوروز
در مصرف شیرینی وشکلات زیاده روی نکنید. • به منظور پیشگیری از اضافه وزن وچاقی ، دردید وبازدیدها بجای شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند، از انواع خشک و ساده شیرینی ها در اندازه کوچک استفاده کنید • بجای مصرف شیرینی و شکلات در دید وباز دید های نوروزی بهتر است از میوه استفاده کنید. میوه ها علاوه بر ویتامین ها واملاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازمند ، حاوی ...
راه اندازی VOD تبلور اقتصاد مقاومتی در حوزه فرهنگ است
خوب داشته باشیم. گاهی زیرساخت و محتوا مثل مرغ و تخم مرغ هستند. به زیرساختی ها می گوییم چرا زیرساخت ندارید؟ می گویند محتوا نداریم. به محتوایی می گوییم چرا محتوای خوبی ندارید؟ می گویند که زیرساخت نیست! دولت محترم زیرساخت خوبی فراهم کرده است و الان هم محتوای خوب باید فراهم شود. در VOD با نهضت تولید محتوا مواجه خواهیم شد. آینده VOD بدون تولید محتوای خوب قابل تداوم نیست. خودِ این شرکتها که به ...
7 تصور اشتباه در ورزش
انرژی دارد. افرادی فکر می کنند که اگر صبح ها قبل از ورزش چیزی نخورند بیشتر چربی می سوزانند. اگر می خواهید صبح زود بیدار شوید و ورزش کنید بهتر است نان و کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز بخورید. خوردن غذایی که کربوهیدرات و پروتئین دارد می تواند انرژی بدن شما را تامین کند. 2- تنها باید یک نوع ورزش انجام داد اگر می خواهید عضلات را پرورش دهید بهتر است که برنامه ورزشی را هر چند وقت ...
مروری بر مهم ترین اخبار و رویدادهای شهرستان بشاگرد در سال 94
شهرستان بشاگرد خاکی می باشد و علی رغم قول مسئولین استانی و کشوری رودخانه جگین همچنان بدون احداث پل باقی مانده است. در صورت طغیان این رودخانه، مسیر منطقه زیرکوه گافر به مرکز شهرستان به طول کامل مسدود می شود و گاهی تا هفته ها نیز طول می کشد تا این مسیر مجددا راه اندازی شود. رودخانه جگین بارها دچار حادثه شده است و تلخ ترین حادثه این بود که در سالیان گذشته موجب غرق شدن و مرگ سه دانش ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
، خربزه، انگور، گوجه فرنگی و توت فرنگی ممکن است آلرژی ظاهر شود. گرده های گل ها و درختان وقتی وارد ریه می شوند، ممکن است منجر به بیماری آسم شوند که در این حالت بیمار باید تحت نظر پزشک مداوا شود . شکلات حساسیت زاست دکتر زاهدی ، متخصص افزود : برخی غذاها سبب افزایش یا کاهش عوارض ناشی از آلرژی خواهد شد؛ که ، موادی مانند سویا، تخم مرغ، ماهی، خربزه، گوجه فرنگی، گوجه سبز، کرفس و برخی شکلات ...
جالب ترین جشنواره های دنیا/عکس
به مناسبت ورود دانشجویان جدید به یکی از دانشگاه ها برگزار می شود. در این مراسم که برگزاری آن از سال ها پیش از سوی مدیران دانشگاه تصویب شده است، به صورت و بدن دانشجویان جدید کف صابون ریخته می شود. در سال های گذشته این جشن با آرد و سفیده تخم مرغ برگزار می شد، اما از آنجا که در نتیجه پرتاب آرد و سفیده تخم مرغ ساختمان ها به تدریج آسیب می دیدند، چند سالی است که برای برگزاری این جشن از نوعی کف صابون ...
6 دلیل کم نکردن وزن
داروها است. حداقل یک چهارم افرادی که داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند دچار اضافه شدن وزن می شوند . 4- استرس مزمن و کورتیزول استرس ضربه سختی به سلامت می زند و باعث رفتارهای ناسالمی از جمله پرخوری می شود. استرس مخصوصا در میان افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار دیده می شود. ارتباط بین استرس و چاقی به صورت عمده در هورمون ها نهفته است، مخصوصا در هورمون استرس کورتیزول . وقتی سطح ...
