سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
...، به نوبه خود، فعالیت سیستم گوارش را کند می کند. رودولف بدفورد می گوید: برای بسیاری از افرادی که مضطرب هستند، سوار هواپیما شدن و پرواز برای مدت طولانی باعث تشدید علائم نفخ و گرفتگی شکم می شود. به همین دلیل متخصصان گوارش به مبتلایان به بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) هشدار می دهند که پرواز می تواند انواع بیماری گوارشی آنها ...
آتش سوزی در یک مرکز درمان و توانبخشی روانپزشکی روان آسای در خیابان ولیعصر | در حال حاضر این حادثه دو ...
رابطه سلامت بدن و روده بسیار پیچیده و گسترده است. روده ها یکی از مهم ترین اندام های بدن هستند که نقش اساسی در سلامت بدن ایفا می کنند. روده ها مسئول هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد هستند. علاوه بر این، روده ها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت روان و حتی مغز نیز تأثیر می گذارند. در فوریه 2020، نوزادان کانادایی ناخواسته بخشی از یک تلاش علمی پیشگامانه شدند و روزنه ای به یک موضوع ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
های پیچیده: در حالی که مصرف کربوهیدراتها اغلب نکوهش می شود، کلید یک صبحانه سالم و یک رژیم غذایی متعادل کلی هستند. با این حال، مهم است که کربوهیدراتهای پیچیده را انتخاب کنید زیرا سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند؛ غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات مصرفی به عنوان صبحانه، طیف وسیعی از مواد مغذی تقویت کننده سلامت را فراهم می کند. بعلاوه، فیبر آنها به واسطه توانایی آن در تنظیم قند خون، ما ...
آیا قورت دادن آدامس خطرناک است؟
ایندیانا در آمریکا هم هشدارهای داده شده توسط برخی پدر و مادرها در مورد خطر بالای قورت دادن آدامس را بی مورد دانست و گفت: بلعیدن آدامس به شما آسیبی نمی رساند اما به نظر من بهتر است که به طور مستمر این کار را انجام ندهید. او توضیح داد: آدامس هیچ ارزش غذایی ندارد. آدامس از شیرین کننده ها، طعم دهنده ها و رایحه های مبتنی بر صمغ ساخته می شود. پایه صمغی آن هم مخلوطی از الاستومرها، رزین ها ...
با این میوه پرطرفدار فصل پاییز بیماری های خود را درمان کنید
. فیبرهای موجود در این میوه به خصوص خواص ضدباکتریایی، ضد ویروسی و ضدالتهابی آن برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است. اگر از مشکلاتی مانند نفخ، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذاها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
معرفی می شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی خود باعث کاهش چربی بدن شوند، اما وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، می توانند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کنند. 1) ماهی سالمون یک ماهی محبوب و غنی از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما در چربی ...
با فواید عصاره فلفل گلدانی برای رشد مو آشنا شوید
سلامت روده ها کمک می کند این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که میکروبیوم بدن هر فردی می تواند بر سلامت عمومی وی تاثیر بگذارد. مطالعات مختلف نیز ارتباط میان ریزش مو (از جمله آلوپسی) و سلامت روده را نشان داده اند. از آنجایی که فلفل گلدانی از هضم بهتر غذا پشتیبانی می کند، ممکن است برای سلامت مو مفید باشد. کپسایسین با ارسال آنزیم ها به معده برای کمک به هضم، تولید مایعات گوارشی را افزایش ...
کاهش علائم اختلال استرس پس از سانحه با رژیم غذایی مدیترانه ای
را "محور روده-مغز " می نامند؛ یک مسیر ارتباطی دو طرفه بین مغز و روده. در واقع محور روده - مغز به مسیرهای عصبی و هورمونی بین مغز و دستگاه گوارش اشاره دارد که به روده اجازه می دهد با مغز ارتباط برقرار کند. ارتباط روده و مغز اساساً به این معنی است که وضعیت ذهنی شما می تواند بر عملکرد روده شما تأثیر بگذارد و بالعکس. بنابراین، هرشکلی از ناراحتی روانی مانند تنش، اضطراب، عصبانیت یا غم و اندوه ...
