خانه
خواص باورنکردنی سویا برای بدن + 6فایده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن کدو حلوایی این اتفاقات در بدنتان می افتد
کاهش چربی بدن و کنترل اشتها کمک می کنند. در مطالعات متعددی نیز اثبات شده است که مصرف فیبر بیشتر موجب کاهش چربی و وزن می شود. پس افزودن کدو حلوایی به سبد غذایی شما می تواند یک استراتژی ارزشمند باشد. خواص کدو حلوایی برای سرطان تحقیقات علمی نشان داده اند که کدو حلوایی حاوی ترکیباتی از آنتی اکسیدان های قوی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین C است. این مواد معجزه آسا می توانند خطر ابتلا به ...
این نشانه ها یعنی روده شما ناسالم است
بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبه های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی [... ...
در این ساعت از روز انگور نخورید!
نزدیک به اعتدال است و اذیت کننده نیست و رطوبت خوبی به بدن می رسانند. به گفته خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، اگر در غم و اضطراب باشیم، انگور به آرامی خونی پاک و صاف تولید می کند و آرام بخش است. خوردن انگور به عنوان غذا، که همراه با نان مرسوم است، به پاکسازی بدن کمک می کند حتی از اثرات منفی آلودگی هوا هم می کاهد و انتخاب خوبی برای عصرانه و شام است؛ با این ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
بهتر باشد که این گونه بگوییم، یک لیوان آب انار طبیعی را در وعده صبحانه و شروع روز فراموش نکنید؛ بگذارید تا مصرف این میوه یا آبمیوه شما را تا آخر یک روز کاری و خسته کننده، گرم و پر انرژی نگه دارد. انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است. آنتی اکسیدان های مختلف در آن از قلب محافظت می کند؛ انار یک میوه ضد سرطان است که غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان است. اگر التهاب، کم خونی و ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
اسیدهای چرب امگا 3، مصرف ماهی های چرب، آجیل و دانه ها و مکمل های امگا 3 است. ویتامین ب 6: به عنوان پیریدوکسین نیز شناخته می شود و نقش مهمی در سلامت فیزیکی و روانی دارد. ویتامین ب 6 برای عملکرد عصبی نیز بسیار ضروری است و معمولا کمبود آن با اختلالات روانی مانند افسردگی همراه است. ویتامین ب 6 به شدت در متابولیسم هورمون استروژن دخالت دارد و کمبود آن می تواند به شدت علائم سندرم پیش از قائدگی و ...
چگونه موز بر دیابت و سطح قند خون تأثیر می گذارد
. اکثر دستورالعمل های رژیم غذایی عمومی برای دیابت، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه است را توصیه می کند. این به این دلیل است که خوردن میوه ها و سبزیجات با سلامتی بهتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است. افرادی که مبتلا به دیابت هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری ها هستند، بنابراین مصرف ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
خواص انجیر خشک ناشتا + فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
. تنظیم هورمون ها هورمون استروژن در بدن، اگر به میزان بیش از حد ترشح شود، می تواند منجر به مشکلات متعددی مانند یائسگی، سرطان های مختلف و تغییرات خلق و خوی شود. مصرف انجیر خشک در ناشتا می تواند در تنظیم این هورمون ها و کاهش خطرات ناشی از آن ها مؤثر باشد. درمان طبیعی برای اختلالات پوستی اختلالات پوستی نظیر آکنه، جوش، زگیل و کیست یکی از مشکلات رایج در بین ...
رژیم غذایی هر گروه خونی / فیلم
نباید خورده شوند. بااین حال، شما می توانید از پنیر، کره و شیر سویا در اوقات فراغت خود لذت ببرید. دانه ها برای اکثر موارد، افرادی که دارای نوع خون O هستند باید دانه های بسیار کمی بخورند. دانه هایی مانند گندم سیاه، چاودار، جو و ارزن برای مصرف بی خطر هستند. نوشیدنی ها برای افراد دارای گروه خونی O، سودا (آب گازدار)، آب معدنی و چای گزینه خوبی ست. ...
نشانه های مصرف بیش از اندازه قند
معمولاً کالری بالایی دارد، بنابراین وقتی خوردن آن تمام شد، بدن شما ممکن است احساس سیری کند اما فقط برای مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. ممکن است فشار خون بالا داشته باشید در نهایت، خوردن بیش از حد قند ممکن است به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients نشان داد که ارتباط قوی بین افزایش مصرف قند افزوده و سطوح بالاتر فشار خون در شرکت کنندگان بین 65 تا 80 سال وجود دارد. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن
پوند از دست بدهیم، عالی است. 6. بلغور جو دوسر ضد سرطان است مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که برخی از فیتوکمیکال های موجود در بلغور جو دوسر می تواند از ما در برابر سرطان محافظت کند. بنابراین، مصرف روزانه بلغور جو دوسر به شدت توصیه می شود. آب جو دوسر چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ نوشیدن آب بلغور جو دوسر با معده خالی به ...
اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه قرمز را بخورید
از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز و چشم ها مفید است. انار منبع خوبی از فیبرها و پلی فنول ها فیبر غذایی یکی از مهم ترین مواد مغذی موجود در انار است و به خوبی می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین کند. محتوای فیبر انار نه تنها برای روده ها بسیار مفید است؛ بلکه منبع خوبی از پلی فنول ها نیز محسوب می شود که می ...
