خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با سردتر شدن هوا، کسانی که نگران سلامت و ایمنی بدن خود هستند، معمولاً به دنبال راه هایی برای ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری می گردند. جست وجوهای افراد در سطح اینترنت نشان می دهد که مایلند این مصونیت را از طریق تغذیه و مصرف غذاهای تقویت کننده دریافت کنند.
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
معرفی می شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی خود باعث کاهش چربی بدن شوند، اما وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، می توانند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کنند. 1) ماهی سالمون یک ماهی محبوب و غنی از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما در چربی ...
علائم اولیه زخم معده که باید به پزشک مراجعه کنید
بدون توجه به آنچه شما می خورید، ممکن است نیاز باشد که با پزشک خود در مورد این موضوع صحبت کنید. داشتن حالت تهوع و استفراغ تهوع و استفراغ نیز به دلیل عود التهاب هایی است که در اثر گسترش زخم رخ می دهند. التهاب مایع معده سبب انقباض های متناوب (تهوع به عنوان یک نشانه) می شود و در صورتی که عضلات دیواره شکم با نیروی کافی متوقف شوند، می تواند موجب استفراغ کامل شود. در تعدادی از موارد این ...
بعد از نوشیدن چای سبز با لیموترش این اتفاقات در بدن تان می افتد
تولید گلبول های قرمز کمک می کند. 3. بهبود عملکرد دستگاه گوارش لیموترش منبع غنی از فیبرهاست که نقش اساسی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند. فیبرها به تنظیم حرکات روده ها کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کنند. به علاوه، کاتچین های چای سبز موجب تحریک آنزیم های گوارشی می شود، التهاب را کاهش می دهد و از معده محافظت می کند. البته می توان کمی زنجبیل نیز به این ترکیب اضافه کرد. زنجبیل نیز خواص ...
عصاره فلفل گلدانی چیست و چه خواصی دارد؟
عملکرد گوارش و سلامت روده ها کمک می کند این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که میکروبیوم بدن هر فردی می تواند بر سلامت عمومی وی تاثیر بگذارد. مطالعات مختلف نیز ارتباط میان ریزش مو (از جمله آلوپسی) و سلامت روده را نشان داده اند. از آنجایی که فلفل گلدانی از هضم بهتر غذا پشتیبانی می کند، ممکن است برای سلامت مو مفید باشد. کپسایسین با ارسال آنزیم ها به معده برای کمک به هضم، تولید مایعات ...
زنجبیل خشک بخوریم یا زنجبیل تازه؟
دو نوع زنجبیل وجود دارد: خشک و تازه. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام یک برای شما بهتر است؟ زنجبیل خشک بخوریم یا زنجبیل تازه؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، زنجبیل علاوه بر نقشی که به عنوان طعم دهنده چای دارد، خواص دارویی نیز دارد و باعث تسکین حالت تهوع، مشکلات گوارشی و علائم رایج آنفولانزای فصلی مانند سرماخوردگی و سرفه می شود. اما سوال این است که کدام نوع ...
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
...، به نوبه خود، فعالیت سیستم گوارش را کند می کند. رودولف بدفورد می گوید: برای بسیاری از افرادی که مضطرب هستند، سوار هواپیما شدن و پرواز برای مدت طولانی باعث تشدید علائم نفخ و گرفتگی شکم می شود. به همین دلیل متخصصان گوارش به مبتلایان به بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) هشدار می دهند که پرواز می تواند انواع بیماری گوارشی آنها ...
بهبود هزار و یک بیماری با این میوه پرطرفدار و خوشمزه
...، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذا ها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند سطوح باکتری های مفید روده، از جمله بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه انار عوارض دارد ...
4 ترکیب غذایی جادویی | به جای مکمل های دارویی از ترکیب غذاهای طبیعی استفاده کنید
مفید است. برنج و کشک یک ترکیب غذایی رایج در بسیاری از فرهنگ ها است. این ترکیب ساده یک ترکیب مغذی برای دستیابی به سلامت کامل است که شامل پروتئین و پروبیوتیک ها است و امکان دارد به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر نیز کمک کند. نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است، در حالی که گوجه ...
43 درصد از یک فرد بالغ، انسان و 57 درصد میکروارگانیسم ها هستند
و در تمام اجزای داخلی و خارجی بدن وجود دارند. تجمع میکروب هایی که در بدن وجود دارد، بیشتر در قسمت انتهایی روده بزرگ است و بیشتر این میکروب ها را باکتری ها تشکیل می دهند. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که یک فرد بالغ با وزن 70 کیلوگرم حدود 38 تریلیون باکتری دارد که 50 درصد کل سلول های بدن را تشکیل می دهد. توسل با اشاره به نتایج پروژه HUMAN MICROBIOME PROJECT در موسسه ملی سلامت ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی کدامند؟
گوارش می شود و بار سمی روی کلیه ها را کاهش می دهد. سیب همچنین به کاهش کلسترول کمک می کند، اثرات مفید روی سیستم قلبی عروقی دارد و به کاهش التهاب کمک می کند. توت ها: این میوه های خوشرنگ کلید سلامت کلیه ها هستند. انواع توت ها منجر به کاهش عفونت دستگاه ادراری می شوند و خاصیت ضد التهابی دارند. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین B 6، ویتامین A، اسیدفولیک و لیکوپن برای بهبود عملکرد کلیه ها ...