به جای مکمل های دارویی از این مواد غذایی استفاده کنید
دهنده و گرم کننده محسوب می شود و خوردن آن به ویژه قبل از خواب مفید است. برنج و کشک برنج و کشک یک ترکیب غذایی رایج در بسیاری از فرهنگ ها است. این ترکیب ساده یک ترکیب مغذی برای دستیابی به سلامت کامل است که شامل پروتئین و پروبیوتیک ها است و امکان دارد به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر نیز ...
بهترین رژیم غذایی برای زمان های آلودگی هوا
و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. _ تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر کم چرب و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک. ...
آشنایی با خواص و مضرات دارچین
نتیجه دلخواه را بگیرید. فواید دارچین برای کاهش فشار خون یکی دیگر از خاصیت های مهم ادویه دارچین این است که می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند و باعث کنترل فشار خون افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند شود. ضمنا مصرف دارچین در یک رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز یک گزینه مناسب است. خواص دارچین برای سلامت دستگاه گوارش برای ...
نوک قهوه ای کوچک روی موز چیزی نیست که شما فکرش را می کنید
. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که این گل تیره رنگ را می خورید نترسید. این گل کاملا خوراکی است. با این حال عده زیادی آن را دور می اندازند زیرا بافت سفت و طعم تلخی دارد. اگر به روش میمون ها موز خود را از انتهای دسته دار پوست می گیرد می توانید از بقایای گل موز به طور کامل چشم پوشی کنید. فواید موز برای سلامتی موز می تواند از سلامت روده حمایت کند. به لطف ...
43 درصد از یک فرد بالغ، انسان و 57 درصد میکروارگانیسم ها هستند
و در تمام اجزای داخلی و خارجی بدن وجود دارند. تجمع میکروب هایی که در بدن وجود دارد، بیشتر در قسمت انتهایی روده بزرگ است و بیشتر این میکروب ها را باکتری ها تشکیل می دهند. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که یک فرد بالغ با وزن 70 کیلوگرم حدود 38 تریلیون باکتری دارد که 50 درصد کل سلول های بدن را تشکیل می دهد. توسل با اشاره به نتایج پروژه HUMAN MICROBIOME PROJECT در موسسه ملی سلامت ...
به جای گوشت نخود بخورید!
مورد نیاز بدن هستند. حبوبات مقدار چربی اندکی را در خود جای داده اند و در عین حال کلسترول نیز ندارند و سلامت قلب را بهبود می بخشند. مقادیر بالای فیبر در حبوبات موجب می شود تا به عملکرد صحیح دستگاه گوارش نیز کمک شود. طبق آمارها سرانه مصرف حبوبات در کشور ما کم است. شما چقدر از حبوبات استفاده می کنید؟
فال حافظ امروز | طالعت روشن است | از این خبر خوش جا نمون! +تفسیر دقیق
سالاد اندونزی یکی از سالادهای خوشمزه و پرطرفدار است که با ترکیبی از سبزیجات و کالباس تهیه می شود.سالاد اندونزی یک سالاد خوشمزه و مغذی است که می تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده سالم سرو شود. این سالاد سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند. این سالاد به دلیل طعم و رنگ جذابش، می تواند گزینه مناسبی برای مهمانی ها و مجالس باشد. ...
روتین شبانه برای بهبود عملکرد تیروئید
برای شام برای سلامت تیروئید مفید است. زیرا ماهی پُر از مواد مغذی لازم برای عملکرد سالم تیروئید است. البته بهتر است ماهی را با مصلح آن مانند فلفل سیاه، زنجبیل یا خرما بخورید. غذاهای دریایی دارای دوز قابل توجهی از املاحی مثل سلنیوم، یُد و زینک (روی) هستند. این مواد معدنی برای تولید هورمون تیروئید مهم اند، خصوصاً برای آنهایی که دچار اختلالات تیروئید می باشند. غذاهای دریایی منابع عالی ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد . • تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر کم چرب و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک. ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟ | خوردن این مواد غذایی احساس شادمانی را در شما تقویت می کند
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به ...
