خانه
اگر مدام احساس خستگی می کنید از این ماده معدنی غافل نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای گوشت نخود بخورید!
: 6 گرم پروتئین: 10.7 گرم در نخود ویتامین هایی از قبیل ویتامین B6، C، اسید فولیک و مواد معدنی نظیر منگنز، فسفر، مس، آهن و منیزیم را به وفور می توانید بیابید. عدس یک پیمانه عدس را می توان به راحتی جایگزین نیم کیلو گوشت قرمز کرده و از پروتئین و فیبر موجود در آن برای ارتقاء سلامتی بدن بهره گرفت. عدس منبعی غنی از کلسیم، آهن، پتاسیم و فولات بوده و بسیاری از غذاها را به ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
به گزارش ایسنا، کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی خواهیم پرداخت. - همیشه خسته هستید کلیه ها ضایعات خون شما را فیلتر می کنند و آن ها را در ادرار دفع می کنند. وقتی کلیه های شما درست کار نمی کنند، سموم می توانند ایجاد ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
قند می تواند منجر به چرخه هوس غذایی و مصرف بیش از حد به دلیل افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شود. با مصرف غذاهای سرشار از قند و فاقد مواد مغذی دیگر مانند فیبر یا پروتئین، قند خون شما سریع تر افزایش و کاهش می یابد. شاخص گلیسمی می تواند به توضیح آن کمک کند؛ اگر یک ماده غذایی دارای رتبه گلیسمی بالایی باشد، به این معنی است که با سرعت بالایی توسط بدن شما جذب می شود و باعث افزایش سریع ...
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
الهه جعفرزاده: یک گروه بین المللی از کارشناسان مدعی شده اند که کلسترول در افراد مسن باعث بیماری قلبی نمی شود و تلاش برای کاهش و کنترل کلسترول با داروهایی مانند استاتین ها بی فایده است. اِستاتین ها گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون هستند و معمولاً در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ناشی از افزایش چربی خون استفاده می شوند. [... ...
اوج گیری دیابت در همدان
به گزارش ایرنا ، دیابت نوعی بیماری مزمن است و به دلیل اختلال در روند استفاده از قند موجود در مواد غذایی مصرفی، افراد دچار بالا رفتن قند خون می شود بنابراین از منظر پزشکی، مهم ترین شاخصه ابتلا به دیابت قند خون بالا است یعنی اگر میزان نرمال قند خون برای فرد ناشتا را 70 تا 99 میلی گرم بر دسی لیتر در نظر بگیریم افرادی با قند خون بین 100 تا 125 به دیابت نوع سه و 125 میلی گرم بر دسی لیتر به بالا به ...
دود سیگار چه بلایی سر بدن می آورد؟
معرض دود سیگار بودن به اندازه ای نیست که دقت و توجه شما را برانگیزد و شاید حتی متوجه نباشید کسی در اطراف شما نیکوتین مصرف می کند. محققان در جست وجوی اثری از کوتینین (زیست نشانگر دود تنباکو) در خون شرکت کنندگان بودند. این ماده پس از ورود نیکوتین به بدن تشکیل می شود. آن ها اثر نیکوتین را در خون 51درصد از شرکت کنندگان شناسایی کردند، اما از این گروه، 67.7 درصد ادعا کردند که در معرض ویپ یا ...
آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟
زیر این احتمال وجود دارد که مسئله مقاومت به انسولین مطرح باشد: . بالابودن سطح قند خون ناشتا (100 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر) . بالابودن تری گلیسرید ناشتا (150 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر) . بالابودن کلسترول LDL . بی تحرکی . چاقی کاهش وزن اضافی بدن و فعالیت بدنی، بهترین راه های کاهش مقاومت به انسولین و پایین آوردن ریسک ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع ...
خواص زرشک: 9 خاصیت اثبات شده علمی
بخشد که به نوبه خود به کاهش سطح قند خون کمک می کند. مطالعات گوناگونی بر روی خواص زرشک صورت گرفته است. مطالعه 3 ماهه بر روی 36 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 1.5 گرم بربرین در روز منجر به کاهش 2 درصدی هموگلوبین A1c – معیاری برای کنترل میانگین قند خون در 3 ماه گذشته – در مقایسه با مقادیر پایه شد. در واقع، محققان دریافتند که بربرین همچون قرص دیابت متفورمین بر قند خون ...
سازمان NHS بریتانیا به 150 هزار مبتلا به دیابت نوع 1 لوزالمعده مصنوعی می دهد
سالم عملکرد بهتری دارد و خطر ابتلا به عوارض دیابت را کاهش می دهد. این دستگاه از طریق یک سنسور دائماً بر قند خون نظارت دارد و داده ها را به یک پمپ انسولین در بدن منتقل می کند. کارشناسان بهداشت می گویند دیابت نوع 1 نیاز به مدیریت شدید 24 ساعته دارد. در طول شبانه روز باید مراقب سطح قند خون بود، زیرا بالا و پایین شدن شدید گلوکز خون می تواند کُشنده باشد. با خودکارکردن آنچه که در حال حاضر یک ...