خروپف شبانه از علل مهم ناباروری زنان / ارتباط مستقیم کیفیت خواب و کاهش تخمک های بالغ
مواد زائد و حفظ مواد ضروری در فرد موجب تضمین سلامت فرد در باروری می شود. واقع بین با ذکر اینکه ورزش کردن ازنظر طب سنتی دارای تدابیری خاصی است تصریح کرد: پرهیز از ورزش کردن در هنگام خالی بودن معده و بلافاصله پس از خوردن غذا، انجام ورزش در ساعات معتدل روز، شروع ورزش با حرکات آهسته، ماساژ عضلات با روغن بادام یا کنجد قبل از ورزش، پرهیز از نوشیدن آب سرد حین و بلافاصله بعد از ورزش ازجمله نکاتی ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
های پیچیده: در حالی که مصرف کربوهیدراتها اغلب نکوهش می شود، کلید یک صبحانه سالم و یک رژیم غذایی متعادل کلی هستند. با این حال، مهم است که کربوهیدراتهای پیچیده را انتخاب کنید زیرا سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند؛ غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات مصرفی به عنوان صبحانه، طیف وسیعی از مواد مغذی تقویت کننده سلامت را فراهم می کند. بعلاوه، فیبر آنها به واسطه توانایی آن در تنظیم قند خون، ما ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3. سبزی ها و میو های تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4. روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ...
سموم قارچی مایکوتوکسین ها و راه های مقابله با آنها
یادی در زمینه وجود مایکوتوکسین ها در جیره مرغ های گوشتی، تخمگذار و مادر صورت می گیرد. آلودگی به مایکوتوکسین ها در فارم های پرورش مرغ های مادر، تخمگذار و گوشتی اجتناب ناپذیر است. مایکوتوکسین ها عمدتاً اثرات سمی بر روی دستگاه گوارش، کبد و کلیه دارند و در برخی بافت ها و بخصوص تخم مرغ تجمع می یابند. آلودگی به مایکوتوکسین ها در جیره مرغ های مادر، همیشه منجر به علائم قابل مشاهده مانند وجود ضایعات دها ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟ | خوردن این مواد غذایی احساس شادمانی را در شما تقویت می کند
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به ...
چرا باید به کودکان خود سیب بدهیم؟
همچنین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند پولیفنول ها است که به آن رنگ، طعم و بافت ویژه ای داده اند. تمام این ویژگی ها باعث شده است که سیب علاوه بر ارتقای سلامتی، از بروز برخی مشکلات و بیماری ها پیشگیری کند. در ادامه به سه خاصیت ویژه سیب برای کودکان اشاره می کنیم: سیب برای کاهش بیماری های مربوط به روده ها سیب یک منبع فوق العاده فیبر های غذایی است. این میوه مفید ...
فواید کرفس برای زنان
فیبرهای گیاهی است که به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کنند. در منابع طب سنتی، فیبرهای موجود در کرفس نقش مهمی در ترشح صفرا دارند و می توانند به پیشگیری از مشکلات معده و روده ای کمک کنند. چگونه از خواص کرفس در غذاهای مختلف بهره برداری کنیم؟ برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالاد ها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و ...
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
یا اینکه عوارض جانبی بالقوه ای نیز دارد. سلامت روده شما بهبود می یابد اگر سوپی پر از سبزیجات درست کنید، سلامت روده خود را تقویت خواهید کرد. مصرف سوپ با سبزیجات از چند جهت برای روده شما عالی است. فیبر بیشتری به رژیم غذایی اضافه می کند که برای هضم و سیری عالی است و بسیاری از سبزیجات که معمولا در سوپ ها مانند تره فرنگی و پیاز یافت می شوند حاوی فیبر پری بیوتیک هستند که می ...
برندهای معتبر بازار برای خرید غذای گربه، کنسرو گربه و غذای تشویقی سگ چیست؟
تبلیغ در صرافی اتراکس، بدون محدودیت خریدوفروش کن! احرازهویت آنی و امنیت بالا ثبت نام کن مهم ترین وظیفه صاحبان گربه و سگ، تأمین غذایی است که بتواند به سلامت و شادابی حیوان کمک کند، اما همه انواع غذای گربه، کنسرو گربه و غذای تشویقی سگ موجود در بازار نمی توانند نیاز پت شما به غذایی سالم و باکیفیت را تأمین کنند؛ زیرا این تنوع غذاها، انتخاب را سخت تر می کند و گاهی شما ...
