خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
عادات روزانه در زندگی ما وجود دارد که هر قدری کوچک باشند و به چشم نیایند اما همان ها می توانند علت اصلی چاقی و جمع شدن چربی در بدن ما باشند. خوشبختانه با تغییر عادات خود، می توانید از همین امروز اوضاع را تحت کنترل خود در بیاورید. در این مطلب شما را با عاداتی آشنا می کنیم که می تواند باعث چاقی شود. 1- ناهار نمی خورید بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم ...
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین دی
مستقیم خورشید نیز مواد شیمیایی موجود در پوست بدن را به کلسیفرول یا همان ویتامین دی فعال تبدیل می کند. از همه این راه ها می توان ویتامین دی دریافت کرد. برخی افراد در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند: کسانی که به دلایل مختلف، از جمله ضعف جسمانی، نمی توانند از خانه بیرون بروند افرادی که در مراکز مراقبتی، مانند مرکز پرستاری، یا در مراکز اصلاحی زندگی می کنند کسانی که با وجود ...
معرفی 8 ماده غذایی برای حفظ سلامت مغز بعد از 50 سالگی
ساختار و رویکرد مغز با افزایش سن تغییر می کند؛ به طوری که اکثر افراد با افزایش سن دچار نوعی اختلال شناختی می شوند که این یک روند طبیعی است، اما فراتر از زوال شناختی طبیعی، عده ای دیگر دچار تغییرات شدیدتر و بیماری های عصبی مانند زوال عقل یا آلزایمر می شوند. در حالی که عوامل بسیاری بر سلامت شناختی تأثیر می گذارند، تمرکز بر رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم، یکی از مؤثرترین راه هایی است که می توانید ...
کودکان روزانه چقدر باید آهن جذب بدنشان کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه ما برای قوی نگه داشتن بدن خود به آهن نیاز داریم! آهن بخش مهمی از هموگلوبین است، بخشی از گلبول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می رساند. کودکی که آهن کافی دریافت نمی کند ممکن است مشکلات یادگیری یا رفتاری داشته باشد، زیرا آهن برای انرژی، عملکرد عضلات و رشد مغز کودک بسیار مهم است. مقدار آهن مورد نیاز کودک به سن او بستگی دارد ...
این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید
همین سن و سال بهترین زمان برای ایجاد الگوهای مناسب مغز و تنظیم یک برنامه غذایی سالم است که به واسطه آن بتوان زوال عقل و ابتلا به بیماری هایی از قبیل آلزایمر را به تعویق انداخت. رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم بهترین برنامه غذایی برای سنین 50 به بالاست؛ چرا که این سبک تغذیه، مواد مغذی ضروری را برای سلامت مغز فراهم می کند. برای این منظور بهتر است این ...
این مواد غذایی خون را غلیظ می کنند
آفتاب نیوز : مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهد بود و عملکرد یکسانی خواهد داشت. موادغذایی ای که ...
همه چیز در مورد پودر پروتئین
به گزارش بهداشت نیوز، پودر پروتئین، نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخم مرغ، فرآورده های شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه می شود. پودر پروتئین را می توان به نوشیدنی ها و خوراکی ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماری ها یا ...
دلایل به وجود آمدن فشار خون و راه های درمان
.... همه دیگر درباره اهمیت فشار خون می دانند و اینکه اگر فشار خون آن ها در کنترل نباشد دچار مشکل خواهند شد. فشار خون چیست؟ فشار خون نیرویی است که از طرف خون به دیواره رگ ها وارد می شود. خونی که قلب آن را به داخل شریان ها پمپ می کند تا با کمک آن ها به همه نقاط بدن برسد. افزایش فشار خون که هایپرتنشن نیز نامیده می شود بیماری خطرناکی است؛ زیرا باعث می شود تا قلب با ...
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
الهه جعفرزاده: یک گروه بین المللی از کارشناسان مدعی شده اند که کلسترول در افراد مسن باعث بیماری قلبی نمی شود و تلاش برای کاهش و کنترل کلسترول با داروهایی مانند استاتین ها بی فایده است. اِستاتین ها گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون هستند و معمولاً در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ناشی از افزایش چربی خون استفاده می شوند. [... ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
خطر قرار دهد و کارشناسان سلامت تاکید دارند که می توان با رعایت چند توصیه پزشکی هرگز به این بیماری مبتلا نشد. کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد. در ادامه سه توصیه ...
7 آزمایش ضروری که مبتلایان به دیابت باید انجام دهند
درمان نشده دارند 25 برابر احتمال بیشتری برای کوری نسبت به افراد عادی دارند. وجود و شدت رتینوپاتی دیابتی بیشتر با سن بیمار در هنگام تشخیص و طول مدت دیابت ارتباط دارد تا شدت بیماری و کنترل قند خون. ظرف 20 سال پس از شروع بیماری در 100 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک و 60 تا 80 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 رتینوپاتی پدید می آید. معاینات سالانه چشم برای بررسی آسیب های عروق خونی این عضو بدن و بررسی ...