وقتی جمشید مشایخی با آتش سیگار تنبیه شد!
. من سیزده به در را هم خیلی دوست داشتم، اما هیچ وقت با این حرف موافق نبوده ام که روز سیزده نحس است. به سبزه گره زدن اعتقاد داشتید؟ این کار جزو سنن ماست و من تمام سنت ها را دوست داشتم، اما راستش چون سبزه گره زدن کار دخترخانم ها بود، من هیچ وقت گره نزدم. (با خنده) برای سفره هفت سین تخم مرغ هم رنگ می کردید؟ بله، البته. وقتی کمی بزرگ شده بودم، تخم ...
تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
حدودی بهبود پیدا می کنند. تغییر رنگ پوست تغییر رنگ پوست به خصوص پوست چهره، یکی از شکایت های رایج بیماران کلیوی است. تغییر رنگ به زرد مایل به نارنجی ، علت بروز این عارضه، ناتوانی کلیه در دفع سموم بدن و رسوب این سم ها در لایه های پوست نواحی مختلف بدن از جمله صورت است. البته ممکن است کم خونی نیز در این تغییر رنگ پوست موثر باشد. یکی از هورمون های مهمی که در خون سازی نقش دارد ...
آماده باشِ نوروزی برای بچه دارها
...> در همین رابطه، دکتر احمدرضا فرسار، متخصص اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه هایی برای والدین در آستانه فصل بهار دارد. با خواندن این نکته ها می توانید طوری به استقبال بهار بروید که فرزندان تان هم از این فصل لذت ببرند و هم سالم و تندرست باشند. 1. زیاده روی نکنید از نکات مهمی که خانواده ها در تعطیلات نوروز باید درنظر بگیرند این است که با تعدد مهمانی ها در ...
بارداری با رژیم گیاهخواری امکان پذیره؟!
( کسی که لبنیات و تخم مرغ نیز می خورد)، می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود برای یک بارداری سالم را از طریق رژیم غذایی و مکمل های مولتی ویتامین/ مواد معدنی، بدست آورد. از سوی دیگر، یک فرد گیاهخواری که از تمام محصولات حیوانی اجتناب می کند، نیاز خواهد داشت که مکمل های ویتامین ب 12 و آهن را مصرف کند و ممکن است لازم شود کلسیم، روی و ویتامین دی نیز مصرف کند. بارداری و رژیم غذایی گیاهخواری ...
شش علت چاقی
استفاده کنید. 3- استرس مزمن و کورتیزول استرس نیز از جمله مواردی است که سبب افزایش وزن و چاقی می شود. در واقع استرس ضربه سختی به سلامت می زند و باعث رفتارهای ناسالمی از جمله پرخوری می شود. استرس مخصوصا در میان افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار دیده می شود. ارتباط بین استرس و چاقی به صورت عمده در هورمون ها نهفته است، مخصوصا در هورمون استرس کورتیزول. وقتی سطح هورمون ها بالا می ماند ...
دست یافتن به سلامت در سال نو
واحد میوه 60 کیلو کالری انرژی و 15 گرم قند در بدن ایجاد می کند، باید برای مصرف این گروه غذایی محدودیت قائل شد. در مقابل از سبزیجات می توان به میزان 5 تا 7 واحد در طول روز استفاده کرد که هر واحد معادل یک لیوان یا 100 گرم سبزی تازه یا نصف لیوان سبزی پخته است. به اعتقاد وی سبزیجات حکم جاروهای پاک کننده بدن را دارند و به سم زدایی و تعدیل فشار خون کمک می کنند اما متأسفانه هر سال که به عمر افراد اضافه می ...
کبد چرب و تعطیلات نوروز
اصلاح کبد چرب معرفی نشده است. اصل درمان این بیماری بر انجام ورزش برنامه ریزی شده و کاهش وزن است. همچنین باید از لحاظ تغذیه مصرف چربی های حیوانی، کره، زرده تخم مرغ، مواد قندی، شکر، شربت، شیرینی و... را محدود کرد. اما بسیاری از اوقات، بیماران این موضوع را جدی نمی گیرند و فکر می کنند فقط با مصرف دارو خوب می شوند. در واقع بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. البته ...