ماده غذایی خوشمزه ای که فایده های بی شماری برای کودکان دارد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و نقش مهمی در سلامت اعضای مختلف بدن کودکان مانند مغز، قلب و ... دارد؛ به همین دلیل این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد. جالب تر اینکه تخم مرغ اسیدهای آمینه ای دارد که بدن قادر به تولید آنها نیست. فایده های تخم مرغ فقط به پروتئین و اسید آمینه آن خلاصه نمی شود. این خوراکی خوشمزه ...
انجام این 8 کار روند پیری را کند می کند
قبلا حمله قلبی یا سکته مغزی داشته اند یا مشکلات ژنتیکی کلسترول بالا دارند - سطح کلسترول کمتر از 70 توصیه می شود. 7. قند خون بدن را کنترل کنید محدوده سالم قند خون ناشتا کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است، در حالی که 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. 8. فشار خون بدن را کنترل کنید سالم ترین میزان فشار خون، فشار ...
11 ماده غذایی مضر و ناسالم که به پوست آسیب می زنند
ارتباط مستقیمی وجود دارد و اثبات می کنند رژیم غذایی نقش مهمی در بروز جوش و سایر مشکلات پوستی دارد.در این بخش 11 ماده غذایی مضر برای پوست را به شما معرفی می کنیم. به دلیل یک تصور اشتباه اغلب افراد احساس می کنند که هرگونه ماده غذایی طبیعی می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. این یک باور اشتباه است و هر یک از مواد طبیعی نیز دارای معایبی هستند که اطلاع از آن باعث میشود بهتر برای سلامت پوست و ...
فواید کرفس برای زنان
.... مواد معدنی موجود در کرفس کرفس حاوی مواد معدنی مهمی است که برای سلامت استخوان ها و انرژی بدن زنان اهمیت دارند. مصرف منظم از این سبزی می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان یا ضعف عضلات کمک کند. کرفس و سلامت قلب و عروق پتاسیم، یکی از مواد معدنی موجود در کرفس، به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. با مصرف منظم کرفس، می ...
معرفی دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
سروتونین را افزایش دهد، یک ماده شیمیایی مغز که بر خواب تاثیر می گذارد. همچنین به جریان خون شما کمک می کند و دمای بدن شما را کاهش می دهد که هر دو شما را برای داشتن خواب بهتر همراهی می کنند. مکمل های گلیسین بی خطر هستند. سعی کنید 3 گرم از آن را حدود یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید. بابونه بسیاری از مردم از آن به عنوان یک چای گیاهی تسکین دهنده لذت می برند. این گیاه به لطف آنتی ...
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن برای داشتن استخوان های سالم، تولید مثل و ایمنی، ایجاد انرژی و جلوگیری از لخته شدن خون به منگنز نیاز دارد.علیرغم اینکه منگنز یک ماده معدنی ...
جایگزین های گوشت در رژیم گیاهخواری
به گزارش ایلنا، موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را حذف می کنند، نیاز دارند تا منابع دیگری از پروتئین و مواد غذایی را جایگزین کنند. در این بخش ما به بررسی گزینه های مختلفی که می توانند به عنوان جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری مورد استفاده قرار گیرند، می پردازیم. تخم مرغ محلی تخم مرغ ...
7 فایده مهم ویتامین D که شاید ندانید
ویتامین D خواص بی نظیری برای بدن دارد و کمبود آن ضرر عوارض جدی برای شما در پی دارد. در این مطلب هفت فایده مهم ویتامین D را که ممکن است تا به حال نشنیده باشید بررسی می کنیم. به گزارش عرشه آنلاین ، ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D ...
8 کاری که انجام آن می تواند سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش دهد
...> 3- سیگار را ترک کنید 4- خوابی سالم داشته باشید 5- وزن سالم را حفظ کنید 6- کلسترول را کنترل کنید 7- مراقب قند خون باشید 8- فشار خون را مدیریت کنید در واقع اگر بخواهیم در یک جمله بگوییم کنترل وزن بدن، قند خون، کلسترول و فشار خون در کنار حفظ رژیم غذایی و خواب سالم، انجام فعالیت بدنی منظم و عدم استعمال دخانیات می تواند کلیدی باشد که روند پیری را حدود شش سال کُند کند. پیشتر تحقیقات نشان داده بودند که عواملی همچون زندگی در شرایط نامساعد و تحت محرومیت، سطح تحصیلات پائین و استرس از مهمترین عوامل تسریع پیری محسوب می شوند. ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت
کسب انرژی از آن استفاده کنند. اما سلول های شما برای دریافت گلوکز به انسولین نیاز دارند. اگر بدن شما انسولین کافی تولید نکند یا اگر سلول های شما در برابر انسولین تولید شده مقاومت کنند، گلوکز نمی تواند وارد آنها شود و شما انرژی ندارید. این وضعیت به نوبه خود می تواند شما را بیشتر از حد معمول گرسنه و خسته کند. - ادرار کردن مکرر و تشنگی بیشتر: معمولاً یک فرد معمولی باید بین چهار تا هفت بار در ...