بدن از کجا پیر می شود؟ | جلوگیری از پیری زودرس
... چنانچه در بخشسلامت نمناک گفته شده است اگر علائم محرومیت از خواب را دارید، مانند مشکلات بی توجهی، کمبود انرژی، اختلالات ذهنی، خوابتان را درست کنید. 6. دوست دارید خانه تان گرم باشد: هنگامی که هوای بیرون وحشتناک سرد است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که خانه را گرم کنید، اما بدون توجه به این که بخاری را آتشی که می زنید، هوا را خشک خواهند کرد. هوای خشک می توان ...
اوج گیری دیابت در همدان
به گزارش ایرنا ، دیابت نوعی بیماری مزمن است و به دلیل اختلال در روند استفاده از قند موجود در مواد غذایی مصرفی، افراد دچار بالا رفتن قند خون می شود بنابراین از منظر پزشکی، مهم ترین شاخصه ابتلا به دیابت قند خون بالا است یعنی اگر میزان نرمال قند خون برای فرد ناشتا را 70 تا 99 میلی گرم بر دسی لیتر در نظر بگیریم افرادی با قند خون بین 100 تا 125 به دیابت نوع سه و 125 میلی گرم بر دسی لیتر به بالا به ...
آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟
زیر این احتمال وجود دارد که مسئله مقاومت به انسولین مطرح باشد: . بالابودن سطح قند خون ناشتا (100 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر) . بالابودن تری گلیسرید ناشتا (150 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر) . بالابودن کلسترول LDL . بی تحرکی . چاقی کاهش وزن اضافی بدن و فعالیت بدنی، بهترین راه های کاهش مقاومت به انسولین و پایین آوردن ریسک ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع ...
چه کار کنیم تا همیشه جوان بمانیم؟
تولید ادرار فیلتر می کنند. کلیه ها مایعات بدن را نیز متعادل و به تنظیم فشار خون کمک می کنند. افرادی که دچار پیری سریع کلیه اند در آینده دچار فشار خون بالا و نارسایی کلیه خواهند شد.اسنایدر می گوید: بهتر است کلیشه های رایج درباره تلخی افزایش سن را کنار بگذاریم، زیرا اعداد و سال ها نشان دهنده پیر شدن نیستند. این پژوهش به افراد فرصت می دهد تا شیوه زندگی شان را بهبود بخشند. با کاهش وزن، کنار ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
...، می گویند هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و نژاد نیز در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. ...
17 هزار بیمار دیابتی در خراسان شمالی شناسایی شدند
، 60 درصد از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. مدیرگروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تصریح کرد: سن ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بسیار پایین آمده بنابراین اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی نیز باید قبل از 20 سالگی یا حتی در نوجوانی انجام شود. به گزارش ایرنا ، دیابت یا بیماری قند، ناشی از اختلال متابولیسم و سوخت و ساز بدن است که ...
پیشگیری از بیماری ها با اصلاح سبک زندگی
سیستم ایمنی بدن عامل مهمی برای ابتلا به بیماری است. با همه این ها در یک دسته بندی کلی می توان این افراد را به چند گروه مختلف تقسیم کرد: افرادی که مسائل بهداشتی را رعایت نمی کنند و خود را مدام درمعرض آلودگی و عفونت قرار می دهند. افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف تر از دیگران است، مانند کودکان و سالمندان. افرادی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، نارسایی های کلیوی و مشکلات مزمن ...
نمک هم دیابت می آورد! | روزانه چقدر نمک مصرف کنیم که خطر نداشته باشد | جایگزین های نمک چیست ؟
، مصرف بیش از حد نمک ممکن است تعادل در باکتری های روده را بر هم زده و به التهاب روده منجر شود. این شرایط می تواند به مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. "التهاب می تواند به سلول ها و بافت ها در بدن آسیب رسانده و مقاومت به انسولین و اختلال در متابولیسم گلوکز را در پی داشته باشد." مصرف بیش از حد نمک با فشار خون بالا و افزایش وزن مرتبط است که خطر ابتلا به ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
... با بالارفتن سن، سلول های عضلانی ما کمتر می توانند از قند خون اضافی بعد از خوردن غذا استفاده کرده و آن را به انرژی تبدیل کنند و این باعث افزایش قند خون و سطح لیپیدها می شود که معمولاً منجر به چربی اضافی و سندرم متابولیک خواهد شد. چربی شکم ریسک فاکتوری برای دیگر عوارض جدی تحقیقات جدید نشان می دهد داشتن وزن اضافی در بدن ممکن است یک ریسک فاکتور مستقیم در ابتلا به سندرم ...