رابطه مستقیم بین سلامت روان و مصرف میوه
میوه و سبزیجات تاثیر باورنکردنی در سلامت جسم و روان انسان دارد. اما خیلی از ما در خوردن آن تنبلی می کنیم و ترجیح می دهیم میوه خشک یا آبمیوه را جایگزین کنیم. در این گزارش به شما می گوییم آیا خوراکی های دیگر جای میوه اصلی را می گیرد یا خیر؟ بدن انسان، به شش گروه از مواد غذایی نیازمند است که میوه و سبزیجات دو تا از پر اهمیت ترین آنهاست. وجود ویتامین و ترکیبات موجود در این گروه غذایی، باعث ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
...، مواد معدنی (مانند منیزیم) و ویتامین D، سلامت دندان های خود را بهبود بخشید. 15. برگ چغندر از بارداری سالم و مراقبت های قبل از زایمان حمایت می کند برگ چغندر سرشار از ویتامین B9، فولات است که هم برای بزرگسالان و هم برای نوزادان ضروری است زیرا گلبول های قرمز خون را در سیستم ایمنی بازسازی می کند. در دوران بارداری، فولات (ویتامین B9) برای تضمین رشد سالم سلول ها و ...
طب سنتی / آشنایی با فواید مصرف برگ سنا و گل محمدی
مواد وقتی به عنوان ملین موثر واقع می شود که به رایناترونز تبدیل شود و این تبدیل هم کار باکتری های مفید روده بزرگ است. با انجام این تبدیل در روده بزرگ، تحرک روده افزایش پیدا می کند و در نتیجه عمل دفع راحت تر صورت می گیرد و یبوست درمان می شود. از چای سنا می توان به عنوان یک روش پاکسازی روده قبل از آزمایش هایی همچون کولونوسکوپی استفاده نمود. استفاده از گیاهان دارویی مانند دمنوش ...
خوردن انار بهتر است یا آب انار؟
می شود که می توانند به عنوان پری بیوتیک های تغذیه کننده میکروبیوم خوب روده عمل کنند. میکروب های مفید روده به خوبی از پلی فنول های انار تغذیه می کنند و در نتیجه مخاط روده قوی تر شده و احتمال بیماری های التهابی کمتر می شود. انار حامی سلامت قلب بعضی از افراد عقیده دارند یک سری از مواد غذایی شبیه اندام هایی از بدن ما هستند که برایشان مفیدند. مثلاً گردو که برای سلامت مغز بی نهایت مفید ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، پروستات، و کولون را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: کلم بروکلی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهبود سلامت گوارش: کلم ...
خواص خاکشیر برای یبوست
مهم ترین خواص خاکشیر برای یبوست ✅ تنظیم حرکت روده ها ✅ خروج مواد زائد از روده ها ✅ تسهیل در حرکت روده ها ✅ درمان و پیشگیری از یبوست ✅ افزایش ترشح مایعات در دستگاه گوارش ✅ کاهش التهابات دستگاه گوارش یبوست و نقش خاکشیر در درمان آن به گزارش چی شی، یبوست مشکلی است که بسیاری از ما با آن روبرو شده ایم. این مشکل گوارشی می تواند ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، استرس یا حتی بیماری های گوارشی ...
پیتزا : این غذای پرطرفدار جهان و خاصیت هایش!
نان موجود در پیتزا حاوی کربوهیدرات های ساده است که به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند و به عنوان منبع سوخت برای عملکرد بهتر مغز و عضلات عمل می کنند. همچنین، گوشت، سبزیجات و پنیر حاوی پروتئین هستند که نقش مهمی در ساخت و نگهداری عضلات، سلامت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی دارند. 3. غنی از ویتامین ها و مواد معدنی پیتزا با ترکیبی مناسب از مواد خام مانند سبزیجات، گوجه فرنگی ...
جوشانده ای که بیش از 4000 سال همچنان موثر است
سلامتی در نگاه کلی زنجبیل و عناب دو عنصر کلیدی برای تهیه این نوشیدنی سالم هستند. عناب به دلیل فواید زیر شهرت دارد: عناب ویتامین C زیادی دارد و به تقویت ایمنی کمک می کند فعالیت به عنوان کمک به خواب طبیعی کمک به جریان گردش خون و زنجبیل به این دلایل معروف است: هضم را بهبود می بخشد کمک به درد عضلانی اعتقاد بر این است که عملکرد مغز ...
غذاهایی که مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
سیری طولانی نقش چشمگیری دارند. 3) آجیل آجیل ها سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر هستند که همگی جزو مواد مغذی سیرکننده به شمار می آیند. آجیل با ایجاد حس سیری، افزایش انرژی و هم چنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که در خود دارد، به حفظ سلامت شما کمک می کند. 4) سیب سیب سرشار از فیبر است و خوردن آن به شما احساس شادابی و سیری می دهد. افرادی که در ...