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی می شود؟
ذکر شده در مقاله ممکن است باعث ایجاد افسردگی در فرد شود. از آنجایی که مینرال روی نسبت به سایر مواد معدنی بیشتر مورد استفاده آنزیم ها قرار می گیرد برای بسیاری از سیستم های بدن ضروری می باشد؛ این آنزیم ها برای تجزیه و هضم غذا، جلوگیری از آلرژی غذایی، بازسازی و تولید پروتئین و ... مفید هستند. بر اساس تحقیقات انجام شده بهتر است مردان در طول روز 11 میلی گرم روی و زنان در طول روز 8 ...
رونمایی از 10 محصول دانش بنیان نانویی در نمایشگاه ایران نانو 1402
حاوی ماده ژلاتینی سفید است که از غدد سفالیک زنبورهای کارگر (Apis mellifera) ترشح می شود، ظاهراً تنها هدف از تولید آن رشد و نمو و طول عمر ملکه زنبور عسل است. بدون رویال ژلی، عمر ملکه زنبور عسل تفاوتی با زنبورهای کارگر ندارد و تقریباً هفت تا هشت هفته عمر می کند. با این ماده، ملکه زنبور عسل می تواند پنج تا هفت سال زندگی کند این واقعیت باور عمومی را تائید می کند که رویال ژلی خاصیت افزایش ...
نانو کاربردی تر می شود + فیلم
سینوس تایید کرده است. رویال ژل نانو انکپسوله از شرکت دانش بنیان عصرنانو این محصول حاوی ماده ژلاتینی سفید است که از غدد سفالیک زنبورهای کارگر (Apis mellifera) ترشح می شود، ظاهراً تنها هدف از تولید آن رشد و نمو و طول عمر ملکه زنبور عسل است. بدون رویال ژلی، عمر ملکه زنبور عسل تفاوتی با زنبورهای کارگر ندارد و تقریباً هفت تا هشت هفته عمر می کند. با این ماده، ملکه زنبور ...
غذاهایی که مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر ...
مراسم تشییع پیکر مرحوم اکبر گلپایگانی با حضور هنرمندان برگزار شد +تصاویر
با ارزش برای سلامت انسان است. مصرف این میوه به صورت ناشتا باعث تولید خون با کیفیت، کنترل وزن و حتی مقابله با بیماری های مختلف می شود. همچنین، فیبر و آب موجود در انگور به حفظ تعادل آبی بدن و رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. اما لازم است که در مصرف آن به مسائلی همچون تداخلات با دیگر مواد غذایی و شرایط پزشکی خاص توجه داشت. در نهایت، انگور یک انتخاب هوشمندانه برای افرادی است که به دنبال یک گزینه سالم و تغذیه ای غنی برای وعده ناشتای خود هستند. ...
قارچ جایگزین چه ماده غذایی است؟
. به ویژه، مردم چین و ژاپن به مصرف قارچ علاقه زیادی دارند. طبق بررسی های علمی، قارچ دارای ترکیباتی است که می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی مبارزه با بیماری های مثل سرطان موثر باشد. قارچ جایگزین چه ماده غذایی است؟ آیا قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت است؟ می توان ادعا کرد که قارچ نه تنها مواد مغذی ارزشمندی دارد، بلکه به دلیل محتوای پایین چربی و کالری، برای رژیم ...
خواص بی نظیر عسل و سیاه دانه ناشتا
و همچنین در دفع مواد زائد و سمی از بدن موثر هستند. سیاه دانه و عسل با خواص آنتی اکسیدانی و فیتوکمیکالی که دارند، می توانند به شدت در پاک سازی بدن از چربی های زائد کمک کنند. این چربی ها که معمولا اشباع شده و برای سلامتی مضر هستند، با استفاده از این دو ماده معجزه آسا می توانند از بدن دفع شوند. اثرات بر سطح قند و گلوکز خون یکی از ویژگی های بارز سیاه دانه و عسل کاهش سطح قند و ...
جوشانده ای که بیش از 4000 سال همچنان موثر است
بهبود می بخشد دستور العمل چای زنجبیل عناب این نوشیدنی از چهار ماده معمولی آسیایی تهیه شده است، مواد لازم: زنجبیل عناب (خرما قرمز چینی) شکر سیاه (یا عسل) آب در ادامه باید مقدار موادی که برای دستور غذا نیاز دارید را عنوان کنیم: زنجبیل، پوست کنده و نازک برش داده شده هشت عناب، نصف شده شکر سیاه (کوکوتو) یا عسل سه فنجان آب ...