علائم اولیه زخم معده که باید به پزشک مراجعه کنید
توانند خونریزی کنند و باعث استفراغ شوند، به ویژه استفراغ خونی و یا مواد مغذی که به نظر می رسد مانند تفاله های قهوه باشند (که خون هضم شده ای است که در معده رسوب کرده است). مدفوع نیز ممکن است حاوی مواد سیاه رنگ باشد که دوباره می تواند نشان دهنده خون هضم شده باشد. هر دو نشانه هایی هستند که نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارند. احساس درد در کمر و قفسه سینه درد ناشی از یک زخم معده ...
فواید کرفس برای زنان
توان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. کرفس: میان وعده ای سالم برای کنترل وزن کرفس با کم کالری بودنش، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال حفظ یا کاهش وزن خود هستند. این سبزی می تواند به عنوان یک میان وعده سالم در طول روز مصرف شود، به ویژه برای زنانی که به دنبال رژیم غذایی سالم و کنترل وزن هستند. فواید فیبر در کرفس برای سلامت گوارش کرفس حاوی ...
طب سنتی / آشنایی با فواید مصرف برگ سنا و گل محمدی
از شرایطی مانند آرتریت و بیماری التهابی روده و یبوست می شود. سلامت پوست را بهبود می بخشد: گلبرگ های گل رز محمدی حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از پیری پوست کمک کنند. نوشیدن چای گیاهی برگ سنا و گل رز می تواند موجب داشتن پوستی شفاف و سالم شود. برگ سنا و چای گیاهی گل محمدی هر دو داروهای گیاهی محبوبی هستند که برای قرن ها برای فواید مختلف سلامتی از ...
اگر مدام نفخ می کنید بخوانید
می دهد. همچنین این دارو بدون نسخه بوده و برای مصرف موقتی نیازی به نسخه پزشک ندارد. مکانیسم اثر دایمتیکون این دارو با کنار هم قرار دادن حباب های گاز کوچک در روده برای تشکیل حباب های بزرگ تر عمل می کند و به هوای محبوس شده اجازه می دهد راحت تر از بدن خارج شود. این امر باعث کاهش نفخ شکم می شود. این دارو کشش سطحی حباب های گاز در دستگاه گوارش را کاهش می دهد و دفع گاز را تسهیل می ...
ترکیب نوشیدنی معجزه آسا را بشناسید
آنتی اکسیدان ها لیموترش سرشار از ویتامینC است که آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محسوب می شود. افزودن لیموترش می تواند جذب آنتی اکسیدان های چای سبز را افزایش دهد. در واقع، ویتامینC لیموترش در حفظ پلی فنول های مفید چای سبز مانند کاتچین ها موثر است که به بهبود جذب در بدن کمک می کند. کاتچین ها به خصوص در محافظت از سلامت قلب و عروق نقش دارند. ...
13 نوشیدنی چربی سوز فوق العاده موثر برای شکم و پهلو
و پس از ورزش میل کنید، می توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید. 10-سرکه سیب یک متاآنالیز در سال 2021 که در BMC منتشر شد به این نتیجه رسید که سرکه سیب (ACV) ممکن است به کنترل سطح قند خون و افزایش احساس سیری کمک کند.برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که ACV می ...
طرز تهیه یک نوشیدنی ساده برای کاهش وزن
دوسر برای کاهش وزن، می توانید آن را به عنوان یک جایگزین برای نوشیدنی های شیرین و پرکالری مانند نوشابه، آب میوه و قهوه مصرف کنید. همچنین می توانید آب جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده مصرف کنید. اگر به دنبال یک راه طبیعی برای کاهش وزن هستید، آب جو دوسر یک گزینه عالی است. این نوشیدنی سالم و مغذی می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید، کالری کمتری مصرف کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز رزماری برای پوست و مو
مهم ترین خواص رزماری برای مردان و زنان برای سلامت کلی بدن را بیان می کنیم. 1. خواص رزماری در بهبود هضم اگرچه هنوز هیچ مدرک علمی دراین باره در دست نیست، از قدیم الایام رزماری برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش استفاده می شده است؛ علتش هم می تواند بالابردن ترشح اسید معده و کمک به هضم بهتر غذا باشد. رزماری ازجمله گیاهانی است که به وفور برای درمان یبوست مصرف می شود. ...