بعد از پنجاه سالگی حتما این ویتامین را مصرف کنید
.... یافته های منتشرشده در مجله BMJ نشان داده اند که بالا بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان های مختلف در میان زنان و مردان مرتبط است. 4. فشار خون را در محدوده سالم حفظ می کنید محققان در سال های اخیر دریافته اند که کاهش سطح ویتامین D در بدن با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا ارتباط دارد. ضمن این که خطر ابتلا به بیماری ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت این چند نکته راحت شد
سلامت جامعه، در کنار ورزش و فعالیت بدنی کافی، متخصصان علم تغذیه، برای خلاص شدن از چربی احشایی، تاکید زیادی بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم دارند:_ مصرف پروتئین کافی: پروتئین مهمترین ماده مغذی برای از بین بردن چربی احشایی است. این ماده مغذی به تقویت متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش چربی احشایی می شود. مصرف پروتئین باعث تولید بیشتر هورمون لپتین یا هورمون سیری در بدن شده و میل به ...
عناب، میوه ای شگفت انگیز با 16 خاصیت برای سلامتی
. همچنین این میوه کوچک سرشار از کلسیم و فسفر است که سلامت استخوان ها را ارتقا می دهد. به طور سنتی، از عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شده است. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. مطالعه ای که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده، نشان داده که مصرف عناب در دوزهای پایین، اضطراب را کاهش می دهد و در صورت مصرف در دوزهای بالاتر، اثر آرام بخشی دارد. هنوز ...
جینسینگ، گیاهی با فواید شگفت انگیز!
...> ایمنی و اثرات جانبی بالقوه مطابق با تحقیقات، جینسینگ بی خطر است و هیچ اثرات جانبی ندارد. ولی، کسانی که داروهای ضد دیابت مصرف می کنند باید سطح قند خون خود را در زمانی که از جینسینگ استفاده می کنند کنترل کنند تا مطمئن شوند که سطح قند خون آنها خیلی پایین نیامده است. اضافه بر این، جینسینگ ممکن است اثر داروهای ضد کلاژن را پایین بیاورد. به این دلیل، بهتر است که قبل از استفاده از ...
عصاره عجیب لاغری و خواص فوق العاده آن
تواند مزایا و اثرات مثبتی داشته باشد. مصرف پودر آب پنیر به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند. در ادامه به تاثیرات پودر آب پنیر بر متابولیسم بدن که نهایتاً موجب لاغری می شود می پردازیم: 1. پودر آب پنیر سیرکننده است پروتئین موجود در پودر آب پنیر می تواند به شما احساس سیری دهد که باعث کاهش میل به خوردن بیش از حد و مصرف کالری های اضافی می شود ...
خواص سیر
روی در بدن کاهش سطح کلسترول بد خون جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت استخوان بهبود عملکرد ورزش کاهش عفونت گوش کاهش فشار خون افزایش طول عمر سم زدایی بدن خواص سیر برای مردان از دوران باستان، سیر به عنوان یکی از خواص برگزیده برای سلامتی و افزایش انرژی شناخته شده است. این گیاه شامل ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مفیدی است که برای مردان می تواند ...
دهها خاصیت و فواید کاهو برای درمان و زیبایی + عوارض
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می شود، همچنین ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
و چاقی می شوند. در حالی که امروز شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بسیار بالاست و این مسئله یکی از مشکلات سلامت جامعه محسوب می شود. اسمعیل زاده تاکید کرد: دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، اما در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود و مصرف زیاد آن می تواند فشارخون را افزایش دهد و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و ...
جلوگیری از سرطان سینه
زنانی که در معرض خطر بالا هستند، کاهش دهد. برای کاهش خطر: وزن خود را کنترل کنید اغلب گفته می شود که حفظ وزن بدن در محدوده نرمال و متعادل برای برخی شاید آسان به نظر نرسد، اما حفظ وزن سالم یک هدف مهم برای همه است. اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه را بخصوص پس از یائسگی افزایش دهد. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، از پزشک خود در مورد ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
به گزارش بکناپرس، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
ناشتا سیب خوردن ممنوع !
مقدار زیادی از این مواد شیمیایی را جذب کنند. زیاده روی در مصرف سیب به صورت ناشتا می تواند باعث مسمومیت با آفت کش ها شود، که یک خطر جدی برای سلامت عمومی محسوب می شود. تأثیر بر روده تحریک پذیر: واکنش های نامطلوب گوارشی برای افرادی که از بیماری روده تحریک پذیر رنج می برند، مصرف سیب به صورت ناشتا می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. طبق بررسی سایت چی شی ، این مشکلات می توانند شامل ...
علائم سرطان تیروئید را بشناسید
، داروهای بارداری، قرار گرفتن در معرض اشعه در دوران بارداری، بیماری تیروئید در خانواده، وزن کم هنگام تولد، بالا بودن وزن هنگام تولد و تولد زودرس. سرطان تیروئید سرطان تیروئید از سلول های غده تیروئید شروع می شود. اما اگر قبل از سرایت به مناطق دیگر تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد، اغلب قابل درمان است. عوامل خطر سرطان تیروئید به جنسیت زن، آسیایی تبار بودن، داشتن سن بین 25 ...
راننده ها از خوردن این خوراکی خودداری کنند
حالی که امروز شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بسیار بالاست و این مسئله یکی از مشکلات سلامت جامعه محسوب می شود. اسمعیل زاده تاکید کرد: دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، اما در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود و مصرف زیاد آن می تواند فشارخون را افزایش دهد و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را ...
15 خاصیت اسفناج
شفا آنلاین سلامت اسفناج یکی از مشهورترین سبزیجات برگ دار است. این سبزی فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد و سرشار از مواد مغذی ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : اسفناج یکی از مشهورترین سبزیجات برگ دار است. این سبزی فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد و سرشار از مواد مغذی ضروری است. اسفناج سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد و ممکن است به درمان سرطان کمک کند. علت این خواص اسفناج ، وجود ترکیبات ...