کم تحرکی ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، لیلا آشوری، کارشناس بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین ضمن بیان این مطلب، افزود: به منظور افزایش آگاهی کارکنان معاونت بهداشت دانشگاه، درخصوص نقش فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر، در نشستی آموزشی؛ دکتر خدیجه ایران دوست، دانشیار دانشگاه بین المللی امام خمینی(ره) بیان کرد: نداشتن تحرک و داشتن عادات تغذیه ای نامناسب، باعث تبدیل ...
ارتباط سن بیولوژیکی بالا با خطر زوال عقل
ابتلا به بیماری های عصبی مانند زوال عقل، سکته مغزی، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) و بیماری پارکینسون را در یک دوره 9 ساله بررسی کردند. نتایج بررسی نشان داد که در مقایسه با سن واقعی و تقویمی، سن بیولوژیکی بالا با افزایش قابل توجه خطر زوال عقل به ویژه زوال عقل عروقی و سکته مغزی ایسکمیک (یعنی لخته شدن خون در مغز) مرتبط است.متخصصان این مطالعه می گویند: اگر سن بیولوژیکی یک فرد پنج سال بیشتر از ...
8 کاری که انجام آن می تواند سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش دهد
...> 3- سیگار را ترک کنید 4- خوابی سالم داشته باشید 5- وزن سالم را حفظ کنید 6- کلسترول را کنترل کنید 7- مراقب قند خون باشید 8- فشار خون را مدیریت کنید در واقع اگر بخواهیم در یک جمله بگوییم کنترل وزن بدن، قند خون، کلسترول و فشار خون در کنار حفظ رژیم غذایی و خواب سالم، انجام فعالیت بدنی منظم و عدم استعمال دخانیات می تواند کلیدی باشد که روند پیری را حدود شش سال کُند کند. پیشتر تحقیقات نشان داده بودند که عواملی همچون زندگی در شرایط نامساعد و تحت محرومیت، سطح تحصیلات پائین و استرس از مهمترین عوامل تسریع پیری محسوب می شوند. ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
تا حد زیادی کاهش دهد. با توجه به تحقیقات انجام شده افرادی که در طول روز بیش از 5 لیوان آب می نوشند، احتمال مرگ بر اثر مشکلات قلبی در آن ها بسیار کاهش یافته و نسبت به افرادی که تنها دو لیوان آب می نوشند، 41 درصد کاهش دارد. برای سلامتی قلب و دوری از مشکلات قلبی حتماً آب بنوشید. افزایش سوخت و ساز ادعاهای زیادی مطرح شده است که بر اساس آن ها، نوشیدنِ آب بر وزن بدن تأثیر می گذارد و ...
تب زرد چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
منطقه ای سفر می کنند یا در آن زندگی می کنند که خطر ابتلا به تب زرد وجود دارد، باید واکسینه شوند. اگر قصد سفر به خارج از کشور را دارید، وب سایتCDC را بررسی کنید تا ببینید آیا نیاز به واکسیناسیون دارید یا خیر. گروه هایی از افرادی که نباید واکسن را دریافت کنند عبارتند از: اگر بیش از 60 سال سن دارید و قصد سفر به منطقه ای را دارید که ممکن است ویروس داشته باشد، باید در ...
ورزش چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، همان طور که مشخص است انجام حرکات ورزشی به بهبود سلامت جسم و همچنین سلامت روان افراد کمک قابل توجهی می کند، به طوری که تاکنون مطالعات و پژوهش های زیادی در این زمینه انجام شده است و تأثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان را به اثبات رسانده اند. یکی از مزیت های ورزش کردن تقویت و جوان سازی پوست است. معمولاً افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند دیرتر از دیگران دچار ...
روش هایی برای کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
کمتر سرما می خورند. سلول های بدن برای فعال کردن واکنش ایمنی به ویتامین D نیاز دارند. برخی مطالعات نشان داده اند مصرف مکمل ویتامین D روزانه با دوز 400 واحد می تواند از ابتلا به عفونت های تنفسی پیشگیری کند. در حال حاضر طبق توصیه ی سازمان بهداشت جهانی بیشتر افراد بزرگسال باید روزانه حداقل 600 واحد ویتامین D دریافت کنند اما برخی از متخصصین بیشتر از این را لازم می دانند. شما به سختی می توانید فقط ...
کاهش سن ابتلا به آلزایمر در ایران
قلبی می شوند در بروز آلزایمر نیز نقش دارند. چاقی، کم تحرکی، دیابت نوع 2، چربی خون و فشارخون بالا، احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. - مشارکت اجتماعی و یادگیری: شرکت در فعالیت های اجتماعی و تجمعات، احتمال ابتلا به آلزایمر را کم می کند. فرایند یادگیری، احتمال ابتلا را کمتر و تحصیلات پایین تر، احتمال ابتلا را بیشتر می کند. - ضربه به سر: احتمال ابتلا در افرادی که سابقه ضربه ...