پیش از سفر این کارها را انجام بدهید
خوراکهایی که در شهر خود به آن عادت دارد. 4٫ به همراه داشتن داروهایی که قبل از سفر به آن عادت دارد. تدبیر غذا خوردن در سفر: 1٫ تناول اغذیه ای که به آن عادت دارد تا جایی که ممکن است و اگر ممکن نیست، باید غذاهایی مصرف کند که غذائیت آن غالب است مثل گوشت، تخم مرغ نیم برشت و نان گندم که خوب پخته شده باشد. به این دلیل که در سفر، قوتها به سبب حرکت و تعب تحلیل یافته و ضعیف می ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
احتمالا گزینه ای عالی است اما اگر از سیب زمینی تنوری به جای آن استفاده کنید، انتخاب بهتری داشته اید. سیب زمینی تنوری به قدری طعم دارد که نیازی به چیز دیگری در کنار آن نیست. با مصرف سیب زمینی تنوری در مصرف کالری مقدار زیادی صرفه جویی می کنید. سیب زمینی سرشار از پتاسیم، بتاکاروتن، ویتامین ث و فیبر است. -- تخم مرغ یک تخم مرغ تنها 75 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و علاوه بر آن از مواد مغذی ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
وجود این که روی بسته بندی محصول، عنوان بدون قند نوشته می شود، تقریبا نصف قند و شکر قدرت کالری زایی دارند و مشکل دیگر این قندها افزایش اشتها و تحریک افراد به پرخوری است. آیا می توان سوهان و گز را در گروه شیرینی های کم ضرر قرار داد؟ برای تهیه سوهان از جوانه گندم استفاده می شود، اما در تهیه این محصول کره یا روغن جامد زیاد که حاوی اسیدهای چرب ترانس است و همین طور شکر استفاده می ...
امام زمان(عج) در نوروز ظهور می کند؟!
...> متخصص در مسائل فقه و اصول، تفسیر و کلام و حدیث تطبیقی، تدریس در دروس مقدمات و سطوح عالی حوزه، خارج فقه و اصول و خارج مهدویت، تدریس در مراکز تخصصی مهدویت ، علوم حدیث، موسسه آموزشی پژوهشی مذاهب اسلامی، مرکز تخصصی تربیت محقق مذاهب اسلامی، مدرسه تخصصی امامت، موسسه در راه حق. تدریس در دانشگاهای کشور، تدریس در حوزه های علمیه خارج از کشور، سفرهای متعدد تبلیغی داخل کشور و خارج از کشور، سخنرانی و گفتگو در شبکه ...
غذاهای محلی استان سمنان/ یک دنیا طعم و رنگ یک دنیا خاطره
تواند تاب روزمرگی مردمان سخت کوش دیار شاهرود را برایشان میسر سازد. محلی ها می گویند برای طبخ این نان باید خمیر(مخلوط آرد، آب، نمک و مایه خمیر) را به حال خود رها کرد تا اصطلاحاً کمی ترش شود سپس خمیر را پهن می کنند و به آن سرشیر، تخم مرغ، کنجد، ادویه، روغن و در برخی مناطق کدوی حلوایی می افزایند و آن را ورز می دهند سپس خمیر را در سر دیگ مسی چرب شده توسط روغن چربی گوسفند برای پخت قرار می دهند ...
شما واقعا زشتید یا خود زشت پندار؟
اختلالی مزمن است که به طور مساوی برای مردان و زنان پیش می آید. این اختلال معمولاً از دوران نوجوانی شروع شده و تا اوایل بزرگسالی ادامه می یابد. مهمترین نگرانی های افراد مبتلا به اختلال بدشکلی بدن: نقص و مشکلات پوستی: شامل لک، جای زخم، آکنه، جوش و کبودی مو: کم پشتی موی سر یا موی بدن ویژگی های صورت: در اکثر موارد شامل بینی می شود اما درمورد اندازه و شکل سایر اعضای صورت نیز پیش ...